真剣に闘います。過食・さよならする👋

10月半ばに同窓会があって…
これにはど～しても参加しなきゃなりません(;_;)

同窓会に胸張って参加できるようにお洒落していけるように…痩せたいです‼

過食さえしなければ痩せれるのに…何でこんな自分になっちゃったんだろう。

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残念ながら、過食を持ちながらのﾀﾞｲｴｯﾄはできません。

何故なら過食もﾀﾞｲｴｯﾄも精神的に自分を追い込むことになり、結果、悪化するから。

まずは過食を治さないとﾀﾞｲｴｯﾄは無理です。

医者にはかかってるのですか？

ちゃんとした診断は出てるのでしょうか

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>> 2 私は頑張ります‼

大丈夫‼

過食なんかに逃げない‼

強い私になるんだ‼

大丈夫‼大丈夫‼

強くなる‼

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>> 3 ただ頑張るじゃ意味分からないですね‼

①フラフラ買い物に行かない‼（お菓子など間食しない為）

②食べる前に食べる物を記入してダラダラ食べない。

③気分転換の為に自分に合ったストレス発散を見つける。

④私は駄目だとか…やっぱり無理だとか逃げない。

⑤このｽﾚに責任を持って最後（目標まで）まで闘うべし。

最後に私ならやれる‼

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>> 4 過食症とおっしゃるからには

お医者さんからの指示はありますか？

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食べちゃ駄目とか考えるな言われました。

食べ物から意識を外すように…
焦るなと‼

何か趣味を見つけるようにと(笑)

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>> 6 うーん…

その指導…

ちょっとひっかかりますけど

とりあえずその指示を守ることをされたら、ﾀﾞｲｴｯﾄに繋げられると思いますが…

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>> 7 後、一人で食事しないとか⁉

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主さん 初めまして

過食症で苦しんでおられるとの事。
病気の知識がないので理解出来なくて申し訳ないですが、過食症でなくても私もつい食べちゃいます🐷

貴女は自分がダメだと言うけど、そんな事は無いですよ😃

失礼ですが運動はされてますか？

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>> 9 ありがとうございますm(_ _)m
私は毎日運動2時間はしてるんです‼(笑)

これは本当に‼

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凄い‼
私も２時間ウォーキングを毎日してます🚶
頑張ってますよ😚

過食症の方は現在はどんな感じですか？
通院されてますか？

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>> 11 最近通院はしてません‼

現在は食べ過ぎに変わりはないですが段々と我慢⁉出来るようになって来た感じはします。

ただ…たま～に食べたい症候群にかられます😢

これさえなければ痩せれるのに(笑)

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>> 12 食べる事を我慢するのもしんどいですよね💧

私もそうなんですよ🐷

だけど、ダイエットを初めて一ヶ月半で５㎏痩せました👊

精神的な問題も絡んで来ますから、通院しながらダイエットされた方が良いかも👀

同じダイエットをする者として体重が中々減らないストレスは分かります⤵⤵

私はアドバイス出来ませんが、食べたら自分を責める前にその分運動しましょう‼

運動出来ないなら我慢する👊

難しく考えないでいきましょう👊💨

私で良かったら話を聞きますよ。
ちょっとでも助けになれたらと思います。

一緒に頑張りませんか？👊

過食する前に冷静になれるように頑張りましょうよ。
返事は遅いかも知れないけど、励まし合っていければと思います‼

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>> 13 すごい！

是非②、一緒にお願いしますm(_ _)m

私本当に痩せたいし自分を好きになりたいです。

宜しくお願いします‼

一人じゃないって頑張れます🎵

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>> 14 いえいえ😃

こちらこそ宜しくお願いします😺

主さんとは違うけど私も病気を持ってます🆘
１型糖尿病なんです

糖尿病には２種類あって、私は肥満が原因でなくて、自己免疫がダメになって突然発症する方の糖尿病になりました😥

私も病気を進行させない為に、暴飲暴食は控えなくてはなりません😣

病気は違えど、自分をコントロールしないといけない辛さは分かりますよ😥

糖尿病発症前から肥満気味だったので、今自分の将来を考えてダイエットしてます🐷

だから、一緒に頑張りましょう‼

やっぱり自分を変えたいですよね✨
私もそうです。

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>> 15 糖尿病ですか…

一緒に頑張りましょう‼

私も頑張ります(o^∀^o)

今を生きたいので💓

私は明日から③食きっちりを目指します‼

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>> 16 そうなんですよ。
一生涯この病気と付き合っていかねばならないので、普段の食事は決められた量を守らないといけません。

コントロールが良ければ、たまに食べ過ぎても問題は無いですが☝

現在、私は一日1200kcalです。
糖尿病の方向けの料理の本を参考にすれば、普通の方のダイエットにも役立ちます。

カロリー制限されても、野菜を増やすなど工夫次第でお腹一杯食べられます。

私はダイエットを始めてから、スナック菓子は一切食べてません✋

おやつは寒天ゼリーとかヨーグルトです。

おやつも工夫次第で、ダイエット中でも量を決めて食べれば毎日食べても太りませんよ✋

スナック菓子は、やはり問題外ですけどね⤵⤵

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>> 17 私もまずはカロリー制限を守るようにします‼

それで料理も自分でします☺
（節約と野菜を多くする為）

私はスナック菓子とか食べないのですが菓子ﾊﾟﾝにはまってしまい😫やばいです…

私はまず、菓子ﾊﾟﾝをやめたいです‼

だって菓子ﾊﾟﾝてカロリーやばいですよね(;_;)

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>> 18 今📺でふすまクッキーというのを見ました‼

巨漢の方でもお腹いっぱいになるそうなので私もやってみようかな～って思ってます(笑)

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>> 19 あの、私目標を高く持ちます‼
目標はもう何年も見ていない40kg台の体重です😨

49kgでいい☺見てみたいです。
まずはダイエットを楽しめるように自分に合ったダイエットを見つけます(≧ε≦)

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>> 20 目指せ🔥23kgです🔥

23kgって半年で落とせるもの⁉(笑)

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>> 21 おはようございますm(_ _)m

今日から、13日14日とお泊まりです🏠（旅行です）

一人じゃないので暴食はしないと思います‼

今朝体重を計りました。
今まで怖くて逃げてましたが今日から地道に計ります☺

70.4kg スタートでお願いします‼

目標は49kg‼

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>> 22 14・15でした(ノ△Ｔ)

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こんばんは
忙しくてお返事遅れましたね💧
ごめんなさい
(ToT)

菓子パンを食べたいなら、菓子パンを主食にしたら如何ですか？

オヤツに食べると別腹になるので太りますが、朝食や昼食として食べるなら問題無いですよ🍴

来れない間、私も毎日運動のウォーキングしてます。
今日67㎏になりました👊
一緒に頑張りましょうね✨

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本気なんですよね❓

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>> 25 おはようございます。

毎日書き込みが無いから本気ですか⁉
と言う意味ですか⁉

やはり忙しいと数日に１回の書き込みで構わないと思いますよ🐷

毎日報告が理想的ですが、日常生活もありますし…

スレ主様が来るまで様子をもう少し見守りましょう！

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口だけですか

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主さんはじまして☆

私も拒食３５kg～過食６５kgになりました。

今は食べたいものはあまり我慢せず間食もしますがここ２年くらい４６kgをキープしています。

過食にストップがかかったのは摂食障害のきっかけとなった辛い事から月日がたったことと毎日我慢せず食べたいだけ食べ続け食べること自体飽きてしまったからです。

そこからは毎日１～２時間のウォーキングを週に４回し、カロリー計算もざっとですがしながら和食中心に変えていきました。だだカロリーや量を控えるのではなく栄養に気をつけある程度はお腹を膨らまさないと、反動で食べ過ぎてしまいます。体を使う仕事をするようになってから気がつけば体重は落ちていきました。

過食中甘いものやパンが辞められないと思いますがそれらは過食の１番の起爆剤です。食べたい欲求のコントロールは難しいですが血糖値等のメカニズムを知れば、過食は自分の甘えではないことがわかります。

何のアドバイスにもなりませんでしたが主さんが彼氏さんといつまでも幸せな日々が送れるよう応援しています。

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