絶対に痩せたい

頑張れ⤴(^-^)


絶対キレイになるよ✨

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頑張れー✊
人生変わるよ😃

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私は年齢も年齢なので、若い時のようには痩せないので、出来るだけ太らないようには気を付けてはいますが、それでもついつい気が緩む事もあって痩せるのは難しいです。

痩せ過ぎの人が過剰にダイエットするのは怖いですが、太ってしまった人がダイエットするのは体の為にとても良いと思います。

でも気合いを入れ過ぎて１ヶ月に沢山落とさない方がいいですよ。肌荒れや生理不順、便秘、急激に減ってシワやたるみがあるみたいだから、運動や食事制限をしながらゆっくりと減らしてくださいね。

どうしても食べたい時は少しだけ自分を甘やかしてプリンやケーキ半分だけとか食べて、また翌日から頑張った方がいいですよ。ストレス溜まり過ぎると食べ過ぎる時があるから。
ダイエット頑張ってキレイになってください。

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目標あると頑張れますよね😊


ガンバレっ🍀

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その体重ですと短期間で急激に痩せてしまうと皮が余ってしまう恐れがあるので、

身体を引き締める運動をしながら1ヶ月に1～3キロゆっくりペースで落としていくといいと思いますよ?

摂取カロリーは最初の1ヶ月間は1700カロリー未満にし、馴れてきた1日1500カロリーでバランス良く食べてはいかがでしょうか？

あと、ご飯にスーパーやドラッグストアで売ってる「マンナンヒカリ」を混ぜて炊き込むと同じ150グラムご飯を食べてもカロリーダウンになると思いますよ?

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皆さん。色々励ましや、アドバイスありがとうございます。今は１日2キロ～３キロ歩いて、よるごはんは、野菜中心で徐々に体を慣らしていこうと思ってます。
すぐには無理ですけど、ゆっくり気長にがんばります。ありがとう

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そこまで食べて太ってしまったなら痩せないと体に悪いです。

ストレスを溜めずにって考えてちょこちょこでも間食してたら、一向に痩せません。

食べ過ぎて太ったなら間食(お菓子等)はとうぶん必要ないですよ💦

太りすぎで、間食できないことをストレスに感じることがそもそもおかしい。

主にはｷﾂｲかもしれないけど、女性で100kgはヤバいですよ…

痩せれば色々と節約にもなるし。

頑張るっきゃない💪

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小さな膝も心臓も腰も、贅肉に押され重さに堪え悲鳴を上げています
血管も内臓も脂だらけ
デブでもお洒落アイテムはある、デブ好きな男性もいる
そんなことに甘んじていてはいけません

痩せたらあんな服が着こなせる、そう思いながら頑張ってください

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頑張ってくださいね😍
キレイになって、見返してやってください♪

男性は、キレイになるとすぐに態度を変えて近づいてくるので、
その時は主さんが冷たく当たる番ですよ😜🔥

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みんな応援してるから
今日くらいは・・・は絶対封印してきちんとした生活が日常になるまで嫌でも我慢ですよ♪

ダイエットなんて誰だってしたくないし嫌です＞＜；

それを乗り越えて日常生活を正しいものにしたら勝ったようなものです

(。-ω-。)むふふ

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食事の前にゼロカロリーの炭酸水を飲む、食事のお供に野菜が沢山入った味噌汁やコンソメスープを飲むだけでも食べ過ぎが防げると思います。

お腹が空いてない時に「何となくお菓子を食べる。」のを止めるだけでも違ってくると思います。

パンよりはパスタ、ご飯の方が、
挽き肉やソーセージより塊肉の方が消化にも時間がかかり腹持ちが良いと思います。

ダイエット頑張って下さいね?

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主さん２週間書き込みありませんが、ダイエット実行してますか❓

継続しなきゃ意味ありませんよ。

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