自分自身に勝つという事。

ﾀﾞｲｴｯﾄに付いて話せる友達も募集したいです。

私が考えてるﾌﾟﾗﾝ
（朝）置き換え
（昼）野菜中心・魚・自炊
（夜）置き換え

※もちろん運動します。
必ず30分以上はｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶します。

簡単じゃないのは分かってる。
でも私が決めた事。

3ヶ月間。
きっちり・しっかり頑張ります🎵

日記みたく書いていくので皆さん感想やｱﾄﾞﾊﾞｲｽ宜しくお願いしますね🙇

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>> 2 本当に無謀なんでしょうか？

置き換えで3ヶ月で24kg落ちたと書いてあったのですが💧

気持ちは3ヶ月です。
目標は51kg～52kgになるまでです！

応援してもらえませんか？

• << 5 我慢をベースに短期間で大量に減量するというのはかなりハードかと心配しています。 年単位でじっくりダイエットの方が精神的にも楽ですし長続きしやすいかと…ダイエット中のストレスとどう向き合うか解消出来るかが成功の鍵ではないでしょうか… 今後の健康にも気をつけて頑張って下さいね。

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お父さんにﾃﾞﾌﾞなんじゃない？と言われた(;_;)
やっぱり痩せよう。
痩せてみんなを見返し、自分に自信を持とう。。
ﾃﾞﾌﾞは醜いだけだよね…

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きっと体にとっても（長期）その方が良いんだろうと思います。

ただ私は期間を決めて進むのみです💨

頑張りたい。
気持ちだけじゃなく行動に移さなきゃ‼

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すご～く嬉しい情報です。
ありがとうございます。
一番は空腹ですよね…
その時はこのｽﾚに感情をぶつけたいと思います🙆

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心配して下さって本当にありがとうございます。
私は決意しました。
必ず元に戻す。

自分と戦う事を。

頑張るぞ～やる気出て来ましたo(^-^)o

もちろん不安ありますが…笑

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それは確かにそうかもしれませんね。

自分を追い詰めるよりは前向きに楽に考えなきゃですね😁

続けなきゃ意味ない事ですもんね。

はい💓ありがとうです。
私の第一の味方の方です💓

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今私は人生MAXな体重だと思います。

きっとみんな誰だってｽﾄﾚｽあると思います。
私は昔はｽﾄﾚｽを運動にぶつけていました。
毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして汗を沢山かく事で発散され体重は減るはで一石二鳥でした。
ある日…足を怪我して走れなくなって🏠で菓子ﾊﾟﾝを食べました。
今までは全然興味さえなかった。
菓子ﾊﾟﾝを食べたらこの世の中にこんな美味しい物が😲とはまり出し、このﾊﾟﾝより美味しいﾊﾟﾝはと店を梯子するようになり…ｽﾄﾚｽ発散がいつの間にか食べる事で癒やされ。気づいたら本当に今の体型になってました(>_<)
こんなに太るつもりなんてなかったのに…

気づいたら今のﾃﾞﾌﾞな私だったんです。

これを笑い話に出来るように頑張らねば💓

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6／4体重72kg

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>> 14 これから運動してくる。
この肉を💢この脂肪を💢

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>> 16 嬉しいメールです(>_<)

ありがとう。
自分に勝って堂々と歩きたいよ‼

今運動終了しました💧
これから帰って体重計ります。どれ位減ってるかな～😁

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