３ケタ🐷💦

主です🙇💦

2日前から「ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」を、夕飯に飲んでます…

が、変わらず😥


当たり前…💧

何故なら、昨日は、遠くからお友達が来て、美味しいフルーツタルト✨をお土産🎁に持ってきてくれたのデス⤵

もちろん食べました🐷


自分に甘いのは、良くわかっています😥


今から歩いて来ます🚶

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お散歩中かな⁉

あたしもアラフォーです👩🎵

彼は居ませんが息子とダイエット中です✨

🍰食べた分
頑張って歩いて下さいね🚶。。。。👣

２０分後から脂肪が消費しますから☺

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主です☺

ありがとうございます😊

40分位、お散歩してきました🚶

auのGreen Road Project に登録して、熊野古道Walk っていうのに参加してみました📱
今日は2円募金できたよ✨

キンモクセイの香りに包まれて、気持ち良く歩けました。

水分は、健康を意識して、黒豆茶で摂ってみました😁

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🍵私も只今何度目かのダイエット敢行中です😃

因みに知り合いのトレーナーに言われたのですが、朝はちゃんと食べるが動物性タンパク質は摂らない事、水分は食事以外に１日1.5ﾘｯﾄﾙ飲む様に言われました。水が一番よくて、お茶にしたいなら利尿作用の無いほうじ茶や麦茶がお勧めだそうです。後、運動は量より習慣化する事がより大事だそうです🙌

私は始めてまだ２日目🌱なんですが、お互いに頑張りましょう！またのぞかせてください。

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わざわざ『横巾も…』なんて書く必要ありますか？

応援するなら普通に
頑張ってってだけで良いのに

38才でもし自分が同じ立場で言われて嫌な事とそうじゃない区別がつかないなんて

同世代として悲しいですね
主さん横スレになってしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦

彼氏さん優しい人ですね😁きっと主さんが痩せたら
喜んでくれますよ⤴

私も大量減量し成功した
1人です
当時体脂肪率が57%ありました😆

今は痩せてお洒落も楽しいし彼も子供も喜んでくれてます
3㎏リバウンドしてしまったので今戻し中💦

お互いモチベーションを
保ちながらゆっくりやっていきましょうね👊

• << 8 何熱くなってんの？主が怒るならまだしも、 私は同じ位の身長でこの体重でもデカくてどうのこうのと他人に言われるのに、私の倍も体重があったらさぞかし色々大変だろうと思ったからレスしたまで。 本当に頑張ってって気持ちでレスしたから、なんだか不愉快だわ💢

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主より：お礼、まとめて失礼します🙇

4ｻﾝ✨アドバイスありがとうございます☺
参考にさせて頂きますね。

5ｻﾝ✨ですよねー😭
なのでカミングアウトして、さらし者にしてみました。
小さい頃から太っていたので、5ｻﾝの様な50ｷﾛ代なんて、いつの事か…💧
子供が一人いるのですが、その臨月よりも20ｷﾛ増加してしまいました😱
2年位前に、90ｷﾛまで落としたこともあったんだけど…
普通の人が見たら、ホント、5ｻﾝのような感想持たれますよね⤵
だから、頑張ります💪

6ｻﾝ✨ありがとうございます😊
応援、嬉しいです。


自分を甘やかしていた分、頑張ります💪

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>> 6 わざわざ『横巾も…』なんて書く必要ありますか？ 応援するなら普通に 頑張ってってだけで良いのに 38才でもし自分が同じ立場で言われて嫌な… 何熱くなってんの？主が怒るならまだしも、
私は同じ位の身長でこの体重でもデカくてどうのこうのと他人に言われるのに、私の倍も体重があったらさぞかし色々大変だろうと思ったからレスしたまで。
本当に頑張ってって気持ちでレスしたから、なんだか不愉快だわ💢

• << 10 暑く!?なってません 私も貴女のレスを読んで 不愉快になったからレスしただけです 主さんｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(__)m 私がレスしたせいで逆に主さんに気を使わせてしまいました。 もう来ませんので思いっきりダイエット頑張って下さいね⤴

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ごめんなさい＆ありがとう✨

主でした😉

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>> 8 何熱くなってんの？主が怒るならまだしも、 私は同じ位の身長でこの体重でもデカくてどうのこうのと他人に言われるのに、私の倍も体重があったらさぞ… 暑く!?なってません

私も貴女のレスを読んで
不愉快になったからレスしただけです


主さんｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(__)m
私がレスしたせいで逆に主さんに気を使わせてしまいました。


もう来ませんので思いっきりダイエット頑張って下さいね⤴

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🍵主さん、調子はいかがですか？私は３日で500g減りました✨誤差の範囲だけど嬉しいです🙌これを16回繰り返せば目標体重です😤

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こんにちは☀主です🙇

今朝の体重…変わらず⤵⤵⤵です💧

ちょっと愚痴っていいですか？

私は、義両親と同居ではありませんが、夫の実家の近くに住んでいるので、子供のお稽古の送り迎えをお願いする時があるんですが…昨日がその日でした。

そんな日はだいたい、「夕飯食べにおいで」という事になり、とても有り難いんですが…💧なんせ、ダイエット中…💧

ちなみにメニューは、「アシナガ」という珍しいキノコの煮込みうどんと、小松菜のお浸し、カレー風味のコロッケでした。
確かにヘルシーだけど…

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「日曜日の結婚式に着たい服がキツいんです…💦」とやんわり断ったのに…😥

「プロテインなんて、太るから駄目」「朝ご飯たくさん食べればいい」「そんなの飲むより、キノコとお浸しの方がよっぽど良い」等々…めちゃめちゃ不機嫌😠

お昼も、お義母さんから電話があって、「おばあちゃんの従兄弟が来てるから、スーパーで、お寿司買ってきて」って言われて、買いに行かされ、「食べて行きな」って引き留められ、ご馳走になったし…
もう、予定狂う😣

挙げ句の果てに、「外食と間食やめれば、痩せるよ」って、そんなのとっくにやめてるよ💢


思い出したら、イライラしてきたので、今からウォーキング行ってきます🚶

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>> 13 🍵主さん、おはよう😃

ストレスはダイエットの天敵ですよ。どうせ一朝一夕では痩せないのだから、マイナス行為もイライラせずに美味しく頂きましょう。毎日努力してるんだもん、お代わりとかせず、１人前をゆっくり食べれば大丈夫ですよ。
たべちゃった次の日はウォーキング5分追加したり、いつもはやらない運動追加したりでどうかしら？お尻歩きとか結構しんどいですよ。私は8歩前進、8歩後退を4セットやってます。もうやってたらごめんなさい💦

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>> 14 🍵義実家やその親戚筋からの食べ物攻撃の悩みは私も分かるよ😫
私も義実家行けばお菓子や霜降り肉や寿司でもてなされ、親戚行けば嫁さん、食べろ、さあ食べろと始末屋みたいに食べさせられます⤵好意でしてくれるのは分かるけど…しんどい…が、断わりきれない…。
だから訪ねる日はダイエットはお休みと割り切るよ。そう思わないと、やってられないから💦

お互いに頑張りましょう💪

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ミナコさん✨

こんにちは。ありがとうございます☺

そうですよね～💦
焦らず、やっていきたいと思います！

お尻歩き😲
そう言えば、聞いた事があります‼
取り入れさせてもらいますね😉

• << 18 書くの忘れてましたけど、お尻歩きの時は両腕を肩の高さでで水平に左右に広げてやります。意外と腕の筋肉使いますよ😉

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主です🙇

今朝の体重…102.5ｷﾛ


ちょっと減った！
明日着る服のファスナー、二日前より楽になった✨

昨日の夕方、大学時代の友人夫婦が突然訪問‼
「一緒に食べよう」と、また美味しそうなお菓子を持ってきてくれました🍪
夕飯も食べて行きたいとの事で…
とりあえず、外食。
私は、中華粥を頼みました💨

ふぅ、色々ありますなぁ～😔

• << 20 🍵良かったですね✨ 私は前日比1gも減ってませんでした💦まだまだ🙉

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>> 16 ミナコさん✨ こんにちは。ありがとうございます☺ そうですよね～💦 焦らず、やっていきたいと思います！ お尻歩き😲 そう言えば、聞いた… 書くの忘れてましたけど、お尻歩きの時は両腕を肩の高さでで水平に左右に広げてやります。意外と腕の筋肉使いますよ😉

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はじめまして
こんにちわ🎵

ゆうと申します🙇


わたしも
ダイエット始めました💦
たまには
のぞかせて下さいね😺

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>> 17 主です🙇 今朝の体重…102.5ｷﾛ ちょっと減った！ 明日着る服のファスナー、二日前より楽になった✨ 昨日の夕方、大学時代の友人夫… 🍵良かったですね✨
私は前日比1gも減ってませんでした💦まだまだ🙉

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ゆうさん✨
いらっしゃいませ🙇

私事でお恥ずかしいですが…お互い頑張りましょう😊

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ミナコさん✨

お尻歩き、確かにハードですね💦
でも、良さそう！

続けてみます😊

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おはようございます☔主です🙇

今朝の体重…101.0ｷﾛ😊


昨日は、久し振りに弟に会った。
転勤で遠くに行ってしまったので、本当に半年ぶり位だったのだけど…

メチャ痩せしてた‼

25ｷﾛ程減って、高校時代の服が着られるようになっていた😲

色々伝授してもらったけど…姉も頑張るぞ💪

今日は結婚式だから、ご馳走🍴だぁ😩

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>> 23 プーさん！私今朝は400g戻ってた😭
また頑張らなきゃ！いいお式になるといいですね✨

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おはようございます☀
主です🙇

今朝の体重…101.5ｷﾛ😥


昨日の披露宴は、日が良いこともあって、たくさんの式がかぶってたらしく、隣の部屋でも宴会が😥

で、飲み物もお料理も全然来なくて…💦
こどもたちが後回しになってるから、大人が料理あげたりして、イライラが募りました😤

従兄弟の結婚式だったんだけど…💦


その反動で、帰りにラーメン🍜たべちゃったんだよなぁ😂

そして、この結果😜

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ミナコさん✨

アタシも、やってしまいました💦

今日は朝から３km歩いてきました🚶💨

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>> 26 🍵今朝はとうとう振り出しに戻りました😭
昨日は何もせず間食はしたので当然と言えば当然だけど、悲しい💦

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おはようございます。
主です🙇


今朝の体重…101.5ｷﾛ（変わらず💧）


生理になりました💦

ウォーキング、辛いです😩

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こんにちは☀
主です🙇


今朝の体重…101.5ｷﾛ（変わらず⤵⤵⤵）

出血多量の為、朝は歩かなかった💦

夕方、やろうと計画中です🚶

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おはようございます☁
主です🙇


今朝の体重…101.0ｷﾛ


昨日、100ｷﾛもダイエットした人、やっていましたね～📺

一年半かけて…頑張っていました。

アタシも、焦らず続けよう…と思ったよ✨

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おはようございます☀

主です🙇



一昨日の体重…101.0ｷﾛ

昨日の体重…101.5ｷﾛ

今朝の体重…102.0ｷﾛ


え～⤵

ちゃんと動いてるのに😢

一昨日、三食食べてからだ…💧

悔しい…

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こんにちは☀
主です🙇


今朝の体重…102.0ｷﾛ


昨晩、実家で、松阪牛のすき焼き…ガッツリ食べちゃった😂

意志弱いデス💦

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おはようございます☁
主です🙇


今朝の体重…100.0ｷﾛ😊


２ケタに戻れるかな？🙌

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おはようございます☁
主です🙇



今朝の体重…99.8ｷﾛ😊


お😲


プロテインダイエットの味に飽きてきたので、スリムアップスリムっていうのを買ってみた。

値段も安いし、味も７種類も入ってる✨

次もコレにしようかな？

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ゆうです🎵

こんにちわ🙇


体重って
あっ❗と 言う間に
増えるのに…

減るのは なかなか
減らないですね😢😢

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ゆうさん✨

覗いてくれて、ありがとうございます🙇


ホント、そのとおり😂

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みかと言います。私は主さんより背は低く、３桁です。明日会社の検診があります。結果も人に見られるし毎年憂鬱です。日頃自分に甘いのが、悪いんですが、なかなか直りません。こんな私ですが、一緒にがんばってもいいですか。また一人じゃ甘えそうなんで。参加させてください。

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みかさん✨

いらっしゃいませ🙇


もちろんですよ～😊
こちらこそ、お願いします。

私も、自分に甘いんで…💦
色んな経験した事のある方や、なかなか辛口の方もいる、ココ（ミクル）にさらして、頑張る…というか…😥

有言実行したいと思っています😤


それにしても…

みかさん、ちゃんとした職場にお勤めなんですね‼
偉いです👏

でも…
個人情報は、もう少し、守って欲しいデス😭

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おはようございます☔
主です🙇



今朝の体重…99.8ｷﾛ（変わらず⤵）


昨日は、1日車で移動ばかり＆ランチは、外食だったので…💦

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おはようございます☁
主です🙇



今朝の体重…100.5ｷﾛ😩


戻った…😭
あっけないモンだ…⤵

昨日は、三食とも「置き換え」ずしっかり食べちゃった💦
しかも、友人宅にて、おやつ付のガールズトーク…💧

また、今日からやり直しだぁ💪

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おはようございます☀
主です🙇



今朝の体重…100.5ｷﾛ（変わらず💧）


体調悪くて、寝ていました😁

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こんばんわ。チョットバタバタしてて、書き込み忘れてました💦また夜遅くまでお酒飲んでしまいました⤵明日も忙しいから来週からまたがんばるよ～。

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みかさん✨
こんにちは😊

お酒、いいなぁー☺

ダイエットの敵のようですが、ね😁

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こんにちは☁
主です🙇


今朝の体重…99.8ｷﾛ


昨日は、ちょっと体重が戻っちゃってきたから、プロテインを２食置き換えで…💧

ようやく、２ケタダイエットの始まりぃ～💦
先は長いなぁ😥

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おはようございます☔
主です🙇


今朝の体重…99.6ｷﾛ✨


少しでも、変化が嬉しい😊


昨晩は、おでん🍢をたくさんたべちゃったけど、早い時間だったのが良かったのかな？

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ゆうです🎵

こんにちわ🙇


私も
プロテインやってます😸
今 １食置き換え
やってます🙋
やっぱり
２食置き換えの
方が 良いですかね💦💦

このお腹とお尻のお肉
どうにかしたいです😭
運動嫌いな 私には
何をして良いのか……
悩み中です😢

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ゆうさん✨
こんにちは😊


ホント、何が効果的なんでしょうね…💧

食事に気を付けながら、適度な運動をするのが良いのでしょうが…💦

何事も、続ける事なんでしょうね…

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おはようございます☁
主です🙇


今朝の体重…99.6ｷﾛ


体重計に乗ったら、「エラー」？！

ヤバっ😨
嘘っ💦

電池変えたら、元にもどりました💨

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こんばんわ。
今日は一段と寒いですね。今歩いてきましたよ。会社で嫌な事があって、気分転換にはよかったかな。焦らずがんばります

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みかさん✨
こんばんは⭐

ホント、テレビ📺で北海道の雪景色を映していましたけど…急に「寒い」って感じですね～☺

私は、靴擦れのせいで、ウォーキングが一週間で終わってしまったのですが、ようやく踵が治ったので、再開しようとおもっています💨

ストレスが一番良くないですから、自分に合った発散方法で解消して、色んな意味でスッキリしましょう💪

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