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１年間で１５キロ痩せたい★アドバイス下さい!!

レス8 HIT数 2411 あ+ あ-

mana（ 20代 ♀ PozHd ）
12/08/23 19:26(更新日時)

出産で１８キロ太ってしまい２年かけて１３キロ痩せたんですが、あと１年間を目安に１５キロ痩せたいんです。

身長→１６２センチ
体重→５７,５キロ
体脂肪率→２８,３％
です😱

本格的にダイエットをしようと思い過去にモムチャンやカヴィーダイエットに励みましたが、時間を作って毎日続けなきゃ!とゆーのが逆にストレスになるのか３ヶ月続けましたがあまり効果がありませんでした😞
少しでも体を動かさないとと思い今はスロット専門店で働いており７,５時間は動き回ってるんですが３ヶ月で４キロ落ち停滞気味です😞
筋トレなどは一切しません😱😱

食生活は、
朝→惣菜パン🍞
昼→カップ麺
夜→ベビー茶碗一杯とオカズ適当に少な目
たまに間食しちゃいます💦

私はこんな方法で痩せた!!や、こんなのどお？子供いるけどこんな風にダイエットに励んでます!!ってゆーのがありましたら教えて下さい✨

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No.1830394　12/08/03 11:47(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.6 12/08/03 23:27
mana ( 20代 ♀ PozHd )

>> 1 カップめんは結構カロリー高いですよ。気を付けたほうが良いと思います。私もカロリー計算してダイエットしてます。カップ麺確かにカロリー高いですよね!!
一応、気にして300カロリーぐらいのものにはしてますが腹持ちがよくないですね⤵

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No.7 12/08/03 23:34
mana ( 20代 ♀ PozHd )

>> 2 162cmで42kg目標は痩せすぎなんじゃないですかね？せめて48kgくらい？カップ麺ってカロリー控えめのものですか？普通だとカロリ… 痩せすぎですかね？
モデル体型が憧れなんでファッション誌の身長と体重見るとそれぐらいなので…スタイル良く洋服が着こなせればかなり満足です✨

カップ麺は300カロリーぐらいに抑えてるんですが腹持ちよくないですね😞
惣菜パンも出来るだけカロリー控えめにしてるんですが、アドバイスを取り入れてクリーム玄米と豆乳とかにしてみようかと思います!!
カロリーメイト苦手なので😞😞😞

食事制限だけでどれぐらいの期間で痩せれましたか？