自信をもっていこう👍⑥

>> 450 おはよ❤

ようこさんはモーニング😆いいなぁ🎵

はるさんも食欲戻って良かった❤残念なの分かるけど😁美味しく食べれなきゃ人生楽しくないし❤健康一番だよ🎵

甲子園ね😆
負けたのは残念だけど、すっごく良かったわぁ❤いいもの見れました😆

テレビで流れてるのは正直毎日そればっかでウザイ…って思ってたけど、実際見ると違うわぁ🎵スポーツ興味ない人間でも充分楽しめました❤

またいきたいな❤

昨日の記録🌷

朝☀海老かつサンド
昼🌱ガリガリくんなし味、アクエリアス、アセロラドリンク、ねばねばとろーり豆腐(195)
夜🌃スーパーの握り寿司(卵2、穴子2、エビ1寛)

運動xF0���
ウォー5キロ、少女式美脚ダイエット朝晩、顔ストレッチ

>> 451 こんにちはぁ😃

今朝は朝カーヴィして、昨日から荒れたままの部屋を午前中かけて掃除した～😂
で、今モス来てるよぅ💦

フライヤーからすごい音がして黒い煙出てるんやけど、大丈夫かしら😱


ようこさん💕
モーニングいいなぁ⤴
今日はどこのかな😁
美味しいコーヒーやさん行きたいなぁ😚

薄い靴で走ったん？💦
足腰痛めんように気をつけてね～😥

大人の時間、めっちゃ貴重よね～😂
やりたいことはたくさん貯まってるよ😚


ペケちゃん💕

あ、テレビの甲子園、私もウザいと思っちゃう😂
でも生で見るとすごい楽しいけど～⤴

食欲、もどった途端にモスやし😂
アホや（笑）

ペケちゃんは今日も旦那ちゃんとお出かけに忙しいかな😃
あ、お墓参りやっけ💦
気をつけて行ってきてね～☺

>> 452 ☀8／17☀
朝ごはん🍴
ゆかり🍙（150）
ウインナ（60）
210

昼ごはん🍴
モスで
とびきりＬＴ半分（211）
コーヒー

間食🐽
グレープサイダー（86）

夜ごはん🍴
サラダうどん（220）

727㌔㌍

💃運動💃
カーヴィ
部分痩せ・ゆる、めらめら、パーツ別
犬散歩30分
トランポリン300回×２


📝モス食べたら、胃がもたれて気持ち悪くなった😱
今になってお腹空いてきたけど（笑）

今日は夜更かしチビのおかげで筋トレがまだ⤵
でももうやる気しんし、眠いし寝る～💦
何かサボると、あせるなぁ😩


幸い？💦旦那は泊まりでいないし、明日の朝は時間あるから、朝頑張る～😤

>> 453 こんばんは⤴
なんかバタバタで疲れたぁ💦

でもお墓行けたしママと食事出来たし良かった❤

はるさん胃もたれ大丈夫かな？💦うん、明日頑張ればいいよ😌✨

さぁ、少女時代やって1時の薬したらねまぁす💦

またね👍

今日の記録🌷

朝☀ごはん、納豆、きゅうりとシーチキンの酢の物
昼🌱マックのﾁｷﾝﾀﾂﾀｾｯﾄ(ポテト&お茶)
夜🌃和食居酒屋(茄子の田楽、生麩田楽、はものおとし、和牛たたき、サラダ、ロールケーキ、クッキーなどなど✨居酒屋だけど和食の料理長がいる本格派でとっても美味しかった❤)

運動xF0���
ウォー6.7キロ一万千歩、少女式美脚ダイエット朝晩、顔ストレッチ

>> 454 ようこさん💕
ペケちゃん💕
おはよ～😃

散歩＆エクサ終了してシャワー浴びてきたぁ🙌
顔だけ汗だくだったよー（笑）


ペケちゃん🎵
昨日は実家行ってきたんね☺
忙しかったけど、お母さんと少しはゆっくりできたかな😃

バタバタしながらもちゃんとなんかかんか運動しててエライねぇ⤴

和食居酒屋☝
鱧💖生麩💖牛たたき💖
どれも大好き～🙌
京都は鱧がよく出るから羨ましいよ～⤴
昔は京都までよくごはん食べに行ったわぁ☺


あ、ペケちゃん夜中まで薬あるんやね💦
ほんと移植前の調整の大変さはハンパないね😫
大変やけど頑張ってね😥
薬増えて副作用とかでてなければいいけど⤵


胃もたれ💦
ありがとう😥
余裕で回復しちゃったよ😂
今、めっちゃ腹減りだよ👅
いや、夜中から腹ぺこ（笑）


さ、このまま家事すませちゃおぅ💨
今日も暑くなるみたいだし、早くやらんと動けんくなる😠

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよ❤

昨夜は、子供が買った漫画を一緒に夜中まで読んどったわ（笑）
高校デビューってやつ。
面白くてつい😱

朝はね、相変わらずのジョイフルモーニングだった😄

昼から子供とカーズを観に行ったよ😳
夜は久々、ピザこねた🎵二人じゃけん、一枚ですんでラク🎵

今朝は部活に行く気配がないけど、行くんじゃろか😱


はるちゃんは、モスでハンバーガー半分てすごいことじゃね。

私には考えられんよー、

お腹すくよー💦

食欲戻ったんがいいよ。また病気になっちゃうよぉ。
気をつけてね😳

ペケちゃんはお墓参り、お疲れさま。

ウォーキングいっぱいしたねぇ！
忙しそうなし💦疲れを出さんでね💦



昨日の記録です🍀

朝🍀野菜ジュース、
ジョイフルで🍀ロールパンふたつ、サラダすこし、ベーコン、ソーセージ、目玉ひとつ、お茶、炭酸水多めのジュース、

昼🍀子供と。ステーキガストで、鶏ステーキ、サラダバー、たっぷり、コーンパンひとつ、わかめスープ、コーヒー、お茶、

夜🍀ピザ３切れ、缶チューハイ二本


やっぱり子供は部活サボるってー😱

あーあー😱

どっか出かけるかな（笑）

>> 456 炊いた茄子が昨日から鍋のままキッチンにぃい😱

勧められたけど恐ろしくて食べられない😱

>> 457 この暑さで放置？💦


それはかなり危険～😱😱😱


ﾆｹﾞﾛ🏃💨

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

こんばんは❤❤❤

今日はねー、友達と約束しとったんすっかり忘れとったんよ😱サイテー😱

だいぶん前に約束しとったけん😱（言い訳）

でね、そのこと一緒にリニューアルした、宮島水族館、みやじマリンに行ってきたよー🎵

すんごいヒトでびっくりー！

くたびれ果てたわ（笑）

すごく歩いたけん、運動にはなったかも😳

でもでも、もみじ饅頭をたーんと買って帰ったけん、イミないかな？

いま、赤もみじっての食べよる。唐辛子が入ってピリ辛なんよ（笑）なんじゃそりゃ（笑）
あと、みかんもみじや、レモンもみじとか、珍しいんがあって、買わずにいられんかったー😱

それにもち米が入ったモチモチしたやつも美味いしー❤

やだなーもー❤


ペケちゃん、茄子放置プレイ💦
大変なめにあったね💦

私なんかそんなんしょっちゅうよー😱

お母さんなんか、たまに、古いモン食べて、お腹下したり、ゲボ吐いたりすることあるみたい😱コワッ！

>> 459 今日は運動サボり😱

あ、ｶｰｳﾞｨ痩せない言ってたけど🌀便秘解消には役立ってたの思い出した💨特に即痩せ💨お陰で今便秘⤵やばーぃ💨

ようこさん約束忘れたん😱あ～あ～⤵
でも行けたんね❤ならセーフ💨

紅葉まんじゅう😆聞いたら揚げもみじが食べたくなった💨

もみじまんじゅう新作結構出るよね❤私はお餅とりんごが好き❤

茄子、一晩だしっぱ恐ろしいよねー💨結局食べてるフリして手つけんかった笑
代わりに私が作ったお浸しを食べまくったわぁ☀みんな美味しい言ってばくばく食べてくれた😆

あ、冷蔵庫いれなあかんってめっちゃ言っといたよ✌

ようこさんちのお義母さん😱腐らせて吐くって…学習しようよねぇ⤵こわぁ😱

あ、ウォーキング😆寺回ったら自動的に一万歩になってた☀知恩院知ってるかな。近くの駐車場停めたけどめっちゃ遠いし坂がきつくて山登りみたいだし💦いっぱい歩けたわぁ笑

うん、ママンとゆっくり出来た☀店も料理は美味しいし、高級感あふれる素敵なところだったわぁ😆そういう店はよく知ってるから母に任せれば間違いなしなんだぁ🎵

薬ね💦1日4回で四時間以上空けなきゃならないんだけど、3回目が思いがけず遅くなっちゃって💦普通は夜中じゃなくていいんだよ☀
今日の記録🌷

朝☀ごはん小、トマト、ゆで卵、納豆
昼🌱餃子、鳥のからあげ、トマト、ご飯小
夜🌃ご飯小、茄子おひたし、キャベツ、ほっけ
間食😱クッキー4枚

運動xF0���
少女式美脚ダイエット朝晩、顔ストレッチ

>> 460 こんばんは😃

夕方散歩行ったらさ～、途中でいきなりの土砂降り😫
慌てて帰ってきたけど、ずぶ濡れになったよぅ😩
最悪～💨

今日は生理もきたし、なんかノリが悪いわ😠
最近イライラモードだったけど、このせいだったか（笑）

お盆ウィークでどこ行くのも躊躇しちゃうし、習い事やなんかもないしで、毎日ふり回されてクタクタ⤵
明日は久しぶりに塾とスイミング😁
バタバタは変わらんけど、ちょっと一息やぁ💨
宿題も毎日のやつ意外は終わったし🙌
解放された～☺って感じ（笑）

そろそろキャンプの用意始めなきゃだけど～😂


ようこさん💕
カーズ観に行ったん😃
昔、１番初めのを兄ちゃんと見たけど、そのあとは見てないわ💦
面白かった？

ハンバーガー半分（笑）
うん、途中で気持ち悪くなったからね～⤵
じゃなきゃ当然残さんよ😂
無理無理💨


娘ちゃん部活やっぱ嫌なのかねぇ💫
走るのは好きだけど、部活は嫌って感じなんかな💦
でも逆なら楽しく続けられるから、部活ってスポーツの内容より人間関係が重要なんかもしれんね😩


友達との約束😫
最近忙しかったしね～👅
でもちゃんとお出かけできたし大丈夫やん🎵
たくさん歩けてよかったし😁

もみじ饅頭、そんなに種類あるんやねぇ⤴
モチモチもみじ、食べてみたいわぁ💖


ようこさんのお義母さんもなかなかのツワモノやね😱
お腹下したり吐いたりってかなりやし🙈
ほんと、学ばんのかな💦
それとも原因がわかってないんかなぁ😩
それだとヤバいよね⤵


ペケちゃん💕

カーヴィが便秘解消☝
私も～（笑）
これは自分だけやと思ってたわ👅
うん、即痩せすごいよね～💨
やり始めた頃は、途中でお腹痛くなったりしたもん😂
最近全くやってないけど💫


茄子🍆
マジ恐い😱
誰か食べてたんやろか⤵
しっかりチェックして、せめて自分の身は守らんと💦
治療の大事な時期と重なったら大変やし😠
って今もやんねぇ😩

そういやうちの母ね、レンジで温めた残りもののおかずを、そのまま忘れて放置とかよくあるよ😂
一晩越したりするから、さすがに捨てるけど（笑）
アレを勧められたら怒るかも💦

>> 461 ☀8／18☀
朝ごはん🍴
牛乳（70）
ししゃも（50）
ごはん（160）
280

間食🐽
カンカン棒（40）

昼ごはん🍴
塩ラーメン湯ぬき４分の1弱（110）
ごはん（80）
190

間食🐽
白熊半分（60）
カンカン棒（20）
80

夜ごはん🍴
豚肉とキャベツ、しめじ、人参、にら炒め（144）
冷奴みょうがのせ（40）
184

間食🐽
白熊半分（60）

834㌔㌍

💃運動💃
腹筋20秒×60
捻り腹筋×20
後ろ腕立て40
お尻上げ20
ももあげ40
足あげ２分
ストレッチポール
カーヴィ
部分痩せ・ゆる、めらめら、パーツ別
トランポリン300回朝晩
犬散歩30分、10分


📝湯ぬきラーメン💖
めっちゃヒット⤴
ペケ流だから間違いないとは思ってたけど、かなりウマイ🎵
普通に食べるより好きかも😁
粉をかなり控えられるし、なのに満足感高いわぁ😚
驚き💨

チビも珍しく完食✨
ペケ流にハマりそう（笑）

>> 462 おはよ～😃

今日は雨😠
いろいろたまった用事すまそうと思ったのに⤵
しかも朝から頭痛いし😩
朝エクサもトランポリンだけで断念しちゃった😥

生理腹やし、ほんと気分悪っ😚
スッキリしたぁい💦


って文句言っててもしゃあないし、さっさと家事しちゃいます💨

>> 463 おはよ😄

今日は朝から大阪向かって病院だぃ💨ねむねむ💤

はるさん昨日は雨に降られて災難だったね💨冷えなかったかな💦昨日は各地で大雨警報出てたしねぇ💦

今日も全国的に雨予報ね💨
あ、湯抜きラーメン😆
ちびちゃんと共に試してくれたん笑
気に入ってくれてよかった笑

私も食べたくなったかも⤴笑

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよう❤❤❤

頭痛はどんな？岐阜は雨なんじゃあ💦
そのせいもある？生理痛かなぁ。

広島は曇り空よー。

おかげで走るん、涼しかったよぉ。

はるちゃん、夕立ちにあって災難じゃったね😩
いきなり土砂降りとか、やんなるよねぇー💦

朝からトランポリンとかすごいわぁ💨

やるなぁ。

ペケちゃんは病院行かんにゃいけんのじゃね💦気をつけてねー。

ラーメンの汁なしって、インスタントの焼きそばふうになるんかな？


今日は子供は友達と遊びに行くんだってー。
家にひとりきりって珍しいわー❤

友達にメールしてみたけど、返事ないしー💦

家でごろごろしようかなぁ？
って今までしたし（笑）

珍しく換気扇のフードを掃除はしたんよー💨
どろどろになっとったけん😱😱😱サイテー😱

あと、こないだの話の流れで、冷蔵庫の期限切れの瓶やらなんやら、捨てたよ😉

昨日の記録です🍀

朝🍀野菜ジュース、ピザのこり二枚
昼🍀みやじマリンの食堂でしょぼいカレー、烏龍茶、
夜🍀チューハイ一本と、焼酎りんごジュース割り、
辛ラーメン野菜たっぷりのせ、サラダ、
みやじマリンのチョコウエハースふたつ、赤いもみまんひとつ、カラムーチョすこし、アーモンド小魚煎餅一袋、

>> 465 こんにちは😃

日ようからキャンプだから、やっと用意始めたよ💨
なのに散らかるばっかりでちっとも進まん（笑）
なぜだぁ😱

あ、頭痛は少し治まったよ💦
頭はおもーいけど😩
多分、生理のせいやと思うわぁ⤵


ペケちゃんは今日は病院かぁ💦
滋賀からじゃあ大変だったね😠
そのまま家に帰るんかな？😃

湯抜きラーメン（笑）
めっちゃヒットよ～🎵
兄ちゃんは不思議そうな顔して見てたけど😁
特にツッコまれずにすんだ👅


ようこさん💕
トランポリンね～😁
でも実は300回ってあっというまなの👅
トランポリンダイエットで検索してみたら、朝晩300回ずつってあったから、とりあえずやってみてる（笑）
どれだけ続くかわからんけどね😩
せっかくあるから、利用してみようと思って😁


換気扇の掃除と冷蔵庫整理したん？
お疲れさま😃
どっちもやらなくても何とかなっちゃうから、なかなかやる気にならんよね～⤵
いつも後回しやわ😫


でもようこさんが暇してるって、なんか珍しいねぇ😚
たまにはノンビリもいいよ💕



今日は夕方から兄ちゃんのスイミングだし、そろそろ夕食仕込まなきゃ💨
食べたいものないから、何も思いつかんわ～😂
それ以前に、冷蔵庫に野菜がほとんどないし😠
困った💦

>> 466 はるちゃん❤

お疲れ様😳スイミングは終わったかな？

日曜からキャンプかぁ！どこに行くんかな？いいなぁー😄天気になるといいけど。


トランポリンダイエットとかあるんじゃねー😄

私も飛んだり跳ねたりするん好きなけん、やってみたいなぁー。

関係ないけど、ロッククライミングあるじゃん。ロックじゃあないんかな？壁にいぼがわざとあって、掴んだりして登るやつ。
あれめちゃ楽しそうー！！筋トレになりそうなし、カッコイイしー。

でもお金かかりそうよね💦


今日は、雨のとこが多かったみたいなねー。
広島は雲りじゃけど、風もあって涼しかったけん過ごしやすかったわー。

ほとんどごろごろして過ごしたけん、損した気分じゃわー💨

今日は半額で買った冷凍の王将餃子焼く予定じゃけん、買い物に出んでもいいしー😄

いま、世間に取りのこされちゃいけんけぇ、ニュース見よるとこよ😉

新聞あるけん読めばいんじゃけどね（笑）

>> 467 ようこさん💕
おつかれ～☺

今スイミング中だよ～😂
ていうか、蒸し暑いロビーで見学中💦

キャンプは長野だよ⤴
一応、晴れ曇りの予報だけど、山はわからんしねぇ😩
とりあえず岐阜よりかなり涼しいから、それだけが楽しみ😃
この暑さは勘弁やぁ💧


トランポリンダイエット☝
実はまだよくわからんのだけどね～😂
飛び方もいろいろあるみたいだけど、今は普通にまっすぐ飛ぶのに慣れる段階（笑）
まだ捻り入れたりすると、バランス崩すんよね💦
200越すと息切れてくるけど、そんな不快じゃないわ⤴
膝や腰が悪い人にもいいらしいから、私にはピッタリかも？😂
飛んだり跳ねたりは楽しいよね😃

ロッククライミング☝
あれいいよね～☺
公園とかに子供騙しのミニ盤があったりするけど、結構難しい💦
ちゃんとしたスタジオ？とかあるよね😃
うちの方にもあるみたいだけど、やっぱ結構かかるんかなぁ😩
かなり筋肉つきそうやし、楽しくできるんはいいよね⤴
地道な作業やろうけど、私結構そういうのにハマるし（笑）


ようこさん、ほんとにゴロゴロ過ごしたん？😲
きっとどこか出かけたやろな～と思ってた😁
損した気分、なるね👅
普段活動的なようこさんには、つまらんよねぇ（笑）


王将餃子💕
よく冷凍のやつ見るけど、美味しい？

しばらく餃子食べてないなぁ⤵
くぁ～、餃子気分になっちゃった（笑）
今夜は手抜きで、冷し中華なのに👅

>> 468 はるちゃん❤

スイミング、蒸し暑いとこで見学😱お疲れさん😱

トランポリン、膝に負担かからんなら、はるちゃんにピッタリじゃねー😄

息あがるなら、かなりエネルギーつかいそうなしー。

いまね、
子供が帰らんけん、一人で餃子焼いて食べよるよぉ。
電話したら、電車に乗ったってー、

暗くなるとなんか気持ち悪くて心配するわ。

説明書に小麦粉溶いて焼いたら羽つき餃子になるってやったら、見事になったよ❤

味はまあ普通かな。

そりゃ自分で作ったんが具沢山で野菜たっぷりで美味いよー。

でも簡単なけんねー、
半額だったけん、安いし💨

明日は友達と会うけん、りんごジュースと、緑茶もニンニクの臭いにいいって言うけん、飲んだけど、どうかなぁ？

鰹のタタキの時みたいに、生ニンニクのすったやつに比べたらマシよね（笑）

久しぶりに家にずっとおったけど、
家におったら食べることくらいしか楽しみなくなるね（笑）

今日は、あんまお腹減らんかったけど。


あー、それにしても広島の一週間早い💦

来週の愛媛はヒマならいいなぁー💦

多分ヒマな思うけど。

はるちゃんみたいに、キャンプしたり、泊まりでゆっくり楽しみたいなぁー。

今日の記録です🍀

朝🍀野菜ジュース、
昼🍀かき氷の金時バー
間食🍀同上
夜🍀焼酎りんごジュース割り、王将餃子六つ、サラダ（オクラ、レタス、キュウリ、パプリカ、ピーマン、トマト、なんちゃらリーフ）
小魚アーモンド煎餅一袋、カラムーチョ三枚、ゴーフル一枚、いただき物の沖縄産マンゴーヨーグルトがけ、アーモンドドラジェひとつ、

>> 470 こんばんはぁ😃

帰ってから相変わらずバタバタしてた💨
やっと全て終了🙌
後はお風呂だけ～🎵
今日はパックもしちゃう😚


トランポリン、どれくらいの負荷になるんかよくわからんのだけどね⤵
今日はトランポリンでその場ランニング？もしてみた😁
結構心拍上がってたよ～💨
でも苦しくならんのが不思議😂
普通に走ったらすぐ苦しくなるのに（笑）


娘ちゃん、女の子やし遅くなると余計に心配よね😫
今は物騒やし、男の子でも気になるもん💦


羽つき餃子☝
料理本で見たことある～⤴
私、ただでさえ焼きが下手やから、羽つきなんてやったことないわ（笑）
最近はずっと旦那が焼いてるし😂

自分で作るんは野菜たくさん入れれるしいいんだけど、お手軽には食べれんもんね💧
前はチルドをよく買ってたわ👅
でもあまりに焼きが下手やから、チルドも買わんくなったけど（笑）
旦那がいて焼いてくれる時しか食べれん😥

にんにく臭、餃子くらいなら大丈夫でしょ💦
生やないし😁
一晩で消えんかなぁ💨
でもりんごジュース効果も気になる😂

うちの旦那、にんにく料理食べると夜中からすごい臭いになるんよ💫
ベットの位置は離れてるけど、部屋中充満するから、寝室分けたくなるもん😂
家庭円満のために、りんごジュース常備しとかなあかんかな（笑）


ようこさんの今日の食事💦
朝昼全然食べてないや～ん😱
調子悪かった？😥
夜は食べれたみたいだけど、大丈夫かな😫


そういやようこさんの旦那さん、夏休みみたいなのはないの？
ようこさんが愛媛行った時も、たまにしか休みないみたいだし💦
たまには旅行とか行ってリフレッシュしたくなるよね😠

この間キャンプに行った時さ、熟年夫婦だけとか、50代くらいの夫婦２～３組でとか、大人だけで来てる人が結構いたよ😃

なんか子供に手が離れてから、夫婦だけでああいうキャンプするのもいいよね💕
ゆっくり自然を楽しめるし☺
明らかに60以上の夫婦とか、なんか格好よかったわ⤴

もちろん普通の旅行もしたいけどね（笑）
上げ膳据え膳、この素晴らしさがようやくわかってきた😂

>> 471 ☀8／19☀
朝ごはん🍴
卵焼き（60）
ごはん（140）
カフェオレ（40）
240

昼ごはん🍴
おろしうどん（200）

間食🐽
白熊（120）

夜ごはん🍴
冷し中華（ささみ、卵、きゅうりトマトレタスたっぷり、麺３分の１）（250）

810㌔㌍

💃運動💃
腹筋20秒×60
捻り腹筋×20
後ろ腕立て４０
お尻上げ20
ももあげ60
足あげ２分
ストレッチポール
カーヴィ部分痩せ・ゆる、めらめら、パーツ別
トランポリン300回×２
トランポリンでランニング10分

📝ふくらはぎが痛い😂
筋肉痛？💦
トランポリンのせいかなぁ😥

お風呂でマッサージしたいのに～💧
ほどほどにしとこ💨

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよう❤❤❤

今朝も涼しいー🌀🌀🌀

トランポリン、心拍数もあがるよねぇー、
ハードな動きじゃ思うもん。

効果は感じられる？

色んなんしよるけん、相乗効果があるじゃろうなぁ。

カーヴィーは、ほんまにいい思うしー。
ならやれっていうんよね（笑）

こないだ立ち読みした時に、トレーシーメソッドの新しい本が出とって、すこし見たけど、DVDがついとって千円せんかったんよ。

でね、はじめは安いし買おうかなと思うたけど、内容がしんどそうでやめた（笑）

だめだめじゃわ（笑）

あの人、ムキムキじゃねー、びっくり！

グウィネスパルトロウがしたとかあったけん、あんな綺麗な人がするんなら❤

って思うたけどー。

一ヶ月で、みたいな内容じゃったけん、一ヶ月限定なら出来るかなぁー。

ほぼ筋トレふうな動きじゃったんよね💨

たまには思い切ったことせんと痩せんのかなぁ😱


あ、はるちゃん、旦那ねー、夏休みとかないんよ💦自分で休みを取れば取れるんじゃろうけど、日給月給じゃしー。
今月も岡山の法事と、広島に帰った二日しか休んでないよ。

体調崩さんにゃええんじゃけどねー💨

昨日も電話で、うちの母のが落ち着いたら、旅行したいねとは話したんよー😳

上げ膳据え膳、いいよねー❤❤❤

キャンプも、二人でも結構楽しいんよね😳

あ、

昨日ねー、胃もたれしとったんよ。
寝たり起きたりぐずぐずしよったし（笑）
胃薬飲んだら治ったよ😉

心配アリガトね😳


今日は友達と会ってきまーす🎵

>> 473 おはよ～😃

今日はめっちゃ涼しいよ💦
雨でもこんな涼しいことなかったのに💫
夏も終わりなんかねぇ💦


トランポリン効果ね😃
うーん、初めたばっかやし、まだわからんよ😁
一応、足全体とお尻にはかなり効くみたい💦
捻りを加えたら、お腹にも効くらしいわ🎵
とりあえず少し続けてみんとね💨

トレーシーメソッド☝
新しいの出たんやねぇ💦
値段的には挑戦しやすくなったね😃
でも、前のDVDの時に口コミとか見たら、アレは結構キツイって意見が結構あったよ⤵
私には多分無理だわ～😠

でも絶対痩せるんなら、期間限定で頑張れるかもしれんけど😂
そんな簡単に痩せんしねぇ😚


旦那さん、ほんと忙しいね💦
夏休みどころか、普段もほとんど休みナシやん😱
働き者も助かるけど、あんまハードでも心配よね😫
家族もつまらんし😠

うちも普段は休みの日も出たりして少ないけど、夏休みだけは確保されるんよ💨


昨日は胃もたれやったんかぁ💦
治ってよかったね😃
今日は友達と美味しいもの食べてくるんかな🎵
楽しんできてね💕


私は今日は旅行の用意やら家の片付けで一日終わりそう😩
なんか天気が怪しいみたいで、出発日を一日伸ばそうか検討中だよ💦

>> 474 おはよ⤴

ほんと涼しいね✨

今日はＢＢＱ😆で朝からバタバタだゎ～😁

今から火おこし☀はらぺこグーなのに遅💨

でも野菜下ごしらえばっちりやしすぐ食べれる😆

楽しみー😆😆

>> 475 ペケちゃん💕

今日はＢＢＱかぁ⤴
そろそろ食べれたかな🎵
お昼やししっかり食べても安心ね😃
楽しんできてねぇ☺


なんか今回の生理、重いわぁ⤵
出血も多いし、生理痛も長い💨
お腹もいつもに増してパンパンやし😫
ヤダなぁ💫


今からワンコ預けてくるよ💦
今回はさすがに移動時間が長いからね😚
しばらく会えんし寂しいなぁ😠

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

こんばんは❤❤❤

ペケちゃん、今日はBBQしたんー🎵
うらやましいー❤

お肉、美味しかったかな？


はるちゃん、わんこちゃん預けてくんじゃねー。
お母さんとこかな？


今日は天気もあんま良くないし、ほんまに涼しいー💨

このまま秋！？？


なんか淋しいよーな（笑）

はるちゃん💦
生理痛大丈夫？鎮痛剤飲んだかな。


今日の記録です🍀

朝🍀野菜ジュース、
昼🍀カレーご飯大盛り、サラダ、
夜🍀サラダ、ミックスベジタブル炒飯、豚肉ケチャップ炒め、
チューハイ二本、ドリトスコンソメベジタブルスナックすこし、ゴーフル一枚、
焼酎りんごジュース割り、とうもろこし半分、

>> 478 はるさんお腹大丈夫💦そんなで遠出？困るねぇ💦

BBQ、楽しかったよぉ😆
大雨で早めに撤退だったけど☔⚡

お肉美味しかったよ～☀でも牛肉少なかった😁私は1人300グラムで6.5人で1.8キロはいるでしょって言ったんだけど、みんながホルモンとかもいっぱいあるしって言うから1.5キロにしたんだけど☀

牛あっという間に無くなって🌀みんな牛足りない言うてた笑

ほらねーって😁
食いしん坊の言うことは聞くべきやんね😆
てなんて悲しい自慢笑

まぁヘルシーで良しよね😜

今日の記録🌷

朝☀おにぎり2個
昼🌱BBQ
夜🌃野菜だらけの焼きそば、茄子おひたし、きゅうりとシーチキンの酢の物

運動xF0���
少女式美脚ダイエット朝1・晩2、顔ストレッチ、バレエのポーズやら柔軟色々
BBQでひたすら動き回ってくたくたぁ💦💦💦

>> 479 こんばんは😃

今日は明日からの用意やら買物で忙しかったぁ⤵
何とかなったけど、予報は雨曇りやし😱
気温も結構低いみたい😥
どうなることやら💦


あ、わんこは前に預けてた訓練所だよ😃
ついでに訓練の復習（笑）
他の犬といっぱい遊べるから、きっとわんこもストレス発散してくるわ😁

でもいつもいる所にいないと、すごい寂しいわぁ😭


お腹ね💦
二人とも心配してくれてアリガト😥
少し楽になったかなぁ💫
でも腰は重いし、スッキリしんわ😫
明日には軽くなってればいいけど💧


ペケちゃんはBBQ楽しんでこれてよかったねぇ☺
大雨は大変だっただろうけど💦
こっちも一日降ったりやんだりだったよ😠

お肉足りんかったん（笑）
そりゃせっかくなのに残念やったね💦
量を見極めるのは難しいよね💫
うちはいつも買い過ぎて余るよ😱
大食いがいないから余計だわ⤵


明日は早起きして荷物積まなきゃ💨
早く寝るつもりが、結局この時間やし～😱
美男の１話を途中まで見てた😂
どうも入りきれん（笑）

それにしても、雨がおさまるといいなぁ💦
やっぱ晴れ犬を置いてきちゃアカンかったわ😩

☀8／20☀
朝ごはん🍴
卵焼き（40）
ごはん（140）
ゆず大根（20）
200

昼ごはん🍴
カレーピラフ、チビの残り少し（100くらい）
メロンアイス半分強（60）

夜ごはん🍴
お寿司やさんの持ち帰り寿司
マグロ、ウニ、サーモン１貫ずつ
いか、ハマチ、鯛、甘エビ刺身のみ
梨8分の１カット１切れ


💃運動💃
腹筋20秒×60
捻り腹筋×20
後ろ腕立て20
お尻上げ20
ももあげ60
足上げ２分
ストレッチポール
カーヴィ
部分痩せ・ゆる、めらめら、パーツ別
トランポリン300回×２
トランポリンでランニング？10分

📝腰だる～い😠
腹巻きして寝ます💨
ムズムズして嫌いなんだけど😂

>> 481 おはよ～☺
今移動中💨

やっぱり雨～😭
豪雨じゃないだけマシだけど、着いてからが大変だわ😠
ま、しゃあないね💦
今日はテントたてて終わりかな👅


とりあえず頑張ってドライブです🎵
実は私、高速乗るとお腹下すんよね（笑）
大丈夫かな😂
生理腹？でお腹カチカチやけど💦


ではでは行ってきま～す🙌

>> 482 はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよ❤

はるちゃん、雨で残念なね💦

でも雨でも楽しめるといいけど。

生理腹はどんなかな。なんで高速乗るとお腹下すんじゃろ？

ペケちゃん、BBQお肉ペケちゃんの計算通り足らんかったとか、ウケるー（笑）

ほんま、みんな大食いなのに、ようけないとダメなん自分らでわからんのかね？

ホルモン、いいなぁー、
食べたい💦

今朝は広島も大雨よー💨

おかげで久しぶりに走るん休めた😉

カーヴィーしよかな？

まだ私も子供もベッドから出てないよ（笑）家中真っ暗じゃわ💨

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

久しぶりに即痩せふたつと、ゆるめらしたよー💨

やっぱり即痩せのが動きが激しいかもね。

涼しいけど結構汗かいたよー。

もうだいぶ涼しくなってきたよね、タンクトップと短パンじゃ、寒いくらいなよ💦

風邪ひかんようにせんといけんね💦

>> 484 こんばんは😃

今日は雨だったけど、小雨が降ったりやんだりですんだから助かったよ～😃
でもめっちゃ寒い💦
今、フリースの上着も着てるけど、まだ寒いよぅ💧


ようこさん、今日は即痩せとゆるめらしたん？
頑張ったね～🙌
カーヴィ久しぶりやない？☺
明日は走れるといいね⤴

私は今日は筋トレと腰回ししたよ😂
あ、天使の羽もやった（笑）
昼間はテント張りしたり、キャンプ場の中歩き回ってたから、クタクタ💦
全身が凝った感じやわ😱
よく食べたからチャラやけろうど😫


そうそう、生理ね。
今朝からピタッと出血が止まったんよ😂
昨日まですごい出血やったのに💦
でもお腹の張りと重いんは変わらんのやけどね😩
変なの～💧


あ、高速で下すのね、不思議でしょ～（笑）
いつもSAやPAはしっかりチェックだよ😂

>> 485 ☀8／21☀
朝ごはん🍴
ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝハムきゅうりサンド（240）

昼ごはん🍴
だったんそば

夜ごはん🍴
BBQ
ブリカマ少し
牛ヒレ一切れ
味噌焼き🍙半分
きゅうり浅漬け一切れ
うすやき海老せん２枚
野菜タップリ中華スープ（もやし、キャベツ、にら、人参、玉葱、厚切りハム）お碗半分


💃運動💃
腹筋20秒×100
後ろ腕立て40
お尻上げ40
ももあげ60
足上げ２分
空中自転車50
天使のはね30
腰まわし100
８の字腰まわし100

📝眠いし寒い💧

とりあえず寝る～😂
おやすみなさい🎵

>> 486 帰宅～‼

疲れすぎた‼

そして体重増えすぎ😱やば😱

少女やって寝ます！またねぃ☀☀

今日の記録🌷

朝☀ご飯小、納豆、バームクーヘンたくさん
昼🌱つけ麺
夜🌃ごはん、グラタン、もやし、おくらおかか、野菜の焼いたの、アイス2つ

運動xF0���
少女式美脚ダイエット朝・晩、バレエのポーズ・柔軟たっぷり
顔ストレッチは口内炎痛くてお休みー

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよう❤❤❤

はるちゃん、寒くて寝られた？
風邪ひかんといいけどー。

相変わらず、キャンプ中でもエクサ頑張ったねぇ😄

ペケちゃんはお帰りじゃね😄

体重は、食べたぶんかな。
通常に戻って、はよ戻るといいよね💦


私は昨夜愛媛入りしたよ😄

今日からまた労働頑張るー💨

生理になるかも💦
やだなぁ💦

食べすぎんようにするぞー💨


昨日の記録

朝🍀野菜ジュース、
昼🍀シーフードカレー、サラダ、スープ、マンゴーラッシー、カルピス
間食🍀スタバでなんたらフラペチーノ。ほとんどチョコ味。
晩🍀梅おにぎり、赤飯おにぎり、飲むヨーグルト、いちじくひとつ

>> 488 おはよ～💕

夜寒かったよ～💦
布団に毛布にフリースかぶって寝てた😂
暑いのはヤダけど寒すぎ（笑）

今日はちょっと観光行ってきます💨
朝からガッツり食べちゃったし、しっかり動かなきゃ💦
朝にキッチリ歩こうと思ってたのに、起きたら７時⤵
チビも起きちゃったから断念したよ😩


ペケちゃん💕
お疲れ～😃
連休で忙しかったかな🎵
今日はゆっくり休めるといいねぇ⤴
体重はまだ食べた分やろうから、ちょっと気をつけたらすぐ戻るよ💦


ようこさん💕
キャンプ中もエクサ😂
うん、子供ら寝たら暇やしね～💦
旦那に、キャンプにきてもやることはいつもと同じやな😒って言われた💨
別にいいもん😚
旦那は酒飲んでお菓子食べてるけど、同じコトするわけにいかんし⤵

また愛媛かぁ💦
労働ウィークの始まりやね😫
頑張ってね～☺

>> 489 おはよ～☀

今日は朝からバタバタ💨
体調ｲﾏｲﾁやけど家事やら病院やら銀行やらかけずってる🌀私偉い✨

痩せたらいいな笑

あ、家帰ったら便秘治った💨
体重も減ってきてる💨💨
昨日56.6⇒今日55.3✨
やっぱ環境変わるとアカンわ🌀
全部出てけ⤴😁

ようこさんは労働ウィークやね✨頑張って👍私もそろそろ労働者に戻らなければ⤴

はるさん✨キャンプ中に頑張りすぎやしぃ😁偉いねー！食べる分消費しなくちゃね⤴
環境違う分いつもと違うことするのも逆に楽しいかもよ🎵旦那実家はウォーキング出来そうなとこがなかったから、そこら中で踊りまくったよ笑

なかなか新鮮でたくさん動けたわ😁

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

こんにちは❤❤❤

ペケちゃん、旦那さんとこでも、ダンスしまくったん、すごーい✨✨✨

体調大丈夫？
色々用事をこなして休む間もないねぇ💨

でも体重、すごいね！

いきなし減ってカッコイイー🎵


はるちゃん、今日は観光かぁ。
どんなとこ行くんじゃろ？こないだ買ってゆでて食べた、長野のとうもろこしめちゃめちゃ美味かったんよねー🎵関係ないけど…
夜、旦那さん、一人でお菓子つまみに飲むなんて、やるなぁー（笑）はるちゃん、よく我慢できるね💦


私は午後からはそんなにお菓子の数なくてぼちぼちやってまーす💨

でもさっき、注文が💦

余分なん作らんでもいんじゃけどな（笑）
まっしかたないか😉

>> 491 ようこさん、商売繁盛やね😆商品が愛されてる証拠❤頑張って😆

旦那さんとこでダンスしまくり、あほよねー笑

お陰で最近毎日下半身筋肉痛☀効いてる証拠よね⤴

心配ありがとぉ💦いやーほんま疲れて頭痛やわ腹痛やわ眠いわで大変💨💨でも週末安静やし今のうちにがんばる❤

てか今カフェなんだけど…机の下に五木さまがぁ😱😱😱ひぃい💦💦机の足が鉄板になってるタイプなんだけど、多分隠れてる😱😱😱いやぁあ😱💦💦

>> 492 ？五木さまって？なになにー？

>> 493 はるさん連日お疲れ様💦

雨でめっちゃ気温下がったもんねぇ💦それまでずっと暑かったのにね💦

体調大丈夫かな😱

あ、ようこさんホルモン好き？私苦手なんだけど、義妹が2日間たれにつけてくれて😆めちゃ美味しくてびっくりやったわぁ⤴☀

五木さま、知らない？読み替えてみてー😅

>> 494 （笑）

なーんだ（笑）

なんか妖精とか、ペケちゃんのファンタジーな世界かと思うたじゃんか😉

へー、ホルモン苦手なのに美味しかったん？

ホルモン大好きよー❤

沢山は食べられんけどね😳

>> 495 きゃあー😱

キャベツをまるごと間違えて冷凍庫にいれてたぁ😱

超ドジ💨💨

サラダにはでけんね😲


メルヘン笑

ウケるー😆

そんなんじゃないよ笑


ホルモン、ぶにぶにしてなくならないのが苦手ー💨

あとレバーみたいに血の臭いするのとか臭みがだめ💦

でもタレがしみてて美味しかった😁

>> 496 今日の記録🌷

朝☀ご飯、納豆、キャベツサラダ、ハッシュドポテト
昼🌱ﾎﾟﾑのオムライスグラタン
夜🌃ごはん、ピーマンと茄子とツナのしょうがポン酢和え、凍ったキャベツ
間食😱ポテチ、プリン

運動xF0���
少女式美脚ダイエット朝・晩、買い物で2キロ

>> 497 こんばんは😃

今日は歩いてクタクタ💧
しかも腰は痛いし、便秘でお腹気持ち悪いし💨
やっぱり若くないなぁ😂

でも昨日みたいに雨で寒くないから楽～💕
それでもフリースは離せん温度やけどね💦


ようこさん💕
お仕事お疲れさま😃
相変わらずようこさんのケーキは人気なんやねぇ⤴
忙しいのは大変やろうけど💦


今日はね～、諏訪の方に行って、神社やら博物館みたいな所まわってきたよ😃
それほど面白くはないわね👅

旦那、今日もたくさん飲んでたし食べてた😫
焼きマシュマロに飽きて、焼きカントリーマアムやってたよ（笑）
食べてみ⤴の悪の誘いを拒否するのは、かなりきつかったわ😚


ペケちゃん💕
五木サマ、五木ひろし？とか思っちゃった（笑）
せっかくのカフェでゆっくりな時間も台なしだったねぇ⤵

キャベツ冷凍、かわいいし～😂
どうやって食べたん？
煮るとか炒めるなら普通に大丈夫やないかな💧


あ、私もホルモンもレバーも苦手💦
ホルモンは噛み切れないままずっとムニムニと口に残るんが苦手やわ😫
レバーは味的に無理😱
いいのを食べると違うんやろけどね～⤵
どっちも大人のお肉って感じよね（笑）


そうそう体重☝減ってよかったね～😃
やっぱ食べた分そのまんまやったんね🎵
私も便秘やからヤバいわ～😥


あー、もう限界😩
おやすみぃ✨

>> 498 ☀8／22☀
朝ごはん🍴
バゲットチーズのせ３切れ

昼ごはん🍴
ざるそば３分の２　飽きた⤵
そばちち半分

夜ごはん🍴
ごぼう、人参、もやし、大根、しいたけ、鮭、豚肉の味噌鍋？お椀半分
牛サーロイン一口大３切れ
焼きにんにく小1個
きゅうり浅漬け１切れ
焼き🍙（100くらい）

💃運動💃
腹筋20秒×40
お尻上げ20
足上げ２分
天使のはね30回


📝今日も一日動きずめでクタクタ💧
眠い～💦
明日はトレッキング…らしい💀
運動になるし、がんばろ💨

はるちゃん❤
ペケちゃん❤

おはよう❤❤❤

昨夜はえらい急に酔いがまわってしまって、風呂にも入らずに寝てしもうたよ😱

なんでー😱


はるちゃん、博物館やらまわったんー、興味ない感じの博物館だったん？

私はちょっと苦手（笑）
旦那は好きみたい。男性って、歴史とか、ああいうとこ、好きなんかなぁ。


焼きカントリーマアムって美味しいんかなぁ？
マシュマロやいてカントリーマアムにはさんだら美味しいかも😉

今日はトレッキングって、登山？

エクサになって、いいね❤


ペケちゃん、キャベツの冷凍、私も気になる（笑）

解凍したら、戻るかなぁ。

よく、雪の下とかに貯蔵したりするじゃん。


では今日も頑張るかー💨

またね❤