短期間ダイエット
5月27日からダイエットしていて元は62キロありました。(身長は167)
今現在(6月13日)55キロまで減りましたが、そこから落ちません。
元々ダイエットには興味がなかったのですが、友達と約束?で6月16までに52まで痩せる!とチャレンジ中です。
ダイエットの1日の流れは
朝、起きて水コップ一杯
30分ウォーキング2キロ(仕事場まで)
昼、水筒に入れたお湯とたまに飴
夕方、同じくウォーキングで帰宅
帰ってから30~1時間位ダンス
終わったらランニング5キロ
終わったら風呂で45℃の湯船でV字腹筋300~400回
(2回に分けます。のぼせて死にそうになるのでw)
18;00以内であれば海藻さらだを醤油でorノンオイル青じそで食べる。(一掴み)
たまにキャベツ、もやし
食後、腹筋TV見ながらしたりしなかったり。(100回程度)
0:00まで勉強
終われば寝る。
ざっと書くとこんな感じで毎日やってます。
水分補給は、1日に1リットル位を分けて摂取してます。
完全に便秘になりました。
後3日で52キロ第になるためには、やはり水も飲むべきではないのでしょうか?
※食事は夕食のメニューの他に、ポッカレモンをスプーン一杯飲んだりすることもあります。それ以外は本当に食べてません。おかげて毎日意識が飛びそうで、2回風呂上がりに倒れましたw
ダイエットに詳しい方よろしくお願いします!
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ご心配ありがとうございます
今日ランニングしてたら膝に痛みが走ってランニングできなかったので、いつものコースを足引きずりながら歩きましたw
全然意味ないですけどね😲
さすがに最近は
気力で生きてる感じがしますw
今から風呂腹筋頑張ってきます💡
スレ主です😄
皆さんありがとうございましたm(__)m
最終結果報告します🎵
ラスト2日は水も飲まないでメニューこなした結果
服を来てない状態で
49.2キロでした😄
酷いリバウンドにならないように、気をつけていきます✋
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