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これ以上、痩せないほうがいい？

No.18　13/07/18 23:13
通行人18 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

身長が160なら、これ以上落とさない方が良いです。

生まれ持っての体質で、肥りにくくて45キロなら大丈夫ですが、わざわざ体重落とす必要は無いと思います。

私は156センチで主さんより低く、53キロあった体重を45キロ台に落としましたが、45キロピッタリの時は、背中側の肋骨は浮くし肌のカサ付きは出るしで、立ちくらみもありました。ヤバイと思って今は45.5〜増えてもプラス一キロ以内で調整してます。

もし、体重を落としたい理由が「腰やお腹にまだ脂肪が溜まっている」「下半身が太い」などの理由でしたら、体重落とすより、全身の筋力アップトレーニングで、引き締めに力を注いだ方がいいです。

程よく脂肪と筋肉でバランスがとれてると、見た目がとてもかっこよくなります。

歳と共に基礎代謝が下がるので、その改善にもなります。

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