これ以上、痩せないほうがいい?
現在、身長160cmで体重48kgくらいです。
半年かけてダイエットして、5kg程度落としました。
食事制限と有酸素運動をしましたが、そんなに無理なく楽しみながら続けてきたので、辛くなかったです。
最近、周囲には痩せたねー!顔小さくなったねー!って言われるようになりました。
わたしは嬉しいな、おもってるのですが、
彼の反応がちょっとイマイチです。
くびれがでたねー、体薄くなったねー、綺麗になったねーと褒めてくれつつ、
頑張らなくていいよーちゃんと食べなよー
そんなに痩せなくていいよーと・・・
優しさでそう言ってるんでしょうか?
もしかして以前のようにぽちゃぽちゃして胸が大きいほうが好きだったんでしょうか?
(胸はDカップ→Cカップにサイズダウンしました)
あと3kg落としたいとおもってるのですが、
これ以上、痩せないほうがいいんでしょうか。
>> 20
主さん、レスありがとうございますp(^_^)q
がっちり、肩幅立派でパットいらず、お尻はペタンコ幅広い。←これ私(; ̄ェ ̄)
完全に炭水化物抜きはダメですよ〜!長続き出来ないです。(>人<;)
朝昼普通に食べて、夜は茶碗三分の二位程。三食はちゃんと色々食べて、甘いオヤツやスナック菓子、菓子パン、インスタントラーメン(食べてなかったらすいません(;_;))を控えたほうが肥りにくいですよ。
茶碗を子供用に変える(サイズが小さいので、茶碗につげる量がセーブできる)
丼物やカレー等(自宅で食べる場合)は茶碗とお椀(又はおかず用の取り皿)に分けて、一つの皿で食べない(カレー皿や丼は茶碗が大きく、自然と食べる量が増えるから)
小腹が空いても、菓子パンやラーメン、スナック菓子は食べない→食パン半分又は残りご飯、少し残ったような野菜や肉のおかず。(残りが無ければ、卵炒めたり適当に生野菜切ってドレッシングかけたり)
仕事が休みで家にいると、夕方4時位に小腹が空いたりするんですが、その時点で早めの軽い晩御飯を食べる感覚です。
そしたら、2時間たってもあまり空腹ではないから、がっつりまた夕飯食べる事が少なくなりますよ(^-^)
頑張って下さい!
>> 18
身長が160なら、これ以上落とさない方が良いです。
生まれ持っての体質で、肥りにくくて45キロなら大丈夫ですが、わざわざ体重落とす必要…
レスありがとうございます(*´∀`*)
詳しくありがとうございます。
わたしは炭水化物抜きしかしてなくて、
食事制限が軽かったせいか、
そんなに体調わるくないです。
半身浴を毎日して発汗しているせいか、
肌艶はむしろよくなったきがします。
ガリガリって感じはしないし、むしろまだ二の腕や腹部が気になるっーっておもってたので、
お言葉にしたがって、合わせて
引き締めストレッチやってみます!
がっちり骨太だけど、
細く引き締まった筋肉で
スッキリ華奢な体型になりたい・・・
身長が160なら、これ以上落とさない方が良いです。
生まれ持っての体質で、肥りにくくて45キロなら大丈夫ですが、わざわざ体重落とす必要は無いと思います。
私は156センチで主さんより低く、53キロあった体重を45キロ台に落としましたが、45キロピッタリの時は、背中側の肋骨は浮くし肌のカサ付きは出るしで、立ちくらみもありました。ヤバイと思って今は45.5〜増えてもプラス一キロ以内で調整してます。
もし、体重を落としたい理由が「腰やお腹にまだ脂肪が溜まっている」「下半身が太い」などの理由でしたら、体重落とすより、全身の筋力アップトレーニングで、引き締めに力を注いだ方がいいです。
程よく脂肪と筋肉でバランスがとれてると、見た目がとてもかっこよくなります。
歳と共に基礎代謝が下がるので、その改善にもなります。
- << 20 レスありがとうございます(*´∀`*) 詳しくありがとうございます。 わたしは炭水化物抜きしかしてなくて、 食事制限が軽かったせいか、 そんなに体調わるくないです。 半身浴を毎日して発汗しているせいか、 肌艶はむしろよくなったきがします。 ガリガリって感じはしないし、むしろまだ二の腕や腹部が気になるっーっておもってたので、 お言葉にしたがって、合わせて 引き締めストレッチやってみます! がっちり骨太だけど、 細く引き締まった筋肉で スッキリ華奢な体型になりたい・・・
確かに痩せると色気なくなるのはある程度事実だし、オッサンはふくよかで(デブは嫌だけど)豊満なグラマーな女性が好きって人は多いよ。
男性の中にも若いときは痩せたモデル体系な女性が好みでも年取ってくればちょいぽちゃのグラマーが好きになる人もわりにいます(もちろん好みが一生変わらない人もいますけど)。
多分主さんの彼氏は主さんが痩せすぎて健康上の問題を心配してんのもあるかもしれないけど、もともと豊満系のグラマーな女性が好みなのかもよ。
さらに痩せたいって主さんが思って痩せるのは勝手かもしれないけど、さらに痩せた挙げ句、彼氏が豊満グラマー女性と浮気してそっちに走ったりするかもしれないし。
そうなっても主さんは文句言えないかもしれない。
彼氏が今のままでもいい、もっとふっくらしててもいいって言ってんのにきかなかったわけだから、そういう覚悟はしておいたほうがいいかもね。
それで次はガリガリの痩せた女が好きな男性を探せばいい。
個人的にはぜんぜん今のままで充分と思うけどね。
私も162㎝45キロになった時に痩せすぎだ!と周りから言われました。
仕事先のオッサンには色気がない!とまで言われ、別にあんたのために綺麗になろうと思ってないわ!と腹の中で思い…
私も胸Cカップだったのがお婆ちゃんみたいにスコスコになっちゃって(笑)さすがに誰にも見せれないほど悲惨でした。
やっぱり胸だけ大きいままなんて都合がよすぎるよね。
- << 8 お返事ありがとうございます(*´∀`*) わかりますー わたしも一度、43kgまで落としたときは上司に ちゃんと飯喰ってんのかーと言われました(´・ω・`) 生理が止まったので、さすがにこれはないかなーと45kgくらいがいいかなぁーと。 胸はやはり体脂肪ですよね!(笑)
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