デブから卒業

匿名さん

お肉食べてますよ🍖ﾖｰｸﾞﾙﾄも週5 は食べてる😃 就寝は11時半迄には寝てますよ。


暑いので歩けないのが残念かな。

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こんばんは。9/2🌱朝…2菜ﾄﾑﾔﾑｸﾝ,壊れ煎餅1袋💧 昼…ｸﾛﾜｯｻﾝ,ﾊﾟﾋﾟｺ 夜…ﾊﾟﾝ６ｶｹﾗ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ 体重…50,6kg
9/3🌵朝…ｼｪｲｸ,充実野菜,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼…盛海苔天ぷら(青ｼｿ,桜ｴﾋﾞ,ﾓﾁ)うどん おやつ…☕ﾛｰﾙｹｰｷ 夕…野菜ｼﾞｭｰｽ,卯の花ﾉｶﾘﾝﾄｳ,ｸｰﾘｯｼｭ
面倒になって略したけどｼｪｲｸはｽﾘﾑupｽﾘﾑの蛋白質加工食品です😂💦体重…51,0kg 27,0%😱

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今晩🎵

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ一枚 ﾋﾟｸﾙｽ
きな粉かけﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼ごはん
ビビンバとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ100ｇ


晩ごはん
ご飯 100ｇ ｷｬﾍﾞﾂと玉子のスープ
茹でもやし
餃子2個 大学芋


体重 58.0㎏
体脂肪 30.8%😱💦💦

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こんにちは✨🌷✨

朝の体重 57.6㎏
体脂肪 29.4%

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こんばんは😃
主です😊
書き込みに来なくてすいません💧
体調不良で食べても嘔吐続きで…😱
そして体がおかしい…検査したら陽性反応がでました😃
まだ確実ではないので病院に行ってちゃんと見てもらいます😃💧
私情な事ですいませんでした💦

• << 357 わぁ💕休み明けが待ち遠しいですね。もしそうならしっかり食べなきゃ…ですね😃💦吐くとはツライ😱💦 朝…ｼｪｲｸ,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼…ﾀｺきゅう,ﾁｰｽﾞﾌﾞﾚｯﾄ,野菜ｼﾞｭｰｽ/揚げ漫*2 間食…大豆煎餅*2 夜…ｼｪｲｸ,ｼｭｰｱｲｽ*2 体重…50,6kg 27,1%😱

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主さん🎵

お久しぶり🎵見かけないので、気になっていましたが…

体調不良ですが、毎日暑いからね～😱💦💦
お大事に🎵


朝ごはん
ご飯 100ｇ ﾋﾟｸﾙｽ 冷奴 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨


昼ごはん
お芋のケーキ 🍡一本ｱｲｽｺｰﾋｰ

晩ごはん
ご飯 100ｇ かぼちゃの煮物 麻婆豆腐

眠くなってきたので、体重計らず寝ます
おやすみ～ (-.-)zzZ

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>> 355 こんばんは😃 主です😊 書き込みに来なくてすいません💧 体調不良で食べても嘔吐続きで…😱 そして体がおかしい…検査したら陽性反応がでました😃… わぁ💕休み明けが待ち遠しいですね。もしそうならしっかり食べなきゃ…ですね😃💦吐くとはツライ😱💦
朝…ｼｪｲｸ,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼…ﾀｺきゅう,ﾁｰｽﾞﾌﾞﾚｯﾄ,野菜ｼﾞｭｰｽ/揚げ漫*2 間食…大豆煎餅*2 夜…ｼｪｲｸ,ｼｭｰｱｲｽ*2
体重…50,6kg 27,1%😱

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おはようございます🌱今朝が涼しく感じるのは雨のせいかｸｰﾗｰつけっぱで寝ちゃったせいか😂
朝…ｼｪｲｸ,充実野菜,🍌*2,ﾁｰｽﾞ焼き 昼…なめこﾄﾛﾛ+豆腐,餃子,冬瓜のそぼろ餡,野菜ｼﾞｭｰｽ,🍅ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ,揚げ饅 夜…ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ*6,ｼｭｰｱｲｽ*4…暑さにヤられてた😱食べる前にｼｪｲｸ飲まなきゃ食べ過ぎる😨

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こんにちは✨🌷✨

9/5
朝ごはん
🍙 ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ コンビニで購入

昼ごはん
🍙 野沢菜おやき、きゅうりの漬物 パイナップル

晩ごはん
焼肉🍲 サニーレタスのサラダ ごはん150ｇ🍚


おやつ チョコレート🍫


ハイキングに行ったので、全てコンビニか外食になちゃった😱💦💦

歩数は18038歩でした
今朝の
体重 58.0㎏
体脂肪 30.1%

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今晩わ🎵

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ一枚 ﾋﾟｸﾙｽ

昼ごはん
そうめん 梨

晩ごはん
ご飯 100ｇ もやしとにんじんﾋﾟｰﾏﾝのカレー炒め ｳｲﾝﾅｰ二本 ニラ玉


体重 58.4㎏
体脂肪 28.1%

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こんばんは😃
結果ですが…
妊娠してませんでした💦
先月の生理が１日で終わってしまったのはストレスかと😂
吐き気が続くので病院で診てもらったら、整形外科でもらった腰痛などの鎮痛剤が強すぎて胃が荒れてるとの事でした😂
点滴を打たれて帰って来ました😱
体重…56.7㌔
体調不良で痩せました😂💦
良くなったら確実に増えますね😱💧
妊娠してなかったのはちょっと残念でしたけど、取りたい資格がある為にお仕事しているのでまた目標に向かって頑張ります✨
健康的にダイエットも頑張ります‼‼😱

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>> 361 わぁ💦夢に向かって頑張ってください❗
9/6朝…ｼｪｲｸ,充実野菜,🍌*2,ﾁｰｽﾞ,ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ*6 昼…なめこｵﾛｼ+鰺ﾌﾗｲ,おからﾄﾞｰﾅﾂ 間食…小豆ｱｲｽﾊﾞｰ 夜…豚ｻﾗﾀﾞ,ﾊﾟﾋﾟｺ*2
9/7朝昼間食…ﾄｺﾛﾃﾝ,ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ*6,ﾊﾟﾋﾟｺ*2,小豆ｱｲｽﾊﾞｰ,ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ 夜…ﾁｰｽﾞ･ﾋﾞﾋﾞﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ)丼,ｸﾘｰﾑﾋﾞｽｹｯﾄ*3 体重…51,5kg ｱｲｽが食べたくて食べたくて…
私の夢は痩せる事!!😂意志弱っ!?😱

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主さん、腰痛や胃痛で大変ですね。
大変なお仕事なんでしょうね。 お大事に

でもなんだか❓❓
主さんに抜かされた見たいで…(-.-;)

朝の体重 58.0㎏😂 体脂肪 29.6%


まぁ～😂マイペースでいきますか😂

9/7
朝ごはん
ﾄｰｽﾄ1/2枚 ﾋﾟｸﾙｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん
ご飯 150ｇ 根菜の煮物 冷奴

晩ごはん
カレーライス 300ｇ
おやつ 🍡一本 🍪一枚

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おはようございます。朝…ｼｪｲｸ,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞ 昼…鶏と野菜のｽﾊﾟｲｽ蒸し,揚げ饅頭*2,野菜ｼﾞｭｰｽ 夕…🍇ﾀﾙﾄ,寿司2貫 夜…ｼｭｰｱｲｽ,ここで止めとけば良かった。ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ,ここで寝ちゃえば良かった。ﾊﾟﾋﾟｺ*4😂💧今夜は帰宅後まずはｼｪｲｸ飲みます。それから出来れば寝ちゃいます😂
体重…51,1kg

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おはようございます
9/9
朝ごはん
ご飯 100ｇ ちりめん小松菜のお浸し 里芋のお味噌汁

お昼ごはん
釜飯定食

晩ごはん
ご飯 100ｇ だし巻き玉子、レンコンのキンピラ、コロッケ一個、里芋のお味噌汁


朝の体重 58.2㎏ 体脂肪 29.1%

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こんにちは🌱朝…ｼｪｲｸ,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞ 昼…ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ,ﾁｮｺﾊﾟﾝ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ,ﾄﾞｰﾅﾂ*2
体重…51,2kg

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今晩🎵

今日はなんだか忙しくて、今、レスしてます

9/9
朝ごはん
忙しく食べ損なった

昼ごはん
びっくりのビビンバーグ

晩ごはん
スパゲティ250ｇ
ﾚﾀｽとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ


今朝の
体重 58.0㎏
体脂肪 28.0%

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こんばんは👻朝(昼)…🍌*2,ｼｪｲｸ 夜…野菜ｼﾞｭｰｽ,寿司6貫,小豆ｱｲｽﾊﾞｰ
すごい事になってました。連日ｱｲｽの威力😱
体重51,0 体脂肪27,9!?

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おはようございます☀🎵

今朝の体重 57.6㎏ 体脂肪 29.1%


9/10
朝ごはん
ごはん150ｇ ﾋﾟｸﾙｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん
ﾄｰｽﾄ1/2枚 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｻﾗﾀﾞ

晩ごはん
豚丼 250ｇ 具だくさんみそ汁 コロッケ2個

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おはようございます🎵

9/11
朝ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 🍙一個 ﾋﾟｸﾙｽ
昼ごはん
しゃぶしゃぶランチ
晩ごはん
穴子天丼


9/12朝
体重 57.6㎏
体脂肪 30.4%

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おはようございます🎵

9/12
朝ごはん
🍙 二個

昼ごはん
釜飯 天ぷら 大根切り干し

晩ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ 豚ヒレ玉ねぎ炒め


9/13朝
体重 57.6㎏
体脂肪 28.7%

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お早う🎵
主さんもﾒﾀﾎﾞさんもお見えにならないけど。
せっかくスレが立ててあるので、満レスまで、使わせて頂きます。

9/13
朝ごはん
ｻﾗﾀﾞ ゆで卵 ﾄｰｽﾄ半分 アイスコーヒー
昼ごはん
タイ料理

晩ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ

おやつ コーヒーゼリー、アイスクリーム
9/14
体重 57.8㎏
体脂肪 30.6%

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こんばんは。４日振りの食日記👻ｱﾀｼも満ﾚｽ拝みたい(>_<)💦痩せたい💦
朝…ｼｪｲｸ,南部せんべい*4 昼…野菜ｼﾞｭｰｽ,ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ,肉じゃが,帆立*2 夜…ｼｪｲｸ,ｼｭｰｸﾘｰﾑ,ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ,南部せんべい*3…今夜も暑いです⤵
体重51,2 体脂肪26,3

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良かった🎵🎵 正直一人じゃあ、寂しかった😢

9/14
朝ごはん
🍚 100ｇ ﾋﾟｸﾙｽ
昼ごはん
🍞一枚

晩ごはん
🍚 100ｇ 唐揚げ4個

体重 58.0㎏
体脂肪 30.6%

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今晩🎵

朝ごはん
ピザﾄｰｽﾄ 一枚 🍇少々

昼ごはん
コンビニ弁当🍱

晩ごはん
かつおのたたき丼
野菜の漬物 🍇


涼しくなったので5832歩、歩いてきました🚶🚶🚶💦💦

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こんばんや～👻 朝…ｼｪｲｸ,充実野菜,🍌,南部せんべい*3 昼…ﾋﾞﾋﾞﾝ丼 夕…揚げ饅頭*2 夜…寿司3皿,ﾁｮｺﾑｰｽ,ﾜｯﾌﾙ
涼しいと思ったのに部屋は蒸して♨眠れない💦今冷房ドライで入れました💦おやすみなさい～💤

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おはようございます☔３時間前の暑さが嘘のように涼しい朝です。51,3kg 27,5%

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おはようございます🎵今日は汗かず快適かもo(^-^)o
9/16
体重 57.8㎏
体脂肪 29.6%

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今晩🎵

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ一枚 ☕ 🍇

昼ごはん
🍜 ｻﾗﾀﾞミニご飯

晩ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ もやしと豚肉のスープ


おやつ ゼリー

体重 58.0㎏
体脂肪 28.2%

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おはようございます☀🎵

9/17朝

体重 57.8㎏
体脂肪 28.9%

爽やかな朝です🎵暑くないのが嬉しい😊

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おはようございます。9/16朝…ｼｪｲｸ,🍌,南部せんべい*4,半熟ｶｽﾃﾗ 昼…ﾌﾟﾙｰﾝ,ﾋﾞﾋﾞﾝ丼(飯→ｷｬﾍﾞﾂ),南瓜ｻﾗﾀﾞ 夜…松茸ごはん,麩の味噌汁,ｼｭｰｸﾘｰﾑ,南部せんべい*10😂 体重52,3…

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今晩は🎵

朝ごはん
🍚 100ｇ 納豆 ﾋﾟｸﾙｽ
昼ごはん
芋まんじゅう 二個
晩ごはん
お寿司 10個

おやつ シュークリーム 1個 大福一個
お土産なので、食べないわけいかない😱💦💦

体重 58.4㎏😱💦
体脂肪 31.1%😱💦

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こんばんは🌱最近,異様に蚊に喰われてる😭いまだかつて無い事態です。混乱して,初めてﾊﾞﾙｻﾝ焚いて全く変わらないことに凹んみました😭
朝…🍌*3,ｸﾘｽﾌﾟ*3 昼…ﾄｺﾛﾃﾝ,ｸﾘｽﾌﾟ 夕…ｼｪｲｸ 夜…ｼｪｲｸ,ういろう 体重…51,9

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おはようございます☀

へぇ～蚊ですか、困りますね、かゆいし😤 コンセントにさしぱなしの、水性リキッドタイプもダメなのかな～❓
もう秋なのにねぇ😥

9/19
朝の体重 58.0㎏😱 体脂肪 30.1%😱💦💦
昨日のおやつたちが、効いてる
5000歩 🚶🚶ても体脂肪減らず😭💦

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>> 384 おはようございます🌱水性リキッド😲やってみます！延々フマキラーベープマット使ってます(^▽^;)☆アナログ世代(^▽^;)？

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こんばんは🌱朝…ｼｪｲｸ,🍌*2,名古屋ﾁｮｺﾛｰﾙ 昼…肉じゃが,ｱｵｻの味噌汁,もっちり🍩,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…ｼｪｲｸ,蒸しﾊﾟﾝ,牛乳ｱｲｽﾊﾞｰ
体重…51,3…増えるのはあっという間なのになぁ☺💧

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こんばんは🌱朝…ｼｪｲｸ,ﾄｺﾛﾃﾝ,ｸﾘｽﾌﾟ75g 昼…野菜ｼﾞｭｰｽ,豆腐🍩,ｱｵｻの味噌汁 夕…きりんﾊﾟﾝ 夜…ｼｪｲｸ,ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
体重…50,8kg

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今晩は🎵

連休でお出掛けが重なりダイエットをお休みしています😔

メタボさん、ご免なさい🙇


また明日から始めますので宜しくね🙇

明日の朝がこわい😱😱💦💦

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おはようございます🌱ｼﾙﾊﾞｰｳｨｰｸですねぇ☺忙しい限りの一週間です🏃💦朝…ｼｪｲｸ,🍌*2,ｸﾘｽﾌﾟ,🍮 昼…ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ,南瓜ｻﾗﾀﾞ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夕…揚げ饅頭*2 夜…ｼｪｲｸ,ｳｲﾛｳ,ﾁﾛﾙﾁｮｺ 体重…50,6kg

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おはようございます☀🎵

9/20
朝ごはん
マックの玉子マフィ コーヒー


昼ごはん
そうめん


晩ごはん
おはぎ三個


9/21
体重 57.6㎏
体脂肪 29.0%

良かったo(^-^)o体重がUPしてなくて

毎日 5000歩歩いています。三日坊主になりませんように🙏🙏

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こんにちは😃
放置して申し訳ありませんでした💦
下腹部が痛く子宮内膜症かと思い検査をしてもらおうと産婦人科に行ったところ妊娠４週目でした💦
今回は全然予想していなかったので混乱中です。
いろいろと落ち着いたら、今度は体重を維持するために来ます💦
本当に、ダイエット続けて書き込みをして下さってる方申し訳ありません💧

• << 393 わあ💕おめでとうごさいます🙌おめでたでしたか⤴めでたいです⤴お体お大事に👪💕 朝…ｼｪｲｸ,🍌*2,ｸﾘｽﾌﾟ,ういろう 昼…2菜とﾁｬｰｼｭｰの味噌汁,あんﾊﾞﾀﾌﾗﾝｽ,魚の照焼き1/2,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…😂ｸﾛﾜｯｻﾝ😂芋のおやき,ういろう,

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ダイエット中さん、おめでとうございます✨🎊🎊🎊㊗㊗✨

体調に気をつけてね ダイエットは暫くお休み😪💤

体重維持の為に、体重は計った方が良いですよ

今日一番の朗報だわ😃🎵

朝ごはん
🍞一枚 ﾋﾟｸﾙｽ

昼ごはん
おはぎ 二個

晩ごはん
山菜おこわ150ｇ
みそ汁 冷奴 唐揚げ一個

おやつ ﾖｰｸﾞﾙﾄ


体重 58.2㎏
体脂肪 29.5%

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>> 391 こんにちは😃 放置して申し訳ありませんでした💦 下腹部が痛く子宮内膜症かと思い検査をしてもらおうと産婦人科に行ったところ妊娠４週目でした💦 … わあ💕おめでとうごさいます🙌おめでたでしたか⤴めでたいです⤴お体お大事に👪💕
朝…ｼｪｲｸ,🍌*2,ｸﾘｽﾌﾟ,ういろう 昼…2菜とﾁｬｰｼｭｰの味噌汁,あんﾊﾞﾀﾌﾗﾝｽ,魚の照焼き1/2,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…😂ｸﾛﾜｯｻﾝ😂芋のおやき,ういろう,

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>> 393 今晩はﾊﾟｰﾄ2💦保留にして風呂入ろうと思ったら,投稿してました💦
夜…にﾁｮｺｻﾝﾄﾞﾋﾞｽ*6追加
体重…50,7😔

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お早う🎵

清々しい朝ですね😃
体重 57.6㎏
体脂肪 28.0%🙌🙌

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おはようございます☔

9/22
朝ごはん
ごはん 100ｇ
ひじきの煮物 玉子焼き みそ汁


昼ごはん
クリームﾊﾟﾝ メロンﾊﾟﾝ半分

晩ごはん
のり巻き 二個
おいなり 二個


9/23
体重57.6㎏
体脂肪29.6%

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こんにちは🌱凄い雷雨⚡無理～😨夜ｶｯﾊﾟ寿司ﾊﾞｲﾄあるけど客来るとは思えません😔
9/22 朝…ｼｪｲｸ,🍌,ｸﾘｽﾌﾟ*2 昼…肉と野菜の蒸しもの,野菜ｼﾞｭｰｽ,ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ 夜…ﾁｮｺｻﾝﾄﾞﾋﾞｽ*6,ｸﾘｽﾌﾟ

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おはようございます☔
今朝は足先が冷たいです☔

9/23
朝ごはん
🍞半分 ｻﾗﾀﾞ ゆで卵 ｱｲｽｺｰﾋｰ

昼ごはん
サンドイッチ半分

晩ごはん
ご飯120ｇ 餃子7個 スープ ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ

おやつ 🍰 娘が美味しくて有名だて、買ってきたので、誘惑に負けて…😥

体重57.8㎏
体脂肪 30.0% ？？

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おはようございます☺朝の空気はこうじゃなきゃの朝ですね☺9/23🌱朝…ｸﾘｽﾌﾟ*4 昼…ｸﾘｽﾌﾟ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,焼き豚 夜…刺身5枚,♓竜田揚げ 夜2…ｸﾘｽﾌﾟ*2
51,3kg…便秘3日目の朝です😱16日からのｸﾞﾗﾌが"しの字"。"Ｖの字"にしたくない😱

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見事なＶの字です😱体重…52,1kg
おはようございます🌱朝…ｼｪｲｸ,ｸﾘｽﾌﾟ*2 昼…寿司1皿,あおさの味噌汁,ｸﾘｰﾐｰｺﾛｯｹ,ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ,珈琲ｾﾞﾘｰｱｲｽ,南部せんべい*3 夜…豆腐とﾜｶﾒの味噌汁,ちんすこう1袋,ｸﾘｽﾌﾟ
出るには出たけれど…😂💧また仕切り直しです。

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