子供の寝つきが悪い

私も小一の息子います☺

６時位に風呂♨
６時半に夕食🍴
８時まで📺
後絵本を２、３０分読んであげてでお休みなさい🌠
９時には寝てます😪
学校で暴れたりしたらこんな感じだけど、休み時間に図書室で静かに📖読んでたら９時半～１０時になっちゃう😂

後学校調査で寝る時間調査したら１０時過ぎの子供が沢山いるから早く寝かして下さいってプリントが・・・💦

学校ではどんな感じですか❓

• << 3 ありがとうございます。 本人に聞くと、体動かしてるみたいです。

もっと小さい頃はどうでしたか？
幼稚園(保育園)の時やその前…

うちも小１ですが
21時に布団入ってすぐ寝ます

• << 4 ありがとうございます。 言われてみれば、赤ちゃんの頃も１日７時間ぐらいしか寝なくて、育児書と違うので戸惑いました。

>> 1 私も小一の息子います☺ ６時位に風呂♨ ６時半に夕食🍴 ８時まで📺 後絵本を２、３０分読んであげてでお休みなさい🌠 ９時には寝てます😪 学… ありがとうございます。
本人に聞くと、体動かしてるみたいです。

>> 2 もっと小さい頃はどうでしたか？ 幼稚園(保育園)の時やその前… うちも小１ですが 21時に布団入ってすぐ寝ます ありがとうございます。
言われてみれば、赤ちゃんの頃も１日７時間ぐらいしか寝なくて、育児書と違うので戸惑いました。

私自身も､お子さんと同じで､寝るのが遅く､起きるのがつらいです｡
それも､今に始まったことではなく赤ちゃんの時からです｡
母は､なかなか寝なくて大変だったし､寝たら寝たで起きないから心配したとよく言います｡
小さい頃から､早く寝ても起きれないし､早く起きても寝れない､行事でどんなに疲れてても寝れない､どんなに楽しみなことがあっても起きれません｡

話しは変わりますが､大人の睡眠を改善する方法と子どもの睡眠を改善する方法は変わらない(もしかしたら､ほとんど変わらない)と聞いたことがあります｡
一般的に言われることは､体内時計を正す為に､朝日を浴び､朝食を取る､寝る1時間前にはテレビやゲーム､(携帯)はしない､寝る少し前から部屋の明かりを落とす(豆電球や間接照明などを使う)､ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる､就寝の儀式を作るなどがありますね｡
他にも､不安や悩み､ストレスをなくすことも大切です｡
また､寝室や寝具に問題がある場合もあるみたいです｡

睡眠時間はひとりひとり差があり､4時間くらいで十分な人もいれば､10時間以上必要な人もいるみたいです＼(◎o◎)／

睡眠時間も個性だと受け止めてあげつつ､上記のことや その他の方法も取り入れてみて下さい｡

>> 5 ありがとうございます。
これは体質って事ですよね😣
風呂あがりにテレビ見ながら着替え歯磨きしてたので、テレビやめてみます。

子供さんが寝るとき、お母さんはどうされていますか？
うちは６畳二間のアパートなので、毎晩家族そろって９時には電気を消して寝てます。
主人の仕事が朝早いって言う事情もありますが。
子供さんが布団に入っていても、大人が起きていると気になって眠れないかも。
早寝の習慣が付くまで、無理なければ一緒に寝るようにしてみてはどうですか？

>> 7 ありがとうございます。
暗くして一緒に布団に入ってます。
主人は別室にいます。
あまりにも寝付くのが悪いので途中で携帯を触る事もあります。

この時期は布団を温めてあげると寝やすいかも🌟
実家で電気カーペットの上に布団ひいて寝てた時 寝付き良かった気がします☝

後、風呂上がりすぐに寝れます❓
私はむしろ一時的に目が覚めちゃいます⤵

>> 9 今日は、お風呂を先にしてみました。
夕食たべて、自由時間を挟んで就寝したら30〜40分ぐらいで寝てくれました。
今日は、たまたま主人がいなかったから早めにお風呂に入れたけど…
主人と相談して、お風呂先に済ませる方法で様子みてみます。

ありがとうございました😄