過食や引きこもりをやめて、本来の自分になりたい😄
対人関係療法で摂食障害を治そうとしています。
何がきっかけで気持ちが落ちるのか?
自分が、どんな事にどう反応するのか?
どうして、また元気になるのか?
さっぱりわかりません😲
対人関係療法の患者として、病者の役割をしっかり果たす為、心の動きを、日記を通して知りたい。
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教会から帰って、蜂蜜ヨーグルトとトマトを食べて、3回戦目の洗濯物を干して…村ちゃんの🏠へ💨
3人で、お料理🍴🎵
今日のメニューはビビンバ丼🍜と、チョコレートムースタルト!
作ってる途中だったけど、2時に失礼してパソコン教室へxF0
帰宅したら、出来上がった料理を、村ちゃんが届けてくれた😅
クラブ帰りの、おーちゃんの、オヤツになった😋
あんちゃんは、またラーメン食べて帰ってきた🐱
ムッ😠としたけど「飯、いらない」の簡単なメールでイイから、ちょうだいね!と穏やかに注意😒
素直に「ごめん」と答えたあんちゃんは、体育祭で疲れてるようだ。
リレーは、惜しくも、1位を逃したとのこと。
残念だけど、よく頑張って、イイ1日だったね(^-^)
6月1日(水)
朝から雨☔
弁当作り
洗濯1回
あんちゃんを駅に送った🚗💨
10時 パソコン教室へ
やっと入門編が終わった➰💦
少しだけ次の本に進んで終了😄
買い物して帰宅
スーパーの駐車場で、のんびりと3人にメールしてたから、帰宅したら、1時だった。
今日こそ、今日こそ!掃除をしよう✊と思ってたのに…昼食の後、また寝てしまった😱
あんちゃんからの電話で目覚めたら5時だった😱
これじゃあ…1日が、もったいない😣
以前のように、午前中、家事を頑張って、午後からパソコンに行こうかな!?
最近、あんちゃんを送っても、ぐったりせず、よく動けてる⤴👍(^-^)
主人を信頼して、心が安定してきたのかな🎶
嬉しい😄💕
友達に教わった、大根、キュウリ、人参、トマトのピクルスを作った。簡単でカレーライスによく合って美味しかった😋
6月2日(木)☔後☁
6時20分起床
洗濯1回
弁当作り
あんちゃんを駅に送る
ゴミ出し
朝食😋
台所片付け
シャワー
10時10分に🏠を出て、パソコン教室へ🚗💨
買い物して帰宅
昼食
1時半、🏠を出て、銀行へ💨預けてあった通帳3冊を受け取り、実家へ💦
実家で水着に着替えて、母とプールへ💦💦
前回、1時間泳いだり、歩いたりで、腰が痛くなった。
張り切りすぎたし、平泳ぎがダメだったんだろう😣
今日は、平泳ぎは禁止❗40分で切り上げて帰った。
なんか…疲れた😲
夕食作りたくないな〰と思ったけど、赤魚の煮付けだけ作った。
パソコンに毎日行ってる。たまに休んで、片付けに集中したいけど…休むと、ダラッとして、過食に走りそうで…怖い😱
SMAPの歌のように、人生は、たぶんオーライ👍
ジタバタしながら、生きていこう✊😄
6月3日(金)☀
5時15分起床
弁当作り…おーちゃんは、体育祭なので、俵型おむすびにした🎽
おーちゃん、7時5分🏠を出た。けど2回、忘れ物取りに来たから、結局25分に出発した😣
あんちゃんは、8時に🏠を出た。
朝食後、一週間の疲れが出た😲
バッタリ💤
1時まで寝てしまった😱
ホントは起きたくなかったけど…
おーちゃんのリレーを見たくて、頑張って起きて行った🚲💨
新しく買った自転車に初めて乗った🚲💨
サドルが低いと、腹の肉と腿の肉が、ジャマして、こぎにくい😓
サドルを上げると、乗り降りの時、こけそうで危ない😓
中学校に行くまでの道で、3回、サドルを上げ下げした😣
ジリジリと太陽に焼かれて、顔が真っ赤になったが、他のお母さん達とも、楽しく話せてヨカッタ!😄
来年は朝から行って、お母さん達と、お昼、ご一緒したいな⤴🎶
17時に学校から帰った、あんちゃんは、友達と18時過ぎに出かけた🚲💨
まだ帰ってこない🐱
今日は疲れて、家事を何もしてない😲
明日は…あんちゃんは学校、おーちゃんは午後から、他校で試合。
私は…主人とプールに行こうかな➰😄
あんちゃんの学校の制服のワイシャツが洗ってなかった😓
今朝4時半に起床
洗濯機を回して、1時間寝た。
5時半に、外に干して、また寝た。
8時前に、あんちゃん、学校へ🚲💨
麦茶を作るのを忘れてた😣
おーちゃんが、自分で麦茶作って、電車に乗って、練習試合に行った。
11時半頃、大変な事を思い出した😱
今日は、高3の保護者会やった😱
主人と2人で行こうと言ってたのに…😞
あんちゃんに怒られる😞
あんちゃんが全然勉強しないから、受験生やて忘れてた😣
なんか体が疲れて眠くて、今日は、ほとんど1日、寝てた。
お腹がすくと、なんか食べて、また寝た。
さっきも、カップラーメン、ご飯、豚カツ、ヨーグルトを美味しく、いただきました😋😅
プールに行って、暑い中で、体育祭を見て、立ちっぱなしで応援して、自転車で走り回って…疲れ過ぎた💦😲
引きこもりから、やっと脱出して、食後の片付けも、やっと出来るように、なったばかりだったのに、他の事をするのは、早すぎたようだ。
母にプールに誘われ、主人に自転車を、薦められ…
元々、運動が好きだったから、ホイホイ出歩いたけど、家事をする元気が無くなってしまった😲
これじゃあ、本末転倒だ😣
プールや自転車は、秋になってからにしよう!😄
以前、病院の院長先生に言われた事を思い出した💡
「色々やってみて、上手くいった事は続けて、失敗した事は、やめて、また別の方法で始めればいいんですよ!諦めなくていいんだよ!また始めればイイだけだからね!😄」と言われた
この言葉を、もらっておいてヨカッタ!
明日から、また始めよう✊(^-^)
今日は、年一回の、町内清掃の日💦
8時から、主人が行ってくれた✨
私は、15時まで、食べて、テレビ見て、寝て、寝て、寝てた💤
その間に、洗濯が終わって、台所の汚れた食器が片付いていた✨
ありがとうごぜーますだ😒
それから、シャワー浴びて、主人を駅に送って、買い物して、帰宅して、食べまくって、ゲオとスタバに行って、さっき帰ってきた。
プールやめたら、また動けそうだけど…でもプール好きだからな~😔
行きたいな~🐱
金曜日の夜に、30分だけプール行こうかな➰🎶
6月上旬に、カウンセリングに来るように、言われてるけど…まだ波があるしな〰😞
波があるから、ホントは行かなあかんねやけど😞
なんか行きにくいな~🐱
来月にしようかな~😅
先週は、2回だけパソコン教室に行った。
プールで疲れたのをキッカケに、ず〰っとウダウダしてる。
その分、主人がよく動く。
先週末、風邪をひいた。何年振りかで、39度の熱が出た😲
私は喘息持ちなので、咳が続いてる。
洗濯物が、今だかつて有り得ないくらい、たまってる。
そろそろ動こうかな➰!?
まだ37度の微熱があるけど…更年期のフラッシュバックのせいかな~🐱
20日あたりから、元気になって、家事ができるようになった。
私の大好きな蒸し暑い夏が、やってきた☀
まだ一度もエアコンをつけてない✌
蒸し暑いと、食欲が減退するから嬉しい😄
この夏は、これからもエアコンをつけずに、節電ダイエットをしよう✊
ビューティーコロシアムという番組を初めて見て、最近、真似してる。
朝はホットヨーグルト、夕食前は焼きトマトを食べて、豆やまいたけを、多用してる。
少し、体が動き易くなった。
秋までに、どれくらい痩せるか、楽しみ🎶
昨日、リビングの窓を水洗いしてたら…軒下に、足長蜂の巣を発見😱
どうしよう😱
ところで、今週は中学と高校の期末テストウィーク!
お願いだから、平均点はとってください!
今週は、パソコン教室を3回、教会の姉妹会、美容院に行った。
洗濯も台所片付けも料理も、ちゃんとできて、元気に過ごせた1週間だった✌😄
今日は、少し涼しくて、ホッとする。
今日、期末テストが終わったあんちゃんは、友達と、夕食、花火、健康ランドの三点セットに出かけた🚲💨
もうすぐ主人が帰るから、お風呂にお湯を入れて、駅に迎えに行こう🎶🚙💨
台風が近づいてる🌀
ヨシズをはずして、雨戸を閉めて…ムシムシするけど、相変わらずエアコン無しで頑張ってます✊(^-^)
ずーっと元気に過ごしてる。
家の中は、大体片付いてるし、台所の汚れた食器や、洗濯物がたまることも、無くなってきた。
毎日の生活が、とても楽になってきた。
週3回のパソコン教室と、教会の姉妹会と、木曜日は母とドライブかプール、もしくは村ちゃん宅で料理の会、土曜日は、主人とプールやドライブ、カラオケ🎐
こんなシンプルなローテーションの毎日🔌
主人と居る時間が、とても楽しい。
2人で庭仕事したり、買い物したり、おーちゃんと3人で花火をしたり、キャッチボール⚾する2人を見ながら洗濯物を取り込んだり…疲れたら、遠慮無く、横になったり…😄
主人と、家族と、何でも話せるって、幸せで、無理が無い🔌🔌🔌
元気になると、忙しくなって、ミクルを忘れてる。
でも、また落ちた時に原因を探す為に、日記は必要だと思う。
でも、携帯は、打つのに時間がかかるから、パソコンに直接打つのと、ミクルと併用していこうと思う。
長く、暗い、真っ暗な、過食症のトンネルを抜け出しつつある私です。
ミクルの住人の中にも、過食症に苦しんでる人達を、大勢見かける。
かわいそうで…抱きしめて、ユックリ話を聴いてあげたくなる。
嫌がられるか😅
過食症で苦しむ人達には、ダマサレタと思って、このスレの最初の方に書いた水島先生の本を読んでみてほしい!お金が無ければ、図書館でリクエストして!
何回か繰り返して読めば…実際的な助けになると思います✊
治った仲間は、イッパイ居るよ✊
ちょっと元気が出た時に、図書館か本屋さんに、行ってみてねxF0✋
今日は、おーちゃんと卓球をした。
30分やった。
エアコンのきいた卓球場だったのに、汗がしたたり落ちた💦
汗拭きタイムを、3回とった💦
オートテニスも、するつもりだったけど、足がヨロヨロしてたから、やめた😓
おーちゃんは、ほとんど汗かいて無かった。
背中の、右腕の付け根のあたりが痛い😣
明日は、もっと痛くなるかな!?😱
やっぱり、引きこもってるより、活動してる方がイイ! 楽しい!
引きこもりは、ホントに、ツラい😒
前回、水島先生の本のこと書いたけど…水島先生の本は、何冊も出てる。
読みやすくて、分かりやすくて、実践向きなのは…『拒食症、過食症を対人関係療法で治す』です❗
ぜひ、ぜひ、是非とも、読んでみてください❗m(__)m
本を読んで、カウンセリングを受けて、自分の問題が、はっきりわかった!
対人関係療法のおかげで、問題点の対処法がわかった!
大切にすべき人が誰かもわかった!
気持ちの波が小さくなって、毎日の生活にも、楽しみを見いだせるように、なってきた!!
現在のストレスは、ただ単に、太っていて、動きにくい…その一点であると、はっきりしてきた!
心が安定してきたから、そろそろダイエットを始めても、良いのではなかろうか!!
問題が生じたら、その都度、主人に助けを求めよう😄
ダーリン、ヨロシク頼みますです😅
ということで…今日からダイエット日記を始めようと決めた✊(^-^)
昨日のルーキーズで『無駄な努力は無い!』ことと『あきらめない心』を先生から学んだ…と言っていた✊
私も、それを信じて、ダイエットに取り組もう✊✊
今朝、体重をはかってみた。
前回はかったのは、いつであったか?
102kg
オソルオソル、こわごわ、おもいきって、はかった。
110kgは超えてるだろうと予想してたから…少しホッとした😅
100g単位で、出ないんだっけ!?と思ったけど…三桁だから、出ないんだな😓
とりあえず、二桁を目指そう⤴✊
最終目標は、58kgとしよう⤴✊✊✊(^-^)
今朝は、8時に、豆乳とプロテインを飲んだ。
さあ、楽しいダイエットの始まりです❗
11時40分
ご飯100g
水炊き(白菜、人参、きゅうり、なすび、鳥むね肉)
しし唐辛子とジャコの煮物
ワカメのオリーブオイル炒め
あんちゃんが、制服のズボンのチャックを壊したから、これから買ってきて、付けよう。
できるかな~?
もう何年も、チャック縫ってないな〰😣
災害時に、簡易トイレにする為、今日は猫砂を買ってきた🐱
18時半
ヨーグルト
味噌汁(昼の水炊きに、シメジと糸こんにゃく、オクラを加えた)
冷奴(ゴーヤ、ワカメ、ゴマ、カツオブシ、きゅうり、ジャコ、しし唐辛子、をドッサリのせた)
もう眠い
台所を片付けたら、寝よう💤
6時起床
101kg
昨日、エアロバイク30分、踏み台昇降10分やっただけで、腰や足が痛い😣
ボチボチやって、継続しよう✊
6時20分シャワー
6時45分
豆乳とプロテイン
洗濯機を回して、おーちゃんとクラブのメンバー3人を乗せて、練習試合の会場へ🚙💨
昨日、同じ市内の子が、部活の最中に熱中症で亡くなった。
顧問の先生も心配だと思う。
体調が悪ければ、すぐ言うようにと、子供達に注意していた。
私が倒れたら、迷惑だから、見学せずに、帰宅。
11時半
ご飯50g
水餃子(昨日の水炊きプラス豆腐、シメジ、ワカメ)
ゴーヤサラダ(ワカメ、ジャコ、ピーマン)
梨
この1週間、ダイエットの掲示板を読み倒した👊
それを参考に、昨日から、ダイエットを始めた。
1年半くらいで目標に達したい。
空腹に耐えられずに、どか食いすることは、たぶん無いと思う🐱
どか食いのきっかけは、怒り💢、悲しみ、自分を大切にできない不満、後悔…が考えられる😒
特に、最近の怒りの原因は、ほとんどが2人の子供達ですな〰😣
もう子離れしよう✊
怒りや悲しみや不満は、主人に、イッパイ話そう!
受け止めるよ!と言ってくれてるんだから、甘えよう✊✊(^-^)
15時20分
パソコン教室へxF0
エアロバイクで汗だくのまま行ったから💦臭かっただろうな~😓
先生ごめんなさい😣
17時半
買い物して帰宅
19時15分夕食
昼の水餃子
イワシの煮付け
蒸しものにゴマだれ(白菜、シメジ、なすび、鳥むね肉)
梨
リビングで、サッカー日韓戦を見ていたあんちゃんに電話がきた!!
ゲームのコントローラを持って、即、出て行った🚲💨
元サッカー部のメンバーと日韓戦を見て、泊まってくるかも…だって🐱
怒りや心配に、身を任せては、いけない!
ダイエットは始まったばかり✊
あんちゃんに関する思考を停止しよう😒
あいつは、受験生の皮をかぶった遊び人だ🐱
6時15分起床
101kg
7時
豆乳とプロテイン
ゴミ出し
洗濯
庭に水やり
8時
おーちゃん、部活へ🚲💨
扇風機の羽根を洗い
エアロバイク20分
体脂肪率43%だった🐱
約43kgの油の塊を背負って、私は生活してるんだな😓
リュックなら、すぐ下ろせるけど…🐱
この重荷を、少しずつ、剥ぎ取っていこう✊
今日は、ラジオで国会中継を聞きながら、エアロバイクをこいだ。
いつもより快調だった✌
政治に対する怒りが、後押ししたのか!?
ところで…あんちゃんは、まだ帰らない😒
日本が勝って、盛り上がったことでしょう🐱
8時に塾に行くと、昨夜、言っていたのに…😒
たぶん、こうなるだろうと、弁当を作らないで、正解だった🐱
子供を亡くした、大勢の親達の気持ちを思うと…元気で生きててくれさえすればイイ!と、思うのだけれど…🐱
車に気をつけて、無事に帰ってきておくれ!
私はプールでウォーキングしてくるよ🎶
12時から40分、母とプールで、歩き、走り、泳いだ🌊
13時 実家で昼食
ちらし寿司
きゅうりの漬物
レタスとポテトサラダ
煮物(白菜、なすび、ゴボ天)
コーンスープ
メロン
買い物して帰宅
あんちゃんは、カルピスと梨を食べて、塾に行ったようだ。
昨夜の友人達から刺激を受けて、勉強やる気スイッチが、押された…なんてこと、無いかな~😓あるとイイな➰😅
5時半頃、ソファーでウツラウツラしてたら、おーちゃんに、寝るならベッドで寝なさい!と言われ…ベッドに横になって目覚めたら、7時過ぎてた😱
実家で、少し寝てくればヨカッタ😣
19時半 夕食
味噌汁
昨日の蒸しものにゴマだれ
ジャコとピーマンの煮物
あんちゃんから、別の友達の家に泊まると、電話があった🐱🐱🐱
昨日、ちゃんと働いて、子育てもしてる人と、少し話した。
今日、主人は暑い中、身を削って仕事してるんだな~申し訳ないな~と思いながら、プールで泳いでた。
夜、主人から、私の身を気遣う、優しいメールが来た。
涙がアフレタ。
対人恐怖も摂食障害も無かったら…と思った。
摂食障害の治りかけに、自殺が多いと言うけれど…その人達の気持ちが、悔しさが、よくわかる。
私は、学校を出て、就職をして、結婚し、子供を授かり、今、何不自由無く、暮らしてる。
心の中は、ずーっと、うら寂しかった。言いたいのにのみ込んだ言葉が、沈殿して、ドスグロクよどんでた。
何かを楽しいと思ったことが、たったの一度も、無かった。
無駄に過ごした時間、これは本当の私じゃない!と思いながら過ごした、何十年間を、ふと思い出すと、気が狂いそうにツラい。
自殺した人達…理解してくれる人、わかろうと、してくれる人が居なくて、辛かっただろうな。
主人は、精神的に、とても健康な人だから、心では理解できないだろうけど、わかろうと努力してくれてる。優しく包んで、守ってくれる。
主人のメールを読んだ、その瞬間、色んな思いが、あふれた。
リビングに、私1人だったから、声をあげて、泣いた。
また少し、摂食障害が、治ったような、気がした。
6時半起床
100kg
シャワーを浴びて、洗濯機を回して、7時半
豆乳とプロテイン
ゴミ出しして、お義母さんと、庭で少しおしゃべり
昨晩も、友達の家にお泊まりした、あんちゃん🐱
昨夜の電話で、朝イチの電車で帰る、って言ってたけど…まだ帰らない🐱🐱
庭の花に、水やりしてこよーっとxF0
11時半
おーちゃんとプールへ🚙💨
40分間、ひたすら動き続けたxF0
がむしゃらに、歩いたり、泳いだりの私を見ていた、おーちゃんが、帰りの車の中で、「あれなら、きっと痩せるな~と思った」って言ってくれた(^-^)
クロールの手の動きについても、注意してくれた。
少しずつ直してカッコ良く泳げるように、なりたい✊
マックで、おーちゃんの為に、チョコシェーク、ポテト、チーズバーガーを買った。
マックとスタバは、今日で最後にするそうです。
部活の先生に、何か言われたのかな!?
ゲオに寄ってから帰宅
あんちゃんが帰ってた。お互いのストレスにならないように、何も聞かなかった🐱
親として、失格かな!?
14時20分 昼食
ヨーグルト
ご飯100g
鰯の煮付け、生姜と梅干し
きゅうりの煮物
カツオの漬け
きゅうりの漬物
ゴーヤチャンプルもどき(豆腐、わかめ、ジャコ、ピーマン、豚肉、卵、ゴーヤ)
ベビーホタテの焼き物
梨
野菜ジュース
畑の野菜たちを…お義母さん、毎日ありがとう😄
15時半から17時まで、よく寝た~
あんちゃんは、友達の家に、バーベキューをしに行った🐱
18時半 夕食
梅雑炊とカニ雑炊 合計70キロカロリー
台所片付け
書類整理
お風呂掃除
ボタンつけ
おーちゃんが、暇だから、と言って、あんちゃんのユカタの帯に、アイロンをかけてくれた(^-^)
その前で、私はエアロバイクをこいで、おしゃべり🎶
22時
主人を迎えに、おーちゃんと駅へ
🚙💨
主人が、お風呂に入ってる間に、私はベッドに来ました。
おやすみなさい☆✋
あんちゃんは、まだ帰ってきません🐱🐱
6時起床
99、6kg
シャワー
洗濯
7時
豆乳とプロテイン
あんちゃんは、昨夜23時半頃、帰宅
楽しんできたんだから、何も言わないでおこう🐱
さあ、庭に水やりして、洗濯物干してこようxF0
おーちゃんが、主人に、数学を教わってる間、どこかホテル空いてないかと、携帯で捜しまくったけど、無かった😣
15日は、近くの日帰り温泉にでも行こう♪
エアロバイク、10分だけこいだ。
10時半
おにぎり100g
きゅうりの煮物
梨3切れ
プールは、すいてる時間を狙って、12時に入っているが、そうすると、昼食が、14時頃になってしまう。
朝のプロテインから、時間が空きすぎのような?
これは、正しいダイエットと言えるのか!?
1人で行く時は、混んでてもイイから、早めに行こうか!?
今日は、主人とおーちゃんと、3人でプールだ😄
用意しようっと🎶
今日は、50分の水中ウォーキングxF0
段々、時間を伸ばしてるが、あまり疲れなくなってきた✌
おーちゃんは、深い50メートルプールで、ゆったりとクロールや平泳ぎ🌊
私は、足のつかないところで、ジタバタしつつ、カッコイイな➰と、息子に見とれていた😅
2時 昼食
ガストの、ネバトロ冷やしうどん
オレンジジュース3杯
それから、カラオケで2時間🎐😄🎵
帰宅後、洗濯
お墓参り
買い物
おーちゃんは、友達と、盆踊りに行った。
8時 夕食
ヨーグルト
豆乳
きゅうりの煮物
きゅうりの漬物
若芽の炒めもの
あんちゃんは、炎天下で、友達と野球して、頭が痛いと、ソファーで寝てる😣
は〰💨😞
昨夜は、21時過ぎに、主人と盆踊り会場へ🚲
落ち着かない…心臓がドキドキして、目が泳ぐ
半知りの人が、大勢居る所では、平常心でいられない
消えたくなる
理由は、また、ゆっくり考えよう
10分くらいで、帰ってきた。
主人は、もっと居たかっただろうけど…ごめんなさい。
痩せたら、また、何か変わってくるかな!?
来年は、地域の活動に、どんどん参加したいな➰。
今朝は、7時起床
シャワー
洗濯
8時15分
お経をあげに、来てくれた、お坊さんに、お茶出し
8時半 朝食
豆乳とプロテイン
子供達に、野菜とシーフードのカレーを作った🍴
10時半 間食
スイカ
智弁和歌山の試合を見ながら、カレーを食べるあんちゃんの横で、書き込みしてます。
夏の何でもない朝の幸せ😄💕
体重、書き忘れた😅
99、2kg
ドーナツや、豚カツや、アイスが食べたい…という欲求は、全く無いが…子供達が、料理を残した時、う〰ん、食べたい!と思う😣
あんちゃんの、食べ残しがある皿を横目で見る。
三口分くらいの、カレーとご飯が、残ってる😣
食べてしまいたい衝動に、かられる😣😣😣
でも、ここで食べたら、それがストレスになって、歯止めがきかなくなる気がする。
捨てよう!
捨てるぞ!!👊
1時 昼食
ご飯100g
きゅうりの煮物
味噌汁(カボチャ、玉ねぎ、人参、油揚げ、おくら)
ゴーヤチャンプル
塩鮭
スイカ
あんちゃんは、主人の車で、雷雨の中、塾へ🚙💨
私は、買い物に行かなきゃ!…でも、眠いな~💤
15日の朝
100kg
14日の夜は、親戚と宴会だった。
たくさん料理を作ったのに、箸をつけようとしない私を、義母は気づかって、食べろ、食べろと、すすめてくれた。
結果、食べたら、100kgに戻ったけど、盆と正月、年に2回だけだし、すっごく楽しかったからイイや(^-^)
お寿司もケーキも、全部、おみやげに持って行ってもらって、ヨカッタ💦
私の腹に入るところだった💦💦
15日は、子供達が全然起きない。
12時半 主人とプールへ
13日に続いて、市民プールは、空いてた。
皆さん、遠出してるのかな~
肺活量が増えてきたのか、以前より、長い距離を、楽に泳げるようになった。
14時半 昼食
スガキやのラーメン 大盛
イチゴミルクのかき氷
主人につられて、大盛を注文してしまった…久しぶりで、旨かった😋
手土産に、玉露のセットをデパートで買って、主人と実家へ🚙💨
おしゃべり好きな両親と2時間を過ごした。
間食
コーヒー
スイカ
水羊羹
梨
穴子
おみやげを、た➰くさん、もらって帰宅。
18時半 夕食
ご飯100g
とうもろこし
穴子
カラシ明太子
マグロの漬け
その他イロイロ…忘れた
21時 庭で花火
花火を終えて、おーちゃんが家に入ったあと、縁台で、主人と1時間程、おしゃべり🎶
夜風が心地よかった。
16日 5時起床
100kg
今日から、また気を引き締めて、ダイエットに取り組もう✊
今日はゴミ当番
ゴミ置き場のカギを開けてきた。
この2日間で、ダイエットの強敵が、はっきりした😣
その敵の名は、『モッタイナイ』だ❗
こいつに対抗する武器は、買い過ぎない、作り過ぎない、捨てる、人にあげる…などが考えられる🐱
これらの武器を有効に使って、対抗しよう👊
主人が起きてきた👀
さあ、朝食の用意をしよう!
今日も、書きたくない食生活に、なってしまった😣
でも、書こう!
7時半
豆乳とプロテイン
その後、シャワー
8時50分
主人とドライブ
伊勢志摩スカイラインで、朝熊山頂へ🚙💨
山の上は、涼しかった♪
ギョッとする程、大きなトンボが、いっぱい飛んでた♪
海、島、船を見ながら、足湯でボーっとした♪
10時半
地サイダー
12時半
刺身定食
14時帰宅
1時間 お昼寝
15時
ゴミ置き場の掃除
洗濯
16時
主人を駅に送る
そのままドライブ
子供達の勉強が気になって、心がモヤモヤ😖
17時半
ホットドッグ
アイスコーヒー
クロワッサン2個
豆乳
巨峰
茹で海老
カレーライス
うっうっうっ〰😱
私が、ドカ食いしたからって、子供達が勉強するわけじゃないのに…子供達の勉強が、将来が、心配だよ〰😱
自分が、普通より、心配性な性格だと、自覚するようにと、カウンセリングで言われたんだった😣
とにかく、目標を達成するまで、ダイエットは継続!✊✊✊
昨夜 0時前後
カレー2杯
食パン3枚
カルピス
スナック菓子
うう〰😱
今朝 6時半起床
101kg
😒😒😒 夜遅く、食べたら太るという証明やな~😒😒😒
はいっ!気持ちはいつも、ダイエット継続!
8時 おーちゃん部活へ🚲💨
ゴミ出し 大量のペットボトル4袋
洗濯
庭に水やり
10時
レモンジュースとプロテイン
梨
11時
おーちゃん帰宅
朝昼兼用の食事
高温注意報が出てるのに、朝食抜きで、出かけて、心配だった。
私は、お昼、何を食べようかな!?
あんちゃんは、まだ寝てる🐱
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指銃嵐脚月歩鉄塊剃77レス 583HIT 第三臓器 (30代 ♂)
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方言で喋ろー( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧
ここ久しぶり😆 もぅ居てへんかな? 気づいてねー😊(匿名さん0)
143レス 3000HIT 匿名さん (♀) -
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吐き出したい
レンチン、そうですよねぇ! 断捨離してもいいと思う位です💦 確かに…(匿名さん0)
2レス 226HIT 匿名さん (♀) -
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40代以降の主婦の方
主婦の方いませんか〜❓ お話ししたいけどなぁ…💦(友情不滅さん0)
2レス 187HIT 友情不滅さん (40代 ♀) -
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何したらいいと思いますか?
疎遠になってしまった友人に連絡を取った方がいいですかね?(匿名さん0)
2レス 67HIT 匿名さん (30代 ♂) -
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実験
おいぬ(第三臓器)
1レス 91HIT 第三臓器 (30代 ♂)
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サブ掲示板
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不倫して心入れ替えたパートナーっています?
不倫をしていた旦那と離婚したいのですが旦那は「離婚したくない、もう苦しませることはしない、努力する」…
18レス 391HIT 離婚検討中さん (30代 女性 ) -
🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥
おっと😳 早いもので第3️⃣弾よ💨 ここまでありがとう💖 皆さん😃 初めま…
44レス 407HIT 理沙 (50代 女性 ) 年性必 -
義母が好きじゃない。皆さんはどうですか?
義母が私の旦那の休みの土曜日に合わせて 自分もパートの休みをとり、 毎週ランチに誘ってくるのにう…
11レス 230HIT 結婚の話題好きさん (20代 女性 ) -
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家賃が低いと総じてその地域の民度は下がっていくというのはある意味納得なのですが、 こういうパタ…
9レス 210HIT おしゃべり好きさん -
バージンロードを1人で歩いてはいけないのでしょうか。
結婚式は、父親が健在であれば絶対一緒にバージンロードを歩かないとダメなんでしょうか。 小さい…
6レス 174HIT 婚約中さん (20代 女性 ) - もっと見る