栄養士の方

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名無し
2012/10/17 19:20(更新日時)

(料理内容についてはスルーしてください;)
朝:魚、じゃがいも(もしくはかぼちゃ)スープ

昼:朝と同じ

夜:ブロッコリー、豆乳、魚

主食はご飯です。この中で足した方が良い食材があれば肉以外でお願いします。

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栄養素

No.1862015　2012/10/11 19:46(スレ作成日時)

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主のみ

No.3 2012/10/11 21:31
名無し0

ありがとうございます。
動画サイト(と殺)を見てから卵と肉は受け付けなくなりました。肉と卵は今は無理です。
野菜に関してはいつも地産地消コーナーの旬の野菜を買ってるのですが、秋から冬にかけてが一番困ります。
大根やかぶ、里芋(たまに大根の葉を食べるくらい)などを食べてることが多いのですが、秋、冬だとそれぞれ旬の野菜で栄養バランスが取れた食材の組合せってどんなものですかね？
バカな質問ですみません。

果物は最近とってなかったですね。リンゴ好きなので摂ろうと思います。

No.5 2012/10/11 22:39
名無し0

>> 4 ありがとうございます。
いや、髪の毛が異常に抜けたり、爪が割れやすかったり、暗い場所が見えづらかったり色々出てます。
他にも胃が荒れたり、便秘だったり、冷え性など色々あります。
一時期肉がダメで、菜食中心でしたが、ふらついたので止めました。

No.7 2012/10/12 07:19
名無し0

>> 6 ありがとうございます。
体は異常なしでした。ただ表層性胃炎(ピロリ菌なし)でした。
自分では栄養が子供の時から偏ってるせいかなと思いましたが。何かで補うことも考えてみます。

No.8 2012/10/12 07:27
名無し0

>> 6 栄養失調で体が弱ってるって事ないですか？長く食欲なくていきなり肉食べて消化不良とか。何か病気がある場合、その病気によって制限が変わります… お腹は痛くないです。でも(汚い話で申し訳ないですが)軟便で切れは悪いです。

No.10 2012/10/12 18:38
名無し0

>> 9 ありがとうございます。
むしろ食欲はあります(苦笑)
味覚障害というか、唾液が苦く感じることはあります。