ツワリで痩せた場合の体重管理を教えてください⤵
はじめまして🎀
妊娠13週のマタママです👶
6週目あたりからツワリが始まり、11週で切迫流産で1週間入院した際に5kg痩せていました⤵
(166cm/56kg→51kg)
今は退院して自宅安静中なのですが、最近少しずつツワリが治まってきたみたいです🍀
退院後、12週に検診に行った際に52kgに増えていて、母子手帳も52kgから記録がスタートしました。
このままツワリが治まったらどんどん増えてしまいそうで不安です😔
主に炭水化物(ご飯、うどん等の麺類)と油もの(野菜炒めとかお肉も)が食べられなくて、パンと豆腐、サラダ(ドレッシングはノンオイルのみ)、を食べています。
最近焼き魚が食べられるようになりました。
ツワリが治まってもこのままの食事を続けた方が良いのでしょうか❓
安静にと言われてるので運動はおろか家事もできないし、赤ちゃんへの栄養も気になります⤵
元々食べるのが大好きで、ツワリが治まるのが楽しみだったのですが、
痩せたところからの+8kgで考えると食事を戻すのが怖いです😔
みんなの体重管理の方法を教えていただきたいです🍀
よろしくお願いします✨
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私は、つわりが治まってからは、良く食べてました😅我慢できなくて😲
ひじき、ほうれん草などの鉄分はしょっちゅう、食べました😄
あと、なるべく品目を採るように心掛けてましたよ⤴
食べ過ぎてしまう時は、ご飯を半分以下のお粥にしてましたが…それでも15キロも増えてしまいました😣
- << 5 1さん>レスありがとうございます🎀 品目を増やすといいんですね⤴ まだ炭水化物は食べられなさそうなんですが、野菜をいろんな種類で採れるように頑張ってみます✨ 貧血の数値も良くないんでほうれん草、ひじき系は私も良く食べるようにしますね😁 少し食べられるようになるとびっくりする位増えるみたいでビクビクしちゃいます💦
こんにちは😃
16週目の初マタです。
私もつわりが酷くて8キロ痩せました⤵
病院の先生からは、つわりが治まったら元の体重に戻ると思うので、そこからプラス7キロまではオッケーと言われました。
ただ、私は元々ぽっちゃりだった為、出来ればあまり増やしたくなくて💦
これから食欲わいてくるって聞くし、私も食生活気を付けなきゃ。
野菜を蒸してたくさんとるようにしたいな、と思っています。
- << 6 2さん>レスありがとうございます🎀 8kgも落ちたんですね💦 何するにもフラフラしちゃいそうですね😣でも元の体重から+7kgでOKなんですか⤴ うちの産院は体重管理に厳しいらしくて、減ったところから+8kgまでって聞きました⤵ 一応来週の検診でもう一度確認してみます‼ 蒸し野菜は栄養もあるし、身体もあったまって良いみたいですよね😁 私も良く食べるようにしてみます✨ お互い頑張りましょう⤴
私も疑問でした💦
今 15週です。
悪阻で8㎏減り、先週あたりから少しずつ食べられるようになってきたけど
私の場合、増えないんです😢
一気に増えるより、少しずつ増えたほうが負担は少ないかなぁと思うんですが…
減った分も考えて、+10㎏は許容範囲と思ってるけど 今 増えないから油断してしまいそう。
野菜スティックとか おやつに食べてます。
- << 7 3さん>レスありがとうございます🎀 8kgも落ちたんですね💦 みなさんの話聞いてると5kg位たいしたことない気がしてきました💦 少しずつ増えるなら体重管理もしやすそうですね✨ 私は元々がすごく食べるので、ツワリが治まったらあっという間に元の体重…それ以上に増えてしまいそうで⤵ ウォーキングが趣味だったので運動できないのがイタいです(ノ_・。) おやつに野菜スティックですか⤴ 私は果物を良く食べてたんですが、野菜スティックのがヘルシーですね✨ 試してみたいて思います😁 出産頑張りましょうね⤴
昔の話になってしまうので、今の常識と当てはまらないかもしれませんが…
私は悪阻で12キロやせて、そこから8キロ増えたんですが、増え方が急激だったためお医者さんに怒られました😅
悪阻で大幅に体重が減ったとしても、目安としては1ヶ月に500g~1㎏増だと言われました😞
- << 8 4さん>レスありがとうございます🎀 昔の話だとしてもお話していただけて嬉しいです😁 12kgも落ちたんですか💦💦 それで8kg増でも元の体重より少ないのに、増え方次第で注意を受けてしまうんですね⤵ 私も先が思いやられます…😥 ツワリで落ちても1ヶ月に500g~1kg目安なんですね😔 頑張って体重計とにらめっこしてみます💦 ダイエットとかできた試しがないんですごく心配です😱
>> 3
私も疑問でした💦
今 15週です。
悪阻で8㎏減り、先週あたりから少しずつ食べられるようになってきたけど
私の場合、増えないんです😢
一気に…
3さん>レスありがとうございます🎀
8kgも落ちたんですね💦
みなさんの話聞いてると5kg位たいしたことない気がしてきました💦
少しずつ増えるなら体重管理もしやすそうですね✨
私は元々がすごく食べるので、ツワリが治まったらあっという間に元の体重…それ以上に増えてしまいそうで⤵
ウォーキングが趣味だったので運動できないのがイタいです(ノ_・。)
おやつに野菜スティックですか⤴
私は果物を良く食べてたんですが、野菜スティックのがヘルシーですね✨
試してみたいて思います😁
出産頑張りましょうね⤴
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