腹筋ダイエット倶楽部

レス4 HIT数 506 あ+ あ-

メタボさん（ ♂ ）
2015/12/10 17:59(更新日時)

カロリー制限とお腹の筋トレを頑張るスレです！
スッキリ＆くっきり腹を目指して一緒に頑張りましょう(^^ )

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No.2281515　2015/12/07 19:20(スレ作成日時)

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No.1 2015/12/07 19:29
メタボさん0 ( ♂ )

１２/７(月)

＞クランチ
１０rep
１０rep
８rep
６rep

＞レッグレイズ
１０rep
１０rep
１０rep
１０rep

クランチ　３４rep・４set

レッグレイズ　４０rep・４set

No.2 2015/12/08 18:40
メタボさん0 ( ♂ )

>> 1 １２/８(火)

＞クランチ
１２rep
７rep
７rep
６rep

計、３２rep・４set

＞レッグレイズ
１０rep
１０rep
１０rep
１０rep

計、４０rep・４set

＞累計

クランチ　６６rep・８set

レッグレイズ　８０rep・８set

No.3 2015/12/09 19:07
メタボさん0 ( ♂ )

>> 2 １２/９(水)

＞クランチ
１０rep
１０rep
６rep

計、２６rep・３set

＞レッグレイズ
１０rep
１０rep

計、２０rep・２set

＞累計

クランチ　９２rep・１１set

レッグレイズ　１００rep・１０set

No.4 2015/12/10 17:59
メタボさん0 ( ♂ )

>> 3 １２/１０(木)

＞クランチ
１０rep
１０rep
１０rep

計、３０rep・３set

＞累計

クランチ　１２２rep・１４set

レッグレイズ　１００rep・１０set

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