アラフォーダイエット仲間

>> 1 主です。1さん。ありがとうございます(^^)

宜しくお願いします。

1さんは、既にダイエットを始めてるんでしょうか？
それともこれからですか？

どんなダイエットして、目標は何㎏減ですか？
良かったら教えて下さいね(^o^ゞ

• << 4 まあ 頭に年中 痩せたいなはありますが あまり無理はしないようにしています。 なかなかへらないから嫌になっちゃう😣

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>> 3 私も現在ダイエット中です！ 154cm52kgで、少し前まで54kg近くあり、ウォーキングと腰回しで２kg落としました(^_^;) … 主です。3さん。ありがとうございます(^^)

宜しくお願いします。

「腰回し」とはどんな事をするのですか？
興味があるので良かったら教えて下さい(^^)

年齢を重ねると基礎代謝も落ちるし
中々脂肪が燃焼されにくいですよね(泣)

• << 8 腰回しは、足を肩幅に開いて膝を少し曲げて上半身は動かさずに腰を回すんです(^^) 説明下手なので、ググってみた方が分かり易いかもです(；´∀｀) 一週間前からウォーキング後、腰回しを毎日左右500回ずつ回してたら10日前ははけなかったスカートがはけるようになったので、腰回しはお勧めです ！ 私は歯磨きしてる時や髪を乾かしてる時も無駄に腰を回してます(^_^)

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>> 4 まあ 頭に年中 痩せたいなはありますが あまり無理はしないようにしています。 なかなかへらないから嫌になっちゃう😣 1さん。こんにちは。

なるほど。1さんは
痩せたいとは思っているけど、ゆる～く
まぁ痩せられたらいいかなぁ
って感じですかね(^_^;)

確かに無理すると、続きませんしね。

頑張って下さいね(^^)

• << 16 はい。 頑張りすぎるとつづかないので… 私もお酒すきなんでおつまみは気をつけてます。

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主です。

始めた時の体重は正しくは67.7㎏
だったんですが
今日は、65.7㎏
でした。
まだほんの数日ですが、少し減ってるようですね。

引き続き
糖質制限と自己流筋トレ
を頑張ります(^-^)v

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>> 8 3さん

腰回し、教えて下さりありがとうございます(^^)

骨盤にも良さそうな感じですね。

10日前に入らなかったスカートが入るなんて効果テキメンですね！
毎日、左右500回づつって凄いです！！

要領としては、フラフープ？を回す感じでしょうか？

上手く筋肉も付けながら痩せないと
すぐリバウンドしてしまうから
運動は大事ですよね(^-^)

私はウォーキングと言うより
自転車が壊れてないので、歩いて買い物に行くせいぜい60分程なので
ダメですよね。
歩き方とかも、ちゃんとウォーキング用？
じゃないですしね。

糖質制限は…米やラーメンが食べたいです(泣)

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>> 10 3さん

フラフープじゃなく、コアリズムですね
(汗)
すみません(>_<)

コアリズムは、テレビで見た事がある
レベルですが
ハードな印象です。
3さん、凄いです！

110分のウォーキングも凄いです。2時間弱ですよね。

でも、歩くのって基本ですものね。

私は、市でやってる運動を出来る施設にも
登録して行こうと思ってます。
筋トレ器具などもあるみたいなので。

スポーツジムや、ライザップは
高くて手が出ないから私は地味に、市の体育館で…。(-.-)

まだ糖質制限もそこまで日にちは経ってないんですが
米やラーメン、小麦粉が使われてる物などは
口にしてません(T-T)
今は、ラーメンが食べたいです(>_<)

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>> 13 13さん

ありがとうございます。こんにちは(^-^)

宜しくお願いします(^^)

お子さんの卒業式までに痩せたいんですね。
一緒に頑張りましょ♪

夜ご飯を少な目に…。
とは、全体的に少なくですか？
それとも、お米をですかね？

でもあれですよね。日本人て
朝、昼、晩の中で一番、夕食が豪華で
沢山食べるけど、実際は後、寝るだけなんですよね。
分かって居ながら、夕食は食べ過ぎちゃうんですけどね(^_^;)

だから、やっぱり、夕食をコントロールするといいですよね(^-^)

13さんは何か運動はしてますか？
食事だけで痩せるとリバウンドも早いので少し体を動かし、ちょこっとの筋トレや
ストレッチでも違うので
一緒に、目標に向かって頑張ろ～(^^)/

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>> 15 ありがとうございます(*^^*) 私はビールが大好きで、ほぼ毎日500mlを最低2本は飲んで、食事とつまみが美味しくて食べまくっていました… 13さん

今晩は♪

運動もされてるんですね。失礼しましたm(__)m

夕食は全体的に量を減らしているんですね。

ビールは私も好きなんですが
糖質制限をしている私は当然飲めなく…。
で、アサヒやサッポロからも出てる
糖質、プリン体0の
発泡酒を飲んでみたんです。

それが、結構美味しくて(^-^)
美味しくて0なら最高なので私は、それを飲んでます。
これならダイエット関係ないですよ。又、プリン体も0だから、痛風のリスクも
減りますし。

もしまだ試してなかったら、試しに飲んで見て下さいね(^^)

私は、変な拘りがあり好きなビールしかのまなかったんですが
美味しいですよ。

けど13さんは、500缶を2缶飲まれるなんて
お酒好きなのと強いんですね(*^^*)

それから、自転車で15分の距離って
歩くと凄く距離ありますよね！？

私も見習わなくちゃ(>_<)

下半身痩せたいですね～。
うちには「レッグマジック」知ってますか？
もあるんですが、現在集合住宅で下があるので出来ずにいます。凄い音がするので。

思う体型になれるよう頑張ろ～(^o^)/

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>> 16 はい。 頑張りすぎるとつづかないので… 私もお酒すきなんでおつまみは気をつけてます。 1さん

今晩は♪

1さんも、お酒好きなんですね。
皆さん、お酒強そうですよね(^-^)

お酒飲むと、濃い物や、揚げ物とか糖質が高い物が食べたくなりますよね。

誘惑に負けず頑張ろう(^-^)

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>> 12 お米もラーメンもおいしいですよね～( ´ ▽ ` ) それだけじゃなく、甘い物もお酒も大好きだから困っちゃいます(^^;) … 3さん

今晩は♪

今日の体調は如何でしたか？(^-^)

私は、相変わらず炭水化物抜きな１日でした(^_^;)

これからも頑張って行きましょうね(*^^*)

• << 22 こんばんは☆ 今日もウォーキング110分に腰回し1000回頑張りました(；´∀｀) そして今は焼酎飲みながらハンバーグがっついてます(笑) ダメですよね～。 でも、みなさんお酒が好きみたいで親近感が湧きます(*´艸`*) 明日もみなさん頑張りましょう！

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>> 19 はじめまして-(^〇^) 良かったら、仲間に入れてくれませんか？ ウエスト73㌢.64キロです。 カーブスに週2回通っています。 … 19さん

初めまして。今晩は(^-^)

宜しくお願いします。

カーブスって何か知らなくて調べてしまいました(^_^;)
女性専用のジムですかね？
私の住む地域にもあるみたいです。

週2回通ってるんですね(^-^)
良い感じですか？


私も体内年齢、同じ位です。

一緒に頑張りましょう(^-^)v

• << 27 主さん おはようございます(^〇^) 今朝63.8キロで体脂肪28％ 検索かけたんですね。はい、女性専用のジムなんですよ。交通費がかかるから週に２回ですが、毎日でも通いたくなる位に楽しいですよ 筋肉痛を起こさなくなったから、コアリズムをするのが、次の目標です。体が重いからか、億劫になってしまって 主さんは糖質制限してるんですね。意思が強いなあ。

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>> 22 3さん

おはようございます(^^)

昨日もウォーキング110分ですか(^-^)

やはり、コースは飽きないように変えたりするんですか？

腰回し1000回！！！
凄い…。

ハンバーグ美味しいですよね(^-^)
3さんお手製ですか？(*^^*)

私は、昨夜、相変わらず糖質制限の食事後
呼ばれて飲みに出たのですが
甲類の焼酎のお茶割りを4はい、5はい
0時過ぎまで飲んでたんですが
ダイエット中、しかも夜なのでつまみ無しで飲んでて辛かった～。

帰宅後は空腹で死にそうだったけど
寝ました(￣▽￣;)

今日も頑張らなくちゃ！

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>> 24 3さん

ありがとうございます(^^)

足の水膨れ大丈夫ですか？
無理しないで下さいね(ToT)

ウォーキングは、コースを変えると景色も変わるからいいですよね(^-^)

お手製ハンバーグ…美味しそうq(^-^q)

食べたい物を我慢してイライラ…
はしないですね。
実は、禁煙をして10㎏太った。と言うのもあるんですが
我慢でイライラと言ったら禁煙の方が辛かったです(TT)
なので、あの辛い禁煙もできたんだから
糖質制限くらいは…。
と言う気持ちでしています(^-^)
煙草は20年以上だったので禁煙はホント辛かったです。

でも、糖質制限の食事を考えるのも
意外と楽しいですよ(^-^)

１日2回体重を計り、専用アプリに記録してるんですが
今朝は、64.9㎏と64㎏台に突入しました！
微妙にですが(^^;

戻らないように今日も頑張ります(*^^*)

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>> 26 順調ですね！ 体重が減るとモチベーションも上がりますよね～♪ 禁煙は辛いって聞きます(^_^;) よっぽど意志が強くないと… 3さん

はい(^^)
65㎏台に戻らないよう頑張ります！

煙草は、たまに吸いたくなりますよ(^^;
私の脳にはニコチン受容体が出来てしまってるので。
辞めて10年経つ友人でさえ、たまに吸いたくなるそうです。
煙草は怖いです。

ダイエット成功したら嬉しいな～。
頑張ります(*^^*)

• << 30 煙草、怖いですね((((；゜Д゜)))) でも、辞めれてよかったですね(^^) 今日は忙しく時間がなかったので、ウォーキングはお休みして近所の神社の階段を５往復してきました。 めちゃくちゃきつくて、足がガクブルで、帰ってきてから腰回しも出来なかったです(´•ω•`) 今日はこれから出掛けて帰りが９時過ぎなので、帰ってから食べすぎないように気を付けなきゃ(；´∀｀)

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>> 27 主さん おはようございます(^〇^) 今朝63.8キロで体脂肪28％ 検索かけたんですね。はい、女性専用のジムなんですよ。交通… 19さん

こんにちは(^-^)

19さんも体重減ってますね♪

19さん体脂肪少ないですね！？
やはりジムに通ってキチンと筋肉を付けているからでしょうか？

楽しくトレーニング出来るならいいですね(^-^)効果も高そうですね。

3さんもコアリズムのように腰を回す運動をしてるみたいですが
コアリズムは良さそうですね(^^)

私は意思強いですかね(^_^;)
糖質制限を始めてから、どれだけ糖質を摂り過ぎていたか実感しています。

私は、たぶんダイエットの中では
糖質制限が合ってます(^-^)

米やうどん、ラーメン、お好み焼きが食べられなくて、大好きなケチャップが使えないのは寂しいけど
意外と平気です。

体重が目標まで行けたら、糖質制限はある程度続けながら、2週間に１日位は
普通の制限無しの食事をする日を作ろうと思っています(^-^)

• << 31 こんばんは(*^^*) 今日はひさしぶりにコアリズム上級をやりまはした。 コアリズムが出だ当初、基本を毎晩やったら、１ヶ月でウエストが７㌢減りました。が、わかってても、なかなか習慣にならない。20分をぼちぼちやります。 私も糖質採りすぎなんだろなーって思います。夜だけ、なるべく減らしています

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>> 30 煙草、怖いですね((((；゜Д゜)))) でも、辞めれてよかったですね(^^) 今日は忙しく時間がなかったので、ウォーキングはお… 3さん

おはようございます。

土曜は、階段5往復ですか！効きそうですね(^^)

3さんのダイエットは、やはり
運動が合ってますか？(^-^)

今日も１日頑張りましょう(^-^)v

• << 34 こんばんは☆ 今日は95分ウォーキングに1000回腰回しをしました。 でも、土曜日から暴飲暴食気味で体重も増加中です(--;) 私は食べることが大好きなのでダイエットは運動しかないですね(^^;) 階段往復でまだ足が筋肉痛ですけど、明日も頑張って歩くとします！

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>> 31 こんばんは(*^^*) 今日はひさしぶりにコアリズム上級をやりまはした。 コアリズムが出だ当初、基本を毎晩やったら、１ヶ月でウエスト… 19さん

おはようございます。

コアリズムはあまりよく分からないのですが、初級とか上級とかがあるんですね(^^;

しかし１ヶ月で-7㎝は凄いですね。

糖質は、知らず知らずに摂り過ぎてしまっているんですよね。
糖質を制限するだけで、体重が
急激に落ちると言う事は、今まで、バカみたいに糖質を摂りすぎてたんでしょうね私(^_^;)

夜だけ糖質制限でも、効くみたいですよ(^-^)

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>> 34 3さん

おはようございます(^^)

3さんは運動が合ってるんですね(^-^)

でも、私も食べるの好きですよ～(^^)/
そして異常な程、食べます。
例えば、昼間ステーキレストランでセットメニューを食べる。
その30分後、ラーメン屋でラーメン食べる。
その帰り、マクドナルド買って帰り食べる。
とか(^_^;)

料理も好きだから、料理を自画自賛しながら大量に作って食べたり(笑)

自分で食べ過ぎだと自覚があり、制限かける事にしました(*_*)

制限始めて１週間少し経ち
67.7㎏→64.2㎏(-3.5)
になりました(^-^)
まだまだ頑張ります！

3さん
足が筋肉痛の時は、無理しないで下さいね(>_<)

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>> 36 3さん


今晩は(*^^*)

3さんの毎日のウォーキングと腰回しに
本当に頭が下がります。

中々、みんな継続しなかったり出来なかったりするじゃないですか？

3さん凄いなといつも思っています(^^)

お肉沢山食べて、酔い潰れてたんですか？(^-^)

私も、昨夜は飲みましたよ。
極0発泡酒500缶と、よく分からない糖質が殆どないストロングゼロ350缶

おつまみは、私の大好きな、裂けるチーズ、アタリメ(マヨネーズで)、板わさ3切れ

その後、夕食に
鶏胸挽き肉とキャベツのオムレツ(バター、卵2つ)、サラダ
厚揚げ焼き(醤油、おかか)

こんな感じでした(^-^)
今日は、夕食が豚キムチ。サラダ、ワカメスープ、厚揚げ焼き

でした。

糖質制限していても、結構食べれるでしょ？(*^^*)

今日、最後の体重測定では、なんと
63.8㎏でした！
約-4㎏。

とにかく60㎏を切りたいです(>_<)

3さん、いつも私の話を聞いてくれてありがとうございますm(__)m

• << 40 おはようございます。 昨日は運動出来ませんでした(--;) 今日は雨だからウォーキング出来ないし、腰回しを多めに頑張ろうと思います！ 主さんの食事メニューおいしそうですね(^^) 私も糖質制限やってみようかな～。と、出来もしないのに思ってしまいました(^^;) 主さんはダイエット挫折しそうな時ないですか？そういう時はどうやって乗り越えてますか？

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>> 38 13さん

おはようございます。お久し振りですね(^^)

ありがとうございます。でも
私の場合、一気に体重が減ってると言う事は、それだけ余計な脂肪が多いんですよね(^o^;)
やはり55㎏前後の方と私みたいに67㎏
だと、55㎏前後の方は、言っても脂肪が少ないので体重が落ちにくい又、ゆっくり
落ちる。
と何かに書いてありました。

なので、コツコツ継続して行きましょ(^-^)
一緒に目標目指して(^o^)/

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>> 40 3さん

こんにちは(*^^*)

3さんは毎日ウォーキング頑張ってるんですもの。
何日かできなくても全然大丈夫だと思います(^-^)
けど、気持ちは歩きたいのに、出来ないと
ストレス溜まりますよね。

そうそう。
腰回しをやろうと思ったら、すご～～～～くカクカクして意味不明な動きになって
出来ませんでした(T_T)凄く不器用な私です(ToT)

料理を美味しそう
と言って下さりありがとうございます。
捻りのない、料理なんですけどね(汗)

意外と食べられる物多いんですよ(^.^)

ただ、カレーも食べられないんですがそれが地味に辛いですね。
ホワイトソースの小麦粉がダメ
でも、生クリームは食べれるんです。

厚揚げや、油揚げは、糖質制限には欠かせない食材です。
例えば、餃子の皮は糖質が高いから
使えないので、油揚げの油をよく取り
油揚げの中に餃子のタネを入れて焼いたり(^^)

今日は、白身魚のムニエル予定です♪

糖質制限は、全ての食事にしなくても
ゆるくでも効果は出るみたいなので
良かったらチャレンジしてみては？(^o^)/

ダイエットを挫折しそうな時…
私の場合は、糖質を異常に摂りたくなった
時なのですが
「今、食べたら今まで我慢して頑張ってきたのが無駄になる！」
と強く思って乗り気ってるかなぁ。

でも、これから停滞期が来たら、止めたくなる事も増えそうですよね。

3さんは
どうですか？

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>> 42 3さん

ありがとうございます(^^)

腰回しコツを掴んだらまともに出きるようになるでしょうか(^o^;)
ただ、うちには、姿見がないんです(T_T)

でも、頑張ってみます！

カレーは美味しいですよね～(*^^*)
カレー味の何か。とか、カレーを作る際の
小麦粉を大豆粉などにすれば
作れなくはないんですが、当然、味は落ちるし、カレーみたいな物。止まりですね(￣▽￣;)

お菓子も、低糖質のお菓子が売ってるんですが、それとか後は手作りでやはり
大豆粉などを使って作るお菓子は大丈夫です。
チョコレートはダメですね。

取り合えず私は、昼食、夕食とたまに飲んだりつまみ食べたり以外の間食は
しないでいます。
以前はプリンとか、アイスを食べてたので
今も体は欲しますが我慢です(ToT)

先日、いつものクセで
ミンティアを買ってしまい、一粒食べてから、あ！糖質！
と気付きました(^_^;)

3さんは-5㎏が鍵なんですね。

今回は、目標まで一緒に頑張りましょう(^^)

私は目標体重まで
後8㎏ちょっとになりました♪

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>> 44 3さん

ありがとうございます♪

2000回！！お疲れ様でしたm(__)m

しかし凄いですね！2000回とは。

私も、腰回しがスムーズに出来るよう頑張ります(^^)

ダイエットは、自分に合ったのを自分のペースで。
が基本ですもんね(^-^)

3さんは、運動
私は糖質制限

で、目標まで頑張りましょう(^o^)v

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>> 46 3さん

こんにちは♪

今日もお疲れ様でした(^^)

私も、ストレッチを今日から取り入れる事にしました♪

相変わらず、買い物には1時間位歩いて行ってはいます。

友人宅での飲み会、楽しんで来て下さい(^o^)♪

• << 49 おはようございます。 昨夜は食べ過ぎず飲み過ぎず楽しんできました(^^) 今朝は体重51.6kg、お腹もだいぶ引きしまってきました！ 相変わらず体脂肪はヤバイんですけどね(^^;) ストレッチもやるべきですよね。どうも面倒でね(^_^;) 主さんも糖質制限だけではなく、いろいろと努力してますね(^^) 今日も頑張りましょう♪

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>> 48 おはようございます(*^^*) 昨日、体重を計ったら55.3㎏になっていました！56㎏台で断念せずに良かった。このスレに参加していなかった… 13さん

こんにちは(^-^)

おぉ！！良かったですね(*^^*)
やっぱり「努力は裏切らない！」
ですね(^^)

腰回しも始めたそうで♪
モチベーション上げてどんどん行きましょう(^o^)/

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>> 49 おはようございます。 昨夜は食べ過ぎず飲み過ぎず楽しんできました(^^) 今朝は体重51.6kg、お腹もだいぶ引きしまってき… 3さん

こんにちは(^-^)

昨夜はとても楽しんで来たみたいですね♪

体重も良い感じですね(*^^*)
やっぱり腰回ししてるから、引き締まって
クビレもあるんでしょうね。
羨ましいです(*^^*)

当然、私とは比べ物にならない程
体脂肪も3さんは
少ないと思うのですが、でも
体重が減って来てるのに、体脂肪があまり減らないの分かります。
なぜなんでしょうね。

私も、今朝は体重
63.0㎏
でした。
順調に少しづつ減ってます(^^)

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>> 53 3さん

こんにちは♪

今日もお疲れ様でした(^^)

内臓脂肪は、食事制限でも落とせるらしいけど
皮下脂肪は、運動。
要は、カロリー消費で減るらしいです。

でも、ホント頑張って続けるしかないですね。

私なんてダイエット開始時
体脂肪は41%ですよ！ビックリです！
今は、体重が少し減っても
体脂肪38%あります(^_^;)

脂肪だらけです(泣)

• << 57 おはようございます。 やっぱり皮下脂肪には運動なんですね(^_^;) 昨日はウォーキングも腰回しもさぼっちゃったから、今日は絶対やります！ ここで宣言しないとまたさぼりそうで(^^;) 主さんは体脂肪3％は減ったんですね(^^)体重も順調に減ってますね♪ 私なんかより頑張ってるんでしょうね(＞＜) よし！今日は最低でも100分はウォーキングしてきます！ あとで報告します( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 55 13さん


こんばんは(^-^)

私は62㎏台になり、約5㎏程減りましたが
それでも
「痩せた？」
と気付いてくれたのは、一人だけです(ToT)

私も13さんと同じように
「痩せた？」
と言われるように頑張ります(^^)

でも私は痩せにくい時期に突入したので
今は、ゆっくり過ごします(^-^)

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>> 57 主です。

皆さん、おはようございます(^-^)

ダイエットは如何ですか？？

私は、まだまだ痩せにくい時期中なので
ゆっくり過ごしています。

体重は62㎏台をウロウロ。体脂肪は
37%台をウロウロ。

こんな感じです。

勿論、糖質制限は続けています♪

頑張って行きましょう(^o^)v

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>> 59 3さん


こんにちは(^^)

体調は大丈夫ですか？

遠出気を付けて行って来て下さいね(^^)

運動は、出来る時にすれば大丈夫だと思います。

少し空いてしまってもきっと、やり続ける事が大事だと思うので(^-^)

って偉そうにすみませんm(__)m

私も、体調良くなくて、ストレッチは休んでいます。
何日かしたら復活します！

頑張りましょう(^^)/

• << 62 おはようございます。 体調が悪いとダイエットのモチベーションが 下がってしまって最近はダメダメです(^_^;) でも、必ずまた復活することを誓います！ 主さんもお大事にして下さいね(＞＜)

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主です。

13さん。お子さん卒業おめでとうございます(^-^)

卒業までに痩せたいと言う目標も
達成出来て良かったです♪

これからも頑張って下さいね(^^)

3さん
体調は如何ですか？

良くなったらまた頑張りましょう(^^)/

私は、月１の物なので(^o^;)
だいぶマシになり、今日は60分位歩いて来ました。
少しストレッチも再開します(^-^)

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主です。

3さん

ダイエット復活ですね(^-^)
マイペースに頑張ってくださいね♪


今日の私は、用事で2時間程、歩き回りました。
夜の体重測定で
61.8㎏
と辛うじて61㎏台突入しました(^o^)/
体脂肪は相変わらず37%台をウロウロ。

先日セルライトが目立つ事と、太ももが太い事を、エステ経営&エステティシャンの友人に相談した所
セルライトを無くすのは自分では難しいよ～。
と言われました…。
取り合えず、アドバイスをしてもらう為に来月ランチしながら、友人のエステに通おうか考えます(*_*)

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>> 68 主です。


3さん、足大丈夫ですか？

足に負担がかからないストレッチなど
ネットで調べると結構ありますし
無理しないように気を付けながら頑張ってくださいね(^-^)

セルライトは頑固ですからね～。

私も、一応ネットで見たマッサージは
しようと思っています。

エステは高いですしね。
友人だから友人価格で、時間も友人だから
倍の時間してくれるんですが
それでも回数行かないと意味ないし、そうすると、結果的にかなり掛かりますからね～。

まぁでもアドバイスは為になるし
来月聞いてきます♪


今日も、これからクビレストレッチと
二の腕の肉を落とす為の運動をします♪

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>> 70 3さん、いつも頑張っているから、足が良くなるまで休んで下さいね。お大事に。 主さん、太もものマッサージって自分でもするけどかなり力必要… 主です。

13さん

こんにちは(^^)

13さんは脚マッサージされてるんですか？(^-^)
私も、自分で出来るよう頑張ってみます！
私も、昔、ちょっとだけ痩身のエステティシャンしていた事があるんです。
でも、やはり自分の脚となると
上手いこと出来ないので悲しいです(T-T)

友人のエステも行きたいけど、かなり掛かりますしね…(^_^;)

今日はクビレストレッチ15分だけ。
体重61.7
体脂肪36%台

60㎏を切る事ができたら、1日だけ旦那と
好きな物を気にせず食べに行こうと思っていますo(^o^)o

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主です。


3さん

足が良くなってきてるみたいでよかったです(^^)
スクワットもかなりキツいですよね。
私も、少しだけやってました。

また、足が完全によくなったら
ウォーキングや腰回し頑張って下さいね(^-^)

今日の私は
体重60.6㎏
体脂肪36%台

はい(^^)
頑張って好きな物を食べるのを目標に頑張ります。
ありがとうございます(*^^*)

• << 78 おはようございます。 地味にダイエット頑張ってますが、昨夜は旦那に頭にきて暴飲暴食してしまい、今朝は恐ろしくて体重計に乗れないです(^^;) 今日は家事を終えたらウォーキング行ってきます！ 旦那さんが休みだと太りますよね～(^_^;) うちは外食は滅多にないんですが、夫婦揃ってガッツリ系が好きなので油断するとどんどん大きくなってしまいます(；´∀｀) 今晩はハンバーグの予定だし、なるべく自分のは小さく作ろうと思います。 主さんは飲み会楽しんできて下さいね＼(^o^)／

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主です。

皆さん如何お過ごしでしょうか？(^-^)
ダイエットの方はどんな感じですか？


私は、ここ2日程、旦那が休みで
一緒に食事を摂っていたら(糖質はなるべく避けていましたが外食もあり、いつもより
多く摂ってしまった)
何と、1.5㎏も、戻ってしまいました(￣▽￣;)

今日、明日は飲みだし…。

つまみには気を付けて、また体重が
順調に減るように頑張ります！

体重62.1㎏、体脂肪36%台

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主です。

13さん今晩は。

旦那さんに、細くなった。
と言われて良かったですね(^-^)
体重や、体脂肪があまり変わらなくても
運動やダイエットを続けていたら
締まってきますしね(^-^)

糖質制限はまだまだ頑張らなくちゃ。と思います。

ただ、私は血圧が高くて
170/100
とかだったのが、糖質を摂らなくなって
3週間で
128/85
まで下がりました(^-^)

糖質制限して、肌荒れもしなくなりましたし、ちょっと嬉しい事が多いです♪

最近になりやっと
「少し痩せた？」と言われる事も
増えて来ました(^^)

まだまだ頑張ります。

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主です。

3さん。こんにちは。

3さんは、そもそも細いですよね！(^-^)

50㎏そこそこの時期なんて私は
4年位前…(苦笑)

でも、太らないように、自己管理して
運動したりするのは素晴らしいですよね。
私は、それが出来ず、本能のまま食して運動もしなかった結果ですから(^-^;

私は、今少し増えてしまいましたが
取り合えず当初の目標55㎏に向かって頑張ります！(^-^)v

うちは、今日の夕食は和食です(^-^)

それと、私の場合、逆で旦那に頭に来たら
余計、食べたりしないです。
だって、旦那のせいで、これ以上太ったら悔しいし(^-^;

お互いに頑張って行きましょう(^^)
3さん、ウォーキング気を付けて行ってきて下さいね♪

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主です。

皆さんこんにちは(^^)

3さん

そうですね。30過ぎると基礎代謝が下がるから痩せにくくなりますよね。

ガリガリから67まで経験して、年齢は違いますが
私は、ガリガリには戻りたくないですね。
年齢が行ってガリガリは、貧相で老けて見えてしまうので。

ある程度、女性らしい体つきで
適度にしまった体を目指しています(^-^)

まぁ好みは様々で人それぞれですけどね。

だから私は、3さんの現在は
とてもバランスよく良いんじゃないかなぁ
と思いますが(^^)

最近、太もも痩せのストレッチも取り入れる事にしました♪

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主です。

今日は寒いです(>_<)

その人により、骨の太さだったり
内臓脂肪だったり、筋肉量だったりで
体重からでは、見た目は分かりませんものね。

私は、ダイエット自体、今回が初めてです。
なぜか喫煙者だった頃は、パートを始めると自然に6㎏位は落ちていたので。
要は、体を動かすと。ですね。

しかし、煙草を止めてから体重は増える一方。何しても体重が落ちなくなり
ダイエットに踏み切りました♪

本当は、ここまで来る前に始めるべきだったのでしょうが
なんせ、夫婦で食べるの大好きで(汗)
甘い旦那は
いっぱい食べる君が好き～♪
と言うので、甘えてきてしまいました。
旦那も、煙草辞めて10㎏太り、185㎝79㎏
。

何としても取り合えずの目標55㎏まで
落としたい！

その後はまた考えるとして(^_^;)

てな訳で、太もも痩せ運動、スクワット
クビレストレッチ
糖質制限を頑張って行きます＼(^o^)／

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>> 86 主です。

コロさんレス&アドバイス感謝致しますm(__)m

しかしながら、スレタイ通り
アラフォーのダイエットスレなので、ご理解頂けると幸いです。

主は30代後半です。

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>> 88 88さん

いえいえ(^_^;)

30代後半だからアラフォーにしたんですよ。
35歳～44歳までアラフォーですしね。

失礼ですが、文句だけのレスはご遠慮願います。

アラフォーダイエットのスレですので。

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主です。


おはようございます(^^)

3さんの旦那さんも禁煙して10㎏増えてしまったのですか？？

3さんの言うように、痩せたいから煙草を吸う、辞めて太ったから再喫煙して
体重減らす。
など、する方はやはり居ます。

それだけ体に悪いんですよね。煙草は…。

3さん体重が減って来てるとの事で
良かったです(^-^)

私も、やっと61.8㎏と61㎏台に戻って来ました♪
体脂肪は36%台。
ダイエット始めて１ヶ月経ち
体重-5.9㎏
体脂肪-5%

まだまだ頑張ります(^-^)

3さんも頑張って下さいね(^-^)

• 共感0

主です。

おはようございます♪

3さんの旦那さんが体重が減って、血圧も下がった！
なんて、良い奥さん(3さん)のお陰ですね(^-^)

6㎏減って、鏡を見た時
肩の辺りが少し、肉が落ちたかなぁ
と最初に感じました。

後は、やはり、スカートが少し弛くなりました。

旦那は、顔が少しすっきりした。
と言います。

こんな感じでしょうか(^^)

最近は、糖質制限のメニューも
レパートリーが増えて来て、楽しく料理もしています(*^^*)

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主です。


今日、夜の体重測定
体重60.9㎏
体脂肪35%

朝ご飯はいつも食べないけど
今は薬を飲む為に
無糖ヨーグルト

昼御飯
低糖質マルゲリータピザ

夜ご飯
チキンソテー
豚汁
冷奴ハムのせ、胡麻油、醤油、ラー油のソースかけ。
レタスサラダ
無糖ヨーグルト

ビタミンCのサプリメント

こんな感じ♪

明日61㎏台に戻ってない事を祈る！

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主です。

今晩は(^-^)

3さん今日は本当に暖かかったですね。
気持ち良くウォーキングが出来たでしょうか(*^^*)

低糖質ピザは
自分で作るより、糖質が低いので市販のです♪(手作りだと糖質10㌘～で市販のは5㌘位)
その市販のピザにチーズやハムやトマトなどをトッピングして焼くんですが
とっても美味しいですよ(^-^)

食事は、夜でも結構食べていて
お腹いっぱい！
と思っても、次の日の朝は数百㌘は
減っているんです。
もちろんそうじゃい時もありますが(^_^;)

そう言うダイエットなんですけどね(^^)

今日はまだ朝しか体重測定していないのですが朝は
体重60.8㎏
体脂肪36%
でした(^-^)

早く60㎏きりたいです(>_<)

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主です。

こちらも天気悪いです。

用事で1時間半歩いて来たら足が水浸し(T-T)

スクワットは、ホント良いらしいですよね。
下半身にもお腹や背中にも。
私も、やってます(^-^)

天気悪くても出来る事をするのが大事ですよね(^^)

今日は、雨で寒いので
夕食は、おでんです(*^^*)私は魚の擂り身は食べられないけど…。

朝の体重測定
体重60.6㎏
体脂肪35.5%

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主です。

3さん

こんにちは♪

体重、順調ですね(^o^)/

キチンと運動で痩せた方が線も綺麗だし
リバウンドも少ないんでしょうね(^^)

カレー美味しいですよね♪

私は、以前流行った？いなばの缶詰めの
タイカレーグリーン
が好きで、お昼ご飯にたまに食べます。
糖質も5.2㌘と、糖質制限ダイエットしてる者としては最高です(^-^)

昨夜の体重測定で、60.0㎏と、おぉ！
明日は60㎏切るかぁ？
と思っていたら

今朝の体重測定
体重60.3㎏
体脂肪35.9%

50㎏台突入には、まだ暫く時間がかかりそうです。
長い目で頑張ります(^_^)/

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主です。

夜の体重測定でなんと

体重59.6㎏！！！
体脂肪34.5%！！！

明日も、維持出来るかな。
夕食お腹いっぱい食べちゃったんだけど…。

まあ、増えても減っても引き続き頑張ります(^_^)/

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主です。

おはようございます♪

好きな物を食べれるって幸せな事だし
いいんじゃないですか？(^-^)

タイのグリーンカレーは凄いクセがあるから無理な人は無理かも…。

今日の朝の体重測定
体重60.1㎏
体脂肪34.9%

とやっぱり60㎏台に戻ってしまいました(-_-;)
なんだか、今まで朝、夜と体重測定してきて思ったのですが

うちは旦那の帰宅が18時～21時位と
バラバラなんですよね。
21時帰宅だと、夕食を食べ終わるのが22時位。
私はすぐ寝る訳に行かないので寝るのは夜中1時～2時。
次の日朝、5時起き。
夕食～朝の体重測定まであまり時間が経っていないのと、睡眠時間が短い
こんな時は、余計、体重の減りが鈍い気がします。

実際に、睡眠時間をキチンととれている時の脂肪燃焼量は、睡眠不足の時より
多いみたいなので。

本来は、遅くても20時には夕食を食べおわりたいです。
理想は19時半(^_^;)

先に食事をする事は絶対にないので
早く帰宅して欲しいです(T_T)

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主です。

こんにちは(^-^)

何だか褒めて頂きありがとうございます(*^^*)
でも出来た奥さんじゃ全然ないですよf(^_^;

旦那が飲みとか遊び以外は基本、夜中でも
なんでも待って一緒に食事し、一緒に布団に入ります(^-^)
それが自分の中で普通と言うか。

でも昨夜は、旦那の帰宅が早く
食事も早く出来ました！
0時前に寝れましたし(^-^)/

昨夜の体重測定が
体重59.9㎏
体脂肪34.9%

今朝の体重測定
体重59.5㎏
体脂肪35.0%

でした。
かろうじて50㎏台…。

今日は用事で早寝出来ないから
明日の体重測定に不安がありますが、急がず焦らず頑張ります。

3さん、ジョキング行くんですかね(^-^)
気を付けて行って来て下さいね(^-^)

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>> 108 3さん。こんにちは(^-^)

昨日、運動を頑張れたのは私のお陰…ですか？(^^;)(;^^)
私は何もしてないですが、そう言って頂き光栄です(*^^*)

私は、良い奥さんじゃないですよ(>_<)
旦那に「モラハラ嫁」と言われていますし
自覚ありです…(-_-;)

やっぱり運動すると違うんですね。

私も昨日は、スクワットや、脚痩せストレッチ、二の腕痩せストレッチなど、少しやり過ぎたのか、ちょっと筋肉痛です(>_<)

そして飲み過ぎで今日は頭も痛いです。

今朝の体重測定
体重59.2㎏
体脂肪34%
でした(^-^)

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>> 110 おはようございます(^^)

今日も、あまり天気がよくないみたいですね。

3さん体重減ってますね♪

1時間もジョギングなんて凄いですね！

私のほうは、なぜか飲んだ次の日は
体重が減っている時の方が多いんです。
先日書いたように、夕食から寝るまてでが長いからかなぁ。

飲む時は、外だと、焼酎お茶割りとか
ハイボールを飲んで、つまみは
チーズや、サラダ、鶏肉などです(^^)

モラハラ嫁だけど、優しい妻になりたいのでダイエットも、優しい妻になる事も
頑張ります(^-^)

今朝はまだ体重測定していないので
昨夜の測定
体重59.8㎏
体脂肪34.8%

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>> 112 こんにちは(^-^)

ご友人との食事など楽しんで来て下さいね(^-^)

美味しい物を食べるのは幸せですよね♪

3さんも焼酎なんですね。
飲みながらツマミ食べるのは幸せですよね。
でも、炭水化物って米やラーメンなどだけじゃないですよ。
糖質も同じです。

今朝の体重測定
体重59.5㎏(-8.2㎏)
体脂肪35.2%(-5.8%)

59㎏台から落ちなくなってるので停滞期かなぁ。
と思いつつ、糖質制限ダイエット、運動これからも頑張ります(^-^)

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>> 114 こんにちは～(*^^*)

沢山美味しい食事をしても
結局、摂取カロリー以上消費すればいい話ですものね。

今日も、ランチ楽しんで来て下さい♪

3さんて、家族が多いんですか？
賑やかでいいですね♪

今朝の体重測定
体重59.3㎏
体脂肪34.1%

運動は、スクワット、太もも痩せ運動
二の腕痩せ運動
の予定。

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>> 114 おはようございます。 昨日の体重50.7kg、体脂肪29.9％ 今朝の体重51.3kg、体脂肪31.1％ 昨日は完全に… 追伸

3さん、もしかして昨日、誕生日ですか？？

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>> 117 おはようございます。

3さん
昨日、誕生日だったんですね。

おめでとうございますo(^o^)o
3さんにとって幸せで充実した1年になりますように(*^^*)

7人家族なんですね！
大家族ですね。

私は最大4人家族でした。実家住まいの時。今は、旦那と2人です(^^)

明日かな？も食事楽しんで下さいね♪

うちも昨夜、久し振りに外食しました。
私は、勿論パンや白米は食べず
サラダと肉を食べてました(^-^)

今朝の体重測定
体重59.5㎏
体脂肪35.0%

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>> 120 こんにちはd=(^o^)=b

13さん。久し振りですね♪

ありがとうございます。やっと50㎏台です(^_^;)
でも59㎏台になって早1週間位かなぁ。
そこから中々減りません。
今、月の物最中なので、終わったらまた
運動も頑張ります(^-^)
13さんも、一緒に頑張りましょうね(^-^)

3さん
目標まで頑張って下さいね♪

そうですね～。外食はうどん屋、そば屋
パスタ、ピザ専門店、丼物屋、ラーメン屋
などは行きません。
他は、大概行けます。
パンや白米を食べなくちゃいけないような
所は、初めから頭にないですね(^-^)

お酒も、飲んでるお酒、食べてるツマミによっては控えた方がいいですよね。

私は酒の種類、ツマミに気を付ければ
限度はあるけど、いくら飲んでも平気なダイエットなので
結構飲んでます(^-^)

土曜日は、久し振りに旦那と、朝まで
カラオケデートです(*^^*)
カロリー消費&ストレス発散&楽しんできます♪

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こんにちは～♪


マックいいですね～(^-^)

私は昨夜は、また夜中3時まで飲んでて
最後の方、記憶が曖昧だー。

飲む時は、必ず旦那が迎えに来てくれるから帰りは問題ないんだけど(^_^;)

夜までに復活して旦那とカラオケ行って来ます♪

今朝の体重測定
体重58.0㎏
体脂肪34.1%

昨夜の体重測定(58.4㎏)から
奇跡の58㎏台。

体重計が壊れたんじゃないかと疑い中(^-^;

でも、取り合えず目標体重まで3㎏になりました。

なので、目標体重を55㎏から53㎏にしたいと思います＼(^o^)／
体脂肪は30%きりたいなぁ。

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おはようございます(^-^)

土曜日は、朝4時までカラオケで遊んで来ました♪

カラオケでは、飲み物、食べ物を気にしていたので、大丈夫だったのですが
日曜日に、気を抜き食べてしまったら
体重増えました(T-T)

今朝の体重測定
体重59.1㎏
体脂肪34.8%

です。
また、時間をかけて、減らして行きます。

頑張ります。

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主です。

こんにちは(^-^)

3さん、今月の目標達成出来そうで良かったね(^o^)/

私は…ありがとう。一時的と言ってくれて(>_<)

めげずに頑張るわ～(^-^)

127さん。初めまして(^-^)

皆さんの、レス見て頑張ってくださいね♪

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毎日毎日暑いです(ToT)

今朝の体重測定
体重59.2㎏
体脂肪34.9%

4月末は、夕方から旦那と、あるイベントに行き飲み過ぎた～(>_<)

今日も夜飲むし…。

とりあえず、2ヶ月でマイナス10㎏を
目指そう。

と言う事は、後10日程でマイナス2㎏。

夏も近いし頑張ろう(^o^)v

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こんにちは(^-^)

ゴールデンウィークは、旦那が休みで居たから、食事や運動など規則正しく出来なかったぁ(>_<)

体重58.8㎏
体脂肪33.8%

ず～っと58㎏台～59㎏台をウロウロ。
気持ちを初心に戻して、またストイックに
糖質制限します。
とりあえず、体脂肪は35%～34%
位と減っているから
体的には、痩せてるのかなぁ
と思っています(^-^)

3さん
50㎏台ですね(^-^)
持病が何か分かりませんが、無理しないで下さいね。

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こんにちは～(^-^)

3さん

今日からウォーキング再開するんですね♪
無理しない程度で頑張って下さいね♪

3さんて、お通じは問題ない人ですか？
なんか便秘に良い事や、こうすると出るよ～とかあったら教えて下さい。

便秘とは無縁だった私が、便秘気味で…。

体重57.9㎏
体脂肪33.6%

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>> 138 3さん。

こんにちは(^-^)

ありがとうございますm(__)m
ダノンビオを毎日朝晩食べ続けてもダメでした。
前は、コーヒー(カフェイン)で出たんですが今はダメで(T-T)
野菜も食べて、運動も適度にしてるんですけどね。

マッサージは調べてやってみます(^-^)

今は、出ないのでコーラックを週2回程飲んでます。

3さん。ありがとうございますm(__)m

そうなんですよね。家事とかの時に
気にしながらやると筋肉痛になりますよね(^_^;)

体重56.8㎏
体脂肪33.8%

なぜか56㎏台…。
昨夜また、結構、酒呑んだからかな…。
と言う事で、たぶん夜には
いつもの体重に戻る事でしょう(^_^;)

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こんにちは(^-^)

ダイエットのサプリや、漢方などは便を出す効果もある。
とそう言えば薬剤師が言ってた気がします。

ダイエットにも良くて便秘にも効くなら
良いですよね。
ドラッグストアで何がいいか聞いて試してみます(^-^)

情報をありがとうございますm(__)m

昨夜の体重57.3㎏
今朝の体重57.8㎏
体脂肪33.3%

と、やっぱり増えました(^_^;)
しかし、飲み過ぎた日の次の日は9割の確でかなり減るんだよな～。

でも、やっと57㎏台になり
体脂肪も33%台が多くなってきたし良しとします(*^^*)
目標の53㎏まで5㎏きったし。

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ダイエット始めて
丸2ヶ月経ちました(^-^)v

夜の体重測定
57.7㎏(-10㎏)
体脂肪
34.7%(-6.4%)

2ヶ月でマイナス10㎏目標は達成(^o^)v
体脂肪は、まぁ33%～34%位
だから合格♪

次は、1ヶ月後の、丸3ヶ月で目標の53㎏(後-4.7㎏)到達するよう
頑張ります。
その頃には、体脂肪も30%きれたらいいなぁ♪

丸2ヶ月の報告でした。

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こんにちは♪

3さん、体脂肪減ってますね♪

お疲れのようですが大丈夫ですか？？

私は、そうですね。だいふ減ったので
一回り小さくなった。と言われます(^_^;)
とにかく、ズボンやスカートが弛くなって困ってるんですが
今は、ベルトで誤魔化し、目標体重まで
痩せたら、買い直そうと思っています(^^)

後、痩せてきたし、エイジングケアも始めました(*^^*)
基礎化粧品をエイジング用に変えました♪

今朝の体重
57.4㎏
体脂肪
34%

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こんにちは♪

3さん。元気なら良かったですが無理は
しないで下さいね(>_<)

3さんの、お使いのヘルスメーターって
どんなのですか？
今のって凄い性能いいらしいですよね。
筋肉量も計れたり、誤差も殆どなかったり。
私が使ってるのは、いつ買ったかも覚えていない
体重、体脂肪、基礎代謝、体年齢
のみ出る物です。

性能が良いのが欲しいです(^_^;)

今朝の体重
56.4㎏
体脂肪
34.1%

体重がまた？の56㎏台
体脂肪が最近また34%台なので、ネットで調べたら、体内の水分量が少ないと
体脂肪が多く表示される。
らしいです。
勿論、体脂肪が増えたのかもしれないけど(汗)
と言うか、計る時間が最近少し遅いって
言うのもあるのかな…。

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>> 147 おはようございます。

3さんの家のヘルスメーター良いですね(^^)

うちも買い換えようかなぁ(>_<)

今朝の体重
56.7㎏
体脂肪
33.5%

体重は56㎏台で安定してくれたかな(^_^;)

昨夜、こんにゃくラーメンを食べたんです。
なんでもこんにゃくミュージアム？
かなんかで出てるやつらしくて、この前もテレビで美味しい！
とかやってたので(^_^;)
こんにゃく麺と、ラーメンのスープが付いてるんですけど。

美味しくなかった(-_-;)
そもそも、こんにゃくが好きではない私には無理でした(--;)

最近では、糖質制限料理で
おからパウダーで作ったホワイトソースのグラタン
が美味しかった(^-^)
マカロニは、食べないから
、鶏胸肉、玉葱、しめじ、厚揚げ
を具にしたんだけど。
やっぱり少しホワイトソースにザラザラ感はあるけど、全然OKでした(*^^*)

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こんにちは♪

ヒップホップアブス？どんなのなんだろう(^_^;)
全身運動なんですかね。

おからパウダーのホワイトソースは
おからのにおいは、特にないですね(^-^)
ただ、私の使っている、おからパウダーだからなのか、とにかく
滑らかにはならず、ザラザラはします。
私は、それでも全然美味しいんですけどね(^-^)
今度作る時は、ホワイトソースに使う牛乳を豆乳に変えて作ろうと思っています。
糖質を更に減らす為に♪

こんにゃくは、こんにゃく臭と食感が
苦手です(^_^;)

と言いながら、昨夜は
なんと旦那とマックをお腹いっぱい食べてしまいました(-_-)
深く後悔…。

今日から、また糖質制限頑張ります。

今朝の体重
56.6㎏
体脂肪
33.4%

目標まで、-3.6㎏
まで来ました。ここで緩んでたらダメですね！

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おはようございます(^-^)


ヒップホップアブスを教えて頂きありがとうございます(^-^)
なるほど。なんだか良さそう！
鍛えたい場所や、肉を落としたい所にピンポイントで出来るんですね。
ビリーも私はやった事ないんですが3さんは
あるんですかね？
やっぱりハードなんですか？(>_<)

前の日に沢山食べたり飲んだりして
次の日、体重増えると、後悔しますよね(T-T)
マック美味しかった…。
でも、私も3さんが書いてくれたように
たまのご褒美。
と思う事にします(^-^)

おからパウダーは、たぶん
スーパーにあると思いますよ(^-^)
うちの近くのスーパーは、豆腐ゾーンに
おからパウダーがありました。

今朝はまだ体重測定していないので
昨夜の体重
56.6㎏
体脂肪
33.9%

でした(^^)

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こんにちは♪

3さんビリーやってたんですね(^-^)
3さんが、キツいと言う事は私は3日も無理ですね(^_^;)

ワンダーコアって宇梶のですよね？CMが
面白いやつ。
あれも効きそうですね。
頑張って下さいね(^-^)

おからパウダー無かったんですね(T-T)

今朝の体重
57.8㎏
体脂肪
33.3%

体重が1㎏ちょっと増えてます。体脂肪は相変わらず33%台なので、体重増加は生理前だからでしょうか…。
それとも食べ過ぎでしょうか…。

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こんにちは♪

ワンダーコアで腹筋が筋肉痛なんて
効いてますね(^-^)

3さんも生理前は体重増えるんですね(>_<)水分溜め込むから浮腫んでしまうんですよね。

私は、ここ暫く体が生理前だからなのか
分からないんですが
ダルくてダルくて…。なのでストレッチ等も休んでます。
生理が来て、終わったらまた体を動かすことも頑張ろうと思います。

今朝の体重
57.3㎏
体脂肪
32.7%

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こんにちは(^-^)

3さんありがとうございます(*^^*)
まだ始まってもいないんですが生理が終わったらまた運動頑張ります。

ワンダーコア効いてるんですね～。
いいな～o(^o^)o

今朝の体重
56.4㎏
体脂肪
33.7%

今更なんですが、3さん
ウエスト67㌢なんて細いですよね！

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こんにちは(^-^)


腰回しの成果なんですね(*^^*)

コアリズムも凄いですね！

やっぱり、腰動かした方がいいな～私(^_^;)

若い頃は私も最高でウエスト55㌢でしたね。
過去の栄光ですが(^_^;)私、オバサン発言ですね(笑)

今朝の体重
56.4㎏
体脂肪
32.9%

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こんにちは(^-^)


朝と夜は違いますよね。
なので、私が登録してるアプリも、朝晩の体重と体脂肪を入力するようになってます(^-^)

と言っても私の場合、朝晩で凄い違う訳でもないんですけどね。

昨夜の体重
56.4㎏
昨夜の体脂肪
32.9%

今朝の体重
55.9㎏
今朝の体脂肪
33.0%

でした(^-^)

若い頃は、いくら食べても太らなくて、運動もしてませんでしたね。
ガリガリだったんです。
その頃、体重が40㎏なくて、ウエストが55㎝でした(^_^;)

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こんにちは(^-^)

今晩の体重測定
56.8㎏
体脂肪
32.5%

日曜、月曜と旦那が休みで、また食べてしまったら1㎏増えた…(-_-;)

体脂肪が増えてないのが救いですが
最近、56㎏固定になりつつあるから、頑張らないと(>_<)

3さん。お食事楽しんで下さいね(^-^)

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今晩は(^-^)

ホントです(>_<)1㎏増えるのは簡単ですね。
減らすのは大変(>_<)

3さん
最近、運動はどうですか？

私は
スクワット、プッシュアップ、太股痩せ、二の腕痩せストレッチ
は何とか再開しました(^-^)

来月11日までに目標の-3㎏。
難しそうだけど頑張ります(^_^)/

今晩の体重測定
56.6㎏
体脂肪
32.3%

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こんにちは～。


3さんも沢山運動してますね(^^)

ワンダーコアの結果、教えて下さいね(^^)/

今朝の体重
56.6㎏
体脂肪
32.5%

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今晩は


3さん49㎏台突入ですね(^_^)/

今月の目標も達成したようで良かったですね♪

私は…ダラダラ感から脱出出来てなくて
55㎏台～57㎏台を
ウロウロしちゃってます。

せっかく痩せてきたのに…頑張らなくちゃダメなのに(>_<)

良い報告出来るように頑張ります(>_<)

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173さん。
ありがとうございます。
何㎏から2ヶ月で43㎏まで痩せたのか、どんなダイエット方なのか、又おいくつなのか書かれてないので
わかりまりませんが、努力は
大切ですよね(^^)それぞれの目標まで頑張りましょう(^_^)/

ありがとうございました♪

3さん。

ウエスト痩せましたね。1.5㎝は大きいですよね(^-^)
これからも頑張って下さい♪

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こんにちは。

3さんは今日、帰宅なのかな(^^)ご旅行か何かでしょうか？♪

今朝の体重
56.1㎏
体脂肪
33.0%

やはり、暫く前、結構食べてたから体脂肪が増えてしまってます(T_T)

今は、またキチンと制限してるので
少しづつ減ってくれたらいいなぁ。と思います＼(^^)／

• 共感0

こんばんは。

3さん。お子さんが手術だったんですね。
旅行なんて言って失礼しました。

お子さんは大丈夫ですか？

3さんは、体脂肪減りましたね(^-^)
体重は同じでも体脂肪減る事が大切ですよね。
体重は、筋肉量などでも増えますし♪

今朝の体重
56.2㎏
体脂肪
31.1%

今日の体脂肪は、たぶん間違いです(^_^;)

早く56㎏切りたいです(T-T)

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こんばんは。

お子さん大丈夫なようで良かったです(^-^)

今日はウォーキングは如何でしたか？

今夜の体重
55.4㎏
体脂肪
32.0%

55㎏台だけど、明日はどうかなぁ(^-^;

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こんにちは。


体重で、必要以上に一喜一憂してしまう場合は、計らないのが良いですよね。

体重計ってストレス溜めてしまっては
本末転倒ですし。

昨日もウォーキングと腹筋頑張られたんですね(^-^)
コツコツは必ず結果に繋がると思います。

今朝の体重
55.4㎏
体脂肪
32.7%

55㎏台になり、ダイエットを始めた時の
当時の目標は達成しました。
しかし、途中で目標を53㎏に下げたので、目標まで後-2.4㎏になりました(^^)

もし目標まで達したら、その後どうしようか考えたいと思います。
ここまで来たら50㎏まで行きたい気もしますが…(^_^;)
でも欲張らずゆっくり頑張ります(^.^)

脚マッサージジェルを注文したので
来たら、頑張ってマッサージして美脚も目指します(^-^)v

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こんばんは。

3さん。ありがとうございます(^^)

糖質制限がこんなに早く結果が出るダイエットだと、始めた当初は全く思いませんでした。
リバウンドしないよう気を付けながらこれからも頑張って行きます(^-^)

3さん。昨日は往復7時間も運転されたんですね。
お疲れ様でしたm(__)m

昨夜は、ゆっくり体を休める事は出来ましたか？

脚のマッサージしてたんですね。
マッサージは効果ありましたか？(^^)
今日、マッサージジェルが届いたので
早速、今日の風呂上がりからやってみます。

今夜の体重
54.7㎏
体脂肪
32.5%

昨夜は、飲みに出て、飲み過ぎたので
この体重です。
朝は54.2㎏、30.8%
でした(^_^;)

調べたら、やっぱり飲み過ぎた次の日は
体重が減るのは、ある意味普通らしいです。

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こんにちは。

3さん、300回づつって凄いです！(^o^)

3さんの運動にはいつも感心します。
私には出来ないので(>_<)

脚は、棒やビンでマッサージしてたんですね｡
私のは、優しくマッサージとリンパマッサージです(^^)
少しは、効いたらいいなぁ。

今朝の体重
55.4㎏
体脂肪
31.0%

やはり元に戻りました(^_^;)

飲んだ次の日、体重が減る人は結構いるみたいです。
酒で、体の水分が減るから
と言う説が濃厚っぽいですが。
特に、私の場合、つまみも限られた物だからってのもあるかも。

酒飲みながら、重い物を沢山食べたり
〆にラーメンや、洋食など食べたりしてたら分からないですけどね。

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こんにちは。

今日は暑い。

3さん、相変わらず運動頑張ってますね(^^)

お弁当、美味しいですものね。私も食べたい(>_<)

マッサージは毎晩してます。まだ3日だけど。
なんとなくですが、脚が楽な気がします。
それと肌が柔らかくなった感じ(^-^)

私、便秘って話ししたじゃないですか？
相変わらず便秘なので、ネットでオリゴ糖も購入したんです。

で、入浴後、脚のマッサージして(アロマ効果もあって良い匂い。)
紅茶にオリゴ糖入れて、紅茶を飲む…。

なんか、贅沢に優雅な一時って感じで
お気に入りです(*^^*)

今朝の体重
54.9㎏
体脂肪
31.3%

• 共感0

昨夜の体重
55.3㎏
体脂肪
32.2%

56㎏台からは脱出したけど、55㎏台も
長くかかりそうだな～(-.-)

今週も、キッチリ糖質制限して行こう(^^)/

• 共感0

こんにちは。

3さん。忙しかったみたいですが、今は落ち着きましたか？(^-^)

便秘はずっとですよ～(>_<)
ほっといたら１週間でも10日でも出ません。
なので、4日～１週間に１回コーラック飲んで出してました。

オリゴ糖を飲んでから、お腹がゴロゴロするようになり、スッキリは程遠いし、それでも毎日ではないですが
出るようになりました(^-^)

忙しい方は、皆さん夜、マッサージは面倒だし眠くなってしまいますよね(^^;
妹も、そう言ってました。

ワンダーコアは如何ですか？(^-^)
うちはワンダーコアないので、今日から
運動にクランチを取り入れようと思います♪

今朝の体重
55.2㎏
体脂肪
31.7%

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こんにちは。

ワンダーコアを１回やってみたんですが
すっごいキツかったです。
3さん、あれを100回とか凄すぎます…。

クランチでの筋肉痛ではありましたが
ホント、3さん凄いです。

今月末まで、計らない事にしたのですね(^^)
末に計った時、沢山減ってたら良いですね(*^^*)

今朝の体重
54.8㎏
体脂肪
31.9%

昨日は、
ランチ→間食→夕食→夜食
と有り得ない程、食べてしまいました(-_-)

• 共感0

こんにちは。

3さんの運動は、すぐに結果として出なくても、少しづつ確実にプラスになってますよ！
私みたいに、一気に。じゃなく
3さんのような運動の方が絶対に良いに決まってますから(^-^)

筋肉付けながら、コツコツが痩せるだけじゃなく綺麗に引き締まった体になりますし♪

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
31.1%

昨夜飲んだので、また減った体重です(^_^;)

• 共感0

こんにちは。

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
30.9%

昨夜も呑みすぎたので53㎏台。

脚のマッサージを始めて10日位経ったかな。
脚の脂肪が柔らかくなった気がします。

これからもマッサージ続けて行きます(^-^)

3さん。今日も運動頑張って下さいね♪

• 共感0

こんにちは。

今朝の体重
54.2㎏
体脂肪
31.5%

生理になり体が死ぬほどダルい(T_T)

簡単なストレッチ以外は、お休み。

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こんにちは。

3さん腹筋300回て…。
腹筋割れたんでは？(^-^)

私は、ダイエット始めてからスクワットは
今も続けているんですが
やっぱり最初に比べて、体力も少しは付き
脂肪も減ったせいか、楽にスクワットが出きるようになった。と感じます(^^)
10回がやっとだったのが、今は30回余裕で出きるようになりましたし(^-^)

努力は少しづつだけど、報われる。ですね♪

今朝の体重
54.2㎏
体脂肪
31%

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>> 203 パートママさん。初めまして。今晩は。
主です(^-^)
宜しくお願いします。


糖質制限は、以前からしてたのですか？
それとも最近ですか？(^^)

糖質制限はキチンとすれば結果が早く出るダイエットですし
無理はしない程度に一緒にがんばりましょう♪

私は、今日は実家の家族と出掛けていて
昼～夜食まで炭水化物三昧でした(>_<)

体重がまた何㎏か戻りそう(^_^;)
また、気を引きしめ、私も糖質制限頑張ります(^o^)/

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こんばんは。

3さん。大丈夫ですか？？

安静に…なんて。心配です。

はい。ダイエットはまたいつでも出来ますし、体を休めて、病気を治してくださいね。

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お久し振りです。こんにちは。

3さん、体調は如何ですか？

6/30の時点では3さん、50㎏きってましたが、その後はどうですか？

又、食欲もあまりない。との事でしたが大丈夫でしょうか。

私は
今日の体重
55.0㎏
体脂肪
31.0%
とこんな感じです。

最近出掛けるのに、弁当作って、お握り作って～と持って行って食べたり
昨日は、冷やし塩ラーメン食べたり
少し糖質を摂り過ぎてしまっています。
54㎏～55㎏で、安定してしまってるし(>_<)

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>> 211 3さん。

こんにちは。

原因が分からない体調の悪さは、辛いですね…。
よくならなかったら大きい病院で精密検査ですか。
よくなるよう微力ながら願っています。


ウエストが細くなりましたね(^-^)
体重も49㎏台♪

運動は、勿論せず、ゆっくり体を休めて下さいね。

私の今朝の体重
55.3㎏
体脂肪
31.2%

明日は、友人とランチ…。
糖質がなるべく少ない物を食べようと思います(^_^;)
でも3さんが書いて下さったように
あまりストイックにせずに、出来る範囲で
やろうと思います(^^)
3さん。ありがとうございます(*^^*)

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こんにちは。

頭痛ですか？原因不明の頭痛…と言う事でしょうか…。
無理に答えなくて大丈夫です(^^)

3さんのとは比べ物にならないし、失礼だとは思いますが
私自身、幼少の頃から酷い片頭痛持ちで
今だにです。
発作が始まれば、視野は殆どなくなり
手足、舌の痺れ、ロレツが回らない、吐き気、嘔吐。
割れそうな程の頭痛。
こんな感じになります。

一時期、発作が毎日2回～3回起き、要は
1日書いた症状が続き、それが10日程
続いた事がありました。
死にそうでしたね…。

脳外科に本来、半年～1年に一回は来るよう言われてますが
既に4年行ってません(^^;
片頭痛も時と場所を選ばず、突然なので
いつも怖いです。

自分の事をツラツラと失礼しましたm(__)m

3さんは、今日は体調如何ですか？

確かに、おっしゃる通り、お酒呑むと、ダラダラ食べてしまいますね！

適度なら問題ないんでしょうけどね(>_<)

昨夜の体重
54.8㎏
今朝
55.3㎏

も～せめて54㎏台で固定してほしい(>_<)
って、食べてるのは私ですが…(-.-)

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>> 215 こんにちは。

3さん体重減ってますね(^^)
運動じゃなくても、脂肪を燃焼してるからこそ減っているんでしょうし♪

帯状疱疹での酷い頭痛。テレビで見た事があります。
でも3さんは、違うんですものね…。
原因不明とは、ハッキリ理由が分からず
スッキリしませんよね…。

症状が少しでも軽くなっているなら
少し安心ですが。

私の片頭痛は本当辛いです(*_*)
片頭痛の半分以上は遺伝なんですよ。
親から、片頭痛は遺伝するわ、アトピーは遺伝するわ
なんだかな～って感じです。

今の幸せがあるのは産んでもらったから
なので、感謝してますが(*^^*)

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こんにちは。

今日は暑すぎ…(--;)

3さん、体調は大丈夫ですか？

命に関わる不整脈で手術。だと心臓ですか？
無知ですみません。

しかも2回もされたんですね。

遺伝は、嘘か本当か分からないのですが
最初の子に悪い所(アレルギーとか遺伝する病気など)が行く。と聞いた事があるんですがどうなんでしょうね。

私自身も、手術は2回経験しました。一回はやはり命に関わると言われ。
8年位前ですが。

後は、心電図録ると必ず引っ掛かかったり(^_^;)
血液検査はいつも、コレステロールや、血中脂質が異常だったり、悪玉コレステロール値も高い…。要はオデブに有りがちな
結果ですね(笑)


今は、血圧は正常になったからそこは改善されました♪

3さんが言うように、健康でいる事はとても素晴らしい事ですよね(^^)
体壊すとホントよく分かりますね。

3さんは、夏になると毎年、食欲なくなったりしますか？
もしそうなら、羨ましい(>_<)私夏でも食欲は変わりません…。

でも、最近は、お昼ご飯に、旦那の弁当作りで残った、少しのご飯をお握りにして(糖質)食べたりしてます。
夜は、極力摂らないよう頑張ってます。

今朝体重
54.8㎏
体脂肪
31.2%

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こんにちは。


頭痛よくなったんですね！良かったです(^o^)/

しかし、暑いですね。部屋の温度34.2℃もあります(>_<)

カテーテルの手術凄い辛いんですね。全身麻酔じゃないなんて地獄ですね！
それって、全身麻酔でお願いしてもダメなんですか？覚醒していないと出来ない手術なんでしょうか…。
それとも、体の為に全身麻酔しないのでしょうか…。
手術して不整脈は治ったのですか？？



遺伝の件は、うちも私が長女で色々、親からもらい(^^;
妹はなにもありません。
3さんの、お子さんもそうみたいですし噂はホントかもですね(^^;


お酒を飲まなくなってから少食になられたんですか？
やはり、お酒を飲むと食べるのも美味しく感じるんですかね。

糖質制限自体、賛否両論ですからね。
ただ、なぜか糖質を摂ると二日酔いが酷いんです。
糖質抜いてた時は、ビックリする程、酒が残らなかったんですよ。

気持ちは、お米や炭水化物を欲するけど
摂るとダルくなるんだけど

気持ちで欲するから、食後ダルくなるの分かってるのに食べちゃう感じです(*_*)


今日の体重
54.4㎏
体脂肪
31.9%

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こんにちは。


あ～覚醒してないとダメな手術なんですね。
苦しい手術は辛いんですよね。全身麻酔で寝てる間に終わってくれたら楽なのにね。

今は、以前より心臓もよいんですね。少し安心しました(^^)

やっぱり食って、習慣なんでしょうね。
毎日お酒を飲んだり、甘いもの食べたりしてると習慣になってしまう。
でも、最初我慢して摂らないでいれば
今度は、摂らない事が当たり前になり習慣になる。

私はお米やラーメンの美味しさを知ってるから
、ずっと摂取してきたから、気持ちが欲するんでしょうね。
それでも、糖質制限始めた頃よりは断然楽にはなってるんですけどね。

今日の体重
54.0㎏
体脂肪
31.3%

う～ん。体脂肪が変わらないですね。
運動が足りないかな…。

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こんにちは。


習慣とは怖いですよね。軽い依存もあるのかもですよね。中毒とか。
止めたくても止められない。な感じ。


米を食べない外人さんは、米を食べないのが普通だから無くても当たり前ですからね(^_^;)
酒を飲む習慣が無い人は、そもそも酒を止める。
って考えはない訳ですしね。

3さん。順調に体重、体脂肪減ってますね♪

私は
昨夜の体重は
53.7㎏ダイエット開始から-14㎏(4ヶ月で)
体脂肪
31.2%ダイエット開始から-9.8%

このまま53㎏台で54㎏に戻りませんように！(>_<)

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おはようございます。

今朝の体重
54.1㎏
体脂肪
31.1%

微妙に54㎏台に戻ってしまったのですが
金曜日、実家で朝から食べ過ぎて昼にラーメン食べたりしていて、その日の夜の体重が55.0㎏と、まさかの55㎏台になってしまったのです。
それを考えたら今日の54㎏はまぁ良いかなって感じです(^-^)


痩せてから運動でも大丈夫なんですし
3さん体がすっかり良くなったら
また運動頑張りましょ(^-^)

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こんにちは。


えー！3さん！薬サボって平気なんですか！？(汗)
サボるだけじゃなく、お酒まで。
体、大切にしてくださいね(>_<)

私は、1日クーラーの中に居ても全然大丈夫です(^^)
と言いますか、涼しいクーラーの中に寧ろ居たいです(^-^;

でも、１日で、約半日は、クーラー消さなくちゃ。とは思っています。

車って、車の中をエアコンで涼しくしても
日差しで暑いですよね。

今朝の体重
53.7㎏
体脂肪
31.3%

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こんにちは。


そうですよ～(>_<)症状が悪化したら
辛いし、悲しいですよ。
キチンと、薬飲んでくださいね(*_*)

私は暑がりなので、クーラーないとダメです。
3さんは、クーラーに弱いみたいですし
体に気を付けてくださいね。

今朝の体重
54.3㎏
体脂肪
30.9%

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おはようございます。

優しいですかね(汗)でも、そう言ってくださりありがとうございます(*^^*)

二の腕や、脚って何だかあまり変わらない気がしますよね。
私も思ってました。

妹が以前、エステに通ってた時に
「痩せてから筋肉付けるのがいいよ」って言ってたので、3さんも
今は、体重や体脂肪をゆっくり落として
元気になったら、運動して締める。
でいいんじゃないかと思いますよ(^-^)

私の運動は、運動って言っていいのか分かりませんが
ほぼ毎日の買い物の歩き
と、もも痩せのストレッチに、ヒップアップも取り入れた運動と、プッシュアップ。
スクワットは、暑いのでサボリ気味。たまにクランチ。

って感じです。

昨夜の体重
53.8㎏
体脂肪
29.9%

だったのに、昨夜はトンカツやら
ポテトチップ、チョコ1つ
食べてしまいました(--;)
&酒…。

で今朝の体重
54.1㎏
体脂肪
31.1%

食べてからいつも後悔します(T-T)

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こんにちは。

昨夜は、飲み会だったんですね(*^^*)

薬も飲み終わったみたいで良かったです。
でも、その後、体調は如何ですか？

ゆっくり筋肉も付けて基礎代謝の高い
痩せやすく太りにくい体作りしてくださいね(*^^*)

今朝の体重
53.7㎏
体脂肪
30.8%

なるべく食べて後悔しないような
食べ物を食べたいと思います！
頑張ります！(^^)

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おはようございます。


体調がよくなったみたいで良かったです(*^^*)

遅い時間からお酒飲んでるんですね。

例えば、私の周りにも何人か居るんですが
酒好きで毎日365日飲む人って大概
痩せてますよね。
ガリガリとまではいかなくても。

当然アル中の人も。

そう言う人は、酒は飲むけど、そんなに量は食べないんですよね。

だから酒飲みは、痩せてる人が多くらしい。

酒だけでは太らないって事ですね。


久しぶりのウォーキングお疲れ様でした。
でも、暑いし熱中症など気を付けて下さいね！

昨夜の体重
54.1㎏
体脂肪
30.8%

ホント53㎏後半～54㎏前半を行ったり来たり(^_^;)

あ！やっと体に合ったズボンを買いました(^o^)v
インチが5つも下がりました(*^^*)

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こんにちは。

昨夜の体重が53.4㎏で体脂肪が29%
だったのに
今朝は
53.9㎏
体脂肪
30.8%

……。
昨夜、旦那と晩酌&ドカ食いしたからだ～～(￣▽￣;)

懲りずにまた後悔…。

はい。ズボン買った時、だいぶ痩せたなぁ
と更に実感しました(^^)

3さんも、だいぶ痩せましたよね？洋服などは大丈夫ですか？
やはり弛くなりましたか？？

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今朝の体重
53.6㎏
体脂肪
29.8%

なんとか53㎏台キープ(-.-)

私の次の目標53㎏まで後、数百㌘。

変な話しなんですが、3さんはダイエットして痩せても胸は変わりませんか？

私は14㎏も痩せたら胸が半分になった気がします(T_T)

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こんにちは。

眉間に出来た物の切除手術されたんですね。
今、病理検査に出してると言う事でしょうか。
悪性でない事、私も祈ります。

入らなくなった服が入るようになると嬉しいですよね。
人に「痩せたね」
と言われる事も(^-^)

ウェストも凄く細いですね(*^^*)

やはり、ダイエットすると胸が多少なりとも減ってしまうんですね。
悲しいけど、私はダイエット前の肥満より全然いいです！(^^;

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.7%

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こんにちは。


3さんは順調に体重も、体脂肪も良い感じに減ってると言うのに私は…。

日曜日
朝と言っても11時に長崎ちゃんぽんで
みそちゃんぽん

昼と言っても14時頃
自分で作った、のり弁当と和幸のササミカツ

夕食
ステーキのどんで、ステーキとハンバーグ
白米は無し

こんなに食べたもんで、体重が一気に
54.7㎏にまで戻ってしまいました！

今朝
54.2㎏、31%

そして、軽い運動を再開しました(--;)

周りや旦那から
今の体重維持でいいじゃん！あまり痩せるとよくないよ！

と言われてるから、甘えて食べてしまってます。

それにしても、せめて52㎏～53㎏行ったり来たり位にしたいなぁ。
頑張らねば！ですね(^-^;

3さん。
お酒飲むとツマミ美味しいですものね(^-^)
凄く分かります。

あ！
ちょっとまた聞きたいのですが3さん
マンモグラフィーした事ありますか？
私、しようかなと思っているのですが、痛さとか怖くて…。

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こんにちは。

豚キムチ美味しいですよね。しかも夏に良さそう(^-^)

カップラーメンて、たまに食べたくなりますよね！
しかもたまに食べると美味しい(>_<)

3さんの旦那さんは、少しムチっとしてるのが好きなんですね。
でも、3さん痩せてますよね(^-^)

うちの旦那は、50㎏切らないで。
と言います(^_^;)
女性らしく柔らかが良いらしい。

マンモ痛いって聞きますよね(>_<)
しかも、触診もイヤ…。
オバサンがこんな事言うと気持ち悪いかもだけど…。

でも、年齢も年齢だし、マンモやらなきゃ
と思って。

本当毎日暑いですよね。
今日も、これから歩いて夕食の買い物行くんだけど、日焼け止め塗るのも面倒(-.-)

今朝の体重
53.4㎏
体脂肪
30.7%

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おはようございます。


も～毎日毎日暑すぎて本当、嫌ですね。

3さん、最近、体重の減り早いですね(^^)
体調は、すっかり良いんですか？

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪30.1%

なぜか昨日の朝53.4㎏
昨夜53.0㎏
と減って、今朝もこんな感じです。

なので、目標も達成しました(^_^;)

アプリには、次の目標51㎏に設定し直したので、これからも
少し、緩く目標に向かって行きます♪

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こんにちは。


ありがとうございます(*^^*)
51㎏には、なれたら良いかな～位の気持ちでやって行きます(^-^)

3さん47㎏って十分細いですよ(^-^;

お互いに、この先はゆっくり～ですね♪

マンモしてら報告しますね。
まだちょっと先かもですが(^^)


3さんの、ご近所で熱中症で亡くなった方がいるんですね…。
暑さが異常ですものね。
今日は、いつもよりは少しマシみたいですが明日以降また、いつも通りみたいですしね。
昨日は、昼間エアコンつけないでいたのですが室温36℃越えましたからね。

お互いにホント熱中症にも気を付けましょうね。

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.0%

昨夜、結構呑んだのでこの数値です(^_^;)

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おはようございます。


私も人混み苦手です。
でも地元の秋祭りが結構、大きいんですが
旦那と毎年行ってます(^^)

食べたり呑んだり♪

今朝の体重
53.8㎏
体脂肪
30.2

私も増えてます。

と言いますか、毎週、土曜の夜沢山食べる→日曜朝モーニング→昼夜も炭水化物摂る→体重増加→月曜からダイエット頑張る→少しづつ減る→週末沢山食べる…
の繰り返しなんですよ(^_^;)
土曜の夜～日曜は旦那がいるから、一緒に食べちゃうんです。

なので、日曜夜と、月曜朝は54㎏越えてました(汗)

もう少しだけ、減らしたいんけどね(-.-)

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こんにちは。

夏祭りもあるんですが、夏は暑いし人混み酷いしだから、夏祭りは行かないんです(^^)

そうなんですよね。旦那と居ると食べちゃいます。
私が甘いってのもあるんですが(^^;

どこかで、キチンと締めないと
体重が減らないのも分かってるんですけどね(^^;

今朝の体重
53.6㎏
体脂肪
31.1%

体脂肪が相変わらず減りません(T-T)

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こんにちは。


お盆中は、あまり炭水化物とか気にしないで食事してました(^-^;
実家での食事や、妹の誕生日会などもあったり、旦那も休みだったので。

月曜から頑張ろうって思いながら食べてました(^^;

3さんは、お盆は何して過ごされましたか？

今朝の体重
53.6
体脂肪
30.6%

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こんにちは。


旦那さんはずらして夏休み取れるのですか？(^^)

最近と言うか、休み中、噂の冷やしたお握りを何回か食べたのですが
どうなんでしょうね(^-^;

今朝の体重
53.4㎏
体脂肪
31.0%

3さん体脂肪しっかり減ってて羨ましいです(*^^*)

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こんにちは。

冷したご飯を食べた時は、確かに便秘が解消した気がするんですよね。
冷やす事で、糖も吸収されにくくなるみたいだし。
と言っても、やはり炭水化物ですからねぇ控えようと思ってはいるんですけどね(^_^;)

旦那さんは、あまり休みを取らない方なんですね(^-^)
働き者なんですね。

うちは、私が旦那に、ちゃんと休みを取って！
といつも言います。
働きすぎだと逆に旦那の体が心配なので(>_<)
それに、お盆などの少し長い休みは
お互い一緒に居られて嬉しいので(*^^*)

3さんは、明日、友人とランチなんですね♪楽しんで来て下さいね♪

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.3%

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こんにちは。


友人とのランチが延期になってしまったんですね。

3さん、体の方はもう完全によくなったのですか？大丈夫なのですか？

まだ暑いですし無理はしないで下さいね。

私は、旦那に優しくないですよ(>_<)
寧ろ、キツいです(^_^;)
でも、心ではいつも旦那を一番に想っています(^-^)

今朝の体重
52.7㎏
体脂肪
29.7%

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おはようございます。


体調は悪くないみたいで良かったです(^-^)

旦那と喧嘩しますよ～(^-^;喧嘩と言いますか、どちらかと言うと私が一方的に怒ってる感じですね(笑)


テニスされたんですね♪テニスいいですよね～♪
楽しく体重減らせるならそれが一番ですよね(^^)

今朝の体重
52.6㎏
体脂肪
29.8%

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おはようございます。


ホント旦那居ると一緒に食べてしまいますよね(^_^;)

私も、昨日は考えたくない程食べてしまい今日、体重計に乗りたくないです(-.-)
約半年振りに、夜、海鮮カツ丼を食べてしまいました。
しかも、昼御飯は、ラーメンと半チャーハン…。

ヤバイです。

また、今日から頑張ります。

と言うか、暫く前から、体重維持に切り換えてしまってます(^^;
その中で、まぁ後1㎏2㎏減ればいいかなぁ
って感じ。

増えないようにしつつ、筋肉を少しつけられたら～と思います(^-^)

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こんにちは。

一昨日は友人とランチされたんですね(^-^)

最近はだいぶ涼しくなりましたよね。
頭痛は、大丈夫です(^^)
私の片頭痛は気候よりストレスでなる事が多いんです(*_*)

3さんは喘息気味なんですね。大丈夫ですか？
喘息だと冬とかの方が辛いのかな…。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.4%

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おはようございます。


喘息は季節の変わり目が辛いんですね。
無理はしないで下さいね。
体が一番大切です。

私もダラダラです(-_-;)ヤバイです。

8月は食べては54㎏代に。気を引き締めて52㎏代に。
と何回か繰り返してました。
そして昨日も53.7㎏。

も～キッチリ頑張らないと！！
と思ってはいるんですけどね！

3さんはチョコを毎日食べてしまっているんですね(>_<)

お互いに頑張りましょうね(>_<)

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おはようございます。

本日、夕食からまたストイックに糖質制限する事にしました！！

明らか最近、お腹が出てきたので(T_T)
目標も大きく50㎏にしました。

改めて頑張ります(^_^)/

今朝の体重
53.9㎏
体脂肪
30.8%

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こんにちは。

今日は、妹と母と会っていたのですが
、お昼ご飯にマックの月見バーガーに誘われました(>_<)

大好きだし食べたい！だけど月見バーガーも先日食べ納めと言って食べた。
でも美味しいし食べたい(>_<)

と葛藤し、誘惑に勝ちました(^^)
家に帰宅して、自分で作った昼食を食べました♪

頑張るぞ～♪

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.8%

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おはようございます。

気がついたら少し間が空いてしまいました(汗)

3さん、喘息はどうですか？？
最近、天気悪いし、体調も中々スッキリしないですよね(>_<)

マックは我慢したんですが、食べ過ぎてるのか体重が思うように減らなくて
それどころか増えてます(-_-;)
全体的に量も減らさないとですね(*_*)

お腹が確実に出て来ました…。

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おはようございます。

3さん。喘息まだよくならないのですね。
大丈夫でしょうか。
無理しないで下さいね！

運動やダイエットはよくなってからいくらでも出来ますしね(^^)

今朝はまだ体重計ってなくて、昨夜も忘れてしまい
昨日の朝は
53.7㎏でした。
52㎏の時が、少し前にあったのが信じられません(T-T)

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おはようございます。

少し間が空いてしまいました。

3さん、咳大丈夫なのですか？？
無理しないで下さいね。体が一番大切ですから。

昨夜の体重
53.5㎏
体脂肪
29.8%

すっかり53㎏台で安定してしまっています(-_-)

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おはようございます。


咳が落ち着いてきたようで良かったです(^^)

昨夜は、妹の快気祝いでピザをたらふく食べてしまいました(^_^;)

今朝の体重
53.5㎏
体脂肪
30.7%

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こんにちは。

ワンダーコア始めたんですね(^-^)
運動を少ししないと、お腹出ますよね。
私も運動をしていた時と、体重は変わらないのに
運動をしない今の方がお腹出た感じがしますし、旦那にも言われました(^_^;)

3さん、急に沢山したら体が驚いてしまいますよ(>_<)
徐々に回数増やすのがいいんじゃないでしょうか(^-^)

私は一昨日、事情で、2時間歩いたのですが
それだけで、筋肉痛です。
年ですね(^-^;

今朝の体重
53.0㎏
体脂肪
30.1%

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こんにちは。

3さんワンダーコアしてますか？(^-^)
又、体調は如何ですか？

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
30.2%

う～ん。変わりません(^_^;)

まだ先なのですが、結婚10年目になる来年、フォトウェディングをしようと考えてるので、後、3㎏～4㎏痩せて
維持したいと思っています。
頑張ります！

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私のレスが最後。。と勝手に思い込んでたので、間が凄い空いてしまいました(汗)


3さん。体調やダイエットは如何ですか？(^-^)

私は
今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.0%

昨夜は、呑みすぎたので体重が減ってます(^_^;)
ストレッチは出来るだけ毎日するようにしてます。

糖質は、冷お握りや、ポテトチップ
などたまに食べてます。

しかし、秋ですね(^-^)過ごしやすいし気持ち良い季節ですね♪

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今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.1

ダイエットを始めた頃は、ここまで
これると思わなかった。

3月からダイエットして今日で言うと
体重マイナス14.8㎏
体脂肪マイナス11.9%

比較的楽に痩せれた(^-^)

糖質制限は最強だ＼(^-^)／

因みに今日のお昼ご飯は
ロールキャベツと目玉焼き

間食しちゃって
ポテトチップ少量

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こんにちは(^-^)

3さん。体調が良いみたいでよかったです(*^^*)

ワンダーコアも続けてるんですね♪


生理前は体重増えますよね(>_<)

私も、完全糖質制限じゃなくしたので、当時は避けてた物を今は結構食べてます。

てか、維持出来てないですよ。
食べ過ぎるとすぐ54㎏とか行きます(T_T)

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.2%

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こんにちは。

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.9%

土曜日から月曜日にかけて、ダイエット始めて、一番食べた
3日間でした(>_<)

そのせいで、体脂肪増えてますし、一昨日は、53㎏台後半でした(T-T)
昨日からまた、糖質制限をある程度ですが始めました。

3さん。お酒飲みすぎてるんですか？
おつまみを沢山食べると増えますよね(*_*)

• 共感0

こんにちは。

3さん。体重減りましたね！
やはり生理前の増加でしたね(^^)

今頃は、楽しくランチ中でしょうか♪

私は、用事で祖父と母と会ってたんですが、モスバーガーを食べてしまいました(>_<)

少ししたら多目にストレッチしようと思っています。

3さん、結婚式の二次会でワンピース着るんですね(*^^*)
素敵です♪

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.6%

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こんにちは～。

3さん。毎日ウォーキング頑張ってますね(^-^)

お酒も暫く止めるんですね(>_<)

3さんは、友達とランチとかって
どう言う所に行くのですか？

因みに私が、友人とランチする時は、近所のファミレスです(^^;

今朝の体重
52.1㎏
体脂肪
29.1%

昨夜、飲み過ぎです…。

• 共感0

こんにちは。

3さんも、ランチはファミレスなんですね(^^)
ドリンクバーは重要ですよね。

飲んでる時に甘い物が食べたくなるか…
う～ん。
私は甘い物はそうでもないですね。
ピザとか、食べたくなります(>_<)

3さんは、甘い物が食べたくなるんですか？(^.^)

3さん、体重も、体脂肪も良い感じですね(*^^*)

私も頑張ろ～(^o^)/

今朝の体重
52.5㎏
体脂肪
29.2%

• 共感0

こんばんは。

3さんは、呑むと甘い物が食べたくなるのですね(^^)
極端な話しですが、チョコをつまみに、お酒が呑めるタイプですか？


私はピザが食べたくなりますが
そこは我慢して、アタリメやチーズ
、カニカマなど糖質の少ない物で我慢してます(>_<)

今朝の体重
52.4㎏
体脂肪
29.5%

流石に、以前より食べてるから
減りません(^_^;)

• 共感0

こんにちは。

そうですね。3さん、急に体重が減って来てる気がします。
動悸は大丈夫ですか？？

はい。沢山食べて運動！が良いですね(^^)

大福やチョコをつまみには、私は出来ないです(^-^;

今朝の体重
52.3㎏
体脂肪
29.3%

痩せたからか、たまに凄く体を動かしたくなります。
ジョギングとか、筋トレとか。
市の施設に今度行ってみようかな♪
とか考え中(^-^)

• 共感0

おはようございます。

今日なんですね。結婚式の二次会(^-^)
気を付けて行って来てくださいね♪

体重が凄く急激に落ちてますね。
体調は
本当に大丈夫ですか？？(*_*)

でも、スレに最初にレスして下さった時の、目標体重まで来ましたね(*^^*)

3さんの、運動の頑張りを見習わなくちゃです！

今朝の体重
52.2㎏
体脂肪
30.2%

今日は体脂肪が増えてます(T-T)

• 共感0

おはようございます(^-^)

3さん、ホント体脂肪減っていいですね♪

やっぱり日頃の運動が良いんですかね(^-^)

私は、体重、体脂肪共に増えてます(ToT)

昨夜の体重
53.0㎏
体脂肪30.4%

日曜日に、旦那と暴食した結果です(T_T)

• 共感0

こんにちは。

先週、旦那にまとまった休みがあり
一緒に暴食してました(-_-;)

結果
53.6㎏
31.5%

とあり得ない数字を叩き出してます。
特に体脂肪。
意味が分かりません…。

一応、今日から糖質制限再開していますが
5日と、9日にそれぞれ違う友人と
ランチが…。
しかも5日は、パスタやピザ、グラタンなどの店。
サラダだけにしようかなぁ(ToT)

又、今日から、ストレッチもキチンと再開しました！

太るのって簡単ですよね(>_<)

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3さん
こんにちは。

今月は、生理痛が凄い酷くて寝込んでたり、用事が立て込んでたり、スマホが調子悪かったりで
間があいてしまいました。

今朝の体重
53.3㎏
体脂肪
30.0%

最近はすっかり、52㎏台後半～53㎏台と固定してしまってます(^^;
まぁ最初の目標には達してるので気が緩んでますね(^_^;)

3さんは体調は如何ですか？
乾燥の時期ですし、喘息や風邪に気を付けて下さいね(^^)

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>> 333 このダイエットスレも終了かな。 333の方へ

なんの意味があってのレスでしょうか？(--;)
意味無し、ダイエットに関してのレスをしないならご遠慮ください。

既に取り合えず目標にも達し、まったり書き込みしたりしているので
おきになさらず。

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こんにちは。


3さん、足大丈夫ですか？
今日はゆっくり休んで下さいね(^^)


昨日の朝の体重
53.4㎏
体脂肪
30.4%

今朝の体重
52.9㎏
体脂肪
29.3%

昨夜呑んだから、減ってます(^^;

私もポテトチップ食べてます(^-^;
美味しいですよね。

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おはようございます。

3さん、頑張ってますね！(^-^)
頑張りが結果に表れてますね♪

私は、なんか風邪っぽくて
グダグダしています(*_*)

落ち着いたら、キッチリ糖質制限とストレッチを再開しようと思います。

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おはようございます。

3さん、いつも頑張っていて尊敬していますm(__)m

私は
53.4㎏、31%

と体脂肪が増えて、体重は変わらず。
といった感じの毎日です。

体脂肪が増えたので、見た目も
お腹が出ました。

それで、12月に入り、飲みや食事の機会も増え、年末年始は
旦那も休みで、やはり
食べる事も増える事でしょう…。

なので、出来る範囲での
ストレッチや、糖質の少ない食事を摂るようにするつもりではいますが
ダイエットといえるかはなぞ…。

なので、ストイックに今回ダイエットを始めた時のようにするのは
正月明けからにしようと思います。

スレには来て、書き込みもしようと思っていますが
3さん、それまでも、又、正月明けからも良かったら
これからも宜しくお願いしますm(__)m

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>> 357 3さん

おはようございます(^-^)

毎日寒いのに、ウォーキング頑張ってるんですね(^-^)

体脂肪もよい感じで、初めてスレに書き込みして下さった時より
見た目もだいぶ細くなられたのでは？♪

3さんは、友人の皆さんと忘年会とかしますか？

クリスマスは、パーティですかね(*^^*)

空気がかなり乾燥してるようなので
風邪などに気を付けてくださいね。

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3さん

おはようございます。

クリスマスパーティーはしないのですね。

お兄様が結婚した？される？んですね。おめでとうございます(*^^*)

本当、体脂肪か減ってますね！
努力の賜物ですね(^-^)

私も1月から頑張ります(^_^;)

因みに、体重は53.7㎏
体脂肪29.8%
でしたが、前夜呑みすぎての体重。
普通に計ったら54㎏に突入してると思います(--;)
1月からの目標はマイナス5㎏かな。

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3さん

こんにちは♪

お祝い事は、良いですよね(^^)
こちらも幸せな気持ちになりますしね♪

3さんは、目標は3月なんですね。
でも、スレに来てくれた時は確か53㎏位でしたよね？
そして今は48㎏
マイナス5㎏を、運動で。
なんて本当に凄いです(^-^)

運動でだから、締まった体でしょうし。

私は、炭水化物や糖質を摂るようになって、なんか体調があまりよくない。と言うか体が重くダルいです。
ビックリなのが
炭水化物を止め、痩せ始めてから
160/90～170/110
あった血圧が、125/80
位に下がってたんですよ。
なのに、炭水化物を摂り始めたら血圧が、戻ってしまったんです！
体重は、痩せたままなのに。

だから、炭水化物のせいかなぁ
って。
まぁ1月から、また炭水化物、糖質制限して、血圧を計って行けば
分かりますが。

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>> 376 3さん、おはようございます。

熱ですか！？大丈夫でしょうか？(>_<)

体調を崩した時は、ゆっくり体を休めて下さいね。

私は、相変わらず血圧が高めです。
頭痛などは特にはないですね。

来年1月5日から、ダイエット再開します！！！
再開する時は、甘えを捨て頑張るつもりです。

3さん、お大事にしてくださいね。

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>> 384 3さん

明けましておめでとうございます(^^)
今年も宜しくお願いしますm(__)m

3さん、体調などは大丈夫ですか？

うちは旦那の休みが1日延びて
今日から仕事に行ったので、私のダイエットも今日からスタートです(^-^)

今朝はまだ計ってないのですが
昨夜、食後の体重は
56㎏越えでした(-_-;)
昨年の11月頃からのツケ&12月と年末年始の暴飲暴食の結果ですね(--;)

マイナス6㎏目指して頑張って行こうと思います。

3さん、宜しくお願いします(^-^)

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>> 388 3さん。こんにちは。

体重ってホント増えるのは簡単ですよね(>_<)
食べらた素直に増えますもんね(*_*)

今日の体重
55.2㎏
体脂肪
32%

体脂肪が、ヤバイ事になってます。

前回の糖質制限の時、学んだ事をいかして上手くやって行こうと思います(^^)

3さんは、最近モチベーションが上がらないんですね(>_<)
何かを同じテンションで維持するって難しいですよね。

今は無理せず
上がってきたらまた頑張りましょ(*^^*)

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>> 391 3さん。

こんにちは。

天気はずっと良くて、洗濯物も良く乾くけど、空気が凄く乾燥してますね。

私は、生理痛が酷くて昨日、今日と
体重計ってないんです(TT)

明日計ったら、また書き込みします。

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>> 394 おはようございます。

3さん。ありがとうございます(^^)
生理痛、よくなりました♪

ただ、今朝の体重が…
56.6㎏
体脂肪
32.4%

凄い増えてます…。
これは、リバウンドと言える程ですよね…。

気を引き締めないとヤバイです(-_-;)

ここんトコ本当に寒いし3さんも、体に気を付けてくださいね(^-^)

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>> 402 3さん。こんにちは(^^)

大雪は大丈夫でしたか？？

3さん、糖質制限を軽くされてるんですね(^-^)
軽くでも、効果はあるので頑張ってくださいね。

私は、旦那や家族、友人らに
今のままがいいよ～♪
痩せる必要ないよ～♪

な～んて言われて、揺らいでしまってます(*_*)

ただ、血圧がやはり高いので、食生活を改めないと！
と思っているのと、フォトウエディングもあるし、頑張らないと！

って気持ちも当然あり、
完全なる、糖質制限と、普通の食事が混ざってしまってます(*_*)

3さんの、頑張りには本当に頭が下がります。

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>> 404 3さん。こんにちは(^^)

うちの方は、雪が結構積もりました。
その日は、旦那も仕事が休みになりました。

3さんが、お住まいの地域は、あまり雪が積もらないのですね。

3さん、腰は如何ですか？

私の血圧は、ちょっと高くて
172/102
でした(汗)
なんとかしないとまずいですね(>_<)

体重は、そうなんでしょうか(>_<)私は少しぽっちゃりが合ってるのかな(^^;

今日も、凄い寒いし体に気を付けてくださいね(^-^)

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>> 406 3さん。こんにちは(^^)

土曜日は、雪は降りませんでした(^^)

3さんは、血圧低いのですか？？
高いと、脳梗塞とか、心筋梗塞とか
なりやすいから怖いです。

3さん、今生理なんですね。
寒いしお腹を温かくして、ゆっくりしてくださいね(^-^)

腰はやっぱり運動すると痛くなるんですか？

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>> 411 3さん。こんにちは(^^)

体重減ってますね！！
凄いです(*^^*)

3さん、血圧低いですね。その影響はないのかな。
大丈夫ですか？

腰も病院行った方がいいですよ！
私の妹も腰が悪くて、手術しかないみたいで。
でも、仕事してるし中々難しいみたいですが(*_*)

3さん、腰も大事にしてくださいね。

私は、暫く体重計ってないんですが
先日から、以前程厳しくではないですが糖質控えてます。

後、糖質制限すると、お腹いっぱいにならないので、炭酸のお酒(糖質ゼロ)で、お腹を膨らませようなんてしてたので、一応、ただの
炭酸水に代えました(^_^;)

少しは、減るといいな(^-^)

まだまだ寒いし、運動など気を付けてくださいね(^-^)

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>> 413 3さん

こんにちは(^^)

はい。腰は大事にして下さいね。
妹は、そうですね32歳です。これから結婚して(今年)、子供作ったり、産んだり大丈夫なのか心配です。


3さん血圧、ホントに上と下の差が、あまりないですね！
それについては、病院などで何か言われたりは、ないのですか？

ハードな運動したりって平気なんですか？(>_<)

3さん、十分痩せたと思いますし
無理はしないでくださいね。

一昨日なんですが
体重計りました(^^;
55.3㎏、30.8%

でした(--;)

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>> 418 3さん。こんにちは。

ご無沙汰してますm(__)m

3さん、胃痛や体調不良は大丈夫ですか？
喉の痛みは如何ですか？

激しい運動すると、たまに心臓が変な動きする…って平気なんですか！？
大切な体ですし、無理しないでくださいね(>_<)

私は、最近仕事を初めて、凄い疲れます(*_*)
と言っても週に2回か3回ですけど
実働8時間なので、仕事の日は結構クタクタです。
でも、体動かしたりできるし、給料も入るしなので頑張ってます(^-^)

体重は、最近怖くて計ってないんですが、増えてる気がします…。

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「ここも主がフェードアウトして終わっちゃったのかな？」

久しぶりに、着レス鳴ってほんの少し時間出来たから見ました。

フェードアウトと言うか、仕事が忙しく
週5日～6日出勤、朝4時起き、実働9時間～10時間。
主婦業もありますしね。
その他にも、週1違う仕事してるので
時間もなく、暇もなく
来れていませんでした(^^;)

ダイエットは、そんな感じなので
体重は、計ってないんですが
周りからは、痩せた？？
とよく言われるので、減ってるのかも(^-^;

422さん、ホント3さんは
素敵な方ですよね(^-^)
これからも頑張って下さい。

3さん。
私は、今そんな感じで忙しいので、これていませんでしたが
3さんの事は気にしていました。

また、落ち着いたら、レスします。

年末のフォトウエディングもありますし(o^-^)

422さん、タイミングよくレスしてくれて感謝。

では、仕事に行ってきます(^_^)ゞ

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