BMI30以上の方！LINEグループ作りませんかっ！
143cm、62.4kgのBMI30以上です・゜・(ノД`)・゜・
好きな人ができ、絶対振り向いて欲しい！！そう思いこのスレを立てました！
意志が弱く一人では絶対出来ないので一緒にダイエットしてくれる方募集中ですヽ(*´∀｀)ノ
よろしくお願いしますっ！(｀・ω・´)b
16/06/03 00:39 追記
BMI30以上と記載しましたが、それ以外の方でも全然構いません！ヽ(´▽｀)/
本気で痩せたい方、一人じゃ無理な方、一緒に支え合いながら痩せていけたらなと思っています(｀・ω・´)b
>> 27
2週間前からダイエット始めたものです。
スペック
34歳、既婚、子ども三人、175cm、今日の体重99.3
マイホームを考えており、健康体でいないといけないなと一念発起しました。
あと、秋口に保育園の親子騎馬戦で負けたくない為に体力作りも兼ねていますが笑
銀行からお金を借りる時には問題ない体になっていたいので、純粋にガチダイエットをしています。
もし♂でもlineグループに加入できるようならお願いします。こちら妻子もちなので、出会いなんぞ全く求めていません。
- << 30 レスありがとうございます！ マイホームですか！ いいですね！！ヽ(´▽｀)/ 騎馬戦で誰にも負けないパパさんになりましょう！！(｀・ω・´)b LINE大丈夫ですよ！ QRコードのLINE追加してくださいヽ(*´∀｀)ノ
身長183cmで昨年の今頃は109kgありましたが、身体を壊し一念発起でダイエット中の中年おじさんです。
一時は92.8kgまで落ちましたが、最近は停滞期なのか朝の計測では93.9kgでした。
一年間で15kg減りましたが、88kgまで頑張ろうと思っています。
私の場合、炭水化物抜きダイエットはなかなか続かったです。
食べる量を減らし摂取カロリーを抑えるのが一番の近道ですが、それだとストレスが溜まりリバウンドする可能性が高まります。
私の場合、夕食の時間と睡眠時間に重点を置いたダイエットを心がけています。
仕事柄、出張や接待等多くなかなか毎日とはいきませんが、夕食を遅くとも7時までとってしまいます。
何を食べてもお酒を飲んでも構いません。
で、遅くとも11時までに寝てしまいます。
起床は私の場合5時ですが、お腹が空いて目が覚めます。
それから水分を沢山摂ります。
甘いものでなければ何でも良いので兎に角沢山飲みます。
最初は夜中に空腹で目が覚めてしまったり何か食べたくなりますが、そんな時には水を飲み凌ぎます。
なかなか運動する機会には恵まれませんが、スマホの万歩計アプリで計測してみると平日はなんだかんだと1万歩は歩いてます。
参考になれば幸いです。
- << 31 レスありがとうございます( *｀ω´)b １年で１５ｋｇ減量ってすごいですね！！(°д°) 一緒にダイエット頑張りましょ！！ 炭水化物抜きダイエットは合う人合わない人いますよねぇ…。 お酒を飲んでもいい、ってすごいですね！！ １１時の就寝とは早い…。(ﾟдﾟ)！ そして５時起きも早い…。(ﾟдﾟ)！ お腹が空いたら水を飲むのはすごくいいと思います！！ 私もお腹が空いた時にはお茶を飲んでます笑 １万歩ってすごい…。 私は１時間半ウォーキングするだけでもヘトヘトでした・゜・(ノД`)・゜・ 貴重なお話をありがとうございました！！ 参考にさせていただきます(｀・ω・´)b
>> 29
身長183cmで昨年の今頃は109kgありましたが、身体を壊し一念発起でダイエット中の中年おじさんです。
一時は92.8kgまで落ちま…
レスありがとうございます( *｀ω´)b
１年で１５ｋｇ減量ってすごいですね！！(°д°)
一緒にダイエット頑張りましょ！！
炭水化物抜きダイエットは合う人合わない人いますよねぇ…。
お酒を飲んでもいい、ってすごいですね！！
１１時の就寝とは早い…。(ﾟдﾟ)！
そして５時起きも早い…。(ﾟдﾟ)！
お腹が空いたら水を飲むのはすごくいいと思います！！
私もお腹が空いた時にはお茶を飲んでます笑
１万歩ってすごい…。
私は１時間半ウォーキングするだけでもヘトヘトでした・゜・(ノД`)・゜・
貴重なお話をありがとうございました！！
参考にさせていただきます(｀・ω・´)b
お役に立てるか分かりませんが、書き込みさせていただきます。
※炭水化物抜きダイエットは、体重が200を越えた方のみ病院から出される条件です。
それ以外の方は、炭水化物を抜いたダイエットは好ましくありません。
脳に糖分がいかなくなり、思考回路が低下していく恐れがあります。
※空腹を感じたら、水やお茶より炭酸水が効果的です。
炭酸により、膨張感がうまれるからです。
※夜の１０時から深夜２時の間が、体が最もカロリーを吸収する時間です。
よって、晩御飯は６時か７時までに済ませておく事が好ましいと思われます。
※朝目が覚めてすぐコップ一杯の水を飲むと、体がスッキリして、便通も良くなる。
※食事は、満腹中枢を刺激する為に、たくさん噛んでゆっくり食べる。
無理なダイエットは必ずリバウンドします。
それが嫌になり、過食嘔吐になる可能性もあります。
短期間で急激なダイエットは何一ついい事がないので、好きな人の前で可愛く笑っていられる為にも、無理なくゆっくり進めてみてくださいね。
頑張る主さんの恋が成就しますように(*^^*)
- << 35 レスありがとうございます！o(^▽^)o そうなのですか！！ 知りませんでした・゜・(ノД`)・゜・ ある知り合いに絶対痩せる方法だから試してみろ、これで痩せなかったら諦めろって言われてやりだした方法なんです…(´･_･`) 炭酸水…試してみたことはあるのですがあの後味がどうも うぇ ってきてしまって…(´・ω・｀) 友達にも休み時間に飲み物の代わりに炭酸水を飲んでる人が居るのですが、正直良く飲めるな…って思ってしまっていました…。 現在朝夜は食べていないに等しい状況です笑 分銅をしたあとなぜかお腹が空かないというか…。 なので食べなくていっかってなっちゃってます笑 コップいっぱいの水は参考にさせていただきます！！ 慢性便秘みたいな感じなのでお通じもあまり来ないタイプなのです…。 ゆっくり噛んで食べるのも試してみます！！ いつも友達に食べるの早いねって言われちゃってから気づくので…。 気をつけます！ お気遣い本当にありがとうございます！ いろいろ参考にさせていただきます！！ 頑張りますっ！！(｀・ω・´)b
>> 33
お役に立てるか分かりませんが、書き込みさせていただきます。
※炭水化物抜きダイエットは、体重が200を越えた方のみ病院から出される条件…
レスありがとうございます！o(^▽^)o
そうなのですか！！
知りませんでした・゜・(ノД`)・゜・
ある知り合いに絶対痩せる方法だから試してみろ、これで痩せなかったら諦めろって言われてやりだした方法なんです…(´･_･`)
炭酸水…試してみたことはあるのですがあの後味がどうも うぇ ってきてしまって…(´・ω・｀)
友達にも休み時間に飲み物の代わりに炭酸水を飲んでる人が居るのですが、正直良く飲めるな…って思ってしまっていました…。
現在朝夜は食べていないに等しい状況です笑
分銅をしたあとなぜかお腹が空かないというか…。
なので食べなくていっかってなっちゃってます笑
コップいっぱいの水は参考にさせていただきます！！
慢性便秘みたいな感じなのでお通じもあまり来ないタイプなのです…。
ゆっくり噛んで食べるのも試してみます！！
いつも友達に食べるの早いねって言われちゃってから気づくので…。
気をつけます！
お気遣い本当にありがとうございます！
いろいろ参考にさせていただきます！！
頑張りますっ！！(｀・ω・´)b
>> 35
毎日とても頑張っているようで、彼への気持ちがひしひしと伝わってきます(*^^*)
もうひとつ補足なんですが、ほとんどの人間には「宿便」といって、便意を催さなくても常に腸内には便が溜まっているようです。
その重さが、約５キロ。
便秘気味の方ならもう少し多いと思いますが、それをスッキリ出し切ると、簡単に５キロ程度なら落とせる事ができます。
便意を起こすツボなどがあるみたいなので、その辺りも活用してみてはいかがでしょうか(^_^)
効果は個人差がありますが、便通が良くなると肌の調子も良くなりますしね。
無理のないよう試してみてください(*^^*)
複数の書き込み、申し訳ありませんでした。
>> 70
なるほど！！
私はキープすらできずに太るだけ太ってもう・゜・(ノД`)・゜・笑
タンパク質が大事っていうのはすごいよく聞きますね！！
筋肉を減らさないようにタンパク質をとって運動をして食事量を減らすと効果的ってききますヽ(´▽｀)/
肝に銘じておきますｗｗ
全然大丈夫ですよ！！
私のQRを１回保存していただいてLINEのQRコードでライブラリと行って頂ければ追加できると思います！
そうなのですか(ﾟдﾟ)！
私も毎日食事を１食分にして自転車を１時間乗り回しているのですが今日も0.2kgしかへりませんでした・゜・(ノД`)・゜・笑
ありがとうございます！(´▽｀)/
>> 96
おはようございます
(^〇^)
デブ活って、初めて聞きました
( *´艸｀)
昨日は特に運動しなかったから、今朝は64キロで体脂肪28%。今日は運動するぞー。ジムとか
ここ2か月、旦那が夕飯要らない日が多いから、だらだら沢山食べた結果です。ここに食べたものを書けるよう、がんばる。
今朝
焼き魚
ご飯
ミネストローネ
昨夜
ミネストローネ
おから煮付け
チーズ
おからを食べ過ぎて、お腹に残ってます(〃∇〃)
- << 100 めっちゃデブ活してきました(´；ω；｀) おおおお！ すごい美味しそうなご飯ですねヽ(*´∀｀)ノ 家庭的っ！！(｀・ω・´)b すごくうらやましいですヽ(´▽｀)/
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