筋肉増える。体重減らない。

レス10 HIT数 2130 あ+ あ-

匿名（ 20代）
2013/01/22 17:13(更新日時)

ウォーキング、走り込み、腕立て伏せ、クランチ、懸垂等混ぜた自主ﾄﾚが好きで、週三回はやってます。気がつけば一年、腕回りや胸板背中に筋肉ついたのはいいですが、いっこうに体重減りません(-_-;筋トレやめて走ることに専念したほうがいいのでしょうか？

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No.1904971　2013/01/22 11:33(スレ作成日時)

No.4 2013/01/22 11:46
匿名0 ( 20代 )

>> 1 こんにちは✋ 体重を減らしたいのなら、筋肉は適度につけた方が良いですよ👆 脂肪より筋肉の方が重いですから👆😄 一食につきご飯のおかわりしないようにしたり、アミノ酸とったりしてますが珈琲だけはやめれません。酒タバコはやりません。

<< 7 俺は体重６０キロで体脂肪率は１０％に維持するようにしてますが、有酸素運動は効果的ですよ👆 俺は筋トレはあまりせず、キックボクシングで動かしながら筋肉を付けてます👆 ただ体重を減らしたいなら、炭水化物を抜いたり、油や脂肪が多い食べ物を抜けば、一月で３〜４キロは落ちますよ👆 まっ、なんでもバランスが大事ですけどね👆 では、失礼しました👋