糖尿病の男性へのサポート

>> 45 レス有り難うございます。 遺伝を想定して若い頃から気を付けておく事は大切なのですね。彼のお父様は糖尿病までには至らなかったものの、血糖値は高… 鶏胸肉と、言う皮に脂肪が、
少ないものを選んで下さい。普段の肉は、
コレで乗り切ってます。豚肉も、少しなら
大丈夫です。どうしても牛肉が、
食べたいときは、月１限定で、焼肉ランチで、
なるべく赤身で、脂肪が、少ない物を私は、
食べてます。カロリーゼロのゼリーは、
糖分も０なので、大丈夫です。
運動は、効率良くジムで、インストラクターに
指導してもらい。夕方に、週４位集中的に
するのが、効果ありました。
夕方に、１時間位ミネラルウォーターか
お茶持参で、水分補給しながら、するのが
良いです。温泉やプール付きで
入浴済まして帰れる所が理想的です。
それで、なるべく早めに帰って
間食をしないようにして、夕食を
早めに出来ませんか？ノンシュガーの
飲物500㏄飲んで空腹を満たしたり
蒟蒻ゼリー食べると良いです。
夜食は、どうしても止められないなら
蒟蒻麺のラーメンは、どうですか？
思ったより美味しかったです。
ご飯もマンナンと、言うお米と、
混ぜて炊いて、カロリーを抑えるのが
スーパーに、売ってます。
玉子は、カロリー高いので
１日１個までにね。豆乳や豆腐は、
おすすめです。納豆やノンシューガーの
ヨーグルトなどの醗酵食品も良いです。
お風呂上がりの大麦若葉青汁飲むのも、
ダイエットには、良いです。甘いものが
欲しくなったら、私は、コーヒーや
ティーに、ダイエットシュガーカロリー0や
５分の１を入れて飲んでます。
溶けやすいので、ヨーグルトや
冷たい飲み物にも、入れれるので
バックにも、持ち歩いてます。
最近は、旦那にもブラックのコーヒーを
出勤に、持たせてます。

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>> 51 仕事が終わるのが１８時、この時点で空腹で低血糖で手が震える時もあり、何か食べなければ辛い状態。１８時に何か軽く食べジムに移動、１９時～２１時迄ウォーキングと水泳、ジムで入浴して２２時帰宅、夕食。やはり夕食が遅くなってしまいます。これを打開出来る策があればいいのですが。
少ないカロリー摂取で仕事と運動を行い、低血糖を防ぎ、このバランスを皆さんどのようなこつで保っていらっしゃるのでしょうか。成人男性が１日１６００Ｋｃａｌ～１７００Ｋｃａｌの摂取で仕事、運動を行うのはかなり厳しいですよね。

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牛肉は脂肪の少ない赤身なら問題ないと思いますよ 脂肪燃焼サプリにも使われるL-ｶﾙﾆﾁﾝが含まれますし 豚肉も脂肪と調理法と食べる量に気を付ければ鶏肉同様問題ないと思います

肉類はトレーニング後の食事で摂ると良いです

ご飯には気を付けて 我が家では押し麦など雑穀や玄米、白滝等を使って糖尿病対策しています

• << 55 有り難うございます。

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あまりカロリーに神経使わないで空腹時には甘い物や炭水化物を食べて下さい

運動をしてるので糖分も取らないと危険です
低血糖は酷いと昏睡状態になるので低カロリーに拘らずバランスの良い食事が良いと思います

低血糖時に何でも良いので食べると落ち着いて来ますよ
バナナ1本でも充分です

• << 57 有り難うございます。 低血糖、怖いですね。

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>> 53 牛肉は脂肪の少ない赤身なら問題ないと思いますよ 脂肪燃焼サプリにも使われるL-ｶﾙﾆﾁﾝが含まれますし 豚肉も脂肪と調理法と食べる量に気を… 有り難うございます。

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低血糖で、手がふるえるなら
バナナ１本は、どうですか？果物が
入ってる野菜ジュースでも、良いです。
適度に、糖分を取れて、手早く食べれて
直ぐに運動出来ますよ。
それと、最近は、カロリー0の胡麻油が
売ってるので、私も、それを使ってます。
カロリー低いマヨネーズや
マーガリンも、スーパーに、売ってます。

• << 58 低血糖時に備えて、バナナを携帯してもらいます。４０歳の大男がバナナを携帯する姿、可愛いです。こち亀の海パン刑事ですね。 真剣にレス下さったのにすみません。 ０カロリーのごま油探します。 低カロリーの調味料は助かります。 有り難うございます。

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>> 54 あまりカロリーに神経使わないで空腹時には甘い物や炭水化物を食べて下さい 運動をしてるので糖分も取らないと危険です 低血糖は酷いと昏睡状態に… 有り難うございます。
低血糖、怖いですね。

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>> 56 低血糖で、手がふるえるなら バナナ１本は、どうですか？果物が 入ってる野菜ジュースでも、良いです。 適度に、糖分を取れて、手早く食べれ… 低血糖時に備えて、バナナを携帯してもらいます。４０歳の大男がバナナを携帯する姿、可愛いです。こち亀の海パン刑事ですね。
真剣にレス下さったのにすみません。
０カロリーのごま油探します。
低カロリーの調味料は助かります。
有り難うございます。

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>> 58 痩せなくてはいけないとのことで、カロリーも大切ですが、糖尿病に於いてはGI値の方が大切ですから、そちらも気にかけてくださいね。
野菜でもGI値が高いものたくさんありますから。

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>> 59 人参、かぼちゃ、いも類がＧＩ値が高く、葉ものがＧＩ値が低いのですよね。人参、じゃがいもが使えないのは不便ですね。

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糖尿病宣告されて４年目の者です✋
一通り拝見させてもらいましたが、主さん偉いですね…
俺の彼女は普通にご飯粒特盛で飯出してきます(;-;) 病気の事も食事制限の事も話してるんですけどね…

それだけ大切にしてもらえてないのかもしれませんが(>_<)
主さん、大変だとは思いますがしっかり寄り添ってあげてくださいm(__)m
レス立てしてだいぶ経ってますがお二人が幸せでいてくれるといいです。

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糖尿病宣告されてまだ、数ヶ月です。

病気前よりも体重が増えました。

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>> 62 運動しましょう！
ドカ食いは絶対禁止です(;-;)

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朝の血糖値は？ヘモグロビンＡ１Cは？病院に通ってますか？栄養指導受けてますか？

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糖尿病の男性です。
空腹ではなく頻尿になるので眠れないのですよ！

パンやジュースと炭酸系や麺やお米を少なくしてお肉や野菜や水が良いですね！
運動は出来ないからサウナがお勧めです。
体重は勝手に落ちるから間違えるようだけどデブになる病気でもデブになる病気じゃねーから(^_^;)

因みに言いますがガリガリに痩せる病気です。

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