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小学生、肥満どうすれば？

レス8 HIT数 5485 あ+ あ-


2013/05/13 18:47(更新日時)

小学生の男の子ですが、昨年夏休みにある事情から外食が続き、やせ型だった体型がぽっちゃり→先日の健康診断では「肥満」との結果が出てしまいました…😢

小学生がダイエット？
背が伸びる前は太るって言うし、そのうち痩せてくるだろう…（私も主人もそうでした）

そんな考えで一年が経とうとしていますが、変化はナシです😫しいて言うなら、体重が一気に増えた時期より間食が減りました。

本人は気にしているのかいないのか…デブをネタに笑いを誘ったりしますが、毎年楽しみにしている水泳の授業も「もうすぐプールやぁ…嫌やなぁ😓」と、体型を気にしてあまりはしゃがなくなりました。

アウトドアな面、インドアな面両方あって、外でスケボーをしたり走り回っていたかと思えば、数日部屋にこもって絵を描いていたりします。

今思えば、昨年夏の暴飲暴食をもっときつく注意すればよかったのでしょうけど…育ち盛りだとあまり気に留めませんでした💧

無理なダイエットはさせたくないけれど、このくらいの歳の子は体重管理をどのように気を付ければよいでしょうか？

アドバイスや体験談、お願いします😞💦

No.1948973　(スレ作成日時)

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No.1

いま外国でも騒がれてるな。色々制限されて運動不足なりがちやし空手とか習わしたらどうかな。

No.2

ｽｲﾐﾝｸﾞを習わせたらいいと思います。

No.3

食事をヘルシーにする。

No.4

うちは中学入り身長伸びて痩せました。

通学で距離歩く
運動部に入った事
遺伝的に長身家系なので、すくすく伸びて、高校入学時で１８０まで伸びました。

生まれてずっとぽっちゃりだったうちの子が痩せたので、元々スリムだった子なら運動部入れば直ぐ痩せると思いますよ。
水筒(夏場は特大)弁当教科で鞄重いしですからね。

No.5

・野菜はお肉の倍食べる
・魚、野菜を中心とした料理
・全体的に薄味を心掛ける
・極力、調味料を使用しない(肉にソースや野菜にマヨネーズ)
・ジュースを一切飲ませない
・水をよく飲ませる
・睡眠をよくとらせる
・一緒に近所をジョギング、もしくはプールに通わす

No.6

5番さんに大賛成です！

ウチは、小3で食欲爆発して少し焦りました(*_*;
市販ジュースはほぼ飲ませず、自家製ジュースを家族で楽しみました♪
コストはかかりましたが、食育にも健康にも良いのでオススメです！
息子のほうが、「これ飲んでみて！」と持ってきて、飲むと「ピーマン入ってるけど分からんやろ！」と、ドヤ顔。
苦い野菜を感じさせないジュース作りがマイブームなようでした。

副効果で旦那も痩せました(笑)

No.7

外食続いたから肥満って…どんな生活したらそうなるのか、分かりません。
昨夏の暴飲暴食だけが理由なら、生活リズムが戻れば体型も戻りますよ？

要は今に至るまで食習慣が狂ったままなんでしょ？
まずそこを認めて改善するしかないですよ。

結局はカロリーオーバーなんだから。

No.8

うちは祖父母と一緒なんで、団子好き😔
糖尿病気になりますが

ガリガリ
旦那がガリガリ長身家計
私が中肉中背家計

でも、やっぱり、朝ご飯をパンからご飯と味噌汁に変えたいけど

うちも野菜嫌いです
スイミング行った後もガンガン外で遊ぶから私は休日死にそうです

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