もう少し太りたい😭
私は163cmの40kgです😠
まわりにやせすぎだと言われて悩んでいます。
もともと代謝が悪く便秘ぎみだったのですが、最近代謝が良くなり更に体重が減ってしまいそうで心配です💦
彼ももう少しふくよかな方が好きらしく、色々一緒に食べ歩いてくれたりバイキングにいったりもするのですが増えてくれません😢
バストもなくなってきてショックです😢
食事は
朝食→食パン・卵・ウィンナー・サラダかごはん・お味噌汁・卵やき
昼食→めん類かデパ地下弁当
夕食→がっつり
その他にもお菓子や寝る前にパンを食べたりしています💦
米・餅・パン・麺
炭水化物を多くとるように心掛けています❗
もう少しだけでも増やしたいです😭
真剣に悩んでいるので中傷コメント等はなしでお願いします💧
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>> 4
ただ、栄養が偏るので、俺は自分の体だから良いけど主さんにはオススメしないです💦😣
敢えてするなら栄養バランス考えた食事を昼間と夜にはして下さいね💦
で、夜中にカップ麺やカップ焼きそばを食べる
毎日夜中にアイス食べまくってた友人を太りまくってましたよ💦
毎日バラバラの時間に食事取って夜中にこんなもの食べたら駄目だろうってのを食べて下さい
ただ、やっぱりオススメ出来ないです💦
主さんの体が大事ですから💦😣
今主さんは、普通にたくさん食事して、普通に生活して倒れたりしてないんだったら無理に太らずに今の自分を好きになってあげて下さい😣
彼氏も、今の主さんを好きで付き合ったんだから、本気でちょっとふくよかが良いなんて言ってないはずですから💡
痩せてて貧血で倒れたり病気するとかじゃないなら、主さんにとっては今の体重が正常なんでしょうから、太るのに無理はしないで下さいね😣
すみません 痩せたい人間が、アドバイス出来るとは思いませんが、揚げ物とかカロリー高いものをなるべく多めに摂るようにしたらいかがでしょうか。
痩せてる方は、やはり食が細いです。量が少ないのにあっさりしたものでは太らないですよね。
あとダイエットで油と砂糖を一緒に摂ると太りやすいと聞きました。
油っこい物食べた後にデザートのケーキを食べるとかしたらいかがですか。
>> 3
成長期には50kg以上あったので胃下垂ではないと自分では思っていました❗
ストレスで減りはじめてからずっと下降ぎみで⤵⤵
原因を取り除くのが手っ取り早いよ😥
私もストレスで激やせした時期があって、その時はどれだけ食べても寝ても太れなかった💧
昼食にお弁当2つ頼んだり、丼と麺を普通の量で食べても全く増えなかったよ😥
常に2人分は食べてたし、間食もしてたのに💧
ところが、ストレス解消したらふくふくとし始めた🙌
身体は心を現すから、まず原因に目を向けてみては?
とは云え…簡単に解消できないからストレスなんだよね…💧
身体を壊さない様に頑張ってね💪
数年前
胃潰瘍になり
その時には
168㌢‥体重42㌔迄落ちたことがあり
ギスギス
胸デコルテ部分にアバラが浮いてしると言う😢
潰瘍は治っても、食も細くなり、なかなか太れず
いつもおやつに
カロリーメイトのブロックと、ドリンク
ウィダーインゼリー
毎日毎日カロリーメイトのドリンクは必ず二本飲んでましたね💡
プリンや シュークリームと 消化吸収にさほど負担の掛からない高カロリーな甘いものを 食後必ず食べたりしてました。
どなたかもレスされたように 炭水化物×の組み合わせで 吸収率が良くなります。
麺類だとパスタは消化吸収早く 太れます。
後は 鞄にいつも
手軽につまめるようなお菓子を持ち歩き 苦しくなければ食べてました。
良質なものを食べ
焦らず体重を増やし 体力がついたら
筋肉も増やして下さい🙇
今じゃしっかり52㌔ありあり過ぎますよ😹
- << 21 10さん コメントありがとうございます✨ 10さんもすごく痩せられてたんですね😠 カロリーメイトとかって満腹感で他のものを食べなくなったりして痩せるものだと思っていました❗ 鞄にはチョコとかグミを常にいれているのですが…今度はカロリーメイトとかも持ち歩いてみます😃 体力がついたら筋肉もですね💡筋肉がないのでがんばって運動します✨
運動は、されてますか??
私は、ダイエットの為にジムに通っていますが、中には、太りたいという理由でこられてる方もいます。
主さんの食事の記録を拝見する限り、それでも太らないのは、もう食べるだけの対策では体重増加は厳しいかもですね。
遺伝などの関係で、どれだけ食べても太れない方は実際にいます。
筋肉をつけることで、少し肉づきはよくなるかもしれませんよ。
尚、女性でムキムキになる迄の筋肉は、普通ではほぼあり得ないので、大丈夫だと思います。
食事は、食べるタイミングや食べ合わせなどで、栄養吸収を⤵⤴する物もありますよ。
- << 23 12さん コメントありがとうございます✨ ジムには時々ですが通うようにしています😃 仕事で忙しい時は、エスカレーターとか使わず階段使ったり、極力動くようにするようにしはじめました💡 食べるタイミングや食べ合わせ…難しいですね😠 健康管理に気をつけながらタイミングとかも考えて食事をとろうと思います😃
私も主さんと同じ身長、体重でした。
太りたくて努力するものの全く効果がなく…⤵
そして実生活での色々なストレスから心療内科に通い今は薬の副作用で20キロ近く増え太りすぎになりました😅
健康的に太るって難しいですよね💦
今は初めてのダイエットに悪戦苦闘しています😓
主さんも気にしすぎてストレスをためないように気をつけてくださいね💦
- << 25 14さん コメントありがとうございます✨ 14さんも同じ身長・体重だったんですね❗ 私もストレスで心療内科に通っていた頃もありましたが、増えてはくれませんでした😭 やっぱり体質ですかね😠 健康的に太るのは本当に難しいです💧 同じような方もいたんだと思って、あきらめずに出来ることは努力してみたいと思います😃
元々50㌔以上あったのが10㌔以上ストレスで痩せたんですか??
太りたいというより、そのストレスの方は大丈夫なんですか??😫
元は健康的な体重だったようですし、遺伝とか体質ではないですよね💦
何とかしてそのストレスを解消出来ないですかね😠
私は160で51㌔あります😱旦那には40㌔まで痩せてみろ‼と言われます😱私の体重わけてあげたい😭
- << 26 15さん ストレスの心配をしてくださりありがとうございます❗ 7年位前にPTSDを診断されてから私のストレスとのたたかいがはじまりました😢 昔よりは軽くなりましたが、ずっとつきあっていかなくてはならないと思います😢 コメントしてくださったように、遺伝ではないのでいつかはまた体重戻ってくれると思っていたのですが… 中学生の頃とかわらない自分の体型が今はすごく嫌です😭
8さん
痩せたいと思われている方は太りそうな食事をよく知っていらっしゃる気がするのでためになります😂ありがとうございます❗
揚げ物ですか💡
そういえばあまり食べてません💦焼肉とかは好きで、ごはん2・3杯おかわりしちゃうくらい食が進みます❗
今日早速揚げ物食べました😃いきなりたくさんは食べれませんでしたが、少しずつ胃が大きくなってくれることを願って食べてみます✨
>> 28
主さん こんにちは😃
お身体心配です
病院行ったほうがいいですね😥
やはり自己流はよくないですし…
でも 太りにくい体質の人っているんですよね~💦
私もそうです😥
今 44才ですが18才の頃から体重変わりません💧
太ったのは妊娠中だけで
年取って痩せてるとしわくちゃ婆ちゃんになるからふっくらしたいんですがなかなか…💧
いい方法わかったら教えてくださいね💡
まずは お身体を大事になさってください😃
- << 32 17さん 身体気遣ってくださりありがとうございます😭 病院…生理のことで婦人科も行きたいですが、できれば体重増えるよう相談にも行きたいと思っています💦ただネットで調べても何科がいいかわからず😢 ネットにはプロテインがいいと書いてあるのをよく目にしたのですが、やっぱり自己流で色々試すのも不安です💧 私もいつか妊娠すれば太れるかと思っていましたが、この体型じゃ妊娠できるのかも不安になってきました😢 しわも二周り違う母より多くて…将来が不安です😭 何かいい方法見つけましたらまたご報告させていただきます🎵
>> 29
主さん こんにちは😃
お身体心配です
病院行ったほうがいいですね😥
やはり自己流はよくないですし…
でも 太りにくい体質の人っているんです…
17さん
身体気遣ってくださりありがとうございます😭
病院…生理のことで婦人科も行きたいですが、できれば体重増えるよう相談にも行きたいと思っています💦ただネットで調べても何科がいいかわからず😢
ネットにはプロテインがいいと書いてあるのをよく目にしたのですが、やっぱり自己流で色々試すのも不安です💧
私もいつか妊娠すれば太れるかと思っていましたが、この体型じゃ妊娠できるのかも不安になってきました😢
しわも二周り違う母より多くて…将来が不安です😭
何かいい方法見つけましたらまたご報告させていただきます🎵
- << 36 主さん こんにちは😃 病院と言ってもどこに行ったらいいのか悩みますよね💦 以前に女性専門外来というのをテレビで観た事があります 女医さんが対応してくれるようでした そういう外来はどうでしょう❓ 大学病院とかだったと思うんだけど… 私も調べてみますね💡
>> 32
17さん
身体気遣ってくださりありがとうございます😭
病院…生理のことで婦人科も行きたいですが、できれば体重増えるよう相談にも行きたいと思…
主さん こんにちは😃
病院と言ってもどこに行ったらいいのか悩みますよね💦
以前に女性専門外来というのをテレビで観た事があります
女医さんが対応してくれるようでした
そういう外来はどうでしょう❓
大学病院とかだったと思うんだけど…
私も調べてみますね💡
- << 38 17さん 何度もコメント、ありがとうございます😭 女性外来、私もネットで調べてみました❗ 女性特有の病気について書かれているところがやっぱり多いですが…体重の相談とかして大丈夫なのか心配でなかなか病院しぼって予約することができませんでした💦 ちょうど母が時々、女性外来に行ってるので、今度 どうしたら太りやすくなるか 病院いったほうがいいか 先生にきいてきてもらうことにしました😃 何か聞けるといいです🎵 情報ありがとうございます☺❤
主です💡
皆さんアドバイスありがとうございました❗
あれから大きいカップアイスを食べたり、カフェでお茶するときは必ずケーキを食べたり、食べる量は減らさず炭水化物をいつもの倍から3倍食べていたら、42,5キロになりました❤
これからは運動もしっかりやって健康的な体力作りをしていきます😃
ありがとうございました🎵
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