🎀努力は報われるから🎀

🎀１日目🎀
がっちゃんメニュー
朝ご飯
･ブラックコーヒー
･グレープフルーツ１
･食パン１枚
･ピーナッツバター


体重:５５.３
やばばばば😨💦
思いっきりデブ🐷
生理きたし昨日食べ過ぎたしで
かなり増えちょる😱💔
本気でがんばろう(;_;)

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ウォーキングを兼ねて
🐶のお散歩～∩^ω^∩
やっぱ外で歩くって
気持ちよいですねぇ💝

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がっちゃんメニュー
昼ご飯
･食パン１
･紅茶

さっき‥(´;ω;｀)
バレンタインお返しのため
作ったお菓子食べた😨😨

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彼氏くんと🐶と
１時間お散歩(*^o^*)
ゆっくりだったけど
楽しかったしいいや❤

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がっちゃんメニュー
晩ご飯
･にんじん１cup
･えだまめ１cup
･牛肉70g
･りんご１
･バニラアイス１cup

明日体重減っとるかな☺💦
生理だからむりか(´;ω;｀)

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今日の運動
･ウォーキング30分
･お散歩一時間
･開脚体操×２
･足マッサージ
･内もも体操２種類
･ストレッチ
･足上げ腹筋

ああ早く半身浴したい😫💕

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🎀２日目🎀
がっちゃんメニュー
朝ご飯
･食パン１枚
･バナナ２分の１
･紅茶
･ゆで卵

体重:５４.２
確かに１キロ減っとる😲💦
しかもご飯食べたあとなのに❤
がっちゃんダイエットすごい😍✨

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がっちゃんメニュー
お昼ご飯
･さけるチーズ２
晩ご飯
･ういんな２
･人参･キャベツ１cup
･バナナ２分の１
･バニラアイス２分の１cup

お昼ご飯最悪(;_;)
本当のメニューは
チーズ＋ツナとクラッカー
だったのになぁ‥😭💧
リバウンドが怖い⤵
運動は忙しくてウォーキング
できなかったよ(´;ω;｀)
明日は最後の登校日
歩いて行きますっ😍❤

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今日の運動
･チャリ通
･開脚体操
･マッサージ
･内もも体操
･足上げ腹筋
･開脚運動

歩きたかった(´;ω;｀)

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🎀３日目🎀
がっちゃんメニュー最終日
朝ご飯
･紅茶
･りんご１
･クラッカー６枚
･チーズ２枚
＋トリュフ１
＋スイートぽてと１
今日で最終日やぁ✨
朝ご飯メニューに
追加しちゃった
けど大丈夫かなぁ‥😥💦
チーズとクラッカーも
一枚ずつ増やしちゃったよ⚡


体重:５３.２
また１キロ減っとるよ😂✨
リバしないようにしよ💦

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がっちゃんメニュー
お昼ご飯
･ゆで卵１
･食パン１.５枚
.紅茶

晩ご飯
･ブロッコリー
･人参
･ツナ缶
･バニラアイス


お昼の食パン本当は
１枚だったけど😭💦
でもでも学校行くとき
歩いたし(´･ω･｀)
ルームランナー届いて
早速30分歩いたり走ったりした❤
今日でがっちゃんメニューは
ひとまず終わりだあ🎀
明日から４日間は
リバしないよう頑張る✨

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今日の運動
･歩いて通学
･ルームランナー30分
･開脚体操
･マッサージ
･内もも体操
･開脚運動
･足上げ腹筋

習慣にしちゃえ😜

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🎀４日目🎀
朝ご飯
･バナナ１
･チーズ
･食パン１(ピーナッツ)
･ココア


いきなり食べ過ぎ？(;･ω･`)
まあたくさん運動しよ❤
今日は卒業式前夜祭😍✨

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体重:５２.８
今日はあんま減らなかった😔💦
まあ通常のがっちゃんメニュー
より多く食べてたしな😱💔
でも生理中やのに
減ってくれて感謝💕
このがっちゃんダイエットで
結果的に－２.５痩せた😍✨
今日からリバは１ｋｇ程度に
おさめれるようにする💦💦

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ルームランナーで
ウォーキング30分❤
汗ハンパない😍✨
老廃物でていけ～💆

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お昼ご飯
･ぽんかん１
･焼きそば

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晩ご飯
･コロッケ１
･もやし
･豆腐１きれ
･いか天
･鶏肉

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カラオケで消費★
夜中
･酎ハイ２
･チキン１
･おかし

食べ過ぎた‥
そして睡眠なし😭

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🎀５日目🎀
朝20分ほど歩いて帰宅❤
朝ご飯
･クラッカー５
･食パン ピーナッツ
･ココア

お昼ご飯
･パンだらけ😭💦

晩ご飯
･焼きうどん少し

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