🐰カウントダウン③◎📝🐰

カウントダウン開始‼‼‼

🐰残り③◎日🐰
朝🌅
➡置き換えドリンク（ストロベリー）


昼🌈
➡黒豆ドリンク
➡食パンの耳１枚分


夜🌠
➡野菜たっぷりうどん
➡ニラチヂミ
➡しいたけ＆わかめ＆油揚げの味噌汁


間食🍪
➡薄切りのリンゴを乾燥させたお煎餅１枚
➡旦那からもらったミスド一口

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運動🚶
➡腹筋100回
➡Wii３０分
➡半身浴５０分
➡ふくらはぎ上下運動（外・内側）各30回ずつ
➡散歩合計30分


明日もWiiと半身浴は頑張るぞ💪おやすみなさい🐰💓

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おはようございます🙋

🐰残り②⑨日🐰

今日も頑張るぞぉ‼とりあえず旦那が仕事行ったら洗濯➡姫のご飯を作る➡姫がご飯食べるまでに腹筋100回💪

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まだ腹筋できてません💧
なんだかバタバタして、今朝食中🍞
ご飯食べた後３０分したら腹筋始めます💨

朝🌅
➡置き換えドリンク（チーズケーキ）
➡旦那が食べ残した食パン４分の１枚（６枚切り）

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運動🚶
➡腹筋１００回

疲れたぁ💧少し休憩⭐

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今からWiiのヨガを３０分頑張りまぁす‼

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運動🚶
➡ヨガ30分
➡踏み台運動13分（途中友達から📲がきたため中断）
➡筋トレのフレンチプレス
➡踏み台ダンス１回


合計 ５１分 １２６㌔㌍消費💃

ご飯だご飯～～❤❤❤

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昼🌈
➡黒豆ドリンク

少し配分変えたらだいぶ飲みやすくなってこれなら続けられるかも🎵🎵🎵

昨日はかなり厳しい味だったからなぁ😫

満腹感あるから、このまま夕飯までお水で持ちそう⤴😊

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間食🍪
➡昨日の味噌汁

やっぱりちょっとだけ小腹が…でも味噌汁くらいならいいよね😁

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夜🌠
➡お好み焼き（豚玉＆明太もちチーズ）
➡ハムとチーズのまきまきサラダ


お腹いっぱい😃
初めて我が家でお好み焼き挑戦☺旦那がほとんど焼いてくれて私食べるだけ❤めちゃうまでした💓

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運動🚶
➡散歩20分


夕方にのんびりお散歩🎵

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運動🚶
➡半身浴中（１時間を予定）

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結局１時間15分半身浴しました♨

明日は友達の🏠に遊びに行きます💓
黒豆ドリンクはお休みかな💦旦那と一緒にお昼食べるしなぁ🍴

明日暴食しないように今からイメトレ💫
よく噛んで食べようっと😃

おやすみなさい☺

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こんにちは🍎

🐰残り②⑧日🐰

あまりお腹の調子良くないな⤵⤵

朝🌅
➡豆乳１杯
➡🍌１本

時間なくてあまり食べれなかった😱

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昼🌈
➡🍚３口
➡唐揚げ１個
➡豆乳１杯
➡塩鯖半切れ
➡もやしの味噌汁
➡野菜炒め（小鉢）


これから友達の🏠に遊びに行きます💓

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昨日の食事

間食🍪
➡お煎餅２袋
➡いちごもちフィーユ１個

友人宅でいただきました☺
こんな時はお言葉に甘えていただきます😃

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夜🌠
➡鰻重
➡お新香
➡肝吸い


鰻重久々❤幸せ☺

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おはようございます🙋

🐰残り②⑦日🐰

今日も旦那いるから黒豆ドリンクできないかなぁ…いや、昼ごはんをあまり食べないために朝作って飲もうかな🍸とりあえず今日も食べすぎないよう気をつけて過ごすぞぉ‼

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朝🌅
➡黒豆ドリンク
➡🍉２口


12時になったら腹筋するぞぉ‼‼

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運動🚶
➡腹筋５０回

あと50回やりたいなぁ💨💨💨

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昼🌈
➡豚キムチ丼
➡もやしの味噌汁
➡小松菜のサラダ
➡塩鯖半切れ
➡🍉２口

お腹いっぱい🐷

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間食🍪
➡プロセスチーズ10ｇ

夕飯はお蕎麦☺

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夜🌠
➡山菜なめこそば
➡枝豆ご飯お茶碗４分の１杯
➡お好み焼き４分の１枚
➡小松菜サラダ
➡乳酸菌ラブレ


ごちそう様でした🎵
昼間たくさん食べたけど、甘い物の間食🍪しなかったし、良しとします😊
明日からまた黒豆で頑張ろっと🎵ストレスためないためない🐤

これから運動🚶できるかな💨

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運動🚶
➡腹筋70回


眠気が😱
おやすみ😪

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おはようございます🐰もう梅雨入りですかね💧

🐰残り②⑥日🐰

朝🌅
➡置き換えドリンク（フランボワーズショコラ）

ご飯の前に腹筋かWiiやろうかな💨

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運動🚶
➡Wii筋トレ40分


ふぅ💨少し休憩⭐

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昼🌈
➡黒豆ドリンク

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間食🍪
➡輪切り（１センチくらいの）さつまいも（半分）

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夜🌠
➡豆ご飯（４口ぐらい）
➡しいたけ＆玉ねぎ＆わかめの味噌汁
➡納豆＆そば揚げ
➡あじの開き
➡乳酸菌ラブレ


ごちそうさまです☺💕

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運動🚶
➡腹筋６０回💪💪💪

これから半身浴行ってこよー🎵マッサージ②🙌

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半身浴中♨

１時間入ったら上がります💨

足よ😱細くなれ😱😱😱

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半身浴１時間入りました🗿♨ポカポカ🛀

運動🚶
➡ふくらはぎ上下運動（内側・外側）各３０回ずつ


ストレッチして休みます🔔
明日も基本に忠実に、頑張っていきます👍
ダイエッターの皆さんもお互い頑張りましょうね💓

おやすみなさい🎀🎀🎀

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🐰残り②⑤日🐰

朝🌅
➡置き換えドリンク（ピーチ）
➡昨日の味噌汁

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昼🌈
➡黒豆ドリンク
➡昨日の納豆揚げ１つ
食パンの耳（食パン１枚分）

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夜🌠
➡🍚３口
➡ミニ鰯フライ３つ
➡手羽先の甘辛煮
➡松茸のお吸い物
➡ポテトサラダ入り野菜サラダ
➡キュウリのお新香２つ

種類はいろいろ食べたけど、量は食べ過ぎではなかった😊


ってか今日運動できてないし😨😨😨なんで今日こんなに時間なかったんだろ⤵夜腹筋だけでもやりたいなぁ💨💨💨

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🐰残り②④日🐰

今日は朝から忙しかったぁ😱

朝🌅
➡旦那が残したトースト半分


昼🌈
➡梅おにぎり１個



運動🚶しなきゃ💨💨💨💨

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夜🌠
➡ご飯３口
➡きのこ汁
➡昨日の手羽先１つ
➡ポテトサラダ
➡チンゲン菜の炒めもの
➡若鮎の塩焼き


魚おいしかったぁ☺☺

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運動🚶
➡筋トレ　140㌔㌍
➡半身浴　１時間

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運動🚶
➡ふくらはぎ上下（内側・外側）30回ずつ
➡ストレッチ


おやすみなさい☺
明日も頑張ります👍

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おはようございます🐰いい天気で気持ちいい☀

🐰残り②③日🐰

朝🌅
➡旦那が残したトースト（３分の１）
➡ブロッコリーの茎のサラダ（１株分をサウザンドレッシングで）
➡にんじん＆リンゴジュース少し
➡黒豆ドリンク


なんか残飯処理感たっぷりな朝食💦
最初黒豆ドリンクは飲まないようにしようかと思ってたけどお腹すいてたから飲んだ💡
黒豆ドリンクならいくら飲んでもいいよね✨✨✨

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昼🌈
➡昨日のきのこ汁
➡黒豆ドリンク
➡リンゴひとかけ

筋トレやり始めたら姫が起きてしまった😱
まだあんま運動できてません😥
頑張らねば💨💨

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昨日の間食🍪
➡リンゴ４分の１個




昨日の夜🌠
➡焼きラーメン
➡中華風卵焼き（卵１個分）
➡大根・わかめ・しめじの味噌汁
➡枝豆豆腐（２分の１弱）
➡乳酸菌ラブレ

昨日あんま運動できなかったぁ⤵⤵⤵⤵

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おはようございます🙋
今日から３日間くらいは軽い腹筋とかしかできないと思います💧

🐰残り②②日🐰

痩せたらかわいいスカート買って夏は水着も着たいなぁ☺

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朝🌅
➡枝豆豆腐60㌘くらい
➡にんじん＆リンゴジュース
➡昨日の味噌汁


黒豆ドリンク飲もうかなぁ☕

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運動🚶
➡筋トレ30分

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昼🌈
➡盛岡冷麺
➡スティックキュウリ（辛味噌）
➡昨日の卵焼き（卵１こ半分）


お腹いっぱい🐷💕
夜は主食控えめに…できるかなぁ💧

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間食🍪
➡ｻﾜｰｽﾞ２分の１袋
➡午後teaのヘルシーミルクティ



夜🌠
➡モスのざくざくラー油バーガー
➡モスバーガー半分
➡🍟何口か
➡ピザ１口
➡焼売１個


夜けっこう食べました💧出先だったしかなりお腹すいてたし⤵

でもラー油バーガー超うまし❤
なんか後ひく味💓次はラー油チーズバーガー食べたい☺
思ったより辛かったけど、水１滴も飲まず完食しちゃった😍

辛い物大丈夫な人にはおすすめ😚
辛さで代謝も多少上がるだろうし、ダイエッターには嬉しいハンバーガーですょ🙌

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おはようございます🐰
お腹が重い⤵⤵⤵

🐰残り②①日🐰

朝🌅
➡ふぐ雑炊
➡緑茶


そんなお腹がすいてないのにけっこうな量食べさせられた😥
優しいし有難いけど、ダイエッターにとっては優しくないな⤵

便秘も最高潮😣😣😣

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更新遅くなっちゃいました💧
昨日の昼はパンを数種類、夜は思いっきり肉食べまくってかなりお腹が重い⤵⤵⤵


自宅帰ったら１週間かけて前の体重に戻すよう努力します💨

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🐰残り⑳日🐰

朝🌅
➡ちまき２つ
➡笹団子１つ
➡牛乳
➡プロセスチーズ３枚
➡スティックキュウリ


よく食べたなぁ😥
今日しっかり運動しなくちゃ‼

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