70→50まで20キロ減量の期間中のカロリー

>> 2 回答ありがとうございます☆
腹八分目ですね!
それがなかなか出来ないんですよね😣頑張ります😣

三ヶ月とかでもいけるんですね✨
運動もそうとう頑張らないと無理ですか??

>> 4 ありがとうございます

食事量は160で50キロくらいの方はどんな感じだと思われますか??

2000キロカロリーも食べてませんよね?
やっぱり運動なんですねぇ
この歳でこんな質問で申し訳ないです
(´･ω･｀)

>> 6 ありがとうございます

決まった時間に食べるってのも大事ですよね!

好き嫌いはないんですが野菜不足なのは確かです
(x_x;)

>> 12 1日、1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかな。 なれて来たら、1200ｷﾛｶﾛﾘｰに。 おやつが食べたいなら午前中に、少しだけ。 晩御飯は米を抜… ありがとうございました

勉強になります
(;_;)

>> 13 今評判のタニタ食堂の１食は500K㌍前後です。三食食べても1500K㌍です。 野菜を大きめにカットしてあり茹で方も固めです。 それは良く噛む… 回答ありがとうございます!!
凄く勉強になります。
挑戦してまいります

>> 14 まだ27でお若い為、思い通りに痩せる感じしますよ…。 代謝があるじゃん！ 元気を出して。主さん。 なかなかできないからとやけになって、… 回答いただきありがとうありがとうございます
m(_ _)m
感謝いたします
m(_ _)m

• << 20 まだ若いんだから、大丈夫です。 自分 しんじ 元気出してよね！
• << 23 主さん ダイエット続けていますか❓

>> 23 おはようございます❗

レスありがとうございます😲

続けていません。
現在69.0です。
2、3日前、71.4までいきました⤵⤵
１日に、4千近く食べている日もありました😱

ここ何日か２千前後で食べていますが…

1500程度をしっかりバランスよく食べていくと本当に痩せれますよね😢
せっかくアドバイスいただいたのに申し訳ありませんm(_ _)m

• << 25 ダイエットが成功するのは、継続する精神力があるかどうかだけです。 自分の食欲に負ける様では成功はしません。 主さんは１年かけて17kgも痩せた実績があるから、自分はやる気になれば痩せられると思ってる部分と、１年が辛かったから、やりたくないと逃げる部分があると思います。 いまダイエットしなくても良いです。 でも体重は絶対に維持してください。 苦労して痩せたのに、増えてしまったら努力した事が無になってしまいます。 痩せた体重を維持する努力はしてください。