不眠症？
最近夜眠れません😣
昼間は寝られるのですが
夜になると目を閉じるのが怖く
昨日は電気も怖くて
切れませんでした💦
これは不眠症なのでしょうか？
また解決法など
何かありましたら教えてください😣
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昼間眠くても
昼寝しないで
夜だけきちんと眠るといいですよ。
それから、お風呂はぬるま湯につかってください。
眠る前にホットミルクを飲むのもいいですよ。ココアもオススメです。
眠る前は
テレビ、携帯などで目に刺激を与えないように注意です。
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