デブから卒業

こんばんは、スッキリしない一日でしたね 朝ごはん 🍞一枚 ☕ ピクルス ヨーグルト 昼ごはん ハンバーグランチ🎵晩ごはんご飯 130ｇ 具だくさんみそ汁 ささみカレー風味揚げ 冷や奴 漬物体重 59.4㎏😱💦体脂肪 30.8％ 😱💦明日はデスクワークで歩けない😱体脂肪UP 体重UPの予想😱

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こんばんは。朝…ﾄｺﾛﾃﾝ,抹茶小豆ﾄﾞｰﾅﾂ☕ 昼…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,青じそﾊﾟﾝ,卯の花,海苔の味噌汁 18:00…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,青じそﾊﾟﾝ,ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ,野菜生活 0:00…ｼﾘｱﾙ6枚☕☺→😱 体重51,2kg💧

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おはようございます☁
今朝の体重 59.2㎏😱 体脂肪 31.0％



なんで、体重がUPしてるの❓😂
わからない～💦❓
外食が多かった❓

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こんばんは(^.^)
朝ごはん
🍞 ☕ ピクルス ヨーグルト キューイフルーツ半分

昼ごはん
野菜入りラーメン

晩ごはん
チャーハン ピクルス

体重59.4㎏
体脂肪 30.2％

あぁ～😱💦💦

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こんばんわ…何故でしょう？半額券があると出費がいつもの半分♪…ではなく,いつものお値段で倍の量♪になるのは…？😂
12:30…ﾐﾙｸ抹茶ｵﾚ,抹茶ﾐﾙｸｸﾗﾝﾁ,ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ 15:30…野菜生活,ｼﾘｱﾙ3枚,牛乳ｶﾝ☀∥🌙19:45…寿司4皿,♓竜田揚げ,ﾁｮｺﾑｰｽ,ﾒﾛﾝ
かっぱの従業員割引券がﾊﾞｲﾄにまで出たのは初めてで😍日曜のﾊﾞｲﾄ上がりも座って,2日後にまた座ってる😂叱ってください😔まだ６枚あるんです😭

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>> 105 付け足し。期限が7月15日なんです😔💧

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おはようございます☁
今朝の
体重58.8㎏
体脂肪 30.6％


歩いて🚶来ようかな💦体が重い🚶💦💦

メタボ2さん、
「めっ‼」

お寿司食べたい～😃 割引券があれば尚更💦食欲の誘惑に勝てない私が、おこがましくも…😥🙇

• << 109 ｼｭﾝ…😔捨てようか…やっぱ食べたいですよね―😱💕 燃やそうか…🔥💕

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おはようございます😃
なかなか体重が減りません💧
２週間で６キロ痩せてから停滞してます💧
停滞期なんですかね💦
朝体重62.8㌔
頑張って外食と夕食を減らします😣

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>> 107 おはようございます☁ 今朝の 体重58.8㎏ 体脂肪 30.6％ 歩いて🚶来ようかな💦体が重い🚶💦💦 メタボ2さん、 「めっ‼」 お… ｼｭﾝ…😔捨てようか…やっぱ食べたいですよね―😱💕
燃やそうか…🔥💕

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こんばんは🎵 割引券🔥なら、もらいたい‼でも、ムリでした😂⤵
外食の誘惑は、手強いからね～😱😱💦💦


朝ごはん
🍞 ☕ ピクルス

昼ごはん
幕の内弁当3/4

晩ごはん
蒸し野菜と豚肉の味噌かけ..ご飯なし。おやつ頂き物の🍰
これがくせ者。食べないと減らないから😂
でも美味しかった😂


体重59.2㎏😱
体脂肪 30.6％

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はじめまして‼
私も主さんと同じ身長160センチですが、体重は本日66,5キロ…
ぜひ一緒にガンバりたぃですっ💨目標はとりあえず8月までで60キロ‼
よろしくお願いします🙇

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おはようございます☀快晴☀🎵

今朝の
体重 58.8㎏
体脂肪31.9％

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おはようございます。便秘３日目💀6/16体重51,8…お腹張ってます😢
朝…ﾄｺﾛﾃﾝ,ｼﾘｱﾙ6枚,野菜生活
昨日もこの３点メニューのみで生きてました。自炊しなきゃ…💧

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こんばんは🎵

朝ごはん
🍞 ☕ 🍌 ピクルス


昼ごはん
🍙 一個 ピクルス

晩ごはん
牛丼（お茶碗少なめ）ピクルス ワカメの酢の物


体重 58.6㎏
体脂肪 30.4％

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こんばんは😃
全く減らずストレスが…😱
本当に停滞してます💧
毎日同じような食事なだけじゃ減らないんですかね😥
皆さんは食事以外で気を付けていることややっている事ありますか❓😱
挫折してしまいそうです💧
運動も考えているのですが仕事が介護職なので帰ってくるとヘトヘトでご飯食べたら脱力してしまい…😱
それがダメなのかな😂

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皆さん、こんばんは(._.)
ただいま半身浴から出たところです‼
朝食‥🍒５個 ブラック☕

昼食‥バターロール（ハチミツ塗り）２個・青菜炒め

夕食‥麻婆白菜＆🍚

おやつ‥「爽」を3時に１個

体重66,4キロ
体脂肪率 30,0%

遅ればせながら自己紹介させてくださいね😃私は去年の5月、74キロスタートで8月に61キロまで痩せたのですが、現在は5キロリバウンドしています。去年は9月に再婚するためのダイエットだっただけに、結婚した今は少し油断し、思うように減りません💦皆さんの体重や食事内容を励ましに頑張りたいです💨よろしくお願いします‼

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主さん、介護の仕事はハードだから、帰宅してから運動は無理では～❓

私も体重が減らないので、参考にならないでしょうが、万歩計を一日中付けていますよ。

歩数とか、消費カロリーとか、歩いた距離などが表示されます。

毎日目標は一万歩ですが、なかなか(^_^;) 今日は6962歩 3.8km距離 53カロリー消費 2.7ｇ減った❓

こんな感じです。

付けるだけなので、簡単ですが、

体重減につながるか、どうかはわかりません‼

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私は半身浴が一番体に合っているのか♨上がると体重が800グラムくらい減っている時もあります‼フタを胸元まで閉め、30分くらい湯船に浸かっていると汗がたまのように吹き出してきますよ💦💦
あとは、婦人科でもらえるツムラの「防風通聖散」と言う漢方を飲んでいます。便通が安定しますょ☝

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防風通聖散かぁ。それ行ってみよう💕出ないわ食べるわでなんか…ｽﾞｰﾝと😢⤵生理も来ないし😭朝が来なければいいのに😭
5:00…ﾄｺﾛﾃﾝ,ｼﾘｱﾙ６枚 12:30…肉じゃが,もずくｽｰﾌﾟ,野菜生活,ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ 16:30…🍦の☕がけ 21:30…ﾌﾞﾗｯｸｱｲｽﾊﾞｰ 体重51,6kg (🎵O,P)個人的な悩みは 誰かのﾊﾞｲｵﾘｽﾞﾑに乗っかって 思い過ごせば いい❗よおーし。ﾋﾟｸﾙｽ買ってきた！明日から酢的(ｽﾃｷ)ダイエットに参戦だぁ❗よろしくなのです🙋

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初めまして

女性の160㎝なら、これから水着着る事を考えれば、50㎏アンダーまで行きたいよね？

かといって、美味しい物いっぱい食べたいよね？

運動なんかで貴重な時間潰したくないよね？


だから
【モデリウム2009】
を飲もうぜ


食事の我慢も、かったるい運動も必要なし


寝る前に飲むだけ

ネットで買えるよ

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>> 120 ダイエットサプリ系効かない人には効かないんですよね💧数年前に思い切って26万ﾁｮｲの３種１組のサプリメント(Vittiss Diet)買っちゃったんです。…あまりに高い授業料でした⤵⤵⤵

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おはようございます。今朝は51,5kgでした。今日こそスッキリしたいです！

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おはようございます☁
朝の体重 58.2㎏
体脂肪 31.0％

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こんばんは。4:00…ﾄｺﾛﾃﾝ,🍌*1,ﾐﾙｸﾃｨ,小鰭のほぐし身 12:30…ﾋﾟｸﾙｽ,ｲﾝｹﾞﾝの胡麻和え小鰭ほぐし,小鰭唐揚げ*2,🍌ﾖｰｸﾞﾙﾄ,3菜と卵のｽｰﾌﾟ,ﾊﾟﾝ2口 16:45…ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽﾊﾞｰ 19:00…野菜生活
防風通聖散!効きました!!夜と朝に飲んだら朝からスッキリ🌱昼には生理がきました💕テンションＭＡＸです✨予相より15日遅れ😔体重50,9です。
プーさん！見ててください😃"痩せ時"本当にあるって証明します！😁…ﾁｮﾄﾌｱﾝﾀﾞｹﾄﾞ…😨毎回躁鬱症状になる期間なんです😂

• << 232 見つけた💧前回は18日から🌙お客さん。また２週間遅れたら…今月は来ませんね😭あんなにhighになれなくてもいいから,早く便秘&鬱から脱したい😭 朝…生ｷｬﾍﾞﾂ,味付けﾎﾙﾓﾝ,ﾋﾟｸﾙｽ 昼…温ｷｬﾍﾞﾂ,味付けﾎﾙﾓﾝ,🍎ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾋﾟｸﾙｽ,ﾗｽｸ 夜…お新香,ﾄﾑﾔﾑｸﾝ(辛!!🔥),大量の水 夜食…充実野菜,ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ😂 体重52,4kg⤵⤵⤵😱

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防風通聖散☝効いて良かったですね‼
そして生理前は太りやすいけど、生理後はめちゃめちゃ痩せられるんですよね💨
私も来週からなんで、今は停滞辛抱してます…が、今日は生を２杯やってしまいました😥そして大好きなホルモン…☺幸せなお腹です…🎵

朝食‥🍱の残りの和風スパ、トマト
昼食‥味噌汁、キャベツ、食育ミックス
夕食‥お好み焼き、ホルモン、ビール🍺
おやつ‥丸いおかきにチーズとアーモンドがくっついてるやつ６個

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>> 125 ありがとうございます！前にこの期間５ｷﾛ痩せに成功したから,もう一度！て期待してます😃ただだんだん痩せにくくなってるので不安もあり…😂
単にｶﾞｯﾂが無くなってただけと解釈つけて,頑張ります☆今朝は50,3でした。今月の目標は48kgです！

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おはようございます☁☔の予報ですが☀が、少し顔出します🎵

6/18
朝ごはん
🍞 ☕ 🍌 ピクルス

昼ごはん
小うどん 🍙

晩ごはん
ピクルス 唐揚げ🍖5個

6/19朝体重 58.0㎏ 😃
体脂肪 31.2％

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6/19
朝ごはん
🍞 ☕ ゆで卵 ピクルス


昼ごはん
冷やしうどん 半玉
ピクルス 野菜天少々

晩ごはん
冷や奴 根菜と豚肉煮物 鰹のたたき
ご飯 130ｇ

体重 59.2㎏
体脂肪 30.8％


皆さん実績がある方ばかりで、素晴らしいですね。頑張って皆についていきますので、ヨロシクです☺

晩ごはん食べ過ぎたみたい。 なんせ家族の食事の支度するから、つい食べてしまうんですよね～(^^;

最初野菜のピクルス食べておいて、あとご飯やおかずたべるようにしてる

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こんばんは。ﾋﾟｸﾙｽ美味しいですね💕ちっちゃいｷｭｳﾘが瓶詰めになってる様は視覚的にNGだったんです⤵でもこれだけ毎日"ﾋﾟｸﾙｽ"の文字をみてると,さらにﾋﾟｸﾙｽ＝酢の物と翻訳すると,好きかも?て。食わず嫌いでした😂💕ﾚﾃﾞｯｼｭから入ったのも気安かったです✨

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5:00…ﾄｺﾛﾃﾝ,🍌*2,ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ,野菜生活 12:45…ﾋﾟｸﾙｽ,小鰭唐揚げ*3,🍩二口,ﾄﾝｶﾂ一切れ,3菜の卵ｽｰﾌﾟ 16:45…ﾋﾟｸﾙｽ,SOYJOY,おからｸｯｷｰ1枚
体重50,4kg 体脂肪26,2%＝19,24…kg…リアル😂!!ｶｯﾊﾟの他に精肉店に勤めてまして,20kgの脂肪がリアルに迫ってきます😨💦

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おはようございます☁
朝の
体重 58.4㎏
体脂肪 30.1％


あはっ😂💦やっばり昨夜ピクルスを切らしたので、食べ過ぎだ😢

ピクルスはいろいろ野菜を浸けて、楽しみながら食べています、

手作りすると、マイルド美味しいよ😃

やさいはパプリカ ミニトマト 人参、きゅうりなどなど見た目もキレイ🎵 割りと簡単ですよ

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こんにちは😃💧
また放置申し訳ありません😱
昨日と今日お休みなので一昨日の夜と昨日の日中ウォーキングしました😂
その成果もあり朝61.6㌔でした✌
一昨日
朝:トースト、キャラメルマキアート
昼:お弁当(サラスパ、一口お好み焼き)夜:マックポーク、ブラックコーヒー
夜食:ガストの濃厚抹茶ムース、ポテト４つ、ジャスミン茶
昨日
朝(昼)ラーメンサラダ半分、ナスの生姜焼き、ポテトサラダ、ベーグルアイス
夜:セブンのラーメンサラダ、オニオンサラダ
夜食:イチゴのかき氷
今月もあと10日頑張りましょう😫

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こんばんは🎵

朝ごはん

🍞2/1 ☕ キューイフルーツ半分 ヨーグルト ピクルス

昼ごはん

🍌 🍙

晩ごはん

ご飯130ｇ プルコギ ピクルス

おやつ もなか小 一個

体重58.6㎏
体脂肪 30.1％

主さん頑張ってますね。素晴らしい努力です
私も今朝🚶ましたよ 休みで時間があったので、9740歩 5.3km です(^.^)


今日のピクルスは、パプリカ、きゅうり ミニトマト かぼちゃ 大根 ベビーコーン 人参でした。

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おはようございます。6/20🌱5:00…ﾋﾟｸﾙｽ,たんぱく加工ｼｪｲｸ,食ﾊﾟﾝ1/20斤+🍯,寒天ｾﾞﾘｰ, 12:45…ﾋﾟｸﾙｽ+ｷｬﾍﾞﾂ+ゆで卵+辛子ﾏﾖのﾀﾙﾀﾙ風,on鯵ﾌﾗｲ,唐揚げ半分,栗入り蒸しﾊﾟﾝ,23:30…野菜生活
体重50,0😃今朝49,8🌟１年半ぶり💕今月の目標は150cmの48kg,後２kg！今日は休みなので私も歩きます！

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おはようございます☁
朝の
体重58.2㎏
体脂肪30.8％


主さん見習って、私も頑張り💪ます！

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今晩は🎵

朝ごはん
🍞 1/2枚 ☕ 🍌 ヨーグルト ピクルス

昼ごはん
ご飯 150ｇ ピクルス プルコギ少々

晩ごはん
とろろソバ1/2 かつおさしみ 蒸し野菜


体重59.2㎏😱💦
体脂肪30.6％

今日は10058歩、歩きましたが、体重が…😥ふぅ～💦

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こんばんは。7:00…ﾋﾟｸﾙｽ,玉葱粥(米+ｷｬﾍﾞﾂ+味噌),ﾌﾟﾘﾝ 11:00…ｸｰﾘｯｼｭ 12:30…ﾋﾟｸﾙｽ,野菜生活,ﾌﾟﾘﾝ 16:00…野菜生活,ﾊﾟﾝの試食*7 20:00…ﾋﾟｸﾙｽ,ﾜﾗﾋﾞ餅80g
体重49,9kg 本日２回目の足の"ﾘﾊﾋﾞﾘ"でした。爪先からお尻のｱﾁｺﾁの筋肉を伸ばした後,ﾊﾞﾗﾝｽをとる練習をします。終わると眠くなり1時間昼寝をしたんですが…寝る前と後で1,2ｷﾛ変わった😨⁉筋肉の活性化❓理学療法士すげぇ…💧昼に51,6kg記録したから焦りました💦歩きは2kmくらいで,何歩かはサッパリです。全然万に足りませんか!?😂

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おはようございます☔
朝の

体重58.6㎏
体脂肪31.1％

う～ん😥💦キビシ～イ負けないぞ💪

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メタボさん２さん🎵
二kmは、だいたい4000歩ぐらいかな❓

今まで 3374歩 1.8km
歩幅は50㎝で設定してあるので、歩幅で個人差があるので…。

歩く🚶💨お腹が空くので、食べ過ぎに注意してね(^-^)

経験者は語るでした😭

• << 143 ありがとうございます🌱 4000歩ですか(^-^;)5ｷﾛで約1万歩…て,聞くと見通しが立ちますね❤俄然やる気になります🌟歩けるかな？😂挑戦してみます🌱

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私も月曜日から金曜日、通勤のため20分くらい歩いてます。
友人に30分くらいから燃焼し始めるんだよって言われ凹んだことあるのですが、20分くらいじゃあまり効き目ありませんかね💦
今週は生理なので、しっかり体重落ちるよう努力しまーす☝

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こんばんは😃
昨日から５日早い生理が始まりました😱
生理痛がひどい為ウォーキングは生理が終わるまで止めます😂
昨日
朝:トースト、キャラメルマキアート
昼:お弁当(サラダ)、ヨーグルト
夜:家で焼き肉😂
夜食:すしおんどにてポテト、ブルーベリーケーキ😱
今日
朝:ハムチーズパン、かっぱえびせん
昼:スープでパンのチゲ味、ハロハロゼリー
夜:かっぱえびせん、親子丼１/３、キムチ、ピーマンの炒め物、チーズ、味噌汁、アイス
今の体重62.0㌔😂
今日はお風呂入ってすぐ寝ます😫

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今晩は🎵

朝ごはん
🍞1/2枚 ☕ ゆで卵 ピクルス


昼ごはん
時間がなくて、お菓子かじる


晩ごはん
ピクルス 食欲なし


体重 58.2㎏
体脂肪 31.0％

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>> 139 メタボさん２さん🎵 二kmは、だいたい4000歩ぐらいかな❓ 今まで 3374歩 1.8km 歩幅は50㎝で設定してあるので、歩幅で個… ありがとうございます🌱
4000歩ですか(^-^;)5ｷﾛで約1万歩…て,聞くと見通しが立ちますね❤俄然やる気になります🌟歩けるかな？😂挑戦してみます🌱

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6/22🌱5:00…ﾋﾟｸﾙｽ,ﾀﾝﾊﾟｸ加工ｼｪｲｸ,ﾜﾗﾋﾞ餅*10 12:30…ﾀｺｷｭｳ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(他*3),野菜生活,抹茶ｹｰｷ😂 21:00…ｱﾝﾃﾞｨｺﾞのｼﾞｭﾝﾋｯﾄﾁｮｺｱｲｽ3口☺…😱
体重49,9kg 今朝49,6です。

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おはようございます☔
朝の
体重 57.6㎏
体脂肪 32.4％


風邪😷ひいたのか❓鼻がムズムズ、頭痛あり 食欲なし😱
体脂肪が上がっているので、体重が戻りそうで心配😱

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こんばんは🌱5:00…ﾋﾟｸﾙｽ,たんぱく加工ｼｪｲｸ 12:30…ﾋﾟｸﾙｽ,肉じゃが(250g💦),3菜+卵のｽｰﾌﾟ,生珈琲ｾﾞﾘｰ 17:30…試食のﾊﾟﾝ*9& 20:00…ﾁｱｼｰﾄﾞ豆乳おからｸｯｷｰ*5
体重49,5kg…………↑楽天で昨日頼んでもぅ届きました😲早っ?!ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰとは思えないほど美味しいです☺💕

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6/24🌱おはようございます。今朝は49,1kgです♪今月も残り一週間ですね。今日は肌寒いけど⤵目標目指して頑張りましょう⤴⤴⤴

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こんばんは🌠ヤバいです(^▽^;)☆
同僚が風邪でダウン。代わりにラストまで働くことになりました。ご飯持ってきてない😱あるのは"うなぎパイ"…😨❤
明日５km歩きます😂💦

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おはようございます☀
朝の
体重 58.5㎏
体脂肪30.4％



2日程、風邪でダウンしていました😂

あぁ体重がもとに…💦病気にも強い、体脂肪😱💦💦

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>> 149 こんにちは🌱"風邪にも強い体脂肪"😂ｷｬｯﾁｺﾋﾟｰみたいです😂
6/24 5:45…ﾋﾟｸﾙｽ,ｶﾚｰﾊﾟﾝ(昼用😱),ﾊﾞﾅﾅ,野菜生活 12:30…🐣ﾋﾟｸﾙｽｻﾗﾀﾞ,ﾊﾞﾅﾅ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ,鰯ﾌﾗｲ 16:45…ﾁｱ･ｸｯｷｰ(ﾁｱｼｰﾄﾞ豆乳おからｸｯｷｰ) 20:00…うなぎﾊﾟｲ*5 24:20…うなぎﾊﾟｲ*1 25:00…ﾁｱ･ｸｯｷｰ 体重49,3 今朝(昼)は48,9でしたＯ(≧∇≦)Ｏ夜中に食べてヤバい😱て思ったけど夜中まで汗だくで働いてたんで全然大丈夫でしたＯ(≧∇≦)Ｏ❤

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