痩せないと
今年入ってから5キロくらい太りました。
久々に見る数字にドン引きしました…写真などだと太ったのが一目瞭然(°_°)脚の内モモとか明らかな違和感(゚o゚;;
なので、今日からダイエット始めました。
夏までに元の体重にとりあえず戻すことを目標にしています。
内容としては
*夜のご飯の量を減らす(母にワンプレートにしてもらうようお願いした)、野菜、味噌汁で胃を満たす
*通勤は晴れたら自転車(片道15分)
*休みの日でも自転車or徒歩で動ける範囲は車使わない(友達の付き合いは別)
*お昼は弁当を2回に分けて食べる
*間食はなるべく避ける、腹減ったらガムで満たす
今のところこんな感じです(°_°)
あまり我慢し過ぎると逆に反動が怖いので、食事制限はやりすぎないようにしようと思います。今は胃がデカくなってる気がするので、とりあえず元の胃に戻す。
友達と約束などしてたら、それに合わせて食事をすることも気をつけます。
本当はもっと運動量増やしたいんですが、仕事が不規則なため時間がなかなか…
でも、もうこれはホント悲しいくらい焦ってるので頑張ります(;_;)
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