デブから卒業

おはようございます☀🎵

昨日、9キロ 16239歩
歩いたら、今朝は体重ダウン⤵しました🙌🙌


体重 57.0㎏
体脂肪 31.0%


維持できるていいだけど～。
木、金と旅行です。

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今夜は🎵

旅行から昨日帰ってきました。

12/4
体重 56.6㎏
体脂肪 32.6%


体脂肪が増えてる💦💦なぜ❓❓

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おはようございます☀


12/6(月)
体重 57.0㎏
体脂肪 31.2%


やっぱり体重⤴です😂
体脂肪と反比例してるのかな❓

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おはようございます☀🎵


12/7
体重 57.2㎏
体脂肪30.2%


ハァ～。また体重⤴晩ごはんは蒸し野菜食べよう🎵

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おはようございます☀🎵


12/8
体重 56.8㎏
体脂肪 31.2%


ヤッタ！！ 🙌🙌
運動と蒸し野菜のおかげ❓❓

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おはようございます☀🎵

12/9
体重 57.8㎏
体脂肪 30.8%



体重⤴😱💦💦
なんでかな❓

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おはようございます☀🎵


12/11
体重 57.6㎏
体脂肪 31.6%


ちょっと😠な気分で、好きなもの食べていました。

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おはようございます☀🎵

12/13

体重 57.6㎏
体脂肪 32.6%


凹みそうです。歩いているんだけどなぁ～。😱💦💦

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おはようございます⛅
今日の風は冬到来て感じで、寒くなりそうです。


12/14
体重 57.4㎏
体脂肪 32.7%

この所１万歩近く、歩くけど体脂肪が落ちませんね😱💦💦
不思議です❓❓

• << 462 こんにちは❤ 冬ゎ寒さから身を守ろうとして体脂肪が落ちにくく増えやすいんですよ✨ ストレスにしないで今ゎ仕方ないと思って気楽に頑張って下さいっ😃✨ 因みにブラックコーヒーや納豆（タンパク質）は体脂肪を燃えやすくする機能を持っていますよ✨

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おはようございます☀🎵
今朝は寒いですよ😱
体重 57.6㎏
体脂肪 32.2%

一歩進んで二歩下がる状態ですね～。
昨日はおやつを食べたからね😜
夜はトマト鍋だったけど🍲

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おはようございます☁🎵


12/16
体重 57.6㎏
体脂肪 31.2%


維持できてますねぇ 🎵この調子でガンバっ😺

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>> 459 おはようございます⛅ 今日の風は冬到来て感じで、寒くなりそうです。 12/14 体重 57.4㎏ 体脂肪 32.7% こ… こんにちは❤


冬ゎ寒さから身を守ろうとして体脂肪が落ちにくく増えやすいんですよ✨

ストレスにしないで今ゎ仕方ないと思って気楽に頑張って下さいっ😃✨


因みにブラックコーヒーや納豆（タンパク質）は体脂肪を燃えやすくする機能を持っていますよ✨

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情報ありがとうね🙇そうなんだぁ😃納得しました🎵
それと、納豆とコーヒーね😃どちらも好きだから、今日も歩くわね。

体重 57.4㎏
体脂肪 30.4%

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>> 463 いえいえ☺💦急にすみませんでした☺💦


でも長い間記録取って頑張ってダイエットされてるみたいで応援したくなりました❤


『ダイエットしなきゃ😔💦』と言う気持ちより『ダイエットしたい❤』『痩せたい❤』『どの位自分が頑張れるか楽しみ❤』位のポジティブな気持ちが自然と持てると更に楽しく綺麗に痩せる事が出来ますよ😊💄✨


簡単なようで難しいと思いますが応援してます🎀でも『ダイエットしたい』と思うその気持ちでさえ綺麗になる大切な一歩ですからね😊🎵


私もお金なんか特別かからずに３ヶ月で10キロやせました🙌🙌

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おはようございます☀🎵

ひだまりさん、温かい言葉ありがとうね🙇。


ひだまりさんみたいには、体重落ちませんが、気長にやっていれば、減っていくかな❓と。
ムリは続けれないので😔💦💦

12/18
体重 57.2㎏
体脂肪 31.2%

昨日は8912歩。

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お早う🎵

12/20
体重 57.4㎏
体脂肪 32.1%


少し増えてますねえ😥 昨夜のお寿司のせい❓❓
夜は蒸し野菜にしょうと。

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お早う🎵

体重 57.4㎏
体脂肪 31.1%


今夜から夕食を、野菜スープに変えてみます。

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お早う🎵

体重 57.6㎏
体脂肪 31.2%


あれ❓夕食に野菜スープ食べたのに 体重⤴😲

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お早う🎵


体重 57.0㎏🙌
体脂肪 32.1%

野菜スープが効いてきたかな❓

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お早う🎵☀


体重 57.2㎏
体脂肪 31.4%


今日は待ちにまったケーキ🍰を食べるわ🎉🙌🙌うれしい🎵🎵

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お早う🎵

体重 56.8🙌🙌
体脂肪 32.2%

ケーキ食べた割りには、体重⤴⤴せず
明日あたりに⤴⤴かな❓

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お早う🎵☀


体重 57.2㎏
体脂肪 31.2%


やっぱりケーキは威力がありますね。

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お早う🎵

体重 57.0㎏
体脂肪 31.4%

野菜スープ、朝晩続けてます。昼だけ好きなもの食べて。

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お早う🎵
寒いねぇ

体重 56.8㎏
体脂肪 31.4%

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お早う🎵
正月中はダイエット休んでいました。

昨日から再開🎵

1/6
体重 57.2㎏
体脂肪 31.2%

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お早う🎵☀

体重 57.6㎏
体脂肪 32.0%

寒いねぇ～。おやつ止まらず体重⤴😱💦💦

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お早う🎵



体重 58.0㎏
体脂肪 32.0%


またまた⤴ですね😭

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お早う🎵

1/9

体重 57.8㎏
体脂肪 31.2%

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おはようございます☀🎵

長い間お世話になりましたが、ためしてガッテンの「計るだけダイエット」に参加することにしました。

今までありがとうございました🙇

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お久しぶりです(≧∇≦)💦本当にメッチャ久々です😳ダイエットって諦めるというか,飽きるんですよね💧減らないと"ダルダル"になってやめてしまいます😂それをなんて言うかはそれぞれです。Yahooのﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰで頑張るなんて抜けたけど多分逃げただけでした😔しばらくは順調だったけど,ﾀﾞﾙﾀﾞﾙになって,もぅいいやって投げちゃうと落ちるとこまで落ちてしまいます。やっぱりお一人様なのでこんな公開日記が必要みたい。主さんが閉めないでいてくれたのでまたここで書かせてください。
予備軍さん🌱抜けた後でも毎日読んでました😃体重減る時は一緒に喜んで,体脂肪に首を捻ってました。
20110208,ついに55kg30％💀一番始めの体型に戻りました。このまま未知の世界に入るつもりは無かったのでこの一週間頑張って２kg落とせました🌱そしたら弾みを付けたくなってここへ戻りました。頑張らずに頑張る🌱記録が重荷にならないように。ゆる～く書いていきます。どこにも繋がってなくてもここは公開されてる場所。誰もいなくてもここは誰でも来れる場所。独り言のような記録をサボりながらも書いていきます。もぅ現状維持的な目的でも⤵目標は低く,理想は高く🌟

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本日52,7kg 28,4％にて就寝。珍しく３日連続でお通じがある。明日ドスンと落ちる期待☆

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>> 481 52.2kgの27.8％…よかったぁ～。休みの明日は基礎代謝の1,156kcal☆越さない食事にしよう⤴
今日はお通じが無かった⤵まだテンションは保ててる⤴…はず…

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51.7kg 28.9％ 基礎代謝は1,145だあ❤
30女の独り言…(^▽^;)

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５４.３kg。2/8に戻った🐽４日間の便秘は鬱を加速させ過食させた。出さなきゃという強迫観念。19日の51.7から2.6の増加。今日からまた仕切直そう🌸

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54.5kgおはよう

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>> 485 54.2でおやすみ❤
今日の間食 ﾁｮｺあんﾏｶﾛﾝ 巻きｶｽﾃﾗ 生ﾁｮｺ20個 ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ80枚 壊れﾁｮｺｻﾝﾄﾞ150g 🍊4個…まぁ…つまり買ってきた物は大小問わず喰いきった！と。(ノ_-)ちなみに朝はｶﾚｰうどん 昼はちらし寿司 夜は魚の竜田あげ玉葱ｽﾗｲｽ いずれも充実野菜つき☆

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53.7でおはよう

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53.7kgでおやすみ

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53.1でおはよう🌱一気に落ちてるけど大事なのは夜。朝と同じ体重な事😨ヤバそうな😱💦

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>> 489 52.9でこんばんは❤なんと３日連続でお通じが🌱明日もあってほしい"ンコ"😳💦

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52.4kgでおはよう🌱え?!何で？嬉しい驚き❤
今夜の目標は52.4です🙋朝を維持するダイエット🌱

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>> 491 52.7で就寝しました。昨日は出なかった⤵

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52.4でおはよう🌱昨日10時に就寝した後,0時1時と２回もﾄｲﾚ行ったからなぁ👵💦今日は快便取り戻したい💦

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>> 493 52.9😠おやすみ。出ない。こんなに海藻類食べてんのに😢 53…見たくないなぁ😢

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52.7でおはよう😔今日は水分たっぷり取りまくって明日に繋げる🌈

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>> 495 52.1でおやすみ🙌🎉朝から温/冷ﾐﾙｸﾃｨ,充実野菜,水,韓国海苔,味付乾麺少々…午前中に出したい…冬葵コンブ1/2ｽﾃｨｯｸ,冷ﾐﾙｸﾃｨ…どっさり🌟
気を良くして昼はｼｮｺﾗﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ１ﾎｰﾙ,充実野菜 ﾊﾞｲﾄ上がりにｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ,ﾐﾙｸﾃｨ
固形物少ないと入れたもの全部排出される模様😲てかどんだけのﾌﾞﾂが出たのやら…😳やるな。冬葵。

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51.8🌱おはようＯ(≧∇≦)Ｏ
ここら踏ん張りどころ？🌟

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>> 497 52.4でおやすみ💧出なかったけど生理がきたのでまあよし🌟今回早っ?!💦

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52.2🌱おはよう 3/8

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>> 499 52.3💧おやすみ。便秘２日目。便は出ずとも血が出てる。大幅増量にならずに済んでる。

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