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痩せたい。助言をください。
お酒を絶つ以外に何かダイエットの助言を頂きたいです。
毎日の楽しみで、お酒が無いとイライラするので、お酒を辞めずにダイエットをしたいです。
普段は朝ご飯は食べません
パートで2時まで働いています。通勤はバス+電車+地下鉄で45分くらい、電車はほぼ立ちっぱなし、移動は階段です。
間に食事休憩なし、間食もなし、飲み物は毎日ほぼお茶か水です。
帰ってきてから、軽くお昼を食べます。
前の日の残りやパン屋さんで買った総菜パン等。
その後子供を迎えに行き、夕飯の支度をします。
夕飯のときにお酒を飲みます。
お風呂等済ませ、子供を寝かしつけ、その後またお酒を飲みます。
つまみは食べません。
その後、旦那が帰宅
一緒にまた飲みます。
毎日こんな感じです。
全部で350mlを3本くらいです。
削るとしたらどこだと思いますか?
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