ジョギングは筋肉落ちる？？

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匿名
2014/08/31 00:39(更新日時)

ミクルでよく見かけますが、ジョギングのみは筋肉落ちるとか、、でも走るとめちゃくちゃ足と腕に筋肉つきますが、脂肪が燃えるから筋肉落ちる理論どうなんでしょう？

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No.2132706　2014/08/30 21:17(スレ作成日時)

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No.1 2014/08/30 21:37
名無し1 ( ♂ )

筋肉というのは、負荷をかけて細胞を破壊し、それが再生される時に、栄養をとるから太くなるのです。

何もしていないよりは、ジョギングでも筋肉はつきますが、マッチョな筋肉をつけるには、さらにウェイトトレーニングなどをしなくてはつきません。

ジョギングだけでは、筋肉にかかる負荷が低いですし、栄養をとられてしまうので、マッチョにはなりません。

既にマッチョの人が筋トレをやめて、ジョギングだけにしたら細ります。

多分あなたが目にしたのはそういう意味のことだと思いますよ。

何もしないよりは走ったほうがいいに決まってますよ。

No.2 2014/08/30 22:08
匿名0

>> 1
ですよね。おっしゃる通りだと思います。

ミクルではジョギングは筋肉落ちるからブヨブヨな身体になるとか太りやすくとかどっから仕入れた情報かを度々見かけるんでかなり疑問に感じました。

レスありがとうございます

No.3 2014/08/30 22:59
名無し1 ( ♂ )

>> 2 一般的にはジョギングでブヨブヨにはなりませんよ。
むしろ走ればインナーマッスルが鍛えられます。

ブヨブヨで太りやすくなるのはサウナです。
あれで汗だけかいても身体に悪いだけ。

多分そのレスの主は相当なレベルで筋トレしてた人でしょう。
筋トレやめてジョギングだけじゃあ、そりゃなまります。

運動不足な人にはジョギングは大変な運動ですが、高いレベルのスポーツマンにとっては、大した運動にはならないと思います。

人それぞれということで、あながちそのレスの主が嘘つきだとも判断はできません。