30代(つД`)ノ12月末までに−10kg！！

一緒にがんばらせて下さい。
同じくらいの体重だし…

• << 3 頑張りましょー！ 気が向いたらいつでも書き込みに来てくださいね♪( ´▽｀)

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頑張って😄


ただ脂肪燃焼スープなんてないよ（笑）幻想は捨てましょう✋

• << 4 ありがとうございます☆ 確かに笑 野菜たっぷりトマトスープですね(￣O￣;)

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>> 1 一緒にがんばらせて下さい。 同じくらいの体重だし… 頑張りましょー！
気が向いたらいつでも書き込みに来てくださいね♪( ´▽｀)

• << 5 頑張ろうね～v(*^^*)／ 今 腰回し やります☆

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>> 2 頑張って😄 ただ脂肪燃焼スープなんてないよ（笑）幻想は捨てましょう✋ ありがとうございます☆

確かに笑
野菜たっぷりトマトスープですね(￣O￣;)

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>> 3 頑張りましょー！ 気が向いたらいつでも書き込みに来てくださいね♪( ´▽｀) 頑張ろうね～v(*^^*)／
今 腰回し やります☆

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>> 5 腰回しって朝やるやつですか？
聞いた事ある気がします！

私は青竹踏みやってます！笑


冷え性だと痩せにくいらしいので(p_-)

青竹踏みダイエットにいいらしいです！

• << 8 腰回しはいつやるとかは決めてないです。 骨盤ってやっぱり大事ですね～ 冷え性って大変だよね。 私も冷え性で色々対策します。

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今朝の体重は68.6kg

昨日から生理中(つД`)ノ

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>> 6 腰回しって朝やるやつですか？ 聞いた事ある気がします！ 私は青竹踏みやってます！笑 冷え性だと痩せにくいらしいので(p_-… 腰回しはいつやるとかは決めてないです。
骨盤ってやっぱり大事ですね～
冷え性って大変だよね。
私も冷え性で色々対策します。

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>> 8 あと母親が今さらぶら下がり健康器買ったんで毎日ぶらさがってます(つД`)ノ笑

氷入れて冷えた飲み物ばかりだったけど今は我慢しようかと(p_-)

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69kg ええ(つД`)ノ昨日もだいぶ我慢したのに早速なぜm(_ _)m

昨日体重計を買ったら古い体重計より1キロ近く重い(p_-)
でも新しいしこっちが本当なんだろなー

ま、頑張るっ！！

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まぜてください！
３２歳です。ただいま６３，３キロ、生理前でもないのに日々更新中(笑)
歳をとると若いときより減りませんね。今ここで打ち止めにしないとあれよあれよという間に増えそうだと危機感はあったんですが、日々の食欲に負けてました。
けどここ見て気合い入りました(ノ｀△´)ノ
ウォーキングしてきます！

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よろしくお願いしますっ！

私は若い時から痩せて太っての繰り返しで(p_-)

昔は頑張ったら結果出てくれたのに今はなかなかm(_ _)m

ウォーキング私もしようかな(つД`)ノ

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今日の体重68.6kg

何を食べよう(p_-)

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仲間に入れてください！
制服も去年の服もパツパツで危機です(´д｀|||)
１ヶ月食事制限もジム通いもしてますが、減っていかない(T_T)
早く戻したいのに八方塞がりです。

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>> 14 よろしくお願いしますっ！

頑張っても減らないと凹みますよね(p_-)

ジム通いいいですね☆

近場に無いからな〜m(_ _)m

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はじめまして♪
私もダイエット仲間に参加していいでしょうか。

先月の下旬からダイエットを始めました。
毎日「太ったな～身体重いな～」と思いつつ食べてばかりいたのですが、人生最大の数字を見た瞬間、奮起しました(´Д`)

62㌔あったのを二週間で56㌔まで落としたんです。

あと4㌔、なかなか減らないけど頑張りたいと思います。

良かったら仲間にしてくださいm(._.)m

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>> 16 よろしくお願いしますっ♪( ´▽｀)


すごいっ！どうやって痩せたのか教えて下さい∑(ﾟДﾟ)

• << 19 仲間に入れてくれてありがとう(・∀・)🎵 どうやって減量したか… 脂肪燃焼ダイエットスープですよ。 主さんの言ってる、あのスープです。 ダイエット中はお腹が空くので、アレばかり食べました。 仕事をしているので、お昼のお弁当はプロテインダイエットです。 会社の冷蔵庫に牛乳を入れてて、毎日ソレを… 夜はまた脂肪燃焼ダイエットスープです。 あとは玉こんにゃくを煮て、酢味噌で食べました。 どうしてもお腹がすいたら、チーズクラッカーを３枚くらい。 それで満足できるようになります。 あとはウォーキングです。 １時間、ハァハァいいながら汗だくになりながら大股で歩きました。 それと、下腹に筋肉をつけたかったので呼吸法をしました。 これは、家事をやってる合間にね♪ まだまだダイエット途中ですが、今まではこんな感じです♪ 脂肪燃焼ダイエットスープは痩せないよ～なんて言ってる方がいましたが…痩せると思いました。 ただ、味が飽きるので今は食べていません。 玉こんにゃくの方が美味しいのでそっちばっかりですo(≧∀≦)o

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今日の体重68.5kg

なかなか痩せない(＞人＜;)

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>> 17 よろしくお願いしますっ♪( ´▽｀) すごいっ！どうやって痩せたのか教えて下さい∑(ﾟДﾟ) 仲間に入れてくれてありがとう(・∀・)🎵


どうやって減量したか…


脂肪燃焼ダイエットスープですよ。
主さんの言ってる、あのスープです。
ダイエット中はお腹が空くので、アレばかり食べました。

仕事をしているので、お昼のお弁当はプロテインダイエットです。
会社の冷蔵庫に牛乳を入れてて、毎日ソレを…

夜はまた脂肪燃焼ダイエットスープです。
あとは玉こんにゃくを煮て、酢味噌で食べました。

どうしてもお腹がすいたら、チーズクラッカーを３枚くらい。
それで満足できるようになります。

あとはウォーキングです。
１時間、ハァハァいいながら汗だくになりながら大股で歩きました。

それと、下腹に筋肉をつけたかったので呼吸法をしました。
これは、家事をやってる合間にね♪


まだまだダイエット途中ですが、今まではこんな感じです♪

脂肪燃焼ダイエットスープは痩せないよ～なんて言ってる方がいましたが…痩せると思いました。
ただ、味が飽きるので今は食べていません。
玉こんにゃくの方が美味しいのでそっちばっかりですo(≧∀≦)o

• << 21 すごすぎです！ 尊敬しますm(_ _)m スープあきてしまって昨日普通の食事したら太ってしまいました(＞人＜;) 玉こんにゃくって食べた事ないんで買ってみます☆ 痩せた方がいるとすごくやる気でます！ ありがとうございますm(_ _)m

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連投すみませんm(._.)m

ダイエットは本当に辛いですが、まずは本気の意思を持って３㌔減量をしてみてください♪

勢いがつくんです。

もっと、もっと、って思うようになるんです。


私、炭水化物はやめました。
思春期男子が一人いて、毎日コッテリした料理を作ってますが誘惑には負けない！という強い意思で毎日戦ってます(笑)


どうしてもご飯が食べたくなったら、大根おろし納豆です！
大満足します❤

３㌔…たった３㌔なのに…
身体のラインが変わり、身体が軽くて楽になるんです。
６㌔減量したら、ホントに身体が楽～。


主さん、皆さん、一緒に頑張りましょうよo(≧∀≦)o♪

• << 22 大根おろし納豆ですか！ 納豆に大根おろしをかけるだけでしょうか？？ 納豆は大好き(@￣ρ￣@)

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>> 19 仲間に入れてくれてありがとう(・∀・)🎵 どうやって減量したか… 脂肪燃焼ダイエットスープですよ。 主さんの言ってる、あのスープです… すごすぎです！

尊敬しますm(_ _)m
スープあきてしまって昨日普通の食事したら太ってしまいました(＞人＜;)

玉こんにゃくって食べた事ないんで買ってみます☆


痩せた方がいるとすごくやる気でます！
ありがとうございますm(_ _)m

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>> 20 連投すみませんm(._.)m ダイエットは本当に辛いですが、まずは本気の意思を持って３㌔減量をしてみてください♪ 勢いがつくんです。 … 大根おろし納豆ですか！
納豆に大根おろしをかけるだけでしょうか？？
納豆は大好き(@￣ρ￣@)

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今日の体重69.1kg

あー…昨日普通に食べたからやっぱ太った(p_-)

こんなんじゃダメだ…
気合い入れるっ！！

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ゆかさん♪
普通に食べたらいけまてん♪

玉こんにゃくじゃなくても、普通のこんにゃくでもいいよ。
料理が苦手なら、ただ茹でるだけでもいいし。
スーパーに酢味噌売ってるし。
薄切りにして、茹でて酢味噌つけて食べる。
ホラ、出来た♪

納豆は、納豆パックに大根おろし入れてタレとか醤油いれて、ご飯にかけて食べる。
ホラ出来た♪
（ご飯は子供お茶碗１杯程度。おかわり禁止～）

一週間頑張ったら、少し食べてお腹いっぱいになるようになるから。
必ずなるから。

あとは…
人間は２週間食べなくても死なない♪
っていつも思っています。

本当はこんなダイエットはダメなんだけどね。
でも、年末までに１０㌔近いダイエットでしょう？
そのくらいの気持ちでやらないと痩せないですもん💦

頑張って🎵
私も一緒に頑張ります🎵
めげそうになったら励まします🎵


本気なら、ふんどしをしめてください。
痩せて綺麗になりたいんだよね？
普通のご飯はしばらく忘れましょうね❤

死なないからo(≧∀≦)o

• << 27 ねこさん☆ もうほんと感動します(つД`)ノ♡ ありがとうございます！ 気合い入りました！ 詳しく教えてくれてありがとうございます(＞人＜;) そうなんです！ 普通のご飯を忘れる！←これほんと大事ですよね。 絶対頑張ります(￣^￣)ゞ

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既に年末まで頑張ろうとスタートしていて、今同じくらいなので、よろしくです。

ちなみに毎日1万歩以上歩く、腹筋、食事は腹八分目以外、半身浴していたけど、さっきテレビでダイエットについてやっていて、慣れるまでは脚が痛かったりするみたいだけど、簡単にやれて効果ありな四股をやろうと思ってます。

• << 28 ありがとうございます☆ 一緒に頑張りましょー♪( ´▽｀) 私も今腹筋やってますが腰を痛めてしまいました(p_-)笑 筋肉つけたいので100均でチューブかってきて常にやってます♪( ´▽｀)

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ちょっとレス見てて疑問に思ったのですが、

スープのダイエット食やってて普通の食事にしたら太ったって

それダイエット終了後に普通の食事にしたらまた太るってことでは…？そうではなくて太りにくくなって太らないんですか？

私とりあえず今ヨガとスクワットなどとにかく身体を動かすダイエットだけで食事の方は特に変えていないので気になったもので…

• << 29 ありがとうございます☆ たぶんリバウンドしますね(p_-) なので通常の食事で健康的なものを食べようと思いますがやはりどうしても量は減らして無理しないと痩せないですね(＞人＜;)

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>> 24 ゆかさん♪ 普通に食べたらいけまてん♪ 玉こんにゃくじゃなくても、普通のこんにゃくでもいいよ。 料理が苦手なら、ただ茹でるだけでもいいし。… ねこさん☆
もうほんと感動します(つД`)ノ♡
ありがとうございます！
気合い入りました！

詳しく教えてくれてありがとうございます(＞人＜;)

そうなんです！
普通のご飯を忘れる！←これほんと大事ですよね。

絶対頑張ります(￣^￣)ゞ

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>> 25 既に年末まで頑張ろうとスタートしていて、今同じくらいなので、よろしくです。 ちなみに毎日1万歩以上歩く、腹筋、食事は腹八分目以外、半身… ありがとうございます☆
一緒に頑張りましょー♪( ´▽｀)

私も今腹筋やってますが腰を痛めてしまいました(p_-)笑

筋肉つけたいので100均でチューブかってきて常にやってます♪( ´▽｀)

• << 30 以前テレビでスポーツインストラクターの男性が、無理して上まで上げようとせず、へそを見るように上がるだけ上げるだけでも効果はあると言っていたのでそれを実践し、限界だなと思ったら止めるようにしてます。 なので、知らずに無理して正しくやろうとしていたら、同じく腰痛めたかもしれないです。

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>> 26 ちょっとレス見てて疑問に思ったのですが、 スープのダイエット食やってて普通の食事にしたら太ったって それダイエット終了後に普通の… ありがとうございます☆

たぶんリバウンドしますね(p_-)

なので通常の食事で健康的なものを食べようと思いますがやはりどうしても量は減らして無理しないと痩せないですね(＞人＜;)

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>> 28 ありがとうございます☆ 一緒に頑張りましょー♪( ´▽｀) 私も今腹筋やってますが腰を痛めてしまいました(p_-)笑 筋肉つけ… 以前テレビでスポーツインストラクターの男性が、無理して上まで上げようとせず、へそを見るように上がるだけ上げるだけでも効果はあると言っていたのでそれを実践し、限界だなと思ったら止めるようにしてます。

なので、知らずに無理して正しくやろうとしていたら、同じく腰痛めたかもしれないです。

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ゆかさん、女子週間前ダイエットって知ってますか？

女子週間の１０日前から豆乳を飲むといいみたいですよ。
すると女子週間後には２㌔以上落ちてるって…

豆乳とバナナが効果アリみたいです。
（ホントかなぁ）

何故痩せるのかはググってみてください♪
なるほど…っていうことが書いてあります。

私は明日から女子週間前１０日に入るので、今日豆乳とバナナを買ってきます♪

さて～効果あるかな(・o・)

• << 34 以前豆乳きな粉を飲むと痩せるとテレビで言っていたから、ダイエットドリンクに豆乳がいいのかもしれないね。 それから、最近テレビでダイエット特集やっていて、女医さんが女性は生理後にダイエット始めるといいと言っていたよ。 でも、減量が必要なスポーツ選手みたいに無理して短期間で大幅に痩せるのは体によくないから、10kg以上痩せたい人には生理前後とか関係ないかもしれないですね。

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おはようございます
私も仲間に入れて下さい
(*・∀・*)ゝ

2週間、3kgダイエット
年末、10kgダイエット
来年2月までにスッキリしたいです(目標)

よろしくお願いします

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３２さんよろしくお願いします♪

主さんより私が先にレスしてしまうことをお許しくださいm(._.)m




ところで…
２日くらい、作ったことのない料理を作っていて、ちょこちょこと試食をしていたらいつの間にか腹いっぱいになるまで食べてしまいました😭

うわぁぁぁん😭

腹デター！
体重増えたー！
しかも２㌔も…

気合い入れ直します💦
大反省…

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>> 31 ゆかさん、女子週間前ダイエットって知ってますか？ 女子週間の１０日前から豆乳を飲むといいみたいですよ。 すると女子週間後には２㌔以上落ちて… 以前豆乳きな粉を飲むと痩せるとテレビで言っていたから、ダイエットドリンクに豆乳がいいのかもしれないね。

それから、最近テレビでダイエット特集やっていて、女医さんが女性は生理後にダイエット始めるといいと言っていたよ。
でも、減量が必要なスポーツ選手みたいに無理して短期間で大幅に痩せるのは体によくないから、10kg以上痩せたい人には生理前後とか関係ないかもしれないですね。

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