ダイエット何から始めたらいいの〜?
ウォーキングして、動き回って食事制限したら痩せるのにそれができません😢💭
ウォーキングウェアに着替えて歩かずに
私服で散歩感覚で近所を徘徊するだけでは大した脂肪燃焼にならないですか?
実家暮らしなので、料理は母任せだし栄養面では気遣うことかできないです(´・ω・`)間食を抜くだけで充分なのかな、、?
ん〜、考えすぎて行動に移すのがふあん。
>> 13 ちょっとその前に念のため、身長と体重を教えていただけませんか? 女性芸能人の現実にはあり得ない嘘っぱちの体重やウエストサイズの公称値を鵜呑… 別に誰かに言われたわけじゃないのですが、自分でもう少しお腹の肉を減らしたいなと思うのです。身長160、体重60。超えてます。
- << 21 ああ、そうですか。 それでしたらやはり、チョイポチャでしょうね。 私は20歳の頃、身長163cmで50kgでした。 20代後半の頃に、少し太りかけたことがあります。 55kgになった頃にはさすがにこれはマズいと思い、食べ物を減らしました。 母親に言って、食事量を今までの2/3に減らしてもらいました。 初めは食後、物足りなく、いつも空腹感をもたらしているような感じがつきまとっていました。 しかし程なくすると、この2/3の量に慣れてきて、満腹感が得られるようになりました。 やがて体重は、52kgぐらいになりました。 以来その体重を、維持しております。 食べる量を減らすことは、初めは満腹感が得られず、物足りなく感じますが、続けているうちに慣れてくると思います。
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