標準的な体重から4ｷﾛほど､ダイエットした方

逆に主さん そこまでどうやって痩せたのですか⁉凄いですね‼

• << 3 ありがとうございます☺ 全然すごくないです💦 あまった脂肪を戻しただけなんで💦 今からが本当の『ダイエット』なんです(泣)

• 共感0

こんにちは(^-^)/

私も標準体重なんですがあと3、4キロ落としたいんです垬
でもなかなか難しいですよね昉
やや肥満→標準体重はスルスル落ちたのに焏

一緒に頑張らせて貰ってもいいですか？

ちなみに151㌢46キロです溿

目標42キロですⅦ

• << 4 こんにちは😃初めまして☺ 中々痩せないですよね💦 これ以上どうしたら良いのか…… 一緒に頑張らせてください😃

• 共感0

>> 1 逆に主さん そこまでどうやって痩せたのですか⁉凄いですね‼ ありがとうございます☺

全然すごくないです💦
あまった脂肪を戻しただけなんで💦

今からが本当の『ダイエット』なんです(泣)

• 共感0

>> 2 こんにちは(^-^)/ 私も標準体重なんですがあと3、4キロ落としたいんです垬 でもなかなか難しいですよね昉 やや肥満→標準体重はスルスル… こんにちは😃初めまして☺

中々痩せないですよね💦



これ以上どうしたら良いのか……
一緒に頑張らせてください😃

• 共感0

私は何年か前に、一週間の脂肪燃焼スープダイエットと自転車通勤で４キロ落ちました✌

今は産後太りもあってやや肥満だから同じようにやればもっと痩せるかもですがなかなかできません💦

スープダイエットのやり方は『脂肪燃焼スープ』で検索すれば出るかも。曜日ごとにメニューが違うので見てみてください😃

ただ、私は３日目くらいに頭痛がしました😱それを乗り越えられるかが勝負です‼

• 共感0

>> 5 ありがとうございます☺
遅くなり申し訳ございません🙇🙇

聞いた事のあるスープです😃

スープも興味ありますが、もっと興味があるのが『自転車通勤』です❤

毎日片道、何分くらいを自転車通勤していたのでしょうか？😃

お時間があったらでよろしいので､お教えください😃

• 共感0

>> 6 行きと帰りとでは時間は全く違いました。

というのは、🏠は高台にあるので行きはくだって、帰りは登りばかりでした😱

急な坂もありましたが、頑張ってこいで登りきってました🚲💦💦

おかげで太ももは引き締まり、体重以上に見た目が良くなりました😁

時間にすると行きは⑮分、帰りは３０分はかかってたかな。

走る道とかによっても違うと思うし、個人差もあるので参考程度に見てもらえれば助かります☺


自転車こぎが苦じゃなく、かつ金銭的に可能ならエアロバイクがいいらしいです‼

負荷調整ができるし、場所をとらないのがいいみたい👍✨

ジムにもたいてい置いてるし…時間的に余裕ができたら私もやろうかなと思ってます😊

• 共感0

>> 7 ありがとうございます☺
自転車、いいの持ってるんです(笑)

ただ子供が3人いるんで、今はもっぱらﾏﾏﾁｬﾘですが……(笑)

昼間は時間があるので､サイクリングでも始めます☺

食事制限では限界があるので、私も自転車こぎます💪🚲💨✨

太もも……細くなるといいなぁ✨

貴重なお話とアドバイスをありがとうございます☺

• 共感0

おはようございます煜

中々レス出来なくてｽﾐﾏｾﾝでした珵ダイエット中２改めて理恵です溿昀よろしくお願いします兊

主さんは自転車ダイエットを始めるのですね
確か俳優の鶴見しんごさんも自転車で体脂肪10％切って引き締まりましたよね

私は禁断の（笑）置き換えダイエットを思案中です淏今までそれだけは避けていたのですがＤＨＣのプロテインダイエットが気になってます昀
一週間だけ短期で挑戦してみようかな坥

• 共感0

>> 9 おはようございます☺
理恵さん☺ﾚｽをありがとうございます☺私はｶｽﾞと呼んで下さいまし❤

鶴見しんごｻﾝ…何気に好き(笑)よし💪『目標・鶴見で』でｲｷます(笑)🚲💨


置き換え✨やりますか✨

何事も挑戦挑戦💪…と応援しつつ、野次馬です😁🐎💨(笑)

ちなみに

朝ご飯は、野菜みそ汁と明太子ご飯、じゃこおろしです。

体重…52・0ｷﾛ

のんびりしたｶｷですので、理恵さんもたまに足跡を残していただけたら嬉しいです☺

• 共感0

昼🍚…ご飯・明太子❤・みそ汁焼き鮭・ジャコサラダ

今は子供達が､春休みでサイクリングは無理なので､ｽﾃｯﾊﾟ-とﾄﾞﾛｰｲﾝで運動します☺

• 共感0

>> 11 ｶｽﾞさん！私もドローインやってますよ煜
アレはお腹凹みますよね昀足の爪を切る時思いきし邪魔だった肉が今は邪魔ではなくなりました兊

なんですが、少し食べ過ぎた時とかはポッコリ出ちゃうんです焏

痩せてる人って食べ過ぎてもお腹が平らなのが不思議～瀨

私は今日から早速プロテインダイエット始めます
あとで買いに行かなくちゃ昻

最近あまりにも体重減らないのでモチベーション下がりっぱなしだったんですがｶｽﾞさんのスレのお陰でやる気が出てきました🐚🐚🐚煜ｱﾘｶﾞﾄｳ

• 共感0

>> 12 理恵さん☺ﾚｽをありがとう☺


ﾄﾞﾛｰｲﾝ✨いいよね～🎵手軽で時間もかかんないし、何より効果大⤴⤴

引き続き頑張ります😃

プロテインデビューなさる？👏👏👏

是非是非､一週間の足跡をｶｷして欲しいです～✨

私は食事を減らせない…(笑)
ﾎｺﾎｺご飯と明太子をが私を呼ぶから(笑)

ﾄﾞｶ食いだけはしないように気を付けます😃

• 共感0

間食…チーズ✨ブロッコリー

鉄分とカルシウム補給目的で摂取。

お腹ふくれた❤

• 共感0

3／28（月）

45.7㌔昀

ﾎｶﾎｶご飯曺に明太子
私も大好物です戓
でもしばらく我慢だ

久々に45㌔台の数字を見ました燁

やる気アップ🐚煜

• 共感0

夜🍚…キノコピラフ（焼き豚入り）を少し・ｵﾆｵﾝスープ・ブロッコリーサラダ

理恵さん😃45ｷﾛ台・おめでとう🎉👏✨

やる気UP⤴だなんて､ますますテンションUPだね👏✨

ｶｽﾞはビールが好きで…
旦那が帰宅後は乾杯です❤

私も頑張るぞ😃

• 共感0

晩酌タイム✨🍺✨

つまみは無しで💨

• 共感0

朝🍚…ポテトサラダ・ネギのみそ汁・コーンコロッケ

体重52・4ｷﾛ

• 共感0

昼🍚…玉子サンド・キノコ炒め

う～ん…白いご飯でないと物足りない(笑)

• 共感0

こんにちは(^-^*)/

昨日薬局行けなかったので今日プロテイン買ってきました兊
いよいよデビューします溿昀
今月いっぱい（三日間）短期集中でどれだけ痩せられるか楽しみです🐚
結果報告お楽しみに淼
ところでｶｽﾞさんはお酒好きなんですね勛私は今は週末位しか飲まなくなったなぁ勛
飲み過ぎにはくれぐれもお気をつけ下さいまし坥

• << 22 こんにちは😃 プロテイン無事Getおめでとうございます✨👏✨ ３日間でいいんですね😃 あまりにも不勉強で恥ずかしいのですが、1日何食置き換えるのですか？？ 順調に体重もダウンしていてｽｺﾞｲです✨私もﾉﾝﾋﾞﾘですが（元々(笑)）頑張ります☺ ちなみにお酒大好き❤ 食費と酒代がいい勝負です(笑)

• 共感0

3／29（火）

45.4キロ昀


よしよし順調だ溿兊

明日も頑張る

• 共感0

>> 20 こんにちは(^-^*)/ 昨日薬局行けなかったので今日プロテイン買ってきました兊 いよいよデビューします溿昀 今月いっぱい（三日間）短期集… こんにちは😃

プロテイン無事Getおめでとうございます✨👏✨
３日間でいいんですね😃

あまりにも不勉強で恥ずかしいのですが、1日何食置き換えるのですか？？

順調に体重もダウンしていてｽｺﾞｲです✨私もﾉﾝﾋﾞﾘですが（元々(笑)）頑張ります☺

ちなみにお酒大好き❤
食費と酒代がいい勝負です(笑)

• 共感0

夜🍚…牛丼（超小ぶりでｺﾝﾆｬｸ多め）・ワカメと豆腐のみそ汁・ポテトサラダ・ｼﾞｬｺﾜｶﾒ


52・1ｷﾛ

長男と歩いたから、食べたわりには太らず😃

• 共感0

晩酌タイム✨🍺

私のｱﾃは沢庵(笑)

同じくダイエット中の旦那のメニューは

沢庵(笑)
春キャベツのホットサラダ
お豆腐の九条ネギサラダ
ｼﾞｬｺおろし

まぁまぁヘルシーだな👍

• 共感0

おはようございます匤

ＤＨＣプロテインは一日二食まで食事の代わりに飲みます垬
１食→のんびりペース
２食→集中ペースって感じかな晗

中々美味しかったですよ～Ⅴ煜
私はダイエット中はどうしても栄養不足に陥りやすいので補う感じです兊

ところで主さんは京都の方ですか晗
九条ねぎ使うあたりが…垬

• 共感0

>> 25 おはようございます☺

プロテインは､そういった用法なんですか😃マイクロダイエットなどと一緒なのかな？☺

…実はマイクロでしたら昔買った事がありまして…(苦笑)

理恵さんのプロテインは味は美味しかったんですね☺セーフですね(笑)不味いと厳しいですよね(笑)

ちなみに､九条ねぎをよくご存じで✨✨
実家が京都です☺

九条ねぎを知っている理恵さんも京都近しですか？
でも最近ﾁﾗﾎﾗスーパーで見かけますね☺

• 共感0

朝🍚…ご飯・春キャベツのｺﾝｿﾒスープ・明太子の磯ﾁｰｽﾞ・白菜漬け


52・1ｷﾛ

う～ん💦やはり食事か…？

でも…ふわふわご飯は捨てられない💦

空腹だとｲﾗｲﾗするので､もう少し様子をみます😃

ｷｰﾌﾟなら合格で😃

• 共感0

私は関東ですが九条ねぎはテレビとかで知ってました
京都は遊びに行ったことあります煜
夏のなんとか祭（有名なのにど忘れ昉）暑かったなぁ…昉でも京都はいいところですよね昀

ｶｽﾞさんはマイクロダイエット経験してるんですね淼
気になる存在ではあったけど何気に高いイメージがあって手が出ない

ＤＨＣも安くはないけど三食分とか小刻みに買えるのが魅力かな凞

今日も頑張りましょうねⅦ煜

• 共感0

>> 28 ネギ大好きで(笑)

九条ネギに限らず、毎日摂取しちゃいます😃

マイクロは高かったような気がします…かなり前の話ですが…(苦笑)

見事にﾘﾊﾞってしまいましたが､確か一週間はやりました。この経験を経て『置き換えは考えておりません』といったｽﾚです😃ひとえに私の意思の弱さです(泣)でも気質にあえば､ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ健康的に痩せますよね✨

理恵さんも短期ファイトっす❤


ちなみに祇園祭ですかね？✨

• 共感0

>> 29 そうです祇園祭でした煜名前わかってｽｯｷﾘ昀昀

無理な食事制限は続きませんよね溿ゆっくりペースかも知れないけど食べたい物食べながらの減量が１番ですよⅥ
私も普通に食べながら一年チョイで８キロ落としたんですがこの数ヶ月はウンともスントも言わなくなっちゃって…焏

人生初の置き換えです坥

ちなみに運動は得意ではないので半身浴をやってます
お風呂の中でドローインとか淼

ｶｽﾞさん自転車ダイエットは春休み明けからですか晗
晥『目指せ！鶴見！』晥（笑）

• 共感0

>> 30 一年で8ｷﾛダウンはｽｺﾞｲです✨✨

私も70→52ｷﾛまでは産後太りだったので､若干時間と体力は使いましたが､割りとテンポよく痩せました。誰も褒めてくれませんが(笑)

理恵さんはダイエットで-8ｷﾛを落としたきっかけは何かおありでした？（←聞きすぎだったならスルーしてください🙇）

私はやはり結婚前の体重にどうしても､もどりたくて…あと4ｷﾛなんです(笑)


置き換えが理恵さんにあうと良いですよね☺痩せたら『儲け👌＆ﾖｯｼｬ-✨』ですよね(笑)


『目指せ⭐鶴見で⭐』は春休み明けからになりそうです(笑)

ちなみに私は一時期、旦那に子供達を押しつけてサウナでﾄﾞﾛｰｲﾝしていました👍(笑)

• 共感0

>> 31 きっかけは…写真かな…溿
太ってる時は現実逃避して鏡もまともに見てなかったけど、自分のあまりにも醜い全身写真を見て衝撃を受けまして濵
このままじゃイカンとⅦ
あの衝撃は今でも忘れない

ｶｽﾞさんの方が凄いです昀２０キロ近く痩せられて昀
産後太りということは骨盤矯正されましたか晗
私は子供いないんですが骨盤矯正して少しお尻が小さくなった気がします坥

• 共感0

>> 32 きっかけは写真…よくわかります💦ストレートに目と脳に一撃をくらわしますよね👊🔥💦


一念発起💪私もそんな気持ちでした😃
私の場合本当にブヨブヨで『こんなに肉ってつくもんなんだ…』と旦那と爆笑したくらい悲惨でした(笑)
あまった脂肪を元に戻しただけで何も凄くないんです(苦笑)産後1年はそんな姿でしたし(笑)

骨盤矯正などはしていです😃興味はありましたが､すべてはまず体重を減らしてからがスタートと思っていたので(笑)

今頃『骨盤矯正』興味あります✨✨

理恵さんのお話を聞かせて下さいましてありがとう☺

• 共感0

>> 33 3／30（水）

44.7キロ昀

やりました兊44キロ台煜
ダイエット始めて10キロ痩せました～嵂
ずっと８キロとか中途半端な数字がｲﾔで早く10キロという数字を言いたかった焏
ＤＨＣはまだ一日だけど今週はちょっとむちゃぶり発揮してしまいました(>_<)
リバしないように気をつけなければいけませんねⅦ

• 共感0

>> 34 ヤッター✨✨✨



『(祝)✨-10ｷﾛ減🎉🎊』
おめでとう🎉👏👏


すご～い❤

• << 39 おはようございます煜 ありがとう(v^-ﾟ)兊 つかの間の幸せかもしれないけど～淏 いつもｶｽﾞさんの料理美味しそうですね曺 私は最近ワンパターン化してしまって昉 もやしや豆腐やサラダとか… そうそう最近納豆とヨーグルト食べてないなぁ焏 お店に置いてないのです焏 ｶｽﾞさんの地域はどうですか？

• 共感0

昼🍚…食べられず(泣)

夜🍚…野菜ゴロゴロのビーフカレー（茶碗で）・ブロッコリー・ワカメとネギのスープ


カルシウム不足のうえ､昼🍚が取れず(泣)

なるべくバランスよくダイエットしたい。

• 共感0

晩酌タイム🍺✨

私…ビールとつまみなし
旦那…新玉ねぎの卵黄サラダ・ｲｶの一夜干し・ほうれん草と人参と筍の酢味噌あえ・ネギ焼き。

今夜も､まぁまぁヘルシー❤

• 共感0

○52・0ｷﾛ

最近、運動不足だ💦
春休みが終わるまで我慢我慢💪

• 共感0

>> 35 ヤッター✨✨✨ 『(祝)✨-10ｷﾛ減🎉🎊』 おめでとう🎉👏👏 すご～い❤ おはようございます煜

ありがとう(v^-ﾟ)兊
つかの間の幸せかもしれないけど～淏

いつもｶｽﾞさんの料理美味しそうですね曺
私は最近ワンパターン化してしまって昉
もやしや豆腐やサラダとか…
そうそう最近納豆とヨーグルト食べてないなぁ焏
お店に置いてないのです焏

ｶｽﾞさんの地域はどうですか？

• 共感0

>> 39 おはようございます☺

うちの地域は食材ありますよ😃一時騒然としておりましたが『これが手に入らないっ』ってものは､単１の電池ぐらいです😃

おいしそうですか？❤
料理は好きです😃


理恵さんのところは､品薄なんでしょうか？💦

あんな辛い地震が起こり､日本中が､ざわつくのは心理的にも理解できます…

復興を願わずにはいられませんよね…

• 共感0

今朝は久々にパンを焼きました😃✨

ﾛｰﾙﾊﾟﾝベースで惣菜パンです😃
子供達には、ウインナー・ﾂﾅ・エッグ・ｺｰﾝ各種。

私は…………明太子ﾁｰｽﾞ❤

てなわけで

朝🍚…明太子ﾁｰｽﾞパン2ｺ・ｺｰﾋ・シーザーサラダ

昼は昨日のビーフカレーをﾘﾒｲｸして､ｷﾉｺカレーﾋﾟﾗﾌと決めてます😃

夜はまたまたそれをﾘﾒｲｸでドリア(笑)

カレーは楽だ✨

• 共感0

>> 41 関西方面は買い物は大丈夫なんですね珒
関東は水とトイレットペーパーが中々手に入らずあちこちお店ハシゴしました同時期にガソリンも入れられず節約の為歩いて焏
今は数量制限がありますがなんとか買えるようになってガソリンも行列に並ばなくても買えますⅧ煜ｱﾘｶﾞﾀｲですよね兊


今日はパン作ったんですかぁ
やっぱり美味しそう🐚昀
私も食パンは作ります晳
ホームベーカリーにお任せなので簡単っす凞
惣菜パンとかは発酵が難しくないですか？私いつも上手に膨らまなくて…ちなみにオーブンの発酵機能を使ってます鈊

• 共感0

>> 42 3／31（木）

44.7キロ昀

結果報告～弡
月曜日46キロ→44.7キロ
1.3キロ減量しました坥
（昨日から増えてなくて良かった昻）
しばらくキープに努めます

• 共感0

>> 43 👂結果報告ありがとう✨👏

理恵さん😃まずは､お疲れさまでした😃

ぶっちゃけお腹減りませんか？？
それにしても短期集中大成功🙌🙌🙌おめでとう🎉

引き続き良かったら､このｽﾚにも居続けてくださいね😃


ちなみにガソリンなどが､少しずつ日常的に戻って良かったです☺こうして､あらゆる事が復旧されていくと良いですよね☺

あと発酵ですが､炊飯器で発酵してます😃釜にバターやオリーブオイルを塗って保温です😃
微調整いりますが､慣れちゃいました😃

• << 46 ありがとうございます憘 こちらこそこれからもよろしくお願いします珵 最終目標は42キロなのでまだまだダイエットは続けますⅦ 不思議なんですがお腹がすいてイライラ昤は全くありませんでした坥 多分三日間だけと期限を決めたからかなと思います。 あとｶｽﾞさんのこちらのスレのお陰です兊 報告しあえる仲間がいるのって励みになるし有言実行の妙なプレッシャー？みたいな（笑） 発酵は炊飯器ですかそのやり方は初耳ですが犱今度挑戦してみようかな垬

• 共感0

昼🍚…カレーﾋﾟﾗﾌ（きのこたっぷり）を小盛り・春キャベツのコールスロー・きのこスープ


夜🍚…カレーﾋﾟﾗﾌﾄﾞﾘｱ・菜の花とﾅｯﾂのごま和え・新玉ねぎのｵﾆｵﾝスープ

どれも旨し(笑)夜🍚のﾄﾞﾘｱのﾁｰｽﾞやホワイトソースでカルシウム補給、菜の花で鉄分､ﾅｯﾂとゴマで便秘解消❤ごちそうさまでした😃

ちなみに今日はﾁｬﾘに乗りました✌
鶴見ぃ～✨✨

• 共感0

>> 44 👂結果報告ありがとう✨👏 理恵さん😃まずは､お疲れさまでした😃 ぶっちゃけお腹減りませんか？？ それにしても短期集中大成功🙌🙌🙌おめでと… ありがとうございます憘
こちらこそこれからもよろしくお願いします珵
最終目標は42キロなのでまだまだダイエットは続けますⅦ
不思議なんですがお腹がすいてイライラ昤は全くありませんでした坥
多分三日間だけと期限を決めたからかなと思います。
あとｶｽﾞさんのこちらのスレのお陰です兊
報告しあえる仲間がいるのって励みになるし有言実行の妙なプレッシャー？みたいな（笑）


発酵は炊飯器ですかそのやり方は初耳ですが犱今度挑戦してみようかな垬

• 共感0

>> 46 ｲﾗｲﾗを感じないでやり遂げただなんてｽｺﾞｲです✨✨

こちらのｽﾚのお陰だなんてとんでもない事です💦

ひとえに理恵さんの努力です😃💪

お互い目標体重までゆったり頑張りましょうね☺✨

今から晩酌タイムです🍺

発酵うまくいくとよいですね☺レンジでも出来ます😃

• 共感0

>> 47 晩酌タイム🍺✨

私…つまみは無しで💨

旦那…筍とシメジのおかか煮・サーモンの刺身＆カルパッチョ・豆腐とモヤシ炒め・菜の花のからしあえ・温野菜サラダ


旦那が先に3ｷﾛ痩せた(爆)(￣∀￣)

• 共感0

○51・2ｷﾛ


昨日のﾁｬﾘが効いたかな？❤
やっぱり運動せねば💦

• 共感0

朝🍚…筍ご飯・ネギとモヤシと豆腐のみそ汁・ししゃも


筍ご飯は､昨日のおかか煮をﾘﾒｲｸしました😃

ご飯が出来たから､子供達を今から起こします😃

1日スタート✨

• << 51 おはようございます匤 ｶｽﾞさん痩せましたよね煜ﾁｬﾘは効果ありますね～昼間は暖かく感じられてきたしﾁｬﾘはこれからの季節は気持ち良さそう侊 旦那様も３キロ痩せられてｶｽﾞさんの愛情たっぷりヘルシーな料理のおかげですね淼 うちの旦那も一緒にダイエット中ですⅧ最初の５キロはすんなり落ちて喜んでたんですが最近は…淏 やはり運動？ﾁｬﾘ？ 鶴見～昀昀

• 共感0