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ダメな私がどこまでダイエットがんばれるか？

レス20 HIT数 1267 あ+ あ-

ダメパンダ（ ♀ oKOr9 ）
16/05/20 16:14(更新日時)

ずるずると先延ばしにしてきた、ダイエット…
「ついに！神が降りた～!!」
って事もなく…今に至るダメな私( ；∀；)
この場を借りて、恥をさらけ出し少しでもダイエットをする気になれば!!
ってことで…
本日ダイエット宣言いたします!!(^-^)/

あぁ～
頑張らなきゃ～(´・ω・`)

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No.2328286　16/05/02 00:39(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 16/05/02 00:43
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

朝になったら、体重測定
1日の食事報告
運動？報告

愚痴やら希望やら…
いろいろ書き留めたいと思います！

<< 3 ファスティングは効果アリですよ^^*

No.2 16/05/02 00:58
通行人2

目標は何キロ減ですか？

<< 5 そうですねぇ～ 5キロくらいかなあ～(´・ω・`)

No.3 16/05/02 05:15
かすみ ( 40代 ♀ Lsiv9 )

>> 1 朝になったら、体重測定 1日の食事報告運動？報告愚痴やら希望やら… いろいろ書き留めたいと思います！ファスティングは効果アリですよ^^*

<< 6 ファスティング…ってなんでしょうか？？ (´・ω・`)

No.4 16/05/02 05:59
匿名さん4

ファスティングはちゃんとしないとリバウンドするからしっかりネッ

<< 7 リバウンドは、いつもつきものですよね…( ；∀；) 無理なく頑張ります!!

No.5 16/05/02 08:03
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

>> 2 目標は何キロ減ですか？そうですねぇ～
5キロくらいかなあ～(´・ω・`)

No.6 16/05/02 08:04
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

>> 3 ファスティングは効果アリですよ^^* ファスティング…って
なんでしょうか？？

(´・ω・`)

No.7 16/05/02 08:06
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

>> 4 ファスティングはちゃんとしないとリバウンドするからしっかりネッリバウンドは、いつも
つきものですよね…( ；∀；)

無理なく頑張ります!!

No.8 16/05/02 16:04
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

ファスティング…調べました!!
つまり、断食ですね？！
毎日フルタイムで仕事してるので、断食は無理ですね…( ；∀；)

ダイエットは、食事と運動と聞きます。
まずは、日々の食事を見直して…あとは、ウォーキングを地道に頑張ろうかと思ってます(^^)

No.9 16/05/02 21:07
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

68.75
（デジタル体重計だが、数値が不安定）
朝トースト1枚（8枚切り）
バナナ1本牛乳麦茶

昼おにぎり2こ（梅わかめ）
わかめサラダアルプス天
然水ガルボチョコミニ（いちご味）

夜野菜炒め味噌汁冷奴
キュウリ1本

ウォーキング30分ラケット素振り100回

仕事でクタクタ…果たして続くのだろうか…
体重計も、正確なのか？どうか …

とりあえず1週間…続けたら
何か変わってくるかなぁ？(´・ω・`)

No.10 16/05/02 22:49
通行人2

>> 9 お疲れさまです。まだ初日ですよw

頑張って下さい！

No.11 16/05/02 22:52
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

ありがとうございます(*^^*)

頑張ります!!(^-^)/

No.12 16/05/03 23:09
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

68.50

朝トーストバナナ牛乳
ヨーグルト

昼マグロのり巻き梅おにぎりマカロニサラダシュークリーム天然水ヨーグリーナ

間…たい焼き1こ

夜焼肉カルビ6枚ご飯1膳
グリーンサラダフルーツゼリー

ウォーキング25分

仕事でクタクタ(>_<)

No.13 16/05/04 21:02
通行人2

>> 12 けっこうしっかり食べてますね…

No.14 16/05/04 21:13
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

>> 13 確かに…(
やっぱり、もう少し控えないと痩せる訳がないですよね…
( ；∀；)

もう少し気持ちを引き締めないと…ダメだなぁ(・・;)

No.15 16/05/04 22:47
ダメパンダ ( ♀ oKOr9 )

携帯がおかしい
文字がなかなか打てない

68.62

朝ご飯1膳（お茶漬け）
ウィンナー3本白菜漬け

昼漬けマグロおにぎり2こ
ワカメサラダお茶

間フルーツゼリー

夜マグロのやまかけ（ご
飯1膳）キュウリと竹輪のごま油合え

ウォーキング25分
ストレッチ15分

明日からもう少し食事の見直しをしなければ!!

何か効率の良いダイエット無いかなぁ…(´・ω・`)