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ダイエット何から始めたらいいの〜?

No.6　15/11/30 21:55
通行人2 あ+あ-

最初はそれで十分です。
少しずつ毎日です。

余力がある時は、例えば会社のエレベーターを1階下で降りて残りを階段にするとか。
無理はしないで決して強制にしないで、出来る事を毎日、細く長く続けましょう。

慣れてくると欲が出てくるし、体の調子も良くなるから、やる気も出て運動量も増えてきますよ。

あまり頑張り過ぎると嫌になるから、程々に長く続けるのがコツです。

最初

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