デブから卒業

おはようございます。8/13🌱朝…ﾄｺﾛﾃﾝ,🍌,充実野菜 昼…肉じゃが,ﾗｲ麦ﾌｪｲｾｯｸ,ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ 夜…揚げ饅頭／お新香,ﾄﾑﾔﾝｸﾝ デザートにﾊｰｼｰｱｲｽﾊﾞｰ*５😂💧
体重…51,1kg

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こんばんは🌱朝…🍌*2,ｶﾚｰ2口 昼…🍌*2,ﾖｰｸﾞﾙﾄｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ,ｶﾚｰﾗｲｽ(ﾙｰ1ﾌﾞﾛｯｸ+玉葱1/2+人参1/2+米大さじ2→煮)+焼豚ﾉ皮をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ 夜…☕,ﾎﾟﾝﾃﾞJr／ﾏﾛﾝﾃﾞﾆｯｼｭ
体重…51,6kg😭明日頑張ります⤵

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こんばんは😃
一昨日から旅行行って今日帰ってきました💦
帰ってきての体重59.8😭
間食も夜食もしなかったのになぜ💦
挫けず頑張ろ😫

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今日は🎵

一泊二日で主人の実家に行っていました。

お弁当 パン 外食などなど、炭水化物中心の食事で…(^^; 体重UPです😂💦

朝の
体重 57.4㎏
体脂肪 28.7％

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こんばんは🎵

朝ごはん
ご飯 100ｇ 納豆 ｱｲｽｺｰﾋｰ ﾋﾟｸﾙｽ


昼ごはん
カレーライス半分
ﾋﾟｸﾙｽ


晩ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ 餃子4個 キャベツサラダ ﾋﾟｸﾙｽ


おやつ あんみつ


体重 57.8㎏
体脂肪29.4％


一日中クーラーのへやで マッタリ ゴロゴロしていたので😱💦💦

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こんばんは🌱朝…🍌*2,そうめん(茹でて100g)+だしっ(刻み葱等をだしで味付けした物:by山形😍),ﾚﾓﾝﾊﾟﾝ,充実野菜 昼…🍌,ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾟﾙｰﾝ*3,そうめん110+だしっ 夜…豆ﾊﾟﾝ／蒟蒻冷やしうどん
体重…50,4kg

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おはようございます☀連休明けの朝は辛い💦💦
緊張で３時に目が覚めた😱💦💦

朝の
体重 56.8㎏
体脂肪 29.4％

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今晩は🎵

朝ごはん
🍙 二個 ゆで卵 サラダ メロン


昼ごはん
パイナップル


晩ごはん
ご飯 100ｇ 棒々鶏 麻婆豆腐 ﾋﾟｸﾙｽ 冷奴

おやつ 🍘三枚


体重 57.8㎏
体脂肪 29.1％


お昼ごはんを、食べそこなったので、つい晩ごはんをいっぱい食べちゃった😂💦

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おはようございます😃
昨日
朝:トースト、ピーチティー
昼:冷や奴、ヨーグルト、ラスク
夜:唐揚げ、天ぷら、お刺身、焼き鳥…お酒😱
送り盆で親戚が遅くまでいたので久しぶりにお酒のお付き合いを😂
体重58.8㌔

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おはようございます☀今日も暑そうだね💦💦
朝の
体重 57.2㎏
体脂肪 29.4％

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今晩は🎵

今日は暑かったねぇ💦
朝ごはん
トマトトースト ｱｲｽｺｰﾋｰ


昼ごはん
お弁当


晩ごはん
ご飯 100ｇ なすとピーマンの味噌いため
冷しゃぶとアスパラ


おやつ 梨


体重 57.4㎏
体脂肪30.1％

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こんばんは。8/16☀朝…充実野菜,人参ｶﾚｰｽｰﾌﾟ,ﾗｲ麦ﾌｪｲｾｯｸ 昼…黒糖蒸しﾊﾟﾝ,刺身蒟蒻(+だしっ//+ﾋﾟｸﾙｽ),ﾊﾟｴﾘｱ少し 夜…野菜生活,おからﾄﾞｰﾅﾂ／繊維ﾚﾓﾝ水,ﾄﾑﾔﾝｸﾝ半分,ﾌﾟﾘﾝ,ﾐﾝﾄｱｲｽ 体重…51,2kg,26,6%😔
8/17☀朝…🍌*2,充実野菜 昼…2菜ﾄﾑﾔﾝｸﾝ 夜…つけ麺,ｼｭｰｸﾘｰﾑ*2⤴⤵

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おはようございます☀
昨日は暑かったねぇ～(@_@;)

そのせいか❓
体重 56.6㎏🙌
体脂肪29.5％

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おはようございます😃
昨日
朝：焼きそばパン、お刺身
昼:ミックスピザ、ポテト、かき氷
夜:ご飯３口、麻婆茄子、アボカド
今朝の体重58.2㌔

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こんばんは😃
今日生理になりました…生理痛が酷いです😂
朝:クロワッサン、ブラックコーヒー、ヨーグルト
昼:ヨーグルト、冷や奴
夜:ご飯、唐揚げ１個、アボカド、ウインナー３個、麻婆春雨、カントリーマーム３枚
夜の体重59.0㌔

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おはようございます☀
8/18
朝ごはん
サンドイッチ ゆで卵 ｱｲｽｺｰﾋｰ サラダ

昼ごはん
小ぼた餅二個

晩ごはん
ビビンそうめん


体重 57.0㎏
体脂肪29.4％


そうめん食べ過ぎましたね😱💦💦

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おはようございます。8/17☀朝…🍊蒸しﾊﾟﾝ,でかﾁｷﾝ,野菜ｽｰﾌﾟ 昼…肉じゃが,ﾍﾟｯﾊﾟｰﾛｰﾙ,ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ,🍉ｱｲｽ 夜ﾌﾟﾘﾝ,ﾄﾑﾔﾝｸﾝ半分+茹で卵
体重…51,4kg,順調に増えてます。子供の成長記録ならいいのに😂

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こんにちは☀8/19 朝…2菜ﾄﾑﾔﾝｸﾝ半分,ﾀﾝﾊﾟｸｼｪｲｸ 昼…ﾌﾟﾙｰﾝ*2,ﾋﾟｸﾙｽ,肉じゃが,麒麟ﾊﾟﾝ*2,野菜生活 夜…豆ﾊﾟﾝ
今朝の体重…50,5kg💛

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こんにちは🎵

夏バテでバテバテです😥💦💦体がえらいのに食欲はあるんだ😂💦💦

朝の
体重 56.6㎏
体脂肪 29.3％

8/19
朝ごはん
トマトトースト ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ごはん
お弁当


晩ごはん
パン2枚

晩ごはんよれよれで作れず

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おはようございます😃
昨日は花火大会に行ってきました…😂
朝:なし
昼:焼きそば、アイス
夜:唐揚げ３個、鳥ささみの刺身
屋台で…かき氷、クレープ半分、フランクフルト１口、落書きせんべい半分、ポテト半分😱

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おはようございます☁
夏バテでダイエットメニュー作れなく、好きなもの食べていたら

体重 57.8㎏ 😱💦💦体脂肪 28.5％


8/21
朝ごはん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼ごはん
🍕ピザ😱💦💦


晩ごはん
回転寿司 7皿😱💦💦みそ汁

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こんばんは。8/21☀朝…ｼｪｲｸ,冷やしﾜｶﾒﾗｰﾒﾝ半分 昼…ﾋﾟｸﾙｽ,冷やしﾜｶﾒﾗｰﾒﾝ半分,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…ﾛｰﾙﾊﾟﾝ*2,野菜ｼﾞｭｰｽ,ｿﾌﾄｺｰﾝ*8／ｸｰﾘｯｼｭ
8/22☀朝…ｼｪｲｸ*2,ﾄｺﾛﾃﾝ 昼…ご飯70,肉じゃが,五目ﾋｼﾞｷ,明太じゃがﾊﾟﾝ半分,ﾁｬｰｼｭｰ3枚 間食…揚げまん 夜…ｼｭｰｱｲｽ*2,お新香,ﾄﾑﾔﾝｸﾝ半分+茹で卵
65時間振りのお通じ☺でも51,9!?😔

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おはようございます☁
8/23
朝ごはん
ピクルス ﾖｰｸﾞﾙﾄ

お昼ごはん
カレーバイキング 外食

晩ごはん
ピクルス お茶

8/24 朝ごはん後
体重 57.4㎏😱💦
体脂肪 29.8％

あぁ～外食は響くなあ～(@_@;)
カレーバイキング美味しかったし、安かった💦💦
お誘いの誘惑に勝てないんだよね～(@_@;)

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こんにちは。8/23☀朝…ｼｪｲｸ,野沢菜おやき／揚げまん 昼…ｷｬﾍﾞﾂ,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ,ｱﾌﾟﾘｺｯﾄｼﾞｬﾑのｸｯｷｰ 間食…ｱｰﾓﾝﾄﾞｻｲ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…冷やしうどん 夜食…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ*4
何食😂!? 体重…51,2kg
438円のお高いｸｯｷｰを２箱も空けてしまいました😂ｱﾌﾟﾘｺｯﾄが期待外れなんだもん💦2つ目はさすがﾍﾞﾙｷﾞｰ王室御用達,古くて好き☺

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こんばんは。暑い😩⤵朝兼昼…ｸﾞﾘﾙ暖:ｴﾋﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの🍝,ｻﾗﾀﾞ,ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ 間食…ﾄｺﾛﾃﾝ 夜…野菜ｼﾞｭｰｽ,ﾁｮｺﾐﾝﾄﾊﾞｰ
体重…50,7kg ２度寝繰り返し～ｱﾂｲ😩でも,そういえばこの暑さで痩せようと思ってたのも事実😂現状の厳しさに思考が麻痺～ｱﾂｲ😩目標再確認。45kg目指してもいちどＧＯ✊

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おはようございます☁
8/24
朝ごはん
ピクルス キャベツとチーズのトースト一枚

昼ごはん
コンビニの炒飯


晩ごはん
ほうれん草とトマトサラダのそーめん

8/25
朝の体重 58.0㎏😱💦
体脂肪 29.1％


外食が多かった😭💦💦野菜＋ご飯で💪だわ😭

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こんばんは☀４時くらいに窓を開けたらヒンヤリした風が☺入って来たのもつかの間,６時頃には閉め切ってクーラーの虜😩💔
朝…🍌*4,『🍙*2,ｶﾗｱｹﾞの中身,🐙ｳｲﾝﾅ-,玉子焼き,2菜お新香,4菜煮物,芋の甘煮,蓮根炒め』を２つに分けて朝と昼 夜…野菜ｼﾞｭｰｽ,ﾌﾟﾘﾝ,どら焼き,ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾍﾞｰｺﾝﾌﾞﾚｯﾄ
体重…51,4kg

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おはようございます☁朝夕大分涼しくなってきましたね🎵

8/25
朝ごはん
キャベツトースト ピクルス

昼ごはん
冷凍食品のドリア
ピクルス

晩ごはん
しそ油いりサラダ
豚肉の甘辛丼 100ｇ
トコロテン

8/26朝
体重 58.0㎏
体脂肪 29.4％

外食の威力は凄い😱💦

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こんにちは😃
花火大会後からジムに通い始めました✨
昨日
朝:チキン、ヨーグルト
昼:サンドイッチ、ヨーグルト
夜:ステーキ、春雨サラダ、マス寿司２個
体重58.0㌔

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>> 330 ジム😲凄いです❗私はブルブルマシンしか…😂💦プーさん当初から５kgくらい落としてきっちり維持できてますもんね💕ついていきたいです💕

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おはようございます🌱8/26 朝…そうめんこんにゃく 昼…おから🍛,麒麟ﾊﾟﾝ,ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 夜…16:麒麟ﾊﾟﾝ,揚げまん 21:寿司1貫,珈琲ｾﾞﾘｰｱｲｽ
体重…51,0kg

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おはようございます☀今日も朝からメチャ暑～い💦💦

8/26
朝ごはん
トマトトースト🍞 一枚 ゆで卵🐣、オレンジジュース

昼ごはん
冷凍オムライス🍴

晩ごはん
ご飯🍚 100ｇ トマト🍅とオクラのナムル キャベツともやしの蒸しもの

8/27朝
体重 57.6㎏
体脂肪 29.7％

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今晩は🎵

朝ごはん
トースト一枚 ｱｲｽｺｰﾋ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ピクルス
ｷｭｰｲﾌﾙｰﾂ

昼ごはん
ちりめん
ご飯 100ｇ ﾋﾟｸﾙｽ

晩ごはん
ご飯 100ｇ ﾋﾟｸﾙｽ 豆腐半丁 とり手羽元甘辛炒め2本


体重 57.8㎏
体脂肪30.4％

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おはようございます☀💦💦

朝から猛烈な暑さです💦💦

朝
体重 57.4㎏
体脂肪 31.1％


夜に食事会があるけど… せっかく⤵下がってきた体重が～😂💦💦

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こんにちは🎀今日も暑いですね⤵8/27朝…充実野菜,ｼｪｲｸ,そうめんこんにゃく 昼…ﾌﾟﾚｰﾝ*2,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,鶏とｷｬﾍﾞﾂのﾚﾓﾝﾍﾟｯﾊﾟｰ蒸し,ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ,ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 夜…静岡茶御膳弁当(太巻きﾊｰﾌ,ｼﾞｬｺ飯,茶飯,海老と野菜のかき揚げ,8目の煮物,5目ひじき,大学芋,草餅)葱の味噌汁,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
体重…51,2

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今晩は🎵

朝ごはん
🍙 100ｇ ﾋﾟｸﾙｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｭｰｲﾌﾙｰﾂ

昼ごはん
そうめん

晩ごはん
パン小2個 ヒレステーキ

体重 58.0㎏
体脂肪30.1％


少し疲れて凹みそう😥💦💦

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こんばんは🌻朝…充実野菜,ﾋﾟｸﾙｽ+胡麻,神戸ﾛｰﾙ 昼…ﾄｺﾛﾃﾝ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾊﾑ&卵ﾄｰｽﾄ 夜…ｼｪｲｸ
体重…50,0kg 今日は土曜日なのに105円なのに…90円でお会計しちゃった😫85皿⤵さすがに食欲の無い夜です😔

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今晩は🎵

朝ごはん
ビザトースト 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｱｲｽｺｰﾋ

昼ごはん
🌽とうもろこし ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟﾝ


晩ごはん
手巻き寿司 四本


体重 57.6㎏
体脂肪 30.1％

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おはようございます☀先の見えない暑さに、昨日からバテバテです😂💦💦


8/30
朝ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ トースト1/2枚 ゆで卵

昼ごはん
天重弁当

晩ごはん
ﾋﾟｸﾙｽ 冷奴

おやつ
リンゴジュース


8/31
体重 57.0㎏
体脂肪 30.5％

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おはようございます。日曜日から過食が止まらない😔昨日の夜も🍌*3,充実野菜,ﾍﾟｯﾊﾟｰﾍﾞｰｺﾝﾛｰﾙ,ｴｸﾚｱ,竜田串,ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ*8…17時にﾛｰﾙﾊﾟﾝを食べた後,21時にｴｸﾚｱ,23時に竜田串を食べてプッツン🔥ﾌﾞﾗﾝ食べながら朝,床の上で目が覚めました😃始めから常備してるわけじゃないんです。ﾑﾗ～として買い出しに行くんです。異常者です😭
メタボ,一時休戦します⤵ごめんなさい(>_<)今,朝食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行くことしか考えられない💔

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メタボさん、気が済んだらまた初めてね🎵

今年の夏は暑すぎて、ダイエットには向かないかもよ😂💦💦

朝食バイキング 楽しんできてね🎵

私も行きたい😂💦💦

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予備軍さんありがとう💕戻りました😔
💩出てない日が続くと,頭の中に"食え!!"て声がします。"出るまで食い続けろ"って😔昔に比べたら随分快腸だけど毎日ってなると厳しいです😔汚い話でゴメンナサイ。出た日の夜はそんな食べたい衝動に捕まらないで済みます。アイスは四六時中食べたいけど⤵お通じが私の課題です。現体重…52,1kg…美味しかった☺

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今晩は🎵

朝ごはん
トースト一枚 玉子焼き ﾋﾟｸﾙｽ ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼ごはん
ピリ辛チキン弁当


晩ごはん
カレーピラフ コーンスープ


体重 58.0㎏
体脂肪 30.0％


米化学会でやせるには、食事の前にコップ2杯の水を飲むといいと発表したとか…。
ホントなのかな❓
試しに今夜から実行しています😁

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こんばんは。出勤前に✌朝…ﾜｶﾒﾄﾑﾔﾑｸﾝ 昼…ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ,野沢菜おやき,野菜ｼﾞｭｰｽ🎁胡桃&桜ｴﾋﾞのｶﾗﾒﾙ和え？,ｱﾝﾊﾟﾝ1/4,ちびｺﾛｯｹ 夕…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾏﾌｨﾝ 夜…ｼｪｲｸ,芋巾着
体重…51,2kg 昼…😂

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おはようございます☀
体重 57.8㎏
体脂肪 29.0％


今朝は涼しく🎵動きやすかったけど、暑くなってきました😥💦

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こんばんわ🌙🎵

朝ごはん
ﾄｰｽﾄ一枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ キューイフルーツ


昼ごはん
ホットサンド アイスコーヒー

晩ごはん
ご飯 100ｇ🍚お刺身 コロッケ一個


体重 58.2kg.
体脂肪 30.5%


夏太り？ こんなに暑いのに使用がないや

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1日一食ダイエットが 簡単な事ですよね。 健康的な人ならやれると思う。食べるものはなんでも大丈夫です。いくら食べても大丈夫です。夜遅く食べなければ。 もし昼間我慢出来ない時は、おにぎり一つとか食べて大丈夫です。本当に痩せますよ。 お医者さんにかかった事ある人はお医者さんにご相談してから。

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おはようございます☀

朝の体重 57.8kg
体脂肪 31.0%😱💦

匿名さん、アドレスありがとうございます🙇

三食食べて、野菜中心の食事をと…考えています。

なかなか減りませんが、焦らずゆっくりと…🎵

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野菜中心でも～肉食べないとね。1日一食ヨーグルト食べましょう。 夜８時以降は絶対食べない事がいい。 夜10時～夜中
2時は寝てましょう。 一番健康的だそうです。 詳しくは調べてください。 何とかホルモンが出ているらしいです。

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