最終目標は－４０キロ(ﾟщﾟﾞ;)

レス19 HIT数 2824 あ+ あ-

かなたん（ 10代 ♀ VbJg9 ）
12/03/09 01:38(更新日時)

ダイエット日記書きます!!

３日坊主が本気になった
┌(;＞ム＜)┘

プロフィール
年齢　　＊高校１年
身長　　＊１５８.７
体重　　＊８２.１
目標　　＊８０.０
最終目標＊４２.０

最終目標まで40キロあるけど
頑張ります(ζ｀;)

成人式に可愛く
着物来たいんです(*ﾟωﾟ)

１ヶ月に１～２キロ落として
リバウンドしないように
必死に痩せます。

デブさようなら
(+`・Д・)≡◯)゜Д。)ノ

※使い方よく分かっていません
お手柔らかにお願いしますｗｗ

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No.1747456　12/02/12 01:10(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 12/02/12 02:05
匿名さん1

ダイエットは継続が命。

ダイエットの基本は、
食事と運動。

どんなにハードな運動も、続かなかったら意味ないですからね。

無理しないで、
自分のできることをすれば良いです。

それと、
ダイエット成功する為に、必要な条件として、
🈵レスになるまで、
このスレを続けること。

それから、
貴女の普段の食事を教えてもらえますか⁉

<< 6 ありがとうございます(*^^*) 満レスがいくつか分かんないですが頑張りますｗ朝→？昼→お弁当か学食夜→？特に決まって無くてよく分かんないです(ζ｀;)

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No.2 12/02/12 02:19
通行人2 ( ♀ )

長期戦だね。
昨日、私も、ダイエット本を買ってきたのよ。
息子逹を男前に変身させたくて、食事の管理を頑張ろうってね(￣ー￣)
うちの、次男坊と同じ年だし、オバチャンも応援するよ＼（＾＾　）
でもね、早寝早起きして生活習慣も大事なのよ。
美容のためでもあるし、成長期なんだから、しっかり睡眠は取らなきゃね。
おやすみなさい☆

<< 7 はい(´・_・`) 長期間で頑張ります！応援ありがとうございます(^^) 早寝早起きですか(xДx`) 今日も12時頃に起きました💔 早寝早起きを心がけたいと思います！

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No.3 12/02/12 04:38
匿名 ( tEADd )

そのペースで良いと思います。友達が無理なダイエットで急激に痩せて拒食症になりました。なので長期戦で頑張ってね✨

<< 8 拒食症ですか(;ω;｀) 怖いですね💦 長期間で健康的にダイエットしていきたいと思います！

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No.4 12/02/12 05:00
匿名さん4

ちょっと無理だよ～😨

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No.5 12/02/12 09:59
匿名さん5 ( ♀ )

マイナス40kg😨

遠い道のりだと思いますが、
根気よく頑張って下さいね😃

<< 9 ありがとうございます●┓

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No.6 12/02/12 12:51
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

>> 1 ダイエットは継続が命。ダイエットの基本は、食事と運動。どんなにハードな運動も、続かなかったら意味ないですからね。 …
ありがとうございます(*^^*)

満レスがいくつか分かんないですが頑張りますｗ

朝→？
昼→お弁当か学食
夜→？

特に決まって無くて
よく分かんないです(ζ｀;)

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No.7 12/02/12 12:57
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

>> 2 長期戦だね。昨日、私も、ダイエット本を買ってきたのよ。息子逹を男前に変身させたくて、食事の管理を頑張ろうってね(￣ー￣) うちの、次男坊…
はい(´・_・`)
長期間で頑張ります！

応援ありがとうございます(^^)

早寝早起きですか(xДx`)
今日も12時頃に起きました💔

早寝早起きを心がけたいと思います！

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No.8 12/02/12 12:59
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

>> 3 そのペースで良いと思います。友達が無理なダイエットで急激に痩せて拒食症になりました。なので長期戦で頑張ってね✨
拒食症ですか(;ω;｀)

怖いですね💦

長期間で健康的にダイエット
していきたいと思います！

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No.9 12/02/12 13:00
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

>> 5 マイナス40kg😨 遠い道のりだと思いますが、根気よく頑張って下さいね😃
ありがとうございます●┓

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No.10 12/02/12 17:37
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

ダイエットするってお母さんに
言ったのに、菓子パンとポテト
みたいなやつ買ってきた💢

んで、普通に｢はいｯ^^｣って
渡してきたんだけど。

あーイライラする

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No.11 12/02/12 18:17
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

体重＊80.8

朝→
昼→コーンフレーク/牛乳
夜→水炊きをポン酢で
(白菜/もやし/えのき/白滝/豆腐)
間食→

夜計ったのより激減してんだがｗ
昨日のが間違ってたんかな？？

んま80.8キロ
スタートって事で(´･ω･｀)

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No.12 12/02/13 18:46
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

体重＊80.4

朝→シーフードヌードル
昼→ランチパック
夜→水炊きをポン酢で/茶碗蒸し
(具は昨日と同じ)
間食→おしゃぶり昆布

食べ過ぎ(´･ω･｀)

体育でバスケ
腕立て、腹筋、背筋
各２０回

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No.13 12/02/14 19:24
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

体重＊80.0

朝→コーンフレーク/牛乳
昼→お弁当
夜→水炊きをポン酢で
(もやし/えのき/豆腐/こんにゃく/ササミ)
間食→友チョコ💔

バレンタイン(´･ω･｀)

チョコ食べてしまったorz

１人分食べたけどまだ
１２個残ってる(;ω;｀)

あー。どうしよう😱😱

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No.14 12/02/15 20:57
かなたん ( 10代 ♀ VbJg9 )

体重＊80.1

朝→お茶漬け
昼→お弁当
夜→水炊きをポン酢で
(具は昨日と同じ)
間食→

ふーえーたー(;ω;｀)

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No.15 12/02/17 05:08
匿名さん15

頑張ってください！私もダイエット中ですが、筋トレは効きますよ(^O^)

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No.16 12/02/17 05:54
通行人16

基本的に朝食はしっかり食べる事

野菜類、蛋白質、炭水化物､カロリー高い物も大丈夫ですから採りましょう。

昼食は蛋白質を中心に食べる。

夕食時には極力炭水化物は避ける。

朝食から夕食までの時間は１２時間以内がベストです。

食べる時口にいれる量を少なくして、よく噛んで(回数多く)食べる事を心がける。

吸物等で流し込んでは駄目、飲み物類は口の中の物が無く成ってから飲みましょう。

学生さんだから後は一杯運動したら自然に痩せるから無理は厳禁だよ。