高度肥満の中年おばさんのダイエット

🐷11月16日🐷

朝　67.0kg　39.8％

🚻〇　生理①

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット

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🐷11月17日🐷

朝　66.8kg　40.0％

🚻〇　生理②

スクワット　50回

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🐷11月18日🐷

朝　66.1kg　40.0％

🚻〇　生理③

スクワット　50回
ウォーキング 40分

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🐷11月19日🐷

朝　65.7kg　39.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷11月20日🐷

朝　65.7kg　39.2％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷11月21日🐷

朝　66.1kg　39.6％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　40分
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


相変わらず、頑張ってますね！

これからもFightです！

応援してます♪

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>> 357 39番(357)さん、いつも応援して頂きありがとうございます🙇

誇れるようなダイエットではありませんが、諦めたら終わりなのでマイペースでも頑張り続けたいです。

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🐷11月22日🐷

朝　66.6kg　39.7％

🚻〇　

ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷11月23日🐷

朝　66.2kg　39.7％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷11月24日🐷

朝　66.1kg　39.7％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷11月25日🐷

朝　66.4kg　40.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷11月26日🐷

朝　66.6kg　40.0％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷11月27日🐷

朝　66.1kg　40.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷11月28日🐷

朝　66.6kg　40.0％

🚻〇　

スクワット　50回

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頑張ってねー☆

(*^o^*)→o(^-^)o

こんな様に☆

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>> 366 366番さん、レスありがとうございます🙇

いつの日か小顔になれる日を夢見て諦めずに頑張ります🙇

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🐷11月29日🐷

朝　66.3kg　39.7％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

11月も終わるね、12月年末は誘惑も多いけど、Fight！Fightよ！


応援してますよ♪

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>> 369 39番(369)さん、こんばんは😃

見捨てられて同然の情けないダイエット日記なのに、いつも応援して頂き本当にありがとうございます🙇

日頃から誘惑に負けてばかりなので年末年始が恐ろしいですが、痩せたい気持ちは変わらないので諦めずに頑張ります🙇

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🐷11月30日🐷

朝　66.3kg　39.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　50分
ウォーキング　30分

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🍀🍀11月1日～12月1日🍀🍀

11/1　 67.0kg　　40.0％
12/1　 66.0kg　　39.3％
　　　(-1.0kg)　(-0.7％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から6ヶ月、total -9.6kg -5.2％

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🐷12月1日🐷

朝　66.0kg　39.3％

🚻×(1日)　

ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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🐷12月2日🐷

朝　66.0kg　39.4％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　20分×2

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🐷12月3日🐷

朝　66.1kg　39.9％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷12月4日🐷

朝　66.5kg　39.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷12月5日🐷

朝　67.0kg　40.4％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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🐷12月6日🐷

朝　66.2kg　39.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
踏み台昇降　40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

体脂肪も30％代で、安定してきましたね！

これからも頑張って！
応援してますよ♪

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>> 379 39番(379)さん、いつもありがとうございます🙇

食事面、運動面共に全然ストイックに取り組んでいないので、当然減量のペースものんびりになってしまっていますが、このままではあまりにも不健康なので、いつか必ずダイエットを成功させたいです。

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🐷12月7日🐷

朝　66.0kg　39.7％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月8日🐷

朝　65.6kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分

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🐷12月9日🐷

朝　65.7kg　39.3％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月10日🐷

朝　65.3kg　38.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷12月11日🐷

朝　65.3kg　39.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷12月12日🐷

朝　65.7kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月13日🐷

朝　66.2kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月14日🐷

朝　66.5kg　39.0％

🚻〇　生理①

ラジオ体操第一第二　1セット
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪

頑張ってますね！

楽しい年末年始に向けてFightです♪

応援してますよ！

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>> 389 39番(389)さん、いつもありがとうございます🙇

ここ連日、必要以上にカロリーを摂取していて、ダイエット中とは言えないような生活を送っていました。

挫折しそうになったり、頑張ろうって思ったりの繰り返しですが、諦めたら終わりなので、頑張ります🙇

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🐷12月15日🐷

朝　66.0kg　38.8％

🚻〇　生理②

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　20分×2

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🐷12月16日🐷

朝　65.6kg　39.7％

🚻×(1日)　生理③

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月17日🐷

朝　65.7kg　39.5％

🚻×(2日)　生理④

スクワット　50回

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🐷12月18日🐷

朝　66.1kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷12月19日🐷

朝　66.9kg　40.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月20日🐷

朝　66.5kg　39.4％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　45分

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


もうすぐ、クリスマスですね♪

クリスマスはちょっとご馳走を食べてまた頑張りましょう！

まだまだ応援してますよ！Fight！Fight！

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>> 397 39番(397)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

日頃から誘惑に負けて食べ過ぎてばかりいるので、クリスマスやお正月が恐怖ですが、例え後戻りしても諦めずに頑張ります🙇

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🐷12月21日🐷

朝　66.1kg　39.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月22日🐷

朝　65.6kg　39.3％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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