母乳育児中のお菓子

甘い物を食べ過ぎると母乳が苦くなり不味くなると保健士さんに聞いた事あります。
でもなぜお菓子？小腹を満たすならパンや果物の方が良いのでは？まさか毎日食べてないですよね⁉

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サツマイモを蒸したやつとかがいいかも、
私はお饅頭食べてました。どうしてもお腹すくからね～

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お菓子食べたくなりますよね。おせんべいや野菜チップスとかはどうですか？
私は母乳のために果物や和菓子を食べてました。
母乳はバターや生クリームなどを取りすぎると詰まるって聞きましたよ。

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私は病的にチョコが食べたくなって…毎日気持ちを抑えるのが大変でした💦

家に置かないようにするのが一番✨


野菜やご飯や…食べたいものを抑えるために、とにかくひたすら何か食べていました🐷

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私は毎朝必ずチョコ食べてたので母乳中も特にその習慣は変えませんでした。
あと別に菓子パンも普通に食べてますよ😭
ただ、餅米を含むものや、バターを多く使っているもの、生クリーム、カスタードクリームを含むものは食べませんね。
あと夏場なので水分多めにとるといいんじゃないですか💖

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母乳育児って食べ物に気をつけなければいけないから大変ですよね。

という私はあまり我慢せず、食べたくなったら食べたいものを少しだけ食べるようにしてます。

甘いものを食べ過ぎるというのは母乳が苦くなる。というのは私も聞きました。

その他にも油っこいものや刺激の強いもの、乳製品のとりすぎもダメだとか…。
卵や牛乳の含まれるパンもあまり良くないみたいです。

なんかここまで制限されちゃうと、お菓子なんて何食べたら良いかわからないですよねー。

でも、食べたいなら少しだけ食べる分には良いと思います。
食べれない事にストレスを感じてしまうようになってしまっては、いくら食事に気を付けていても母乳の出が悪くなってしまいますから。

と、アドバイスでもない長文失礼しました。

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6ヶ月と4歳のママです。

始めの２～３ヶ月くらいは詰まりやすくて乳線炎にもなったので気をつけてましたが、今は普通に市販のお菓子も食べてます。

でもなるべく、🍠や🌽を蒸して食べたり、果物や胡瓜や🍅、豆腐、くずきり、わらび餅を食べたりしてます。

あとはお茶で紛らわしてます。

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主です。

皆さん、アドバイス頂きありがとうございました🙇

どうしてもお菓子食べたくなってしまって…毎日食べてました😭
皆さんいろいろ努力されているんですね。反省です。
皆さんのアドバイス参考にして、ストレスたまらないよう色々試してみます❗
ありがとうございました🙇

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