可愛くなりたい

服装、髪型、メイクは自分に似合うもの。
服装は試着しながら誰かに見てもらうといいです。
髪やメイクは自分で色々試すか、美容師さんに相談。


運動で痩せないはずはないです。
たいして運動してないんじゃないですか？
結果がでないからとすぐにやめてしまってませんか？
ダイエットは一年や二年くらいのスパンで考えてください。

• << 3 ありがとうございます！ 美容師さんに相談に乗って貰えるものなんですか…？ よく行く美容室だと、髪を切る時でも『あー、はいはい大丈夫大丈夫』って感じで……。 他の美容室に行って、違う美容師さんに相談してみます。 運動は……正直あまり、かもしれません。 最初はジョギングやウォーキングをしてみたこともあるのですが、早起きが苦手なので夜に。バイト後なので夜１０時くらいから。真っ暗で怖いし、勉強が出来なくなるので止めてしまいました。 今はバイトや勉強の時間は減らせないので、学校に行く駅までの道を自転車→徒歩に変えてみたり、学校帰りに座れそうでも座らないで立っていたりするくらいを、１年続けています。 当時と比べるとマイナス１．５キロくらいですが、周りの子は３キロ４キロは１～２ヵ月で落とせるというので(勿論バイト学校もちゃんとして)、何かいい方法はないものかと……。

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メイクと髪型は主さんの雰囲気も大事だから、メイクはデパートに行って店員さんに聞く＆髪型は美容師さんに聞くのが一番だと思うよ😉
一度有名な美容師さんに切ってもらったりしたらいかがかなぁ？色々提案してくれたり新たな発見があるかも✨

体型は多分主さんは体重はやせ～普通だけど下半身についてるタイプかな？
それならマッサージがいいよ😃
リンパマッサージでむくみを取ったり✨
それか極端に筋肉がなくて脂肪がついてるようならプラス筋トレかな😉
やり方間違えると筋肉ついちゃったりするから気をつけてね
がんばって✨

• << 4 レスありがとうございます！ メイクなんですが、デパートだと背伸びしすぎにならないでしょうか…？ なんとなく、大人の人達が集まる場所みたいなイメージがあるんですが💦 バイト代も、化粧品に使えるのはせいぜい５千円～１万円です。 有名な美容師さん……ですか。美容師さんどころか、美容室もどこがいいのか分からないです💦 教えていただけませんか？ 体重は……本当に重いんです。 身長１５８センチくらいで、体重は７０キロ。時間はかかるでしょうが、せめて５０～５５キロまで落としたいです。 何故か顔にだけは肉がつかないで普通な感じなので、すごくバランスが悪いんです。 テレビで見るデブでも可愛い芸人さんとかを参考にしようにも、私がやると下半身が無駄に強調されて……。 筋肉も少ないと思うので軽く筋トレしてきます。

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>> 1 服装、髪型、メイクは自分に似合うもの。 服装は試着しながら誰かに見てもらうといいです。 髪やメイクは自分で色々試すか、美容師さんに相談。 … ありがとうございます！

美容師さんに相談に乗って貰えるものなんですか…？
よく行く美容室だと、髪を切る時でも『あー、はいはい大丈夫大丈夫』って感じで……。
他の美容室に行って、違う美容師さんに相談してみます。


運動は……正直あまり、かもしれません。
最初はジョギングやウォーキングをしてみたこともあるのですが、早起きが苦手なので夜に。バイト後なので夜１０時くらいから。真っ暗で怖いし、勉強が出来なくなるので止めてしまいました。
今はバイトや勉強の時間は減らせないので、学校に行く駅までの道を自転車→徒歩に変えてみたり、学校帰りに座れそうでも座らないで立っていたりするくらいを、１年続けています。

当時と比べるとマイナス１．５キロくらいですが、周りの子は３キロ４キロは１～２ヵ月で落とせるというので(勿論バイト学校もちゃんとして)、何かいい方法はないものかと……。

• << 5 美容師さんは相談にのってくれますよ。 変えてみた方がいいかも知れませんね。 主さんのは運動ではないです。 勉強を理由に使ってるといつまでたっても痩せません。 英単語覚えながら筋トレは出来るし、ウォークマンでリスニングしながらジョギングも出来ます。 運動が苦手なら食事制限しかないです。 なによりも本気で痩せたい気持ちがないから痩せられないんだと思いますが。

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>> 2 メイクと髪型は主さんの雰囲気も大事だから、メイクはデパートに行って店員さんに聞く＆髪型は美容師さんに聞くのが一番だと思うよ😉 一度有名な美容… レスありがとうございます！

メイクなんですが、デパートだと背伸びしすぎにならないでしょうか…？ なんとなく、大人の人達が集まる場所みたいなイメージがあるんですが💦
バイト代も、化粧品に使えるのはせいぜい５千円～１万円です。

有名な美容師さん……ですか。美容師さんどころか、美容室もどこがいいのか分からないです💦
教えていただけませんか？


体重は……本当に重いんです。
身長１５８センチくらいで、体重は７０キロ。時間はかかるでしょうが、せめて５０～５５キロまで落としたいです。
何故か顔にだけは肉がつかないで普通な感じなので、すごくバランスが悪いんです。
テレビで見るデブでも可愛い芸人さんとかを参考にしようにも、私がやると下半身が無駄に強調されて……。

筋肉も少ないと思うので軽く筋トレしてきます。

• << 7 確かに高校生だとちょっとハードル高いと思っちゃうかもね💦 でも一度行ってみてもいいと思うよ😉 全部やり方教えてもらってグロスだけ買うとかでもいいし💓 美容室は主さんが首都圏住まいなら雑誌に乗ってるようなとこなら大体いいと思う😃 そんなとこ行けなかったら地元で評判のいいとことかね✨ お店変えるだけでも違うと思うよ😉 体型はまず食事制限からだね😊 私も昔ダイエットして13キロ痩せたの。痩せると本当にいいこといっぱいあるから主さんにも頑張ってほしい☺ でも女の子が夜にウォーキングは危ないから私はあまりお勧めしないかな💦 ダイエットで一番大事なのって続けることなのね。 だから辛すぎること時間的に難しいことはやめて、できることを第一に考えるといいと思う😉 よければ主さんの生活リズム教えてもらえたらもっと詳しくアドバイスできるけど😃

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>> 3 ありがとうございます！ 美容師さんに相談に乗って貰えるものなんですか…？ よく行く美容室だと、髪を切る時でも『あー、はいはい大丈夫大丈夫』… 美容師さんは相談にのってくれますよ。
変えてみた方がいいかも知れませんね。


主さんのは運動ではないです。
勉強を理由に使ってるといつまでたっても痩せません。
英単語覚えながら筋トレは出来るし、ウォークマンでリスニングしながらジョギングも出来ます。

運動が苦手なら食事制限しかないです。


なによりも本気で痩せたい気持ちがないから痩せられないんだと思いますが。

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>> 5 美容室を選ぶのも長期戦になるのでしょうか。
選び方のコツなどあったら教えてください。

確かに英単語を覚えながら筋トレは出来そうですね。やってみます。
リスニングしながらジョギングというのをやってみたいのですが、持ち運べて音の聞けるものを携帯しか持っていません。私の家にはパソコンがないのですが、ウォークマンというのはパソコンなどなくてもリスニング教材をダウンロード？出来るのでしょうか？
また、ジョギングの理想的なペース(スピードや距離)はありますか？


１ヶ月間ご飯の量を普段の半分にしたり、ご飯抜きで野菜だけとか果物だけを１ヶ月近く続けたことがあるのですが、ほとんど眠れなくなった上、それぞれ３～５キロ太り、白髪も増えたので、食事制限には少し抵抗があります。
制限の仕方が悪いのでしょうか？
何から始めたら無理なく制限していけるとかはありますか？

ネットで多少調べたりはするのですが、調べ方が悪いのか良く分からないダイエット食品や器具の販売ページに飛んでしまったり、あっちのサイトとこっちのサイトで言っていることがまるで違っていたりして……。
こちらで聞いたことを信じて頑張っていきますので、よろしくお願いします。

• << 8 雑誌にのってるような美容室は値段もたかいですから大変ですよね。 近所でいいと思います。 選び方のコツは、自分が話しやすいと思う人。あんな風になりたいなと思うオシャレな人がいいですよ。 小さなポータブルプレーヤーは安価で売ってます。携帯のミュージックプレーヤーで洋楽聞きながらでもいいと思います。 食事制限は、何かを抜くとか野菜だけとかではなく色んな物をバランスよく腹八分目で。カロリーよりまずバランスです。 一汁三菜の和食が理想的でしょうか。塩分は控えめにしてよく噛んでください。 あと、夕飯は何時にとってますか？ 寝る時間にもよりますが、出来れば７時までには終えてその後は間食しないように。
• << 9 あと運動ですが、ペースや距離は自分の体に合わせること。 大事なのは無理をしないこと。頑張り過ぎないこと。たのしんでやる事が続けるコツです。 筋トレは効果がでると筋肉は脂肪より重いので一時的に体重は増えるかも知れませんが、筋肉が増えると脂肪を燃やしてくれますから気長に続ける事。 あとたんぱく質はちゃんと摂って下さいね。筋肉を作るのに必要ですから。 あと目標決めましょう。 例えば２サイズ下の可愛いワンピースを買うとか、細身のブーツを買うとか。 一年後になんキロになるとかでも、２０㎞走れるようになるとか。 頑張って下さいね。 応援します✨

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>> 4 レスありがとうございます！ メイクなんですが、デパートだと背伸びしすぎにならないでしょうか…？ なんとなく、大人の人達が集まる場所みたいな… 確かに高校生だとちょっとハードル高いと思っちゃうかもね💦
でも一度行ってみてもいいと思うよ😉
全部やり方教えてもらってグロスだけ買うとかでもいいし💓

美容室は主さんが首都圏住まいなら雑誌に乗ってるようなとこなら大体いいと思う😃
そんなとこ行けなかったら地元で評判のいいとことかね✨
お店変えるだけでも違うと思うよ😉

体型はまず食事制限からだね😊
私も昔ダイエットして13キロ痩せたの。痩せると本当にいいこといっぱいあるから主さんにも頑張ってほしい☺
でも女の子が夜にウォーキングは危ないから私はあまりお勧めしないかな💦
ダイエットで一番大事なのって続けることなのね。
だから辛すぎること時間的に難しいことはやめて、できることを第一に考えるといいと思う😉
よければ主さんの生活リズム教えてもらえたらもっと詳しくアドバイスできるけど😃

• << 10 早速週末にデパートといつもと違う美容室、行ってきます！ 今の生活リズムは、 【バイトのある平日と土曜日】だと学校後、夕方５時から夜１０時までバイト。それから家に帰って夕飯とお風呂を済ませた頃には１１時半～１２時くらいに。その後はすぐに寝てしまいます。 【バイト無しの平日】は、学校が終わってから(友達とだべったりカラオケに行ったりして遊んだ後に帰宅)or(真っ直ぐ帰って妹の世話)、夕方６時～７時くらいには夕飯、お風呂など色々で夜９時～１０時。２時間ちょっと勉強して寝ます。 【日曜日】は妹とDVDを見たり、母と妹と買い物に行きます。 (バイトは基本的に平日３日＋土曜日です) バイトの無い平日に何か出来そうな気もしますが、家族といる時間は大切にしたいですし、友達との付き合いも無しではいけませんし。あと、数時間なら取れますが日曜日も大切です。 バイトのある時は帰ってくる頃にはみんな寝てるので、ろくに話も出来なくて……。 (妹がまだ２歳なんで、それに合わせてみんな早いです) バイトのある日なら、時間は取れて１時間くらいです。日曜日なら数時間、バイトのない平日なら２時間くらいなら。 ワガママですみません💦 詳しいアドバイスお願いします！

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>> 6 美容室を選ぶのも長期戦になるのでしょうか。 選び方のコツなどあったら教えてください。 確かに英単語を覚えながら筋トレは出来そうですね。やっ… 雑誌にのってるような美容室は値段もたかいですから大変ですよね。

近所でいいと思います。
選び方のコツは、自分が話しやすいと思う人。あんな風になりたいなと思うオシャレな人がいいですよ。



小さなポータブルプレーヤーは安価で売ってます。携帯のミュージックプレーヤーで洋楽聞きながらでもいいと思います。


食事制限は、何かを抜くとか野菜だけとかではなく色んな物をバランスよく腹八分目で。カロリーよりまずバランスです。
一汁三菜の和食が理想的でしょうか。塩分は控えめにしてよく噛んでください。
あと、夕飯は何時にとってますか？
寝る時間にもよりますが、出来れば７時までには終えてその後は間食しないように。

• << 11 ありがとうございます！ 近所に行ったことのない美容室が数件あるので、ちょっと覗いてきます。 ポータブルプレーヤー、探してみます。ダメそうなら携帯で洋楽ダウンロードしてみます。 塩分控え目の和食が理想、ですね。個人的にはそういう食事が好きですし、食事制限しようとして何かを抜いたりしなくても、普段の食事バランスはすごく悪いと思うので、母にお願いしてみます。 考えてみると昔から、普段はご飯＋焼き魚だけとか、ご飯＋生卵だけとか、ご飯＋餃子だけとか、カップめんやスパゲティだけの食事や、無駄に品数が多くて脂っこい食事が多く、汁物や野菜が極端に少ないです。バランスの取れたように見える食事が出ると驚くくらいで。 ところで、生野菜が嫌いなのですが、炒めものやスープにするのでも大丈夫ですか？ 生で食べないといけないイメージが勝手にあるのですが、生野菜は匂いが酷くて全般嫌いです。 野菜が嫌いなわけではなくて、野菜炒めや野菜をたくさん入れたコンソメスープ、ほうれん草のおひたしとかは大好きです。 夕飯の時間はバイトが無ければ夕方６時～７時の間。遅くても夜８時までには食べ終わります。 バイトがある時は、夜１０時半～１１時の間になります。 寝る時間は夜更かししようと思わなければ夜１２時～１時。遅くても２時までには寝てます。

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>> 6 美容室を選ぶのも長期戦になるのでしょうか。 選び方のコツなどあったら教えてください。 確かに英単語を覚えながら筋トレは出来そうですね。やっ… あと運動ですが、ペースや距離は自分の体に合わせること。
大事なのは無理をしないこと。頑張り過ぎないこと。たのしんでやる事が続けるコツです。


筋トレは効果がでると筋肉は脂肪より重いので一時的に体重は増えるかも知れませんが、筋肉が増えると脂肪を燃やしてくれますから気長に続ける事。

あとたんぱく質はちゃんと摂って下さいね。筋肉を作るのに必要ですから。


あと目標決めましょう。
例えば２サイズ下の可愛いワンピースを買うとか、細身のブーツを買うとか。
一年後になんキロになるとかでも、２０㎞走れるようになるとか。


頑張って下さいね。
応援します✨

• << 12 ありがとうございます！ 筋トレ以外のダイエットのことはもう少し考えて、計画を立てて実行してみようと思います。 後でダイエット日記もつけてみようと思います！

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>> 7 確かに高校生だとちょっとハードル高いと思っちゃうかもね💦 でも一度行ってみてもいいと思うよ😉 全部やり方教えてもらってグロスだけ買うとかでも… 早速週末にデパートといつもと違う美容室、行ってきます！

今の生活リズムは、
【バイトのある平日と土曜日】だと学校後、夕方５時から夜１０時までバイト。それから家に帰って夕飯とお風呂を済ませた頃には１１時半～１２時くらいに。その後はすぐに寝てしまいます。
【バイト無しの平日】は、学校が終わってから(友達とだべったりカラオケに行ったりして遊んだ後に帰宅)or(真っ直ぐ帰って妹の世話)、夕方６時～７時くらいには夕飯、お風呂など色々で夜９時～１０時。２時間ちょっと勉強して寝ます。
【日曜日】は妹とDVDを見たり、母と妹と買い物に行きます。

(バイトは基本的に平日３日＋土曜日です)

バイトの無い平日に何か出来そうな気もしますが、家族といる時間は大切にしたいですし、友達との付き合いも無しではいけませんし。あと、数時間なら取れますが日曜日も大切です。
バイトのある時は帰ってくる頃にはみんな寝てるので、ろくに話も出来なくて……。
(妹がまだ２歳なんで、それに合わせてみんな早いです)

バイトのある日なら、時間は取れて１時間くらいです。日曜日なら数時間、バイトのない平日なら２時間くらいなら。

ワガママですみません💦
詳しいアドバイスお願いします！

• << 14 こんばんは😃 詳しくありがとう✨ バイトもかなりたくさんがんばってるんですね✨ 疲れたまってない？ 基本的にはお友達付き合いや家族との時間は一番に考えたいよね✨それにしても、２歳の妹さんがいるなんていいな💓可愛い盛りだね😍 主さんの生活を見てて気になった点はバイトの日の夜ごはんだけかな😃 バイトの前におにぎりとか食べて夜遅くには食べないって難しいかな？ あとは私がやせたおすすめのダイエット方法教えるね😉 もしよかったら試してみて～😃 長くなったので続きます
• << 15 続きです まずは次の３つだけやってみてください😃 ①体重の変化を知る ②目標を決める ③日常生活＋αで運動 ①については、とにかくたくさん体重計に乗ろう‼ 私は朝、夜ごはんの後、寝る前の３回計っていました。 これで１日の体重の変動が分かり、なぜ痩せないのかが分かります。 ②は主さんは初めに15～20キロほど痩せたいって言ってたかな？ 最終的にどれくらいになりたいかも大事だけど、まずは１ヶ月くらいの目先の目標をたててみよう😉 これは①で体重の変動が分かってからでもいいよ✨ ③については私のおすすめがお風呂♨ と言っても半身浴じゃありません。 熱いお風呂に首まででどっぷりつかります😃かなり心臓がバクバクしてカロリーが消費されてることがわかるはず‼ とりあえず20分くらいつかってみて😉 以上３つやってみて難しい、辛いことがあったら言ってくださいな😃

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>> 8 雑誌にのってるような美容室は値段もたかいですから大変ですよね。 近所でいいと思います。 選び方のコツは、自分が話しやすいと思う人。あんな風… ありがとうございます！ 近所に行ったことのない美容室が数件あるので、ちょっと覗いてきます。

ポータブルプレーヤー、探してみます。ダメそうなら携帯で洋楽ダウンロードしてみます。

塩分控え目の和食が理想、ですね。個人的にはそういう食事が好きですし、食事制限しようとして何かを抜いたりしなくても、普段の食事バランスはすごく悪いと思うので、母にお願いしてみます。
考えてみると昔から、普段はご飯＋焼き魚だけとか、ご飯＋生卵だけとか、ご飯＋餃子だけとか、カップめんやスパゲティだけの食事や、無駄に品数が多くて脂っこい食事が多く、汁物や野菜が極端に少ないです。バランスの取れたように見える食事が出ると驚くくらいで。

ところで、生野菜が嫌いなのですが、炒めものやスープにするのでも大丈夫ですか？
生で食べないといけないイメージが勝手にあるのですが、生野菜は匂いが酷くて全般嫌いです。
野菜が嫌いなわけではなくて、野菜炒めや野菜をたくさん入れたコンソメスープ、ほうれん草のおひたしとかは大好きです。

夕飯の時間はバイトが無ければ夕方６時～７時の間。遅くても夜８時までには食べ終わります。
バイトがある時は、夜１０時半～１１時の間になります。

寝る時間は夜更かししようと思わなければ夜１２時～１時。遅くても２時までには寝てます。

• << 13 野菜は火を通した方が食物繊維などもたくさんとれますから大丈夫ですよ。 生野菜は体を冷やしたりするものもおおいので。 ビタミンとかが気になるなら果物などをデザートやおやつにたべると美容にも良いかな。

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>> 9 あと運動ですが、ペースや距離は自分の体に合わせること。 大事なのは無理をしないこと。頑張り過ぎないこと。たのしんでやる事が続けるコツです。 … ありがとうございます！

筋トレ以外のダイエットのことはもう少し考えて、計画を立てて実行してみようと思います。
後でダイエット日記もつけてみようと思います！

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>> 11 ありがとうございます！ 近所に行ったことのない美容室が数件あるので、ちょっと覗いてきます。 ポータブルプレーヤー、探してみます。ダメそうな… 野菜は火を通した方が食物繊維などもたくさんとれますから大丈夫ですよ。
生野菜は体を冷やしたりするものもおおいので。

ビタミンとかが気になるなら果物などをデザートやおやつにたべると美容にも良いかな。

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>> 10 早速週末にデパートといつもと違う美容室、行ってきます！ 今の生活リズムは、 【バイトのある平日と土曜日】だと学校後、夕方５時から夜１０時ま… こんばんは😃
詳しくありがとう✨

バイトもかなりたくさんがんばってるんですね✨
疲れたまってない？

基本的にはお友達付き合いや家族との時間は一番に考えたいよね✨それにしても、２歳の妹さんがいるなんていいな💓可愛い盛りだね😍

主さんの生活を見てて気になった点はバイトの日の夜ごはんだけかな😃
バイトの前におにぎりとか食べて夜遅くには食べないって難しいかな？

あとは私がやせたおすすめのダイエット方法教えるね😉
もしよかったら試してみて～😃

長くなったので続きます

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>> 10 早速週末にデパートといつもと違う美容室、行ってきます！ 今の生活リズムは、 【バイトのある平日と土曜日】だと学校後、夕方５時から夜１０時ま… 続きです

まずは次の３つだけやってみてください😃
①体重の変化を知る
②目標を決める
③日常生活＋αで運動

①については、とにかくたくさん体重計に乗ろう‼
私は朝、夜ごはんの後、寝る前の３回計っていました。
これで１日の体重の変動が分かり、なぜ痩せないのかが分かります。

②は主さんは初めに15～20キロほど痩せたいって言ってたかな？
最終的にどれくらいになりたいかも大事だけど、まずは１ヶ月くらいの目先の目標をたててみよう😉
これは①で体重の変動が分かってからでもいいよ✨

③については私のおすすめがお風呂♨
と言っても半身浴じゃありません。
熱いお風呂に首まででどっぷりつかります😃かなり心臓がバクバクしてカロリーが消費されてることがわかるはず‼
とりあえず20分くらいつかってみて😉

以上３つやってみて難しい、辛いことがあったら言ってくださいな😃

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