母乳の栄養について🐮

こんばんは😃

家族に食事をつくるなら、それを自分の分を別にしておいて食べては❓ 菓子パン食べてるのはマズイんじゃ…😨

たまにはいいと思いますが、少し気をつけた方がいいかと💧 おっぱいかミルクかは主さんが自分の生活パターンと相談してみては❓

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ダメですよ～😱💦💦
って母乳の栄養についてはよくわからないんですが😥

それじゃ主さんの体がこわれますよ➡母乳もっと出ない➡👶グズる➡余計食べる時間なくなる🔄の悪循環になりそうですね…

せめて白いごはん＋残り物、佃煮、納豆、ふりかけ、レトルトの丼もの…など
ごはんさえ炊けばなんとかなるようにおかず❓を常備されてはいかがですか❓
私は手が離せない時期は納豆とフレーク＋牛乳で乗り切りました💪

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私は子供の離乳食が３回食になり気が緩んだせいかここ２～３～ヶ月栄養片寄るものばかり食べまくってます😱お菓子・アイス・ごはん・肉・魚・野菜(少し)・カップラーメン・パスタなどなど…
甘いものと油っこいものをよく食べてるので母乳は約１年たつ今も出続けてます。体重は妊娠中(しかも臨月)に逆戻りしました…栄養が片寄ってると思いDHCの野菜やビタミン・カルシウム等のサプリを飲んでますがやっぱり自然のものを食べて吸収する方がいいに決ってますよね😣本当生活改善しないと…😔

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母乳の出のことを助産婦さんに相談したら、まずご飯を朝昼晩に2膳ずつとお茶を1日2ﾘｯﾄﾙ飲みなさいと言われました。


栄養のことはよくわからないですが、おっぱいはママがたくさんご飯を食べないと出にくくなりますよね。
私は時間があるときに野菜をたくさん入れたスープを大量に作り乗りきりました。

主さんも無理せず頑張って💕

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最近は🍴の量は普通でいいそうです。
バランスよくとることが大切ですよ😃
とはいえ、忙しいとツイツイ手っ取り早く取れるものを食べてしまいますよね😁
私は、朝にバナナ🍌昼は、朝に旦那の弁当を作る時に🍙を
作っておいて食べてます。
水分も、たくさん取ることが大切ですよ☝
暑いと汗で出てしまうので気をつけてください。👶にカフェインは
あまりよくないので、麦茶や十六茶、ルイボスティなどがお勧めです😉
疲れると母乳の出が悪くなるので、寝不足の時は👶といっしょに昼寝したほうがいいですよ。
私も初めは、家事をちゃんとやらなきゃと無理していました。
でも、友だちに『掃除や洗濯は毎日やらなくても死なないけど、あんたが倒れたら👶はどうなるの‼』と言われ、手抜きしています。
夕飯もヨシケイをとっているので、買い物に行く回数が減りました。
主さん、母乳の出が良くなるといいですね。

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一括ですみません💦レス本当にありがとうございます🙇
旦那がかなりの偏食で肉類と揚げ物しか食べません😱私は肉類や揚げ物毎日なんて食べれません😭
なので、別に作って子供も少量簡単な物を作って終りにしています💦わがままばかりで手伝ってくれない旦那にイラついて食欲も失せますし(-"-;)
とりあえず、菓子パンばかり食べるのはやめて、簡単なのでお米と何かを食べたり🍌、コーンフレーク等試してみます。
野菜や魚食べなくて母乳に栄養あるのかなぁ…と心配です😢野菜スープ作れたら試してみます❗

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野菜や肉、魚よりも『お米🍚』が一番いい母乳が出るそうです‼

お茶漬けだけでもいいから、毎食コメを食べてください‼

牛乳はダメです。

母乳の質落ちます⤵

お米さえ炊いておけば何とかなります👊

母乳育児、頑張りましょう💪

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こんにちは🎵旦那様に合わせて大変ですね😥皆さんが言われるように米がいいです☺🍙に胡麻塩降るとバランスいいそうで、母乳にもいいらしいです😉玄米だと野菜並かそれ以上に！🍙だと👶抱きながらでも食べれるし😊体に気をつけてお互いがんばりましょう💪

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ﾅﾅさん
レスありがとうございます😃
今日は早速米を2食食べました👍
暑くて食欲なくなりますが、米いっぱい食べます❗
お互い頑張りましょう💪

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