デブから卒業

今月４度目の外食で52,6kgを記録してしまいました😱朝…食ﾊﾟﾝ+🍯,野菜ｼﾞｭｰｽ 昼…ひじき煮,ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…inかっぱ寿司:海苔の味噌汁,すし皿*4,ﾁｮｺﾑｰｽ,魚の竜田揚
仕事終わったら味噌汁だけ飲んで帰ろうと思ってたのに目の前を寿司が流れてくと取らずに居られな💦今月はもぅかっぱの席には付きません😔

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はじめまして、仲間に入れて下さいね(^-^)


現在体重。58.5㎏
目標体重。50.0㎏
6.7.8月の３ヶ月で
目標が高めですが、努力する事に意義がある❓タイプなので…。

宜しくね🙇

朝食、🍞一枚、🍌 、☕

お昼 🍙一個、野菜サラダ、🍵

• << 55 おはようございます😃 遅くなり申し訳ありません💧 これから一緒に頑張りましょう☺✨

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>> 52 はじめまして。ここの主であるプーさんより先に挨拶してしまう無礼をお許しください🙏💦メタボ２です。よろしくお願いします！
朝…ﾄｺﾛﾃﾝ,ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ☕ 昼…ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ,ﾁｰｽﾞｸﾙﾐﾊﾟﾝ,野菜ｼﾞｭｰｽ 夜…ｸﾛﾜｯｻﾝ*2☕ ←明日の朝ご飯😂💦 体重52,0でした。改めて見るとまた"ﾒﾆｭｰ"が変ですね😂改めます😔

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おはようございます。今朝は51,6でした。基本,土日はWﾜｰｸになるので,走り回って明日中に50台に戻します。

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>> 52 はじめまして、仲間に入れて下さいね(^-^) 現在体重。58.5㎏ 目標体重。50.0㎏ 6.7.8月の３ヶ月で 目標が高め… おはようございます😃
遅くなり申し訳ありません💧
これから一緒に頑張りましょう☺✨

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おはようございます😱
６月３日
朝:トースト、キャラメルマキアート
昼:お弁当(サラダ、ハンバーグ２つ)
夜:ご飯、天ぷら(エビ、サツマイモ、たら)
夜食:牛角にてホルモン😱アイス😱
６月４日
朝(昼):チョコジュース、アイス半分、ちきちきボーン４本
夜:大戸屋にて(外食)
鳥肉のオレンジポン酢あえ定食(ご飯３口)
21時:誕生日会でケーキ、お菓子😫💧
今月は友達と彼氏の誕生日なのでケーキの誘惑に負けてしまいます😭
その分他の所で調節します💧
昨日の体重:62.7㌔😫

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昨夜の夕食
冷や奴
肉入り野菜炒め
ご飯茶碗一杯

今朝の体重
59.0㎏😱

体脂肪
31.2😨

ミタボ真坂さまて、感じですね。

今日は動かなくては💃💃💨

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こんばんは。

朝ごはん
🍞+ジャム一枚、☕ ピクルス、キューイ半分


お昼
ミックスサンド、 アイスコーヒー（ｶﾞﾑｼﾛ入り）


おやつ。ミニ🍦


晩ごはん
クロワッサン一個
ピクルス、冷奴
ミルクティー（砂糖入り）


夜の体重
59.6㎏
29.1 体脂肪
歩くように気を使いましたが…😥

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主さん、みなさんよろしくお願いしますね🙇

ハンネはメタボ予備軍ですが、半分以上メタボな者です。

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こんばんは。朝…つけ麺2/3(３菜+卵),大豆ﾊﾞｰ 昼…つけ麺1/3,黒糖蒸ﾊﾟﾝ 夜…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚←ﾊﾞｲﾄ前なので本日最終食は16:45です💮食べたい発作に負ける前に寝ちゃいます😁体重51,1kg 体脂肪26,8%←ｵﾑﾛﾝでこれだとﾀﾆﾀで30%越えてしまう謎。どっちが正しいのでしょう😂確かなのは現在84cmという事です😱ﾍｿ周ﾘが…🍎型の私です⤵

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おはようございます。今朝は50,7でした。今度こそ50の壁を越えたいです😃

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今朝の体重
58.8㎏ ‐0.2

32.3 体脂肪😨増えてる💦💦

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🎀おはようございます🎀


はじめまして😃✨私も昔、かなり太っていましたが１ヶ月で８キロ痩せ、一年で15キロ痩せました✌


もしお力になれる事があればお話しさせて下さい❤



頑張って下さいね😃

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こんにちは😃
６月５日
朝:鶏肉、ジャーマンポテトパン
昼:サラダ、ゼリー、パイの実６個😱
夜:エビチリ丼😱
体重62.6㌔😱
頑張らなきゃ💧

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こんばんは🎵

朝ごはん
🍞+ジャム一枚。☕ ピクルス ヨーグルト

お昼
冷やしきしめん


晩ごはん
ご飯一杯 ピクルス 唐揚げ ポテト


体重 59.0㎏
体脂肪 32.7


今日はウォーキングした分、お腹が空いてたくさん、食べちゃったみたい😱💦
でも、🚶たのに体脂肪が、上がっているのはどうして😱💦

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朝の体重 58.8㎏

体脂肪 32.0



おはようございます☀昨日頑張ったわりには、昨日の朝と変わらない😱😱💦

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おはようございます。朝…卵と玉葱の味噌汁,黒糖蒸ﾊﾟﾝ 昼…蒸し鶏の野菜ｻﾗﾀﾞ 夜…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚←16:40／21:00→全粉粒黒胡麻ｱﾝﾊﾟﾝ ﾊﾞｲﾄの前後で食べちゃいました😂遅くに食べないって守れたの,1日限りでした😂50,6kg 今朝50,4kg

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こんばんは。9:00…寒天ｾﾞﾘｰ 12:00…食ﾊﾟﾝ1/5斤,麻婆3菜挽肉入り,ｱｲｽﾊﾞｰ 16:00…深煎り珈琲ｿﾌﾄ,ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ,豆乳ﾄﾞｰﾅﾂ😱💕
50,9kg 本日あまり動かず,お通じもありませんでした😔⤵

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朝ごはん
ごはん150ｇ 納豆 味噌汁 キャベツサラダ 明太子


昼ごはん（外食） ハンバーグランチ、☕

おやつ （外食）
グリーンティー わらびもち あんみつ


夕食
ピクルス
いなり寿司2つ


体重 59.6㎏
体脂肪 30.8％


あぁ、外食とおやつが思ったよりきいてる😱夕食を野菜中心し、歩いたけどなぁー
明日の朝がこわい😱💦すくいは体脂肪が、昨夜より減っていること🎵

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おはようございます。今朝は50,6kgでした。今日は午後から雨みたいだけど頑張りましょう(^∇^)／

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おはようございます☁
今朝は

体重 58.4㎏
体脂肪 31.8％

でした。
体脂肪が落ちているのが嬉しいけど、最初の一歩からです😂

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今晩は🎵

朝ごはん

ごはん130ｇ わかめのみそ汁、小松菜ゴマ和え、かぼちゃの煮物、ヨーグルト、キューイフルーツ半分



お昼ごはん
トースト一枚 ☕
時間がなくて…😂


晩ごはん
キムチ鍋 ごはん130ｇ

夜の体重 59.4㎏
体脂肪 29.8％


お昼ごはんが、少なかったので、お腹がすいて、晩ごはんをガツガツ食べちゃつた😱

あぁ、また体重が…😭😭

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こんばんは。5:00…つけ麺1/2(ゆで卵,2菜),SOYJOY 13:20…つけ麺1/2 16:45…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚 22:00…ﾌﾟﾘﾝ*3 体重51,2kg お通じ無かった😱鬱になりがち😔→そろそろ生理かも💦

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皆さんはじめまして😉✋
先程テレビで
豆乳ダイエットについて
興味深い効果の話をやっていました🔍
やった事ある人いたら成果があったかどうか知りたいです✋💨
近々やってみたいと思います💨

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おはようございます☁今朝の体重 59.0㎏😱
体脂肪 31.2％


増えてる😱💦💦
晩ごはんガツガツ食べちゃったせいだ😱

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放置してしまい申し訳ありません😫
毎日ここに書けるように＆ダイエットも頑張ります😢
７日
朝:トースト、カレー、キャラメルマキアート
昼:サラダ、カレー
夜:お寿司３皿、チョコケーキ
夜食💧じゃがりこ、アイス
８日
朝(昼):ポテト、SUBWAY
夜:竹豆腐、ポテト、手羽先２個、アイス
間食:クレープ、誕生日ケーキ
今日の朝の体重62.8㌔💧
彼氏といると間食、夜食が多いので何とかしたいです😫
体重も増加ぎみ😢

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6/8は主さんの誕生日ですか❓
彼氏と一緒は体重が増える‼それは幸せぶとりでしょう(^-^)

朝ごはん
トースト🍞一枚、☕ ヨーグルト、キューイフルーツ半分


昼ごはん
ごはん 130ｇ
キムチ鍋（昨夜の残り）


晩ごはん
ごはん 130ｇ
ハンバーグ小一個 いんげんとにんじんのバター炒め
具たくさんみそ汁


夜の体重 59.6㎏ 😱💦体脂肪 30.7％ 😱💦

今日はお野菜が少なめでした。ビクルスを晩に仕込んだので、明日は野菜🍅たべますよ～🎵

• << 79 主さんは"プーさん"ですよん🎵幸せ太り…良い響き☺ また食べ過ぎました。ｽﾄﾚｽ太りたくないです―😭 4:30…ﾄｺﾛﾃﾝ,食ﾊﾟﾝ1/5斤,ｸﾘｰﾑonﾌﾟﾘﾝ 13:00…野菜ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ,野菜ｼﾞｭｰｽ, 19:00^20:30…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ8枚,ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ,ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ,ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 51,2kg体重増えてないのが救いですが。

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ダイエットに失敗ばかり誰いっしょに頑張りませんか

• << 80 ぶぅちゃんさん初めまして😃 ここの主のプーさんです😃 ここで皆さんと一緒に頑張りましょう😊

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>> 77 6/8は主さんの誕生日ですか❓ 彼氏と一緒は体重が増える‼それは幸せぶとりでしょう(^-^) 朝ごはん トースト🍞一枚、☕ ヨーグルト、… 主さんは"プーさん"ですよん🎵幸せ太り…良い響き☺
また食べ過ぎました。ｽﾄﾚｽ太りたくないです―😭 4:30…ﾄｺﾛﾃﾝ,食ﾊﾟﾝ1/5斤,ｸﾘｰﾑonﾌﾟﾘﾝ 13:00…野菜ｸﾛﾜｯｻﾝｻﾝﾄﾞ,野菜ｼﾞｭｰｽ, 19:00^20:30…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ8枚,ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ,ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ,ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 51,2kg体重増えてないのが救いですが。

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>> 78 ダイエットに失敗ばかり誰いっしょに頑張りませんか ぶぅちゃんさん初めまして😃
ここの主のプーさんです😃
ここで皆さんと一緒に頑張りましょう😊

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おはようございます☀🎵 主さんはぷ～さんですか、間違い🙇
メタボさん、ありがとうね🙇

今朝の体重 58.6㎏🎵
体脂肪31.6％❓
おかしいなあ～
日曜日から歩いて🚶るんだけどなあ～💦

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幸せ太り…えぇ💧
違いますよ(笑
彼氏が食べてると食べたくなっちゃうだけです(苦笑
なんで彼氏はあんなにたくさん食べて運動もあまりしないのに太らないのか不思議でならないです😱
ちなみに６月８日は彼氏の誕生日でした😃
６月９日
朝:トースト、ミニパン、ヨーグルト、コーヒー
昼:ネバネバうどん、シュークリーム
夜:炊き込みご飯３口、鮭、プリン
夜食💧外食でミニパフェ、ポテト😱
体重は今日帰ってから計ります💧
ダメだぁ💧意志が弱すぎですね💦
彼氏にも協力してもらいます😢

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今晩は🎵

ダイエット中0さん、レス読む限り、幸せふとりにみえますが～👋

朝ごはん
🍞一枚 🍳 ☕ ピクルス ヨーグルト


昼ごはん
ごはん130ｇ
ピクルス
コロッケ一個


晩ごはん
ごはん130ｇ
冷や奴
ビクルス
餃子3個


おやつ🍩一個


体重 59.0㎏
体脂肪 30.3％

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おはようございます☀🎵

朝の体重
58.4㎏

体脂肪
31.2％

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おはよ✋うち最近化粧落とさんと風呂入らんと歯磨きせんと寝るけ肌やばいかも😨好きな人おらんけ怠けてきた

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おはようございます。10日5:00…玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 13:00…豆腐ねばねば4菜ｻﾗﾀﾞ,ﾌﾟﾘﾝ,野菜生活 16:30…ご飯一杯,玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 22:00😂…ｶﾘﾝﾄｳﾄﾞｰﾅﾂ小1袋,ﾊﾟﾆｰﾆ😒💧
"書けるのか!直視できるのか!"と止めようとしたけど,ダメでした💦恥ずかしい話ではす😳 体重51,6kg 9時間睡眠後51,2kg

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こんにちは😃
朝:明太子パン
昼:ツナパン、ゼリー
夜:焼き魚、ご飯３口、サラダ
体重63.0😱💧

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こんばんわ🎵

朝ごはん
🍞一枚 ☕ ピクルス ヨーグルト 🍌


お昼ごはん
オムライス ピクルス

おやつ 人形焼き2個

晩ごはん
ドリア ピクルス


体重 58.8㎏
体脂肪 31.4％

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こんばんは。13:30…玄米ﾌﾞﾗﾝ6枚 19:00…野菜生活,ｴｸﾚｱ…今日ひどいな😂
体重50,8kg 今週末こそ50kg切りたいです！何度目の悲願でしょうか😭鋭く研ぎ澄ましていかないと壁にはじかれて後方へ飛ばされてしまう⤵鋭く,鋭く…

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おはようございます。今朝は50,5kgでした。忙しい週末,頑張ります！

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おはようございます🎵
今朝の体重 58.4㎏
体脂肪 31.4％


昨夜は少し空腹感あり😥

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おはようございます😃
朝:トースト、焼き魚、ブラックコーヒー
昼:お弁当(サラダ、お弁当用のミニパスタ)
夜:とろろそば、ドリア３口
夜食:夢庵のチョコレートパフェ、唐揚げ１個😱
体重62.8㌔

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こんばんは😔5:00…食ﾊﾟﾝ1/10斤,目玉焼,ｷｬﾍﾞﾂ,玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚 13:30…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,蒸3菜,ﾄﾙﾃｨｰﾔﾋﾟｻﾞ 16:40…玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚 22:00…蒟蒻ｾﾞﾘｰ 体重50,9kg なかなか思うようには⤵ 笑っちゃえ😂💦

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真夜中👻出没

日付かわりましたが👻
朝ごはん
🍞一枚 ☕ ピクルス ヨーグルト

昼ごはん
菜めし田楽 （外食）


おやつ 人形焼き一個

晩ごはん
中華 （外食）


体重 58.8㎏

体脂肪 30.4％


外食の中華はつい、食べ過ぎちゃったので💦朝がこわい😱

食欲の誘惑は手強い💦今日は昼寝もしたし💦😱😱

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朝の体重 58.2㎏
体脂肪 32.0％



おはようございます☁昨夜の中華が効いて‼体脂肪がUP😱💦
でも体重は少し⤵🎵です(^.^)

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今晩は🎵

朝ごはん
🍞一枚 ☕ ピクルス ヨーグルト キューイフルーツ半分


昼ごはん
🍙 二個 漬物


晩ごはん
牛丼 （並盛り）ピクルス 🍵


体重59.2㎏.
体脂肪 31.7％


あはっ😂 週末で家でご飯を食べないから❓
体重UPは❓

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こんばんは。雨が降る日は帰るのがおっくう⤵かっぱ寿司の席に付きました！食べます！😭…あはっ😂2?体重計るの怖いや💦

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おはようございます🎵
朝の体重 58.4㎏
体脂肪 32.0％




風の強い🌀肌寒い朝です🌀

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おはようございます。6/13朝…ﾄｺﾛﾃﾝ,補助食品(ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑｼｪｲｸ) 昼…ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ねぎま,ｼｭｰｸﾘｰﾑ 16:30…ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽﾊﾞｰ 20:45…寿司1皿,ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ,向日葵/八女茶ﾑｰｽ,竜田揚げ*2 体重50,9でした💦今朝は50,5kgです。

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今日は😃
寒いですね💧
朝:レーズントースト、ヨーグルト
昼:お弁当(サラダ、ミニパスタ、ミニお好み焼き)
夜:ピーマンの肉詰め、しいたけの肉詰め、豆腐、ご飯３口
夜食😱ウインナー１つ、チョコミントアイス
朝の体重62.6㌔

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