可愛くなりたい

No.9　11/03/22 21:08
通行人1 あ+あ-

あと運動ですが、ペースや距離は自分の体に合わせること。
大事なのは無理をしないこと。頑張り過ぎないこと。たのしんでやる事が続けるコツです。

筋トレは効果がでると筋肉は脂肪より重いので一時的に体重は増えるかも知れませんが、筋肉が増えると脂肪を燃やしてくれますから気長に続ける事。

あとたんぱく質はちゃんと摂って下さいね。筋肉を作るのに必要ですから。

あと目標決めましょう。
例えば２サイズ下の可愛いワンピースを買うとか、細身のブーツを買うとか。
一年後になんキロになるとかでも、２０㎞走れるようになるとか。

頑張って下さいね。
応援します✨