精神障害者である私の日常

美容院行ったら
ちゃんとケアを怠らないようにと
怒られちゃった～


まあドンマイ


私
基本的にズボラ
そして不清潔



といっても毎日お風呂はいんねーとかじゃない

一応入るけど全てに置いててきとうなわたくし




今年の目標
清潔感を保つ



決まりだな、うん。

さて、精神障害について説明いたします



精神障害はうつだけではありません


てんかんや統合失調症なども障害の１つとして扱われます


意外と何年も統合失調症とかの人って結構前向きだったり陽気な人も多いです
音楽とか明るいのが好きなんて人もざら。




そこは一般の方たちとさほど変わりません



まあ
私は変わり者だと思われます




そんな感じ。

わたしの説明



家庭不和宗教人間関係なんかで数々の修羅場に出くわしそんなこんなで病気になり
現在は手帳を持っています


昔はとても弱かったし
いつでもネガティブな話しかしない
そんな人でした

自殺未遂？みたいのは何度かありました


追々説明していきますが


なんで今こんなてきとうなやつになったんかと言いますと


早い話が死にたいって口にするのやめて
夜は寝る
薬飲む
それだけっす




後は自分に無理なことはしない
できることから始める
楽しみを持つ




というようなことを繰り返していたら治ってきました





以上です

元気出してね！

自分は、健常者だけど！

精神病の彼女が居たよ！

現在は、別れて彼女居ないけどね！

精神患者だからとか、関係ないよ！

一番大事なのは、心じゃないかな！

• << 7 そうですよね 心が大事ですよね(>_<) トシターボさん ありがとうございます あえて、精神障害について分けているのは まだあたしは良くなってきた方だけど 前より悪くなったりしてる仲間もいて、 それで少しでも力になりたいから 今も病気で苦しんでる人たちはいっぱいいるから このスレを立てたんです 健常者も障がい者も変わらないとは思っています 病気持ってなくても 悩みはみんなありますよね もしもここに書いたことが誰かの役に立ったら嬉しいから 私のやり方がベストとは思っていません。 ただ参考になれば幸いです 心配してくださってありがとうございます 今日は早めに風呂入って寝ることにします おやすみなさい

わたしの悪い癖
悩んでもしょうがないことをいつまでも考え続けるところ


これは治すのに苦労しました


何しろ考え方の癖は何十年も続けてきたことですから



マイナスに考えるのってある意味楽なんですよね


わたし可哀想～って思ってりゃいいだけっすから



で
どうやって治したかってことですが


まず始めにどんなに悩みがあっても
部屋暗くして目をつぶる
そのうち寝ちゃうから
ずいぶん楽になりました
あと服薬はきちんとする
頭が暴走してるのを止めてくれますからね

睡眠大事ですね。

次にストレッチをする。
今色んなの出てますから
目の疲れや頭のマッサージで薬以外でも自律神経整えたり
ストレスを受け流すことだってできます


調べてみる価値はありますね

薬だけに頼ってちゃダメっすよ


次に考えたら実際にやってみる
いい気分転換になりやす

どんなに死にたいと気がおかしくなりそうと思っていても大丈夫
その気持ちを持ちつつ別のことに取り組み始めるとだんだん集中してくるので
充実感や気分転換に効果的です
気分に波が激しいのが精神障害の大変なところ。
そこで落ち込まなくても大丈夫

その状態の自分をあるがままに感じて過ぎ去るのをじっと待ってればまた戻ります

そうして自分の状態やサイクルを観察してみると
対処が取りやすくなります


最初
無理に笑う必要も頑張らなくても大丈夫


テレビ見て面白かったら笑ったり
テレビが煩わしかったら音楽聞くとか
気力なかったら
ゴロゴロしてみる



病気になった時はみんなこんな何もしてない自分はいなくなればいいとか、働かなきゃとか焦るときもある
だけど、ちょっと待って。今なんで自分は病気になったのか？
今まで目をつむっていたことに気づいて欲しいというサインかもしれないっすよ
人って愚かだから
失敗してから気づくこと、多いです
今気づかなければこの先もっと大変な目に遭う
立ち止まるのは
今までの自分を見直したり
間違いを正すためにも必要なこと


またレスします

兄貴も精神障害者手帳持ってるよ


父親殴って私が病院連れていっている間に、収まりきらなかったのかガラス拳で割って動脈切って救急車で運ばれて緊急手術されてたよ
今は薬で落ち着いてるし、仕事にも行ってる


ほどほどにね

• << 11 がんばりすぎず ほどほどにやっていきたいと思っています ありがとうございました

>> 4 元気出してね！ 自分は、健常者だけど！ 精神病の彼女が居たよ！ 現在は、別れて彼女居ないけどね！ 精神患者だからとか… そうですよね
心が大事ですよね(>_<)

トシターボさん
ありがとうございます

あえて、精神障害について分けているのは
まだあたしは良くなってきた方だけど
前より悪くなったりしてる仲間もいて、
それで少しでも力になりたいから
今も病気で苦しんでる人たちはいっぱいいるから
このスレを立てたんです

健常者も障がい者も変わらないとは思っています
病気持ってなくても
悩みはみんなありますよね

もしもここに書いたことが誰かの役に立ったら嬉しいから


私のやり方がベストとは思っていません。

ただ参考になれば幸いです



心配してくださってありがとうございます



今日は早めに風呂入って寝ることにします



おやすみなさい

• << 10 はじめまして🙇 現在は働けているのでしょうか？ 確かにマイナスなネガティブな考えの方が楽ですよね。 その方が自分に正直だし無理はないし。 自分って可哀相をまとっていれば、無職も肯定されますしね。 他のスレ見て思ってしまいました。 本当にのんきな方もいます。 主さんの早く寝るは精神障害には有効ですよ。 早寝は自律神経やホルモンバランス整うし。

私も精神障害者です。

これから楽しみに拝読させて頂きますね。

• << 12 ありがとうございます 楽しみに待っていてください

旅人さん
おはようございます。

まだ始まったばかりの日記を読みながら なぜか泣けてきました。
私も今いろいろ、さ迷ってます。
前向きに頑張りたいです。


更新楽しみにしてます。
失礼しました🙇

• << 13 ありがとうございます また更新します(^_^)

>> 7 そうですよね 心が大事ですよね(>_<) トシターボさん ありがとうございます あえて、精神障害について分けているのは まだ… はじめまして🙇

現在は働けているのでしょうか？

確かにマイナスなネガティブな考えの方が楽ですよね。

その方が自分に正直だし無理はないし。

自分って可哀相をまとっていれば、無職も肯定されますしね。

他のスレ見て思ってしまいました。

本当にのんきな方もいます。

主さんの早く寝るは精神障害には有効ですよ。

早寝は自律神経やホルモンバランス整うし。

• << 14 ありがとうございます 今は無職です 就活はしています また更新します

>> 6 兄貴も精神障害者手帳持ってるよ 父親殴って私が病院連れていっている間に、収まりきらなかったのかガラス拳で割って動脈切って救急車で運… がんばりすぎず
ほどほどにやっていきたいと思っています


ありがとうございました

>> 8 私も精神障害者です。 これから楽しみに拝読させて頂きますね。

ありがとうございます
楽しみに待っていてください

>> 9 旅人さん おはようございます。 まだ始まったばかりの日記を読みながら なぜか泣けてきました。 私も今いろいろ、さ迷ってます。 前向きに頑張… ありがとうございます


また更新します(^_^)

>> 10 はじめまして🙇 現在は働けているのでしょうか？ 確かにマイナスなネガティブな考えの方が楽ですよね。 その方が自分に正直だし無理はないし… ありがとうございます
今は無職です
就活はしています



また更新します

今は
障がい者枠
事務の募集が多いっすね
パソコンは必須です


あと
わたし勉強大嫌いだったんで
やってなかったんですが
ある程度勉強も大切だと最近ひしひし感じます



仕事やるには
体力も必要


ああ
課題山積み



一つずつやってこ

よく
精神的に強くなろうとがんばる人がいます

だけどわたしはがんばろうと思いません
ストレスは受け流したい派です


さて
現在注目されている
セロトニンという物質
これを鍛えれば
ストレスフル社会でも
ストレスを受け流してくれるというもの


まさに医者泣かせです


食べ物でもとれます
呼吸と
日光
笑い
や
涙


簡単に鍛えられます



全部じゃなくてそのうちひとつだけわたしはやっています

闇に紛れて
道が見えないときは
決して逆らわず
ゆったりと流れに身を任す

ここでみなさまに連絡です


感想スレを立てました


【感想スレ】精神障害者である私の日常

がタイトルです



ごちゃごちゃになると申し訳ないので
みなさま、感想や意見はそちらにお願い致します

勝手ながら
ご協力よろしくお願いします

すみませんレスみたらまた暴走してましたね


とりあえず今考えてることがあるので
行動に移します


色々考えてみたけど
働いても働かなくても完璧になんかなれないし
なりたくもないから




それに今までの何年分の量をある日突然できるようになるわけでもないし
多分働きながらあと今の歳分はかかりそうですね



気長に少しずつ
だから普段が大事なんですよね

最近少しずつ
続くようになってきたかも



字が汚いので
100均の昔の話
鉛筆でなぞるやつ
やってて


まあ今までやってこなかった訳だからそれは汚い字なんす


四冊分書いてみてもまだまだ汚い





一応一通り終わったから
あとは反復だな



次はパソコンの勉強終わらせよう




少しずつやってはいるが
中々おわんねー



気合いでなんとか終わらせよう




そういえば
あるひとがだるそーすって言ってたな


毎回思い出しては
笑ってしまうよね(^^)





ドリフのDVD
って
なんでこんなにおもろいんだろ


志村けんは笑いの神様だから、仕方ないよね




失礼

夢

中国文字がかかれている赤い旗
長い棒に巻き付けてある
クラスの中で一番上手い踊り子が
長い棒を使って踊りを披露する
観客は橋の上

川の上で棒から落ちず優雅に舞う

クラスにはわたしが嫌いだった女の子
新しいクラスメイト

彼女はパンダのチャイナドレスを見に纏い
水着を着て
優雅に踊るのである

まるで中国の大道芸みたいな感じ

こんな夢を見ました
毎回変な夢なんで
時々更新します

あたしの頭の中
どうなってるんだろ

理屈じゃないんだな





なんか
全て完璧に
みたいな感じ




本当に必要に差し迫っているからやれるし
その仕事に関する知識や技術は必要だけど



それ以外のことをわざわざやる必要ないし
使う場面もないでしょ





何か難しい理由をつけて
色々な準備をなんて言い訳こねて



そんなん一生かけても到達しないよ




じゃあわたしは今なにするべきなのか？




自分にもできそうな仕事から始める



毎日やらなきゃいけないことをこなしていく




これに限ります

見学の日


どんなひとたちなんだろう

>> 23 清潔感と
毎日の家事と炊事
後は仕事に関する勉強
そして睡眠


これが毎日できたら
やっと
一般の人の前に立てる程度だろう



母は
そんな全てのことなんかできないし


極めたとしても一個か二個だろう



そのことばかりを練習するから
初めて
できるようになるんだと
教えてくださいました






ありがとう

よし
パソコン教室に通うことにしよう


3000円の定額なら
安いじゃないか






夢を見続けても実現できないのは
今の自分自身と向き合っていないから
だと私は思います
現実と夢には差があるけれど、それを埋める努力を積み重ねれば
夢は現実になるんじゃないかなあと
個人的には思います

働くときに


謙虚に
素直に



柔らかく
角が立たないように
前に出ないで

相手は人生においても
仕事においても大先輩なんだから


それを常に忘れないように



書き留めて
毎日見直せば



傲慢な態度も
少しは治るんと
違うかなあ

可愛いものは可愛いと
素直に認めましょう






私の飼い猫は
世界一という親バカならぬ猫バカ

挙手





はーい(*^_^*)

毎日1日頑張った自分を褒めてやれよ




こうして頑張ることは楽しいことなんやと自分の中で確認することも
必要なことなんやで



と
夢を叶えるゾウの
ガネーシャはんが
だいたいこんなことを言っていた気がします

他人にとって
大したことないと
思われても

自分にとって
それは偉大な一歩なのかもしれない

職安の自己分析本を何気なく手にとった


そこには
自分が好きなことで得意なことを仕事にしなさいと書かれていた


まず好きなことだからやる気も続く
得意なことだから
伸びるのも早く
周りから認められるようになる


自分がストレスを感じることで
得意なことを仕事にすると
得意なことだからどんどん昇進したり上に行けるんだけど
ストレスを感じることだから
上に行けば行くほど
辛くなる




好きなことで苦手なことを仕事にした場合
好きなことだから続くんだけど
苦手なことだから中々上達しない
そうしているうちに
嫌いで苦手なことに
なってしまう



嫌いなことで苦手なことを仕事にすると

嫌いだから
やる気がないように見られる
苦手だから
中々上手くならない


本人は一生懸命努力していても
本心は嫌いなことだから
やる気がないように見られる
上達しない
悪循環に陥る

本当は心が小さくなるような
そんな気分にもなるけれど
前と違っているのは
3日坊主じゃなくなったってことかな

いつからだろう
いつでも愚痴ばかりだったわたしが
何も言わなくなったのは

いつでも同じこと気にしてたわたしが
気にしない人に変わったのは



いつでも死にたいと言っていたわたしが
気がつくと楽しいことばかり想像するようになったのは




暗い顔のまま
笑うことすら出来なくなっていたわたしが
今ちょっとしたことで笑い転げてる





一体いつから
変わっていったのか



あれは
いつからだったんだろう




忘れてしまったのかな




とても大切なことなのに

なんでか
一番苦しかったことは
楽しいことを考えられないことなんだ


楽しい毎日を送りたいのに
暗くて辛いことしか考えられなくなっているんだ


幸せな人を見るといつも惨めで羨ましい気持ちになった



あの人みたいになりたい
無理だろうけど




そんな毎日でさ



なんでわたしは普通の人と違うんだと悩んだりもしたよ






じゃあ普通の人みたいに常識がないなら
きっと普通の人以上にマナーを学んで得とくすればいいんだよ




そしたら今まで生きづらかった毎日も
少しずつ変わっていったんだ





よく小論文で誤字や脱字で引っかかる人がいるんだけど
あれは漢字の意味と語句両方を覚えていないからなんだって




だから大体のことを少しずつ覚えていけば
少なくとも社会で働いていても
恥ずかしい人にはならないと思うんだ





そんな中で思ったのは
働きながらでも
少しずつやることが大事だよ



最初はあいつは常識がないなんて言われていても
少しずつ変わっていく度に



あいつ最近
変わったよなって
周囲の目も変わってくるものなんだよ





人の考えなんて
それほど
コロコロ変わるんだから
気にしないで変わるための努力を続けていればいい



いつか私たち
あんな時もあったよね、なんて笑い合える日が
来るといいね

パラサイトワールド？か忘れたけど誰か知ってるかな？
よく漫画とかである異世界のお話
あれに近い夢を見て
結構焦った
自分は寝てるんだけど起きてて
動けなくて
部屋の四隅に
ワープルームみたいに
緑っぽい空間が広がってて
連れてかれて
あれ
もしかしてもう元の世界に戻れねえ？これ
って
前に私が異世界に行ってみたいとマジで願ってたから？
こえーよと思ってたら
しばらくそいつと会話して
なんとか自分の部屋に戻ってこれたから
安心した
戻ってきた瞬間に目覚めた(*^_^*)

ねー
変な話でしょ？
しかもわたし
でんきつけながら
足は四角の穴が出来るような格好で
寝ていたんだよね(笑)



そういえば
親指のところに目のようなシワがある人は
霊感があるらしいよー
だけどわたし一回も霊見たことないよー

ただたまに何もないところで寒気を感じるくらい
かな。




世にも奇妙な物語に投稿しておきたいよ



てゆうか
不思議だったから
忘れるともったいない、だから書き留めて置こうと思ってさ


なんともメルヘン。
こんな妄想してしまうから、病気だと言われたんだろうね

1日の数字間ごとに考えが変わっていたわたしは
マジでおかしかったと思う

今は何日かしてからに
変わったから
ひとまず安心している

自分自身に
恐怖した思い出は
きっとなんどもあるんだろう

精神的におかしくてもいいと誰かが許してくれるなら
際限なく頑張れると思うけど


犠牲になるものが多すぎるね

これから面接



行ってきます

わたしは確かに
普通の人と違う
常識とかマナーとか
ルールとはかけ離れた性格をしている
だけれども
人より多く学んで自分のものにしていけば
いつか
この世界でも生きづらくないようには
なるんじゃねえかなあ

わたしの夢はいつか
カウンセラーとして開業すること


そのために今は
知識と経験を積み重ねること



そして多くの人を
笑顔にできるような
そんな人に
わたしはなりたい。

もしいまあなたが想っていたとしても
わたしはあなたに対して応えることはできないでしょう

それはあなたに原因があるんじゃなくて

わたしの中の
小さな問題が
原因なのです

それを取り除くには
やはり働かなくてはならないのです

人を好きになる準備は整いました
つぎは
わたしがあなたから
好かれるときです


そのために
もう少しわたしに
時間をください

大好きなあなたと
ずっと一緒にいたいです
待っててね

もう少しだけ

もしもこの世界に神様がいてくれるなら

わたしはあなたに会いたいと
強く願うことでしょう
強く祈り続けることでしょう

こわいお話

ある女のひとがあることをきっかけに
生きながら別の世界の住人だと言います

他人が聞くと
なんだそんなことかという
些細な出来事なんだけど
その女のひとは
それをきっかけに
別の世界の住人になってしまったのです

やっと2007が使えるようになったよ

面接
受かってるといいな

面接受かりやした

わたしは
話上手じゃなくて
聞き上手になりたい


聴くを通して自分を表現したい

目が覚めて
全てが夢だったと感じる程の出来事が起きても


未来はあるから

辛いことがありすぎて
前が見えなくなってるの？

幸せなんかあるわけないって貴女はいうけど

幸せは自分で造り出すものだから

自分で自分を追い込んでいたら
ずっと幸せに生きられないよ