🍀なちゅらのダイエット日記🍀

朝🍀56.0㎏

朝ごはん
🍙シナモントースト２枚

昼ごはん
🍙春雨スープ

おやつ
🍫フレンチトースト

晩ご飯
🍙鶏そぼろ弁当
🍙コロッケ




最近けっこう食べてるけと、体重は減ってる…これまで頑張った分が減ってるのかな？
明日の昼はママ友さん達とランチ🎵
ケーキも食べる予定だから楽しみ😍

今月中に何度か55㎏台の数字が見たいな❤
そして４月中に55㎏台で安定させたい😃
頑張ろう⤴⤴

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>> 1 なちゅらさん、見つけた。早速お邪魔しちゃいました。只今、休憩中。眠たいです。きっと帰ったら、食べちゃいます。なちゅらさんとスタート時変わらなかったんだけどな～。本当に尊敬しちゃう。私は変わらずですよ。
なちゅらさんを見習わないといけませぬ。
ちなみに、詳しくまたやっていたことを教えてください！

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朝🍀56.3㎏

朝ごはん
🍙マフィン２個

昼ごはん
🍙ランチプレート
🍙デザートプレート

おやつ
🍫静岡土産『こっこ』

晩ご飯
🍙ご飯
🍙メンチカツ
🍙クリームコロッケ
🍙菜花のおひたし
🍙みそ汁
🍙こんにゃくのきんぴら

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さくらさん💖
お仕事お疲れ様です😃

私は母乳育児で痩せていると思うので、多分参考にならないと思いますが😫💦

やっていることは
🍀甘い飲み物を飲まない
🍀夕飯はお米を食べない(→でも時どきは食べます)
くらいです。
あとは、食欲が抑えられている時はあまり食べないようにして、食べたい時は食べる。
それから、自宅ではもうずっと揚げ物は料理してません。
揚げ物は、お惣菜を食べる日や、外食だけ。

…くらいです。
正直、自分でもよくこれで痩せたなぁと思います。
母乳のおかげとしか考えられません😃

さくらさんに合うダイエットが早く見つかるといいですね😃

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本当に、私に合うダイエットってなんなんだろう？って考えちゃいました。とくに、夜中に通販を見ちゃうとダイエット商品なんかは、いいのかな？って買っちゃいそうになります。

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朝🍀56.7㎏

朝ごはん
🍙シナモントースト

昼ごはん
(外食)
🍙ロコモコ
🍙サラダ
🍙デニッシュ４切れ

晩ご飯
🍙ハンバーグ
🍙にんじんのきんぴら
🍙もやしのナムル
🍙サツマイモのクリームスープ



今日はお昼にガッツリ食べたので、夜はちょこちょこつまみました。
明日は娘の誕生日だから、ケーキ食べるぞ😍



さくらさん💖
何にしても、やはり続けることに意味があると思いますよ😊
苦にならず、毎日続けられる決まりを１つだけでも作ってみてはどうでしょう？
私も人から聞いた受け売りですが💦
共に頑張りましょう⤴

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なちゅらさん、頑張りましょ。とくに、わたし、頑張れですね。
ちなみに、今は何がいいか模索中です。ああ、簡単に出来たら、一番いいのにな。早く結果が出るのが一番続くんですよね～、わたしの性格だと。

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朝🍀56.7㎏

朝ごはん
🍙ホットケーキ

昼ごはん
🍙ハンバーガー
🍙ポテト

晩ご飯
🍙アイスクリーム



また風邪ひいちゃった😭
今年に入って４度目…今熱が38.5℃😭
吐き気とか頭痛とか無いから楽だけど😔
せっかくの娘の誕生日ケーキもおあずけ⤵
早く治すようにがんばろう💨

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朝🍀56.1㎏

朝ごはん
🍙ケーキ

昼ごはん
🍙ハヤシライス1/2

おやつ
🍫ケーキ

晩ご飯
🍙牛丼
🍙みそ汁



38℃からなかなか熱が下がらない😢💨
元気つけなくちゃと、夕飯しっかり食べたけど、かえって気持ち悪くなっちゃったぁ😭
早く良くなりたいな😠

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朝🍀56.0㎏

朝ごはん
🍙昆布おにぎり

昼ごはん
🍙豆腐スープ
🍙チーズパン

おやつ
🍫チョコレート

晩ご飯
🍙お寿司
🍙五目炒め

運動
Ｚのポーズ１０セット


やっと熱がひいてきた😃
元気になったらまたダイエットがんばるぞ⤴

今日、テレビでいくつかエクササイズを見たから、実践するぞ❗

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朝🍀56.6㎏

朝ごはん
🍙フレンチトースト

昼ごはん
🍙ゆで卵
🍙スティックパン２つ

晩ご飯
🍙ハンバーグ弁当

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朝🍀55.8㎏
(昨日)

朝ごはん
🍙無し

昼ごはん
🍙トースト

間食
🍙お茶漬け

晩ご飯
🍙鶏肉の照り焼き１切れ
🍙ミネストローネスープ２杯

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朝🍀56.1㎏

朝ごはん
🍙トースト
🍙ミネストローネ１杯

昼ごはん
🍙豆腐
🍙ご飯1/2杯

間食

晩ご飯
🍙みそ汁
🍙納豆
🍙千切りキャベツ
🍙レンコン挟み焼き４個
🍙ほうれん草のおひたし



昨日の夜ひかえたから、今朝は55㎏台かなぁと思ったら違った💨
期待してる時ほど減らないもんだ😠
諦めずに、明日も暴食しないようにしよ。

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朝🍀56.3㎏

朝ごはん
🍙パンの耳

昼ごはん
🍙納豆チャーハン

間食
🍙クレープ

晩ご飯
🍙カレー



今日は家族でショッピング❤
楽しくてクレープ食べちゃった🎵
幸せ😍

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こんばんわ
今日からダイエット再開です。久しぶりに体重測りました。びっくりしました、63.9kgになってました。戻ったくらいですが、60までまずは、戻したいです。

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朝🍀量れず…

朝ごはん
🍙シナモントースト

昼ごはん
🍙マカロニグラタン

晩ご飯
🍙サラダパスタ
🍙アイスクリーム



さくらさん💖
再スタートしたんですね❗
頑張りましょう❗

でも、私はしばらくお休みします⤵
娘も私もまた風邪をひいて大変です😭
昨日は咳で眠れない娘を抱っこして徹夜、今も娘を膝に寝かせてソファに座ってます…今晩もほぼ徹夜になりそうです😭
私も熱、鼻水、咳があるので辛くって😭
でもダイエットしてることは気にかけていたいので、体重や食べたものなどはできるだけ記録していきます❗

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こんばんわ
遅番だと、こんな時間にやっと寝るとこです。今日は早い方ですが。
なちゅらさん、無理しないでくださいね。風邪が治るまでは、なちゅらさんの体力のほうが、心配なんで。徹夜なんて、かなりきついですよ。お子さんも早く良くなりますように、祈ってます。

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>> 17 さくらさん💖
遅番だとこんなに遅いんですね😠
それは体のリズムも狂ってしまいそうですね😫

ご心配ありがとうございます🙇
娘はまた今、咳に襲われて、泣きながら寝ました😠
しばらくはダイエットお休みしないとですね😠
早く治すように頑張ります💨

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今日は63.5kgさぼってた分、気にしながら、生活をしてみて400gへりました。ただ、やはり遅番だと、どうしても帰ってからの食事がやばいです。あれを食べなきゃもっと効果があるのは、わかるんですが、何か良い方法はないですかね？根性だけでは、乗り越えれない、ストレスがあり、楽しみが他に向いてくれない私に愛の手を！
ちなみに、また寝れなかったですか？本当に、早く治るといいですね。医者に行ったんですよね？子供可哀想ですね。

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>> 19 朝🍀55.5㎏
🍙マカロニグラタン
🍙アイスクリーム



さくらさん💖
夜の食事は量が多いんですか？
質が悪いんですか？
🍀食事の前、中間、後にコップ１杯の水を飲む
🍀一口食べたら箸を置いて、ゆっくり食べる
…とかで食べる量は減らせると思うし、満腹食べないと気が済まないのであれば、
🍀野菜スープ、鍋、サラダなどをおなかいっぱい食べる
私ならこんな感じでやります😃

いずれにしても気持ちが持続しないと結局ダメになってしまうので、こういった掲示板に書き込みを続けたり、自分のダイエットノートを作ったりっていうことが大事だと思います❗
さくらさん、まずは『毎日体重や食べたものを記録する』ということから習慣づけたらどうですか？
それが続かないならダイエットも続かないと思います❗

昨日もほぼ徹夜でした…今も昼寝できずに苦しむ娘を抱えてます😭
病院は先週の木曜と土曜に、小児科と耳鼻科にしつこいぐらい行きました💧
しばらく看病の日々になりそうです😭
主人が帰って来たら子守を頼んで、１時間くらい寝かせてもらおうかな…😠

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そうですね。どれもやってるんですが、なかなか続かないです。どうしても、書き続けたり、毎日測るのがどうも疲れて忘れちゃうって感じです。だから、早く結果がでる方が続くんですよね～。まっまずは、頑張って続けます。しかし、お子さんは、大きな病院に連れて行った方がいいんじゃないんでしょう？

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>> 21 さくらさん💖
仕事って精神的にも肉体的にも疲れますもんね😠
暖かくなったら体重も減りやすくなって気持ちが乗ってくるかもしれないし、気長にやりましょう😃

赤ちゃんは、免疫力をつけていかなくちゃいけないので、風邪そのものを治すというより、症状を和らげる程度の薬しか出せないそうです😠
同じ状況で徹夜続きのママ友が二人もみつかりました…お互いがんばろう❗と励まし合うことができたので、私もまだ頑張れそうです👊

ダイエットすると、風邪ひきやすくなるので、さくらさんも気をつけてくださいね🍀

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なちゅらさん、ありがとう。確かに昨日もまた雪が降り、何気に体調を崩した同僚もいるし、気を付けます。昨日の夜も終わってから、普通に食べてしまいました。一応気にして長風呂しました。そのおかげか、63.5kgと昨日と変わらずでした。気持ちは焦るけど、何より毎日測るをくせ付けたいと思います。ここ三日くらい、股関節のストレッチも一緒にやってます。体重はあまりかわりないですが、なんか下半身がすっきりしたような？感じがします。ちなみに、昨日の特番見ましたか？あれの食事がめちゃくちゃ気になります。私は見れなかったんで、会社の人で見た人に教えてもらう予定です。夏までまだ間に合う！！頑張ります。

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朝🍀55.7㎏


娘の風邪は治ってきたけど、私はぶり返してしまった😭
もう２週間も風邪ひきっぱなし😭
早く治りたいな…辛い😭

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こんにちわ。風邪早く良くなるといいですね。今私は、仕事のストレスで、壁にぶち当たり中です。どうしても帰ってから食べてしまう。これをどうするか。アドバイスありますか？やっぱ、根性なんですかね。その我慢もまた、ストレスになりそうだしなぁ。自然にふれ合いたい感じですよ。

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>> 25 朝🍀55.6㎏

さくらさん💖
私の風邪はいまひとつ良くなりません😭
母乳育児だから、強い抗生剤が飲めないので、騙し騙し治してるかんじです⤵

食べるのがやめられないなら、運動するしかないんじゃないですか？
摂取カロリー　＜　消費カロリー になれば必ず痩せますよ😊
朝、１時間早く起きてウォーキングするとか👣

『どうしても食べてしまう』と言われても、食べる、食べないのコントロールは自分自身でしかできませんから💦
最初はもちろん根性が必要かもしれませんが、体重が減りだすと、食べることより体重が減っていくことの方が楽しくなってくるので、自然と食べる量も減っていくものだと思うけどなぁ。
辛くないダイエットなんて無いと思いますよ❗
何かしらの努力をしないと❗

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朝🍀56.3㎏

朝ごはん
🍙スティックパン１つ
🍙しらすのおにぎり

昼ごはん
🍙焼きうどん

晩ご飯
🍙ほうれん草のおひたし
🍙照り焼きチキン
🍙ワンタンスープ
🍙タコの酢の物




やっと風邪が治った💨
３週間近く風邪ひいてたなぁ💧
体力も落ちてる気がするから、ぼちぼちダイエットしよう😔
風邪ひいてる間に体重の変化は無かったみたい。
４月中に55㎏台を安定させたいな💨

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お久しぶりで～す✋

覚えてますか(笑)💦

なちゅらさんのスレにレスしよう②としてて、なかなか出来ずにいました💦

‥というのも、息子ちゃんが１ヶ月くらい腸炎で下痢続き😱食欲もあり、嘔吐や熱もないので保育園も行ってるのですが、なかなか治らず、今現在も下痢中です😥
早く良くなってほしい💧💧

ちなみに私はダイエットお休みしてます😥
４月から自宅近くに新しい保育園ができ、子供たちと一緒に(私も保母として)転園しました😃
無認可で保育料高いから、あまり手取り収入は無いけど、自宅から徒歩５分くらいなので交通費浮くからラッキーです✌

新しい職場で慣れないし、子供たちも慣れなくて体調くずしてるので、しばらくダイエットお休みしてます😥

再開したら、またスレのぞきに来ますね👀✨

なちゅらさん達の体調も、早く本調子になるといいですね🌠

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>> 28 あ❗

母乳育児なら、葛根湯飲んでみたらどうですか❓
私はいつも風邪気味の時は葛根湯です😊
母乳に影響ないし、漢方だから生後３ヶ月の赤ちゃんから使えるし、母乳ママには安心な風邪薬だと思います😃

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お久しぶりです。頑張ってますか？もう目標来ちゃったかな？わたしは今また、ヤル気を出して頑張ってます。

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