５時間の立ち仕事

日々足腰は意識せなあかん。歩かない人、運動しない人は直立不動状態をだんだん維持できなくなりますからね。
あとは立ってるときに重心を左右にずらしたりしてると腰にかなり負担がかかるから、背筋を伸ばし、重心を中央に。背骨を腰に乗せる感じで胸を張ろう。最初はかなりきついけど、なれると長時間も苦じゃなくなる。座ってるときもしかり。良い姿勢になれると、かなり楽になるよ！

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運動不足とあとは慣れることですよ

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ありがとうございます🎵

昔から運動全くできません💧

なので、太らない為に、結構歩いてます。仕事も動く仕事とかを選んでます。
姿勢も歪んでますね💦💦前のスーパーで働いた時に、整体に通ってましたが、戻ったみたい💦💦引越しして、通えず💧

仕事場でも、身体が弱いだのって色々言われます(笑)おばさま職場なので精神的にも、色々🎵
スーパーで働いて、扶養内収入で整体通い……(笑)バカですよね。

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なんか静脈の弁が駄目になり、血管がぼろぼろになってコブみたいに血がたまる病気ありましたよね？
長時間の立ち仕事でなるやつ。

気をつけて下さいね。

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私は8～9時間立ちっぱの仕事💦

でも大丈夫👍

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私も立ち仕事で苦労して加圧のタイツやら靴下やらイロイロ試した結果…
靴が問題でした。
クッション性のあるのが良いみたい。シューズでも中敷を入れると緩和されますよ✋

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ありがとうございます🎵
８時以上立ちっぱなしは普通ですよね💦

ストレッチとかは、毎日して～朝は、スッキリなんですが仕事してると段々と……家に帰れなぃかと思うぐらぃ(笑)
やっぱり骨＆血流❓

自分で出来る事はなにかありますか❓❓金なしなので(￣∀￣)仕事かえよかな。

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月曜日～金曜日、立ちっぱなしの仕事、来週から土日も立ちっぱなしの仕事するつもりです💦💦仕事、終わると脚が疲れてるなぁと思います😓疲労がすごい時は、夜に脚がつりますね😢養命酒、私も飲み始めて３年位になるかな。疲れ方が違う気がします。習慣づけて飲み続けるといいんじゃないですか？

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>> 8 ありがとうございます🎵
帰るときには、なんかね骨がギシギシ言ってる感じ(笑)立ってるだけでエライ💧おばさまたちは40～60代……何でも若いから、若いから言われる(笑)

こないだ、薬局に行ったら、薬剤師さん❓に何か慰められた(笑)

ビタミンはB、Cと高麗人参とか飲んでます💦効果なし。

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>> 9 足の筋力に対して体が重いのでは？

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>> 10 ありがとうございます🎵
150の44ぐらぃ。仲居さんとかもやってたので、太もも～結構筋肉質かなぁ～～💦
確かに、仲居さん頃から立てなくなったかも💧
ふくらはぎに筋肉つけるってことですか❓

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ストッキングの上から使えるむくみとり売ってるよ😄
効くかはわからないけどね

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