ねこ日記

モムチャンのDVDが届いたので

昨日１回目をやってみた😃

ヒップホップｱﾌﾞｽとか
コアリズムとか色々やったけど…

こんなに顔から汗がしたたり落ちたのは初めて💦

終わってからも汗が止まらなかった…


これは…


これは💕


効くかもよ～🙌

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…で

今日はすごく

体中が筋肉痛💦


特に腰のあたり
肩
おしり

この辺に効いてるってことかな～

あぁ
ふくらはぎも痛い

有酸素運動編をやっただけなのに…💦

あぁ痛い…

でもやるかな～
どれやろうかな…

悩む🙀💧

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筋トレプログラム終了～🙌💕

36分

ダンベル使ってやるからどれもバストアップに効果ありそう🎵

お昼の食事ちゃんと取ってなかったからエネルギー不足💧

でも有酸素プログラムより楽だったなぁ

楽しかった

明日また胸筋が筋肉痛になりそう

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仕事でお客様が
どんどん減少傾向…

気分が落ち込む

ため息がでる…



モムチャンでもやろうか…
こんな時間だけど

ストレス解消になるかな？

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有酸素プログラム終わったぁぁぁ～

汗が滝のように流れる～

生まれて初めてこんなに汗かくよ…
(っ´Д`)ﾉ💦


これで嫌な気分も一緒に流れたかな
(ﾟ∀ﾟ)ｳｷｬｷｬ🎵

それにしてもチョンさん37分はキツいよ

せめて30分にして…


でもお腹痩せるかな…

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お風呂に入るついでだから…

髪を染め中
(*´艸`)

あと15分待つなり
シエロムースカラー

ムースタイプ初めてだけど使いやすい💕

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マット運動編終了～💦
なんだか足がガクガクするよ

これは下半身プログラムだな…

きつかった💦

後ろの他の人達はみんなきつそうなのにチョンさんだけはいつも涼しい顔してる…

ｽｺﾞｲ…

やっぱり彼女の筋肉は素晴らしい…

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続けて有酸素プログラムも終了～🙌

シャワーも浴びたし

お昼も食べたし

さぁ

仕事行こう

頑張ろ～

今日行けば
明日から休みだぁ😍

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記入し忘れた💦

17日（金）

マット運動編
有酸素プログラム編

無事終了

土日月と三連休はエクササイズもお休みしました

マッサージ機で太ももをちょっとブルブルさせてみた

こんなんでセルライト消えるかな❓

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３日ぶりに運動🙌

３日間の連休の間に筋肉痛がなくなったけど

また明日は痛くなるのかな？

今日も
マット運動編のあとちょっと休憩して
有酸素プログラムを終了～💦

あつ～い💦

足がガクガクする…

休憩したらシャワー浴びよう…

１ヶ月で少しは成果がでるといいけど…


お腹は相変わらずタプタプしてる…

（ﾉД`）かなし～💦


チョンさんのおなか見ると…
無理して１日何回もDVDかけて頑張りたくなる…

はやくこんなお腹になりたいなぁ…

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家計簿つけてたら…

徹夜してしまった…


眠くてお弁当作れない😭

家計にひびく😭

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今朝ちゃんとお弁当作った😃
頑張った～

でも

体がだるい…

でもお腹やせたい💦

なんとしても痩せたい…


さぁ…

モムチャンやろう…

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筋トレプログラム編と
有酸素プログラム編

終了～
(≧∇≦)🎵

頑張ったぁ
汗かいた

未だに最後の方は腕を上げていられなくて下ろしちゃう💦

そのうち最後まできっちり出来るようになるのかな…？


食事も何か気を付けた方がいいのかな…
コンニャクとか…

そういえば
旦那がアメリカにばかり電話して国際電話の請求7000円も来た

仕事とは言え…
かけすぎ…
メールで済むんじゃないの❓
(Ψﾟ□ﾟ)Ψ

あっちの事務員の女と
ただ長電話してるようにしか聞こえない💢

むかつくから私の前でかけるな💢

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眠れない…


運動し始めた頃はグッスリ眠れてたのに…

あんなに頑張って
体だって全身軽い筋肉痛で疲れてるのに…

なんで眠れないの❓

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今日は運動お休み🇯�

休日は休んで
内緒でダイエットするんだ🙌

旦那とはほとんど口きいてない…

浮気者浮気者浮気者浮気者浮気者浮気者浮気者浮気者浮気者～
(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉ⌒┫⌒┻⌒┣ ⌒┳

私の誕生日のプレゼントは❓
クリスマスプレゼントは❓

二日に一度アメリカに電話して２、30分話すなんて
家族以上じゃないの❓
って昨日言ったら
「ごめん…これからは気を付ける」って…



やきもち焼いてるって思ったんだろうな…

嬉しいのかな…

私は悲しかったのに…

いつも楽しそうに大声で笑って電話してる姿を見て切なかった

家ではあんな顔で笑うことない…
休みの日は子供を叱ってばかりで眉間にしわ寄せて…



もっと家族にも優しくして欲しい…


あ～頭が痛い💦

バファリン飲まなきゃ…

すごく痛い

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今日はできなかった…

来週は頑張ろう

お腹細くなってきたし💪

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今日は息子に
「お腹細くなったね」って言われた💕

うおぉぉぉぉぉぉ～
やる気が湧いてきたぞ～

はっはっは～✨

本に付いてた15分のDVDを一週間やり
その後10000円超のDVDセットを買ってはや２週間✨

なんか体のライン変わってきた気がする～🙌


頑張って来週も続けるぞ💕

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昨日は
マットプログラム編だけやりました

今日やっぱりふくらはぎとか
ちょっと痛い…💦

でも昨日体重を計ったら２キロ痩せてた💕

５１kg➡４９kg


モムチャンＤＶＤのおかげかな☺❓

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昨夜１０日ぶりにプログラムをやった…

いつも誰かしらいたりして
なかなかできなかった

マットプログラムと
有酸素運動プログラム

続けてやったからきつかった

体重はかわらず４９kg
だらだらしてたから増えたかと思っていたら大丈夫だった

旦那とのＨが多かったからかな…
そのせいで筋肉痛だったから
知らないうちに体…鍛えたかな…

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今日は

有酸素プログラム
続いて
筋トレプログラム


筋トレは久しぶりだったけどダンベルがすごく重く感じた

上にあげるとこなんて
あがんない😭

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はぁ…

離婚する勇気があればいいのに…


ストレスで…

太る…
(-"-;)💢

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