155cm↗67.5Kgからダイエット🐷❤
この3年で15Kg増加🐷
元々ぽっちゃりから、完全なるブーちゃんに変身っっ👀💦
このままでは更なる肥大化の一途を辿るので、軽い運動でダイエット開始しました😻
毎日の努力の積み重ねで、少しづつ痩せられるよう頑張って行きます😃🌼
まずは痩せる為の体作り、代謝🆙の為にコツコツ頑張ります😃
このマシーンをするだけで痩せる👀
これを食べたら満腹だから食事を減らせる👀
なんて甘い話しは正しいダイエットには存在しない‼
きちんとした筋肉トレーニング、有酸素運動、食事、でどこまで痩せれるか挑戦します🌷
毎日コツコツ、続ける事を1番大切に頑張るぞぉ➰💪😃
日記には毎朝の体重、運動内容、食事内容を書いて行きます⭐
新しいレスの受付は終了しました
3月23日(火)
💮朝の体重➡67kg
●朝昼兼用食事
🍚マヨコーントースト➡1.5枚
🍚野菜とチーズのコンソメスープ➡1杯
🍚マイタケのゴマ油炒め➡50g
●間食内容●
🍎カロリーハーフカフェオレ➡1杯
🍎バナナ➡1本
🍎ブラックコーヒー➡数杯
●運動内容●
🏃エアロビクス15分
✏夜は寝る前に筋肉トレーニング予定💪
3月23日(火)
💮朝の体重➡67kg
●夜の食事
🍚アスパラともやしの豚肉炒め➡100g
🍚野菜のコンソメスープ➡1/2杯
🍚ご飯➡150g
●間食内容●
🍎アイス➡少量
🍎ブラックコーヒー➡数杯
●運動内容●
🏃腹筋➡60回
🏃背筋➡60回
🏃足の筋トレ➡60回
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
食べすぎて死にたいほど後悔しています8レス 282HIT 痩せたいさん (20代 ♀)
-
ダイエット記録0レス 121HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい17レス 649HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 191HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 227HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
目指せ65㎏
65,5㎏ 上海ニハオレィディそちら空はご機嫌ですか?(気になるパンダさん0)
36レス 1007HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.2 今日の記録(痩せたいさん280)
492レス 19333HIT りんご (20代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
あすけん続いてますか? 私も最近はじめてみました。(ダイエット中さん148)
148レス 4920HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
納豆とか発酵食品は夜食べるのがいいですよ。消化酵素働かせるので。(美容に興味あるさん17)
17レス 649HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
食べすぎて死にたいほど後悔しています
1食ではなく1日で1500食べたんですけどやっぱり食べ過ぎでしょうか……(痩せたいさん0)
8レス 282HIT 痩せたいさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 370HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 825HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 247HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 380HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13844HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 825HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 370HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 247HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 380HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13844HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
告白を断った私が悪いの?
昨日LINEで告白されました、けど全然タイプではない人に。 告白した相手はぽっちゃり系で優秀な人、…
22レス 523HIT 東雲絵名 (20代 女性 ) -
喧嘩と暴力が好きだった元ヤンキーの末路を教えて
喧嘩と暴力が好きなヤンキーは 仲間に裏切られたり 大人になって「真面目に働きます!」アピールして…
16レス 364HIT 聞いてほしいさん -
距離を置くことになりました。
1年8ヶ月付き合ってる彼氏に、今日「太ってきてるから痩せてほしい」と言われました。 その時私が泣い…
8レス 300HIT 匿名さん (20代 女性 ) -
世の中子持ちが偉い?
私は結婚してますが、夫婦で話し合い子供は作らないと決めました。 しかし職場や昔の同級生の集まりなど…
11レス 277HIT 相談したいさん -
人生で一番聴いた曲教えてください!
人生で一番聴いた曲教えてください、
6レス 117HIT 暮らしている人さん (20代 女性 ) - もっと見る