下腹がぽっこり

すぐにはムリですが、下腹は腹筋では鍛えられません。
下腹の筋肉は【腹斜筋】と【腹横筋】を鍛えないとポッコリ解消しません。
腹斜筋は身体を捻るツイスト運動が効果的です。
腹筋のとき、ねじりながら起きましょう。
腹横筋は腹式呼吸でしか鍛えられません。
お腹からの深呼吸か、カラオケでお腹から声を出せば腹横筋は鍛えられます
頑張ってね

• << 8 なるほど！そうなんですか！ 試してみます。 ありがとうございました(^-^)

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短期間での鍛え方は知りませんが、普段の生活で、姿勢や歩き方を気をつけるだけでも違いますよ。
友達に教えられて、洗い物の時の姿勢を気をつけていたら、少しずつ改善しました。

• << 9 姿勢気をつけてみます！ ありがとうございました(^-^)

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カービィダンス良いですよ。

• << 10 ありがとうございます(^-^) 調べてみます！

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栄養失調？

150㎝でも35㎏は少なくないですか？

栄養失調も下腹部ポッコリですよ

適度な脂肪がないから内臓の分がポッコリ目立つんじゃないですか？

１日のカロリー分ちゃんとバランスよく食べてますか？

• << 11 ありがとうございます(^-^) 栄養失調ではないです…。 三食ちゃんと食べてます。 内臓で出てるんでしょうか…？ その場合どうしたらいいですか？

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拒食症じゃないですか😱

大丈夫ですか❓

• << 12 ありがとうございます！ 拒食症じゃないです。 大丈夫です(^-^)

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胃下垂？
もうすでに痩せてるから骨盤矯正とか良さそう

• << 16 ありがとうございます(^-^) 胃下垂だったら治らないんでしょうか…。 骨盤矯正調べてみます！

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子宮筋腫かも。

無症状の人もいるから。

• << 17 ありがとうございます！ 子宮筋腫なんて考えたこともなかったです。 生理は重い方だと思うんですけど、関係ないですよね…。

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>> 1 すぐにはムリですが、下腹は腹筋では鍛えられません。 下腹の筋肉は【腹斜筋】と【腹横筋】を鍛えないとポッコリ解消しません。 腹斜筋は身体を捻る… なるほど！そうなんですか！
試してみます。
ありがとうございました(^-^)

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>> 2 短期間での鍛え方は知りませんが、普段の生活で、姿勢や歩き方を気をつけるだけでも違いますよ。 友達に教えられて、洗い物の時の姿勢を気をつけて… 姿勢気をつけてみます！
ありがとうございました(^-^)

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>> 3 カービィダンス良いですよ。 ありがとうございます(^-^)
調べてみます！

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>> 4 栄養失調？ 150㎝でも35㎏は少なくないですか？ 栄養失調も下腹部ポッコリですよ 適度な脂肪がないから内臓の分がポッコリ目立つんじゃ… ありがとうございます(^-^)

栄養失調ではないです…。
三食ちゃんと食べてます。
内臓で出てるんでしょうか…？
その場合どうしたらいいですか？

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>> 5 拒食症じゃないですか😱 大丈夫ですか❓ ありがとうございます！
拒食症じゃないです。
大丈夫です(^-^)

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痩せすぎてて目立つだけじゃないかな？
病気とかじゃないならもうちょっと脂肪も筋肉も着けないと、逆に裸になると見てられない体に見えるよ(>_<)

• << 18 ありがとうございます！ 痩せてて目立ってるんですかね…(>_<) 自分ももっと肉付きの良い体型になりたいんですが、食べるとすぐ胃が膨れてしまってちょっとしか食べられないんです…。

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骨盤が開くと内臓が下に落ちてポッコリします 骨盤を閉める体操と逆立ちで内臓を上に戻すといいらしいですよ

痩せすぎには気をつけて😄✋

• << 22 ありがとうございます(^-^) 骨盤をしめる体操ですね！ 調べてみます！

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婦人科系の病気は大丈夫？卵巣嚢腫とか子宮筋腫。

• << 23 ありがとうございます(^-^) 一度病院で診てもらうことにします！

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>> 6 胃下垂？ もうすでに痩せてるから骨盤矯正とか良さそう ありがとうございます(^-^)

胃下垂だったら治らないんでしょうか…。
骨盤矯正調べてみます！

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>> 7 子宮筋腫かも。 無症状の人もいるから。 ありがとうございます！

子宮筋腫なんて考えたこともなかったです。
生理は重い方だと思うんですけど、関係ないですよね…。

• << 19 量が多い人 貧血になる人 いろいろだそうです。 全く症状が無いのに、下腹だけ出てる人も…。 一度検査してみればスッキリするかも？！ エコーで調べると思いますが、無痛だしすぐ終わります。 疑いがあればMRIで調べると思いますが、こちらも無痛です。

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>> 13 痩せすぎてて目立つだけじゃないかな？ 病気とかじゃないならもうちょっと脂肪も筋肉も着けないと、逆に裸になると見てられない体に見えるよ(&g… ありがとうございます！

痩せてて目立ってるんですかね…(>_<)
自分ももっと肉付きの良い体型になりたいんですが、食べるとすぐ胃が膨れてしまってちょっとしか食べられないんです…。

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>> 17 ありがとうございます！ 子宮筋腫なんて考えたこともなかったです。 生理は重い方だと思うんですけど、関係ないですよね…。 量が多い人
貧血になる人

いろいろだそうです。

全く症状が無いのに、下腹だけ出てる人も…。

一度検査してみればスッキリするかも？！
エコーで調べると思いますが、無痛だしすぐ終わります。

疑いがあればMRIで調べると思いますが、こちらも無痛です。

• << 24 お返事ありがとうございます(^-^) 子宮筋腫っていっても症状は人それぞれなんですね(>_<) 一度病院で診てもらうことにします！ いろいろと教えてくださって本当にありがとうございました(^-^)

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飢餓に苦しむ子供達は栄養失調でお腹が膨らんでいます。
栄養失調って事は考えられませんか？

• << 25 ありがとうございます！ 栄養失調になるほど食べてないことはないです。 ぽっこり出てるのもお臍から下あたりです(>_<)

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私も38キロだけど
お腹ぽっこり
してる

胃下垂だから仕方ないー

腹筋で目立たなく、するしかないかな

• << 26 ありがとうございます(^-^) 同じですね(>_<) 胃下垂って病院で診てもらったんですか？

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>> 14 骨盤が開くと内臓が下に落ちてポッコリします 骨盤を閉める体操と逆立ちで内臓を上に戻すといいらしいですよ 痩せすぎには気をつけて😄✋ ありがとうございます(^-^)

骨盤をしめる体操ですね！
調べてみます！

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>> 15 婦人科系の病気は大丈夫？卵巣嚢腫とか子宮筋腫。 ありがとうございます(^-^)

一度病院で診てもらうことにします！

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>> 19 量が多い人 貧血になる人 いろいろだそうです。 全く症状が無いのに、下腹だけ出てる人も…。 一度検査してみればスッキリす… お返事ありがとうございます(^-^)

子宮筋腫っていっても症状は人それぞれなんですね(>_<)
一度病院で診てもらうことにします！
いろいろと教えてくださって本当にありがとうございました(^-^)

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>> 20 飢餓に苦しむ子供達は栄養失調でお腹が膨らんでいます。 栄養失調って事は考えられませんか？ ありがとうございます！

栄養失調になるほど食べてないことはないです。
ぽっこり出てるのもお臍から下あたりです(>_<)

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>> 21 私も38キロだけど お腹ぽっこり してる 胃下垂だから仕方ないー 腹筋で目立たなく、するしかないかな ありがとうございます(^-^)

同じですね(>_<)
胃下垂って病院で診てもらったんですか？

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ドローイン運動がいいですよ。お腹と背中をくっつけるイメージでお腹を30秒へっこますだけです。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://blogsnoopy.seesaa.net/s/article/384602689.html

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