夜眠くならない方法教えてください

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名無し
2015/09/03 22:00(更新日時)

最近すぐ寝てしまいます。
私は3歳児の娘がいる20代前半のシングルマザーです。
保育士をしています。
仕事についてから数年経ちますが今年度は主担任を任され後輩も出来、指導もする立場になりました。
新入園児も入り書類もとんでもない量で私1人でこなしサービス残業、持ち帰り業務も当たり前な毎日です。
家に変えれば育児家事仕事ととにかく常に疲れます。
彼氏がいて毎日連絡はとっているんですが私があまりにも早く寝てしまうことに最近不満を抱かれてます。
娘を寝かせると自分もそのままねてしまうことが多く中々起きていられません。
最近は眠くならない薬も買い飲んでいるんですが全然効きません…
夜は9時か10時ごろに寝てしまい、3時半、4時半ごろに起きるというサイクルになってしまっています。
日中の仕事中も眠くて仕方ないです。
どうしたら眠くならないでしょうか。
寝過ぎで異常なのかとショックと薬に頼っても起きていられないのは自分の甘えなのかと今八方塞がりです。
夜眠くならない方法を教えてほしいです。
切実に悩んでいます。
よろしくお願いします。

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No.2242850　2015/08/06 05:22(スレ作成日時)

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No.1 2015/08/06 05:40
名無し1 ( ♀ )

日中も働いていて、しかも子供さんもいる。それで夜眠くならない方が不思議。

そんな状態で男が寝る事で文句言うなら、男の度量も必要では？

No.2 2015/08/06 05:59
旅人2 ( 30代 ♀ )

彼氏さんに正直に話すべきだよ
仕事も忙しくて娘もまだ手がかかる歳なの…とか
今主さんにとって優先したいのは彼氏さんなの？娘さんでしょ…
娘さんのためにも主さんは寝て睡眠とる方がいいよ
どーしてもって言うならカフェインをとるか…目薬を試してみたら？
あと顔洗うのは逆効果らしいよ

No.3 2015/08/06 06:52
匿名3

やめてよ、母親がそんなとち狂ったようなこと考えるの。
それだけ大変な毎日を過ごしてるなら、疲れて眠くなるのなんて当たり前でしょ？

体が休みたいって言ってるんだから素直に言うこと聞いて眠らないと、今はまだ若いから無理も利くけど、年と共に後になってそういう無理が一気に襲い掛かって来るもんなんだよ。
若さに甘えてたら必ず後悔する日が来るからね。

彼氏は主さんの現状を知ってるの？
知ってるのに眠っちゃうことを不満なんて言うなら、そんな男と付き合ってちゃダメだって。

思いやりの無い男に媚びなんか売って、体でも壊したら誰が子供を育てるの？
恋愛するなとは言わないけど、母親であることより女が勝つようなことは間違ってもしちゃいけないよ。

冷静になって、どれだけ自分が馬鹿なことしてるか気づいてね。

No.4 2015/08/06 07:36
名無し4

寝たほうがいいよ。

そんなんしたら病気なるで、人間は寝やんとアカン生き物でっせ

No.5 2015/08/06 08:53
匿名5 ( ♀ )

この猛暑の中、みんな誰しも体力を消耗してヘロヘロですよね。

夜は寝付けなかったり、おかしな時間に目が覚めたり、昼間眠かったり～と、大変な方々が沢山いますよ。

体調不良に睡眠不足、辛いですよね、。

熱中症で倒れる方々も、ものすごい数です。

サイクルが狂っているのは主さんだけではないですよ。

秋になれば少しは楽になりますよね。

あと１ヶ月ちょっと、無理をせずに頑張って乗り切りましょう。

No.6 2015/08/06 08:57
匿名5 ( ♀ )

>> 5
追記です。

“夜眠くならない方法を教えて下さい”

とおっしゃっていますが、この時期に疲れていても遅くまで起きていて、なおかつ安眠出来て朝までグッスリ～なんて、出来ると思いますか？？

No.7 2015/08/06 19:30
通行人7 ( ♀ )

私もシングルの彼氏持ちだけど、夜は眠ければ先に寝るし、電話してても、ものの10分くらいで寝ちゃってる。
彼は文句も言わずに電話で寝息を聞いて我慢。

彼には悪いけど、睡眠が滞って他を疎かに出来るほど自分中心の生活じゃないので、起きていたい気持ちを我慢して大人しく寝てます。
主も我慢して早く寝てください。

No.8 2015/08/07 01:26
名無し8

彼氏の不満は別にして、早起き過ぎて仕事中も眠いとの事ですから、今の寝る時間を23時半～0時頃にして6時頃起床にずらせばよいのでは？

何日か続けてそのリズムが出来れば、以降は大丈夫だと思います。

休みの前の晩から始めるようにして、子供を寝かせた後（一緒に横にならない）に無理して何か片付けや家事をして0時頃まで我慢します。
朝は6時や7時まで寝てしまいます（早く目覚めたら又寝る）。

その晩も我慢して0時頃に寝るようにします。それを続ければ自然とそのリズムに体が慣れてきます。

初日だけモカやメガしゃき？なんかの眠気覚ましを飲むのは仕方ないですが、薬の常用は避けた方がよいでしょう。

最初何日か体が慣れるまでの辛抱です。
以前ですが、昼夜勤の交代の時に、夜勤明けに眠いのを我慢して眠らず夜まで過ごし、夜早めに寝て朝まで寝て朝型に変えるようにしていました（夜勤は逆ですが）。

主さんは昼夜逆転でなく、1～2時間ずらすだけなので、休みの前夜から試してみて下さい。

No.9 2015/08/07 04:15
通行人9 ( ♀ )

主さんにとって一番要らない（不必要）なのは、その思いやりの無い彼氏です。

そいつが居なくなれば、主さんだってストレスが減ると思いますし夜にグッスリと眠れるでしょう。

即別れましょう。

No.10 2015/09/03 22:00
名無し0

大変遅れてすみません。毎日仕事続きで全然ネットが出来ませんでした。彼と話し合いをし少し歩み寄ってくれるようになりました。そして、寝る時間をずらしてみて少し改善したかと思います。しかし今度は夜中目が覚めると再度入眠出来ず日中も眠くて仕方なくなったり、一つ解決するとまた一つ…というように悩みは絶えません。少しずつ自分が強くなって改善していくしかないですよね。様々なレス大変参考になりました。ありがとうございました。